Мазмуну:
- 1. Чачтын түшүшү жана агарышы
- 2. Ооруга сезгичтиктин жогорулашы
- 3. Аптап ысып кетүү
- 4. Кекиртегине шишик
- 5. Жыт сезүү жана кулактын ызы-чуусу күчөйт
- 6. Метеоризм жана шишик
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Денеңди ук. Сиз эс алууга убакыт болушу мүмкүн.
Туруктуу стресс орточо адам үчүн норма болуп саналат жана бул эч кимди таң калтырбайт. Бирок журналист Эшли Абрамсон муну жасады. Ал биздин кадимки стресс абалы менен коштолгон адаттан тыш симптомдор жөнүндө айтып берди. Эгер сиз жок дегенде үч белгини тапсаңыз, жазыңыз - эс алууга чыгууга убакыт келди.
1. Чачтын түшүшү жана агарышы
Стресс чач фолликуласынын өсүшүн токтоткон убактылуу абалга алып келиши мүмкүн. Бул чачтын кылдарын жеңилирээк түшүрөт. Мындан тышкары, өнөкөт стресс чачтын пигменттин жоголушуна өбөлгө түзөт. Мына ушундан улам ак чач адамдарда жаш кезинде пайда болот.
2. Ооруга сезгичтиктин жогорулашы
Белгилүү болгондой, чарчоо жана стрессти сезүү көбүнчө баштын, белдин жана моюндун оорушу менен коштолот. Бирок окумуштуулар бул абал оорунун башка түрлөрүнө "толеранттуулуктун" төмөндөшү менен коштолушу мүмкүн экенин аныкташкан. Мисалы, тынымсыз курсак оорусу менен ооруган балдардын тобун изилдөө стресстик стимулга ээ болуу аларды курч жана жагымсыз сезе тургандыгын көрсөттү.
3. Аптап ысып кетүү
Ашыкча болбосо, тердөө нормалдуу көрүнүш. Бирок, кээ бир адамдар стресске кабылганда күйүп башташат. Албетте, сиз экзамен алдында же сизди кызыктырган адамды көргөндө абал менен таанышсыз. Бул стресстен башка эч нерсе эмес.
4. Кекиртегине шишик
«Тамактагы шишкебек» деп аталган кызыл өңгөчтүн спазмы болуп, адамдын жутуусун кыйындатат. Стресстик кырдаалдарда бул ар бир адамдын башына келиши мүмкүн.
5. Жыт сезүү жана кулактын ызы-чуусу күчөйт
Үндөр жана жыттар эмоционалдык абалыбыз менен тыгыз байланышта. Ошондуктан, көптөр үчүн катуу стресс жыт сезүү сезиминин курчушуна алып келиши мүмкүн. Ал эми кээ бир адамдар кулагына шыңгыр, ызылдаган жана чиркөө угушу мүмкүн.
6. Метеоризм жана шишик
Стресс учурунда пайда болгон ичеги менен мээнин ортосундагы өзгөчө байланыш кээде ичеги флорасында дисбаланска алып келиши мүмкүн. Бул өз кезегинде шишик же метеоризмди пайда кылат.
Эң негизгиси, окумуштуулар эмне үчүн адамдардын бир эле стимулга мынчалык ар түрдүү реакциялары бар экенин дайыма эле түшүнө беришпейт. Бирок эсиңизде болсун, жеңил стресс сиздин абалыңызга көп деле таасир этпейт. Эгерде сизде жогоруда сүрөттөлгөн симптомдор болсо, анда бул өнөкөт оору, аны менен күрөшүү керек.
Курч стресс, адатта, ден соолукка таасир этпейт. Мындай симптомдор болуп саналат активдештирүү өнөкөт стресс, качан адамдар эмес вернуться өзүнүн баштапкы абалына эс алуу жана калыбына келтирүү.
Шарон Бергквист MD, Эмори университетинин Медицина мектебинин доценти
Сунушталууда:
Стресске каршы оюнчуктар пайдалуубу?
Психотерапевт жооп берет. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз. Стресске каршы оюнчуктар (анын ичинде поп-it-s жана жөнөкөй чуңкурлар) чындап эле стресстен арылууга жардам береби?
Тынчсызданууну жоюу жана көңүлүңүздү көтөрүү үчүн 6 стресске каршы оюнчук
Биз сиздер үчүн балдар арасында да, ал тургай чоңдордо да популярдуулукка ээ болгон стресске каршы оюнчуктарды чогулттук: жөнөкөй чуңкурлар, поп-иттс, сквиштер жана башка тиешелүү моделдер
Эмне үчүн стресске көңүл бурбоо ден-соолук үчүн коркунучтуу
Стресстин кесепеттерин, коом жыргалчылыкка кандай таасир этээрин жана депрессиядан жана эмоционалдык чарчоо сезимдеринен кантип арылуу керектигин билүү
Стресске туруштук бере алган адамдардын 8 адаты
Жөн гана муну билип алыңыз жана стресске каршы күрөш жеңет. Бир нече жөнөкөй, бирок абдан маанилүү мамиле сизди азыраак толкунданып, жакшыраак эс алууга жардам берет
Стресске байланыштуу жүрөк ооруларынан кантип коргонуу керек
Стресске нормалдуу жооп кан басымдын жогорулашы болуп саналат. Бул дароо коркунучсуз пайда болгондо жаман болот. Жүрөк үчүн коркунучтуу стрессти түшүнүү