Ар бир күндү мааниси менен толтуруу үчүн 13 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эсиңизде болсун, биз күнүбүздү эмнеге жумшайбыз, бүт өмүрүбүз эмнеге жумшалат.

Жашооңузду аң-сезимдүү кылуу үчүн кандайдыр бир лайфхак таап, ага сокур түрдө кармануу жетишсиз. Күнүмдүк ырааттуу иш-аракет - туруктуу өзгөрүүлөрдүн ачкычы. Ошондой эле айлана-чөйрөнү жана адаттарды өзгөртүү керек, антпесе, мотивация эң жалындуу болсо да, өзгөртүү ниети тез эле жок болот.

Бул жерде сизге кабардар болууга жардам бере турган кээ бир адаттар бар. Бирок жашооңузду өзгөрткөндө эсиңизде болсун: туруктуу өзгөрүүгө жетишүүнүн тез жолдору жок, андыктан процесстен ырахат ала баштаганыңыз оң. Бул абдан узун, өмүр бою.

1. Ички үнүңүздү угууга убакыт бөлүңүз

Муну карап көр. Эмне үчүн башка жол менен эмес, ушундай чечим кабыл алдыңыз деп ойлонуп көрүңүз. Бир нерсени жасаардан мурун эмне үчүн жасап жатканыңызды сураңыз. Муну сиз чечтиңизби же сиз үчүн чечтиңизби? Өзүңүздүн ички үнүңүздү башка адамдардын пикиринен бөлүү кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз өзүңүздүн максаттарыңыз менен идеалдарыңызга так дал келген чечимдерди кабыл ала баштайсыз. Жана сиз бул үн чыгарган чечимдерге ар дайым ишенесиз.

2. Эсиңизде болсун: ойду башкаруу сиздин эң чоң күчүңүз

Терс ойлор мээңизди ээлеп жатканын акыркы жолу качан байкадыңыз? Балким, бул азыр болуп жаткандыр? Терс ойлорду байкап, аларды иретке келтирип, башка нерсеге алаксып кетүүнү үйрөнүңүз. Сиздин акылыңыздын көңүлүн чындап маанилүү нерсеге буруу жөндөмү сизге бул дүйнөдө өзүңүздүн жолуңузду ээрчүүгө мүмкүндүк берет. Эгерде сиз өзүңүздү дайыма чарчап турганыңызды сезсеңиз, бул ойлоруңузду башкара албаганыңыздан улам болушу мүмкүн. Сенин акылың жырткычка окшош. Колго сал!

3. Агып жаткан учурларды издеңиз

Сиз агып жаткан абалда иштеп жаткан көз ирмемдерди изилдеңиз, бул абалды кайсы чөйрө стимулдап жатканын билип алыңыз жана күндүз керектүү шарттарды түзүүгө аракет кылыңыз. Жалгыз иштейсизби, сүйгөн нерсеңизге толугу менен чөмүлүп жатасызбы? Макул, кол тийгис мейкиндикти аныктап, бул убакытты баалап, каалоолоруңуздун аткарылышы ошого байланыштуу болгондой коргоңуз. Анткени чындыгында ошондой.

4. Глобалдык көз карашта жеке тажрыйбадан кабардар болуңуз

Океанды караңыз, итиңиз менен ойноңуз, даракка тийиңиз - күн сайын бир аз убакытыңызды жашооңуздан алда канча глобалдуу идеалдуу системанын бир бөлүгү экениңизди эскерте турган иштерге арнаңыз.

Жана эсиңизде болсун, сиз жасаган бардык нерсе бул чоң экосистемадагы кичинекей термелүү, ал эми жашооңуздун ар бир күнү бүт жашооңуздагы кичинекей термелүү. Сиздин иш-аракеттериңиз маанилүү экенин унутпаңыз, бирок алар бул дүйнөдө жалгыз эмес.

5. Ой жүгүртүү практикасы аркылуу акыл-эстин тазалыгын сактаңыз

Таңкы медитация күнүңүздү кандайча өзгөртө алганы таң калыштуу. Дем алууңузга көңүл буруу күнү бою акыл-эсиңизди таза жана жарык сактоого жардам берет: чыңалган сүйлөшүүдө, жолугушууда же көчөдө баратканда.

Тынч ойлорго кайтып, дем алууңузга көңүл бурууну эскертип коюу бир күндө көбүрөөк бүтүрүүгө жардам берет. Бул кандайдыр бир амалкөйлүк болгондуктан эмес, жөн гана сиздин акылыңыз тынч абалда болгондуктан, бул улуу күч.

6. Негизги баалуулуктарыңызды жума сайын карап чыгыңыз

Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды жеке, кесиптик жана коомдук деңгээлде кантип коргоп жатканыңызды сураңыз. Өзүңө чынчыл бол. Күндүз жасаган ишиңиз чыныгы баалуулуктарыңызга дал келбесе, анда сиз туура эмес жолдо барасыз.

7. Жарлыктарды издебеңиз

Сиз бул жашоодо миссияңызды аткарып, прогрессти көрүп жатасыз, же жок. Жашооңуз керек болгон жашоону алып баруунун оңой жолдору жок. Күн сайын табиятыңызга жана баалуулуктарыңызга туура келген нерсени кылуу - бул сиз кыла турган жалгыз жана эң жакшы нерсе.

8. Өзүңүзгө позитивдүү аффирмацияларды кайталаңыз

Маанилүү бир нерсе кылдыңызбы? Сиз сыймыктанган макала жаздыңызбы? Ушул жумада күн сайын медитация кыласызбы? Мыкты! Күзгүгө караңыз, өзүңүздү куттуктаңыз жана жашооңузда маанилүү бир нерсени жасаганыңыз кандай сонун сезим экенин эстеңиз.

9. Күн сайын кагазга жаз

Жөн гана оюңузду, планыңызды жана кыялыңызды билдириңиз.

10. Туура чөйрөнү тандаңыз

Өзүңүздү чындап активдүү, жалындуу, чынчыл жана ар тараптуу адамдар, коомчулуктар жана ойлор менен курчап алыңыз.

11. Сизге туура көрүнгөн жашоону түзүңүз

Өзүңүзгө ылайыктуу нерсени кылыңыз, антпесе, узак мөөнөттүү келечекте өз эрежелериңизди кармана албай каласыз. Жөнөкөй жана сүйүктүү нерселер эң сонун, алар ырахат алып келгенде так аткарышыңыз керек. Мисалы, сиз эртең менен күндөлүгүңүзгө жазууну жактырсаңыз, анда муну жасаңыз жана процесстен ырахат алыңыз.

12. Билгин, силер күрөшүп жаткан нерсе тынымсыз

Жашооңуздагы терс көрүнүштөргө тынымсыз көңүл бурсаңыз, ал сизди кыйнап жүрө берет. Биз эмнени көргүбүз келсе, ошону көрүп жатабыз, эгер сиз кандайдыр бир терс сапатка бел байласаңыз, башкалар эмне кылып жатканына карабастан, аны бардык жерде жана бардык нерседе көрөсүз. Эгерде сиздин жашооңузда мындай оору чекиттери пайда болсо, анда алар менен күрөшүүгө убакыт бөлүңүз, чыныгы себебин билип, аны жок кылыңыз.

13. Изилдөө, ой жүгүртүү, эксперимент

Бул сиздин жеке тажрыйбаңызга көз салуу жана ой жүгүртүү менен иш-аракеттин жаңы ыкмаларын табуу үчүн сизге эмне ылайыктуу, эмнеси туура эмес экенин аныктоонун эң сонун жолу.