ОРВИ менен кантип оорубоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Тоңуп калбаш үчүн, суук тийип, сасык тумоо болуп калбасын деп бала кезибизде энелер жылытчу. Лайф хакер эгер тоңуп калсаң, чындап эле ооруп калуу мүмкүнбү же жокпу, тактап жатат.

Апалар бизге калпак кийгизишти, биз биринчи бурчта чечип койдук. Бул бир аз чоңоюш керек болчу, азыр биология сабактарынан кийин же Интернеттеги билим берүү иш-чараларынан кийин биз үйрөнөбүз:

Мурундун агышы, ангина жана ысытма сууктан же үшүктөн эмес, вирустар менен бактериялардан улам пайда болот.

Сасык тумоо ар кандай оорулардын жалпы аты.

• Вирустук оорулар (ОРВИ) күз-кыш мезгилинде эң көп кездешет. Ошолордон чүчкүрөбүз же дем ала албайбыз, жарым күндө бир тонна аарчыйбыз, жөтөлөбүз, парацетамолду жутуп кыйналабыз. Бул салыштырмалуу жеңил оорулар. Алар өзүнөн өзү өтүп кетет, аларды пайда кылган 200дөй вирус бар.
• Сасык тумоонун вирусу, ал көбүнчө SARSдан оорунун оор өтүшүнө байланыштуу бөлүнөт.
• Тонзиллит сыяктуу бактериялык оорулар. Мындай оорулар менен ден соолук абалы начарлап, симптомдору олуттуураак. Кээде бактериялар өзүнөн өзү кол салса, кээде вирустардан кийин организмге чабуул жасашат – мына ушундайча бактериялык кыйынчылыктар пайда болот. Күчтүү организм алар менен туруштук берет, бирок өнөкөт түрүн өнүктүрбөш үчүн алар антибиотиктер менен дарыланууга тийиш.

Сырттагы абанын температурасынан эмес, микробдордон ооруп жатсак, анда эмне үчүн бардык суук эпидемиялар суук мезгилде пайда болот?

Окумуштуулар эмне үчүн мындай деп көптөн бери ойлонуп келишкен. Риновирустар салкын чөйрөдө – температурасы жалпы дене температурасынан төмөн болгон мурун көңдөйүндө жакшы көбөйөрү белгилүү болгон. Активдүүлүктүн себептери так айтылган эмес: же вирус өзгөчө суук мезгилде күчтүү болот, же үшүк иммунитетти алсыратат, ошондуктан организм микробго туруштук бере албайт.

Йел университетинин ассистенти Хелен Фоксман иммундук система боюнча изилдөө жүргүзгөн: ал ар кандай температурада клеткалардын риновируска реакциясын сынаган. Көрсө, 33°С температурада мурундун былжыр челинин клеткалары азыраак интерферондорду - вирустун өнүгүшүн басуучу белокторду чыгарат. Ошентип, суукта риновирус күч жана негизги менен көбөйөт. …

Демек, апалар туура айтышкан. Калпак кийүү керек, ошондой эле ооруп калбаш үчүн мурунду жоолук менен ороп коюу керек.

Коргоо үчүн дагы эмне кылсаңыз болот?

Иммунитетиңизди бекемдеңиз

Көбүрөөк басыңыз, сыртта көнүгүү жасаңыз, жакшы уктаңыз жана пайдалуу тамактарды жеңиз. Ушундай жол менен гана жана башка жол менен сиз денени күчтүү кыласыз.

Туура кийин

Кеңеш ачык көрүнөт, бирок практика көрсөткөндөй, баары эле аны олуттуу кабыл алышпайт. Туура - бул жөн гана жылуулук эмес. Жакшы кышкы кийимдер:

• активдүү кыймылга тоскоолдук кылбайт;
• тердебейт;
• нымдуу эмес;
• шамалдан коргойт.

Анткени, анда иммундук системага жардам берүү үчүн сейилдөөдө дөңсөөдөн түшүү керек.

Колуңузду тез-тез жууп туруңуз

Мүмкүн болушунча микробдорду жууп, инфекцияны алдын алуу үчүн бетиңизди кир кол менен кармабаңыз.

Тез-тез тазалап туруңуз

Вирустар чаңда жашайт, андыктан көчө чаңын жана кирди тазалоо керек. Жакшыраак нымдуу тазалоо.

Мүнөз

Терезени ачык уктоо, үйдө жылаңаяк басуу, муздаткычтан суусундуктарды ысытпоо, балмуздак жегиле. Бул эң жеткиликтүү чаралар.