Жеке тажрыйба: антидепрессанттарды кантип кетирдим

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Медиа-эксперт Александр Амзин Medium сайтында биполярдык бузулуу менен күрөшүү окуясы менен бөлүштү. Lifehacker материалды автордун уруксаты менен жарыялайт.

Мен бул макаланы Жаңы жыл алдында жекшемби күнү кечинде жазып жатам. Мен 7:30да турдум - адаттагыдан бир саат кеч. Бөлүнгөн почта жана файл архиви. Мен такыр эле позитивдүү эмес сериалдардын бир нече эпизоддорун карадым. Бир жарым саат бою мен үч күн мурун каналыма дайджест даярдадым. Мен көнүгүү жасаганымды эстедим, силкилдеп, отургуч катары табуретканы колдонуп, булчуңдарым ооруганча күттүм.

Анан жубайым экөөбүз төрт колубуз менен кечки тамакты даярдадык. Бүгүн убакыт калса, басмадан келген китептин макетін оңдоп берем, же досторум менен жолугам. Мен дагы булчуңдарымды оорутуу үчүн күн сайын көнүгүүлөрдү жасайм, бирок өтө активдүү болбосом да.

Эки жыл мурун мен бул жөнөкөй шайыр жашоону көтөрө алчу эмесмин. Мага чыныгы депрессия, тагыраак айтканда биполярдык бузулуу деген диагноз коюлган. Маниакалдык энергиянын толкундары эч нерсе кылбаган узак жана узак мөөнөткө алмаштырылды. Менин батарейкам бош болчу.

Англис тилинде менин табагымда өтө көп болуу деген сөз бар. Ар бир адамдын метафоралык пластинкасы бар, аны кийүү иштебей калат. Табагым чаа состерниг болуп кагды.

Бирок, табак менен күрөшүүгө да табити жок болчу. Энергиянын бир аз зарядын топтоо же, жок дегенде, шайырлыктын кийинки толкунун күтүүгө үмүт бар эле. Мен оор абалда уктоого аракет кылдым. Жашоодон алыс.

Таң калыштуусу, оор шарт менин чыгармачылыгыма таасир эткен жок. Мен башкалар үчүн акыркы учурда баарын жасадым. Жеке иштер аткарылбай, идеялар ишке ашкан жок.

Туруктуулук кетти. Анткени, эгер сиз күн сайын инвестиция кыла аларыңызга ишенбесеңиз, анда өзүңүзгө таянуунун эч кандай пайдасы жок.

макул бололу

• Бул текстте айтылгандардын баары жеке тажрыйба.… Бул эч кимге толук ылайыктуу болбойт. Мен да, анткени эки жылдан кийин мен өзүмдүн күндөлүгүмдү өзүнчө кызыгуу менен окуган такыр башка адаммын. Бул тексттин максаты - сизди дарыгерге көрсөтүү, анан акырындык менен иш-аракеттердин программасын иштеп чыгуу.
• Сиз дарыгерге баш ийишиңиз керек.… Антидепрессанттар сизге жазылбаган болсо, сиз аларды "таза албайсыз". Көп учурларда, сиз таблеткасыз же башка рецептсиз эле чыга албайсыз. Дарыгер сизге жакшы мамиле кылбаса, башкасын табыңыз. Акы төлөнүүчү врачтын болушу максатка ылайыктуу.
• Эгер сизде депрессия же ушул сыяктуу оору диагнозу коюлса, Сиздин дарыгериңиз "психолог" же "психотерапевт" эмес, "психиатр" деп аталат … Балалыгы тууралуу айтып берүүнү суранбай, дары жазып берет. Ал (көбүнчө туура) метаболизмиңиз бузулду деп ойлойт. Психолог жана психотерапевт – бул сиздин жашооңузда такыр жок болушу мүмкүн болгон колдоо тобу. Мисалы, мен психотерапевтке барган жокмун. Башкаларга жардам берет деп уктум.
• Эгер сиз "жашоодо жөн эле кайгылуу" болсоңуз, дарыгерге кайрылууңуз керек … Болгону. Табият бизди күчтүү жана күчтүү кылып жараткан, кайгылуу жана жай, адатта, аман калчу эмес. Бактыга жараша, азыр жашоого шарт абдан жумшак, андыктан мүмкүнчүлүгү жоктор да аман калышат. Мисалы, менде 1-типтеги кант диабети бар жана жаратылышта жашоо үчүн эч кандай депрессияга муктаж эмесмин. Жашоого, иштөөгө жана өз аракетиңизден ырахат алууга күчүңүз жетпесе, дарыгерге кайрылыңыз.
• Эгерде сизде өз жанын кыюу жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.… Эч качан жөнөкөй адам менен сүйлөшүүгө аракет кылбаңыз. Эгер сиз таблеткаларды ичип жатсаңыз, шашылыш эки эсеге көбөйөт - ошол эле антидепрессанттар кандайдыр бир учурда өзүн-өзү өлтүрүү каалоосун күчөтүшү мүмкүн.
• Психоактивдүү заттар курал болушу мүмкүн болсо да, жооп эмес … Эсиңизде болсун, дарыгер дары-дармектерди жазып берет. Калганын өзүң көзөмөлдөп, кичине шектенүү менен кеңешесиң. Эгерде мен азыр рецептсиз эле күчтүү нерсени кабыл алууну чечсем, анда мен сөзсүз түрдө дарыгерге кабарлайм жана эч кандай учурда тыюуларды бузбайм. Мисалы, эки дарыгер бир эле учурда мага ичимдикти тыйып коюшту, ал ансыз да депрессияга кабылат, мен ичпейм. Бирок, айталы, дарыгерлердин өтүнүчү боюнча, мен 90-жылдардын ортосунан бери бир кыйла назик жашымда барбитураттардан баштап, көптөгөн коркунучтуу заттарды ичип келем.

Даярсызбы? Анда кетели.

Депрессия кандай болот?

Таң калычтуусу, мен депрессияга түшпөгөн кезимде депрессияны сүрөттөгөн сөздөрдүн маанисин түшүнгөн эмесмин. Аны башынан өткөргөндөн кийин, ар бир потенциалдуу бейтап бул абалды дароо тааныйт деп ишенем. Калгандары “жүрүң, чүпүрөк” дейт. Аны сүрөттөп берүү мүмкүн эмес, сен аман каласың. Бирок, башкаларга окшоп, мен формулировкалоого аракет кылам.

Депрессия сиздин эркиңизди жок кылган абал. Сырттан байкоочуга бул адатта салыштырылган кайгыга караганда чечкинсиздик менен жалкоолукка окшош.

Адам өзүнө каалоо гана эмес, эң жөнөкөй аракетти да жасоо мүмкүнчүлүгүн сезбейт. Көптөгөн дени сак адамдар эртең менен көнүгүүлөрдү жасоону каалабагандыгын оңой элестете алышат, дээрлик мүмкүн эмес болуп калат. Эми бул сезимди күчөтүп, аны туруу, бир стакан суу ичүү же тишиңизди тазалоо сыяктуу нерселерге колдонуңуз.

Сырткы дүйнө бейтапка тынымсыз басым жасап, аны тынымсыз кандайдыр бир нерселерди жасоого мажбурлагандыктан, ал өзүнө тартылып же тескерисинче кыжырданышы мүмкүн.

Мунун баары көбүнчө көз карандылыктын ар кандай түрлөрү менен капталган. Көбүнчө - тамак-аш (торттор, таттуулар жана фаст-фуд кыска убакытка энергиянын айкын жарылуусун камсыз кылат) же оюн (реалдуу жашоого караганда оюн мейкиндигинде прогресстин сезимин алуу алда канча оңой).

Мен бир стакан суу ичүүнү каалабай келген жокмун. Бирок мен ойногум келген оюнду тандоого күн сайын эки саат сарптоо оңой, андыктан жийиркенгендиктен эч нерсе чечпе - бул оңой. Эгерде сиз өзүңүздү бул сүрөттөмөдөн таанысаңыз, доктурга кайрылыңыз.

Депрессия кантип дарыланат?

Фармакологияны эске албаганда, бардык техникалар бир нерсеге түшөт. Дарыгер, таблетка жана кийинчерээк талкуулана турган кээ бир жөнөкөй ыкмалар сизге жашоого болгон эркти кайра берет. Бир жагынан акырындык менен бир нерсе жасоого болгон каалоо сизге кайтып келет. Башка жагынан алып караганда, эмне үчүн кубаныч.

Депрессиянын эмнеси жаман? Сиз эч нерсе кыла албайсыз. Эч нерсе кылбасаңыз, жыйынтык чыкпайт. Натыйжага жетпесең, сыйлык албайсың. Сыйлык албагандан кийин, сиз кийинки ишке өтүүгө түрткү албайсыз. Бул – мойнуңа кысылып турган кыңыр айлампа.

Кыйынчылыкты жоюу үчүн, сиз канчалык кичине болсо да, кылдат жана көзөмөлдөнүп, ийгиликке көнүктүрүшүңүз керек. Андан кийин бир аз салмак кошуп, кармаңыз. Ошентсе да. Ошентсе да. Ошентсе да. Супермен жөнүндө дагы. Тамаша.

Элестетиңиз, сиз дарыянын сол жээгинде жашайсыз, ал эми бутуңуз оң жакта, болгону 6 метр аралыкта. Ал эми дарыядан өтүүнүн бир гана жолу бир секирүү деп айтышат. Энциклопедияны ачып көрсөңүз, 19-кылымдын аягында эркектер 7 метр 23 сантиметрге секирүүнү үйрөнүшкөн. Сиз супер спортчу эмессиз, бирок XXI кылымдын адамынын чегинде 6 метрге секире аласыз. Бирок кыйынчылыгы, биринчи жолу кыла албайсың. Машыгууга бир-эки жыл керек. Даярдыксыз эч бир адам 6 метрге секире албайт.

Депрессиянын тереңинен чыгуу узакка созулат. "Бир нерсе жасоого болгон каалоо акырындап кайтып келет" деген сөздө негизги сөз "жай" болуп саналат. Анын үстүнө, менде силер үчүн жаман кабарым бар (сөз берем, бул макалада жалгыз).

Депрессияңыз өмүр бою сиз менен болушу ыктымал.

Жакшы жаңылык, аны коё бербөө сиздин колуңузда. Жаңылык андан да жакшы: бул жол менен канчалык ары барсаңыз, депрессияңызды башкаруу ошончолук жеңил болот.

Антидепрессанттардан качан баш тартуу керек?

Антидепрессанттардан тазалоо дозасы азайганга чейин эле башталат. Кандай болгонун көрүңүз:

• "Мен өзүмдү жакшы сезбейм".
• – Мен эч кандай доктурга барбайм.
• Мен доктурга бардым.
• Узак диагностика.
• Туура дары узак тандоо.
• Дары бир нече жумадан кийин иштей баштады, мен айырманы сезем.
• Жана бул жерде терс таасирлери бар.
• СЕН БУЛ ЖЕРДЕ.

Мен бул бизнесте көптөн бери жүрөм жана макаланы доктурга бара элек адамдар окуйт деп түшүнөм. Ага бар. Дарыгерге барардан мурун эч кандай чечим кабыл албаңыз жана аны менен кеминде беш жолу жолугушуу, анын ичинде түзөтүүчү.

«СЕН МЫНДА» деген чекке кантип жеткенимди айтып берейин.

Алгачкы үч пунктту («жакшы эмес», «барбайм», «бардым»), мен жетиштүү деңгээлде түшүндүрүп бердим окшойт. Менин учурда, маанайдын туруктуу төмөндөшү өзүн көрсөттү, бирок мен бир да психиатр жөнүндө ойлогон эмесмин. Мен жөн эле эпилептологума арызданып, психиатрга жолдомо алдым.

Ар бир учур уникалдуу. Менин уникалдуулугум бир эле учурда үч пункттан турган:

• көнүмүш жана жемиштүү иштөө;
• кант диабети менен депрессияга ыктымалдыгын жогорулатуу;
• эпилептолог жазып берген дарыны психиатрлар да маанайды нормалдаштыруучу катары жазып беришет (сапардын башында мен бул тууралуу билген эмесмин). Демек, ал кандайдыр бир симптомдорду жумшартып, психиатр кошумча жазып бере турган нерсеге карама-каршы келбеши керек.

Ошондуктан, психиатр менен эпилептолог бири-бирин таанып, байланышта болушкан.

Узак диагностика

Биз оргазм деп ойлогон нерсе астма болуп чыкканын түшүнүү үчүн бир нече жума, айлар керек болчу. Тескерисинче, адис мен ар дайым ушундаймынбы же менин маанайым өзгөрүп жатабы, түшүнүшү керек болчу. А эгер ал өзгөрсө, анда кантип. Жана жыштыгы? Жана сезондук? Башка көптөгөн суроолор бар. Маанайды нормалдаштыруучу дары эсиңиздеби? Анын фонунда маанайдын өзгөрүшүн кармоого аракет кылуу оңой иш эмес.

Туура дары узак тандоо

Эгер жазылган дары биринчи жолу келсе, сиз бактылуусуз. Жолдо сиз жинди кыялдарга, жүрөк айланууга же кызык нерселерди жасоону каалоого туш болушуңуз ыктымал. Сиз ошондой эле химиялык бакыттын ортосунда да, тамак-аш же секс сыяктуу биз сүйүшүбүз керек болгон нерселерден ырахат алуу кыйын экенин байкай аласыз.

Дээрлик бардык антидепрессанттарды кабыл алуу терс таасирлери менен коштолот

Бул көп учурда дозасын төмөндөтүү үчүн аракет бизди алып келген терс таасирлери болуп саналат. Кызыгы, алып салуу мезгили өзүнүн ырахаттары менен мүнөздөлөт (бул макалада каралбайт, бирок адаттын өзү антидепрессанттарга кайтуудан баш тартууга алып келиши мүмкүн).

Баары сиз үчүн иштей баштагандай сезилген учур, бирок нюанстар бар - жашоону улантуу үчүн кандай ачкыч.

Мындан ары кантип жашаш керек?

Таблетка сизди кадимкидей иштей тургандай абалга кайтарат. Депрессияны башынан өткөргөн адам үчүн бул түзмө-түз асмандан келген белек. Депрессиялык эпизоддор тез эле унутулуп, бир нече ай бою жаңы абалдан ырахат аласың.

Андан кийин ал сиз үчүн аз болуп калат, анткени терс таасирлери эч жакка кеткен жок. Бул учурда мээңиз дарыдан арылуу керек деп туура эмес чечет, анан биз кандайдыр бир жол менен чечебиз.

Чынында, мүмкүн болушунча жашооңузду уюштуруу үчүн пайда болгон рухтун күчүн колдонушуңуз керек.

Эч кандай учурда өтө көп милдеттенмелерди албашыңыз керек. Куу боюнча узундукка секирүү боюнча машыгабыз.

Мен дагы башка адамдардай эле бир стакан суудан баштадым.

Мен телефонума Fabulous тиркемесин орнотуп койдум (бир аздан кийин ал төлөнөт; кемчиликтери бар). Балким, сиз телефонуңузда блокнот, ойготкуч же башка нерсени колдонсоңуз болот; Мен өзүмдүн тажрыйбам жөнүндө айтып жатам. Төмөнкүлөрдү “тиркеме мени депрессиядан куткарды” деп эмес, “эркимди курчуткан курал таптым” деп окуу керектигин баса белгилейм.

Fabulous - бул сиздин күнүңүздү уюштуруу. Сиздин ишиңизге кийлигишпейт. Анын ордуна күнүмдүк уячалар пайда болот - эртең менен, түштөн кийин жана кечинде. Сиз акырындык менен кичинекей жакшы адаттарды алып келесиз жана күнүмдүк режимдин баары аткарылганына ынанасыз. Шарттуу бир жумадан кийин бир стакан суу, кыска жылытуу кошулат. Андан кийин даамдуу эртең мененки тамак. Андан кийин милдеттүү пункт "ийгиликти майрамдоо". Андан кийин бир күнгө аткарыла турган иштердин тизмесин жаз. Жана башкалар.

Үч күнүмдүк слот вигвамдын скелетин түзөт, башкача айтканда, сиздин күнүңүз. Акырындык менен кадрга башка маанилүү нерселер кошулат.

Алардын бири - энергияны башкаруу. Түн жарымынан кийин уктап, түшкө чейин турсаңыз, эч кандай тиркеме жардам бербейт экен. Же уктай албасаңыз. Же, тескерисинче, 16 саат катары менен жулкулдайсыз.

Ошондуктан, кайсы бир учурда сиз катуу чечим кабыл алууга туура келет: түн ортосуна чейин уктап, эрте ойгонуңуз. Мен үчүн көптөгөн сыноолордон кийин төмөнкү график ыңгайлуу болуп чыкты: 23тө уктап, 6:30да ойгон. Ал көпкө чыдады, азыр мен андан бир аз артка чегиндим, 2020-жылы кайра келем.

Эрте туруу идеясы жалпысынан абдан жемиштүү. Депрессияга кабылган адамга бүт дүйнө бир заматта таңууланганы эсиңиздеби? Ошентип, дүйнө дагы эле 6:30 уктап жатат. Сиз почтаңызды текшерүүнүн кереги жок. Жашыруун долбоордун үстүндө бир саат иштей аласыз. Же ойлон. Же күндөлүк жазыңыз. Же күтүлбөгөн жерден, али уктап жаткан туугандарыңыз үчүн эртең мененки тамакты даярдаңыз же ал үчүн кафеге барыңыз.

Сизде бир жарым-эки саат бош убакыт бар. Жаңы күн мурунку күндөгүдөй кайгылуу болсо да, таңкы сааттын аркасында бир аз ийгиликке жетесиз.

Бул үчүн жок дегенде бир-эки ай өлтүрүш керек. Кайсы бир учурда, сиз досуңуз, башка макала же колдонмо сизден медитация кылууну суранган чекке жетесиз. Макул, бирок өз шарттарында.

Бул шарттар:

• Ар бир медитация сизди тынчсыздануудан арылтат же жашоодогу маанилүү чечимге жакындатат. Сүйүктүү медитация түрүн тапканга чейин аракет кылыңыз. Анан кайра аракет кыл.
• Медитация, автотренинг, же дагы кандай трюктар эки булчуңду чыңдоо керектигин бир кудай билет. Биринчиден, таблеткасыз ээ боло турган эрк. Экинчиден, сырттан келген буйрук менен эмес, өз жашооң менен жашоого чечкиндүүлүк. Дени сак адам агым менен кете алат. Сизде түбөлүк бейпилдик бар, кыймылдоо үчүн сиз каалаган тарапка сүзүшүңүз керек.
• Келген ойлорду жазыңыз, бирок сөзсүз түрдө кайра окубаңыз. Сиз жума сайын күчтөнөсүз. Ал эми прогресс дароо байкалбаса да, эмне үчүн алсыз адамдын күндөлүгүн кайра окуйсуз?

Күнүңүз сизди бир эле учурда алдыга жылдырууга, максат жөнүндө ойлонууга, эс алууга жана жетишкендик сезими менен уктоого мажбурлаган өзүн-өзү камсыз кылуучу системага айланышы керек.

Сакалды сыртынан өстүрүш үчүн ичинен өстүрүш керек дешет. Тартип, эрк жана чечкиндүүлүк менен бирдей.

Жана ар бир жетишкендик үчүн өзүңүздү мактаганды унутпаңыз. Сиздин күнүңүз өзүңүзгө төлөй турган күн эмес. Бул күн сайын жашооңузду жакшыртуучу кылдаттык менен тандалган иш-аракеттер (Фабулустагы “Жашыруун долбоор үчүн 60 мүнөт” пункту мага – жана билбеген окурмандарга – абдан кубаныч тартуулады!).

Анда качан түшөсүң?

Бир убакта мен даяр экенимди түшүндүм.

Маанайдын жасалма химиотерапиясы төмөн өндүрүмдүүлүк маселесин чечкен жок. Эртең менен 2-3 сааттын ичинде күнүгө пландалган иштин жарымынан көбүн ансыз да аткара алчумун.

Уйку нормалдуу калыбына келди.

Мен графикти карманып, толмоч күндөлүк китебин бүтүрө жаздадым.

Кыла турган нерселердин, анын ичинде унутулуп калгандардын чоң, узун тизмеси бара-бара кыскарып, жаңы нерсеге орун бошотту.

Көңүл ачуу көп жагынан маанисиз сезиле баштады, анткени жашыруун долбоор менен алектенүү, башка долбоорлордо бир нерсеге жетүү, жаңы нерсени ойлоп, аны ишке ашыруу кызыктуураак болуп чыкты. Аны экрандагы укмуштуу окуяларга жана жабышчаак оюндарга салыштырууга болбойт. Реалдуулукта жашоо виртуалдыкка караганда кызыктуураак болуп калган учур маанилүү. Бул айлана-чөйрө сени башкара албай калганын көрсөтөт. Тескерисинче, сиз жетишкендиктерге азыраак тартылып, көңүл ачууга көбүрөөк тартыла баштаганыңызды байкасаңыз, аны коңгуроо катары кабыл алышыңыз керек.

Мен кээ бир жоопкерчиликтерден баш тарттым, кээ бирлери, тескерисинче, өзүмө жүктөлдү. Мисалы, ал өзүнүн Telegram каналын күнүмдүк тейлөөнү кайра баштады. Бул ошондой эле көнүгүүлөрдүн бир түрү, күн сайын тажрыйба топтоо.

Ошентип, мен доктурга барып, акырындык менен дозасын азайта баштадык. Абдан акырындык менен. Абдан жай.

Мен өзүмдүн сезимдеримди эстей албайм, башкалар аларды бат эле басып калышты. Материалдын каршылыгы сыяктуу бир нерсе бардай болду. Мурдатан тааныш болгон пландарды ишке ашыруу бир аз кыйындады, бирок кийин анчалык деле кыйын эмес экени билинди. Бирок мындан ары үмүтсүздүк жана кыймылдай албай калуу сезими жок болчу. Бул күн өткөрүү үчүн өтө көп көрүнгөн жок.

Ал убакта мен такыр башка маселени чечип жаткам, тагыраак айтканда, кийинки жуманын, айдын, жылдын жана жашоонун максаты эмнеде? Бир күндүн ичинде мындай милдет сиз чече албай турган нерсе эмес - аны коюуга да болбойт. Максат коюу менен чечимдин схемасынын ортосунда эртең менен ондогон беттер жазылган.

Артында алты метрлик дарыя, алдында кененирээк суу сактагычтар бар болчу. Азыр мен өзүмдүн стартапымдын үстүндө иштеп, ийгиликке жеткенде эмне кылам деп аракет кылып жатам.

Мен эч качан антидепрессанттардан баш тартууну максат катары ойлогон эмесмин. Ооба, мен алардын үстүнө аспаптык ыкма менен чыктым.

Эмне болот?

Мен бир нече ай мурун психиатрга бардым.

- Өзүңүздү кандай сезип жатасыз? ал сурады.

"Эң сонун" деп жооп бердим. - Бир эле маселе.

- Кайсы? ал сурады.

- Кадимки адамдар мынча кызыксыз жашайт деп мага эч ким айткан эмес. Кайгылуу же чөккөн эмес, кызыксыз, күнү-түнү, - дедим мен.

Психиатр күлүп койду.

- Ооба, бул үчүн биз сени менен урушканбыз. D витаминин ичиңиз, сейилдөөңүз, күнгө көбүрөөк убакыт бөлүңүз.

Депрессия менен күрөшүүдөн мен үйрөнгөн эң маанилүү сабактардын бири бул дүйнө жакшы да, жаман да эмес. Ал жөн эле. Аны жакшыртуу биздин колубузда, бул үчүн бизде бардык мүмкүнчүлүктөр бар, бирок алдыга жылуу үчүн олуттуу инвестиция салуу керек.

Эгерде сиз антидепрессанттарды колдонсоңуз, анда сиз дүйнөнү бактылуу түрдө чакыра аласыз.

Тескерисинче ооруп калсаң, "олуттуу түрдө инвестиция кыл" деген сөзгө сиз башка тарапка оодарылып, унутууга аракет кыласыз.

Кадимки адамдын мүмкүнчүлүгү бар. Ал каалоо, эрк жана кумарлануу менен табышы керек.

P. S

Абдан оң жообуңуз үчүн чоң рахмат. Макала пайдалуу болуп чыкты, демек, бир нерсени тактоо керек, анын ичинде дарыгерлердин талабы боюнча.

• "Антидепрессанттардан баш тартуу" айыгууну билдирбейт. Көптөгөн психикалык оорулар дарыланбайт. Бирок көп учурда (ар дайым эмес) тең салмактуулук абалына жетишүү жана дары-дармектерди минималдуу кабыл алууну азайтуу мүмкүн. Мындай көзөмөлдөнгөн абалда, тышкы кризистер жок болгон учурда, адам бир топ убакытка чейин кала алат. Дарыгер жана дарыгер гана тең салмактуулукка жетишүүгө жардам берет.
• Депрессия, тынчсыздануу бузулушу, биполярдык бузулуу,% диагнозду жазыңыз% - мунун баары каалаган убакта кайтып келиши мүмкүн. Биз буга даяр болушубуз керек. Эски таблеткалар жокко чыгарылганда иштебей калышы мүмкүн. Дарыгер жаңыларын табууга жардам берет. Эч качан өз алдынча дарыланбаңыз.
• Мен өзүмдүн башымдан өткөн күчтү дароо сезип, дозасын азайтуу үчүн чуркап жаткандай сүрөттөдүм. Кечирилгис ката, анткени мен көрсөтмө катары “эки айды” да көрсөттүм. Чындыгында, сиз өзүңүздүн абалын оңдогон дары-дармектерге алты айдан ашык убакыт сарптайсыз.
• Менин тажрыйбамды бирден көчүрүү мүмкүн эмес. Мисалы, башка оорудан улам, мен бир эле учурда маанайымды нормалдаштырган таблеткаларды ичүүнү улантам. Алар болбосо, баары жаман болушу мүмкүн. Негизинен мен көп жагынан жолдуу болдум. Сиз дагы бактылуу болосуз, бирок башкача жол менен.