Эмне үчүн айрымдар үчүн ажырашуу кыйыныраак

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эмне үчүн кээ бир адамдар азаптуу ажырашуудан кийин оңой эле айыгышат, ал эми башкалары бир нече жылдар бою жакын адамын жоготуу менен пайда болгон боштукту толтура алышпайт? Ажырашуу менен адамдын өзүнө карата пикири ортосунда кандайдыр бир байланыш барбы? Лорен Хоу бул татаал суроолорго жооп бар, биз аларды макалада бөлүшөбүз.

Айрыкча азаптуу аяктагандан кийин көпчүлүк адамдар өздөрүнө берген эң кеңири таралган суроо: "Эмне ката кетти?" Адамдар каталарынан сабак алууга умтулушат, ошондуктан алар жаңы мамилелерге кирүүнүн алдында чындыктын түбүнө жетүү үчүн бардык чыгымдарга аракет кылышат. Алар окуяларды жана майда-чүйдөлөрдү талдап, акыры болуп өткөн окуянын бүтүндөй картинасын түзүү үчүн, ажырашууга өбөлгө боло турган көз ирмемдерди кайра-кайра эсинде кайталап турушат.

Кээ бир учурларда, мындай аракеттер ийгиликтүү болушу мүмкүн: рефлексия адамга өткөндөгү азаптуу эскерүүлөр менен келишүүгө жардам берет жана аны алдыга умтулууга түртөт. Бирок кээде өзүн-өзү алдоо так карама-каршы натыйжага алып келет: жоготуунун ачуусу басаңдагандын ордуна, курчуйт.

Лорен Хоу кесиптеши Кэрол Двек менен бирге изилдөө жүргүзгөн, анда эмне үчүн кээ бир адамдар өздөрүнүн романтикалык өткөн арбактарынан арыла алышпайт, ал эми башкалары, тескерисинче, эскирген мамилелерин минималдуу жоготуулар менен бүтүрүшөт. Эксперимент учурунда Лорен оор ажырашуулар жөнүндө көптөгөн жеке окуяларды окуган. Дал ошолор ага бардык адамдарды шарттуу түрдө ушул эки түргө бөлүүгө мүмкүндүк берүүчү үлгүнү аныктоого жардам беришкен.

Изилдөө мындай өттү: биринчиден, катышуучулар өнөктөш мындан ары мамилени улантууну каалабай турганын билген учурду эстеп чыгууну суранышты. Андан соң алардан “Сизди кандай сездиңиз жана болгон окуядан кандай сабак алдыңыз?” деген суроого жооп берүү сунушталды. Жооптордун көбүнөн көрүнүп тургандай, ажырашуу адамдарды алар менен бир нерсе туура эмес деп ойлошот, анткени өнөктөш мамилени токтотууну чечкен.

Баары жакшы болуп жаткансыды, бирок бир күнү сүйүктүүм мени менен сүйлөшпөй калды. Эмне болгонун дагы деле билбейм. Балким, мен өтө эле кийлигишип, аны коркутуп жиберди.

Эксперименттин катышуучусу

Мен өтө сезимтал экенимди түшүндүм. Мен адамдардан баш тартам, анткени мен өзүм четке кагылып калуудан корком. Менин бул касиетим баарын жинди кылып, менден алыстатат.

Эксперименттин катышуучусу

Бул окуялардын каармандары эртедир-кечтир өздөрүндө кандайдыр бир жашыруун кемчиликти табышты. Кээ бирлери өтө каустикалык, башкалары өтө оор мүнөзгө ээ болгон, ошондуктан мамилени улантуу мүмкүн эмес болчу. Булардын баарын бир нерсе бириктирди: уулуу жана жаркын сезимди дат кылган терс сапат.

Мен ички дүйнөмдүн кандайдыр бир бөлүгү менин бактылуу болуу каалоомду бузуп жатканын түшүндүм.

Эксперименттин катышуучусу

Мен өзүмдү эзилип, ашыкча сезип жатам. Көптөн бери болгон окуяга мен эле күнөөлүү эмесмин деп өзүмдү өзүм ынандырууга аракет кылып келем, бирок мен муну кыла албайм. Кээде ал толугу менен чыдагыс болуп калат.

Эксперименттин катышуучусу

Бардык ажырашуу окуялары бири-бирине окшош. Ал тургай, адамдар алар жөнүндө бирдей айтышат, эреже катары, бир эле суроолорду беришет: "Мага эмне болду?" жана "Мен эмнеден жаңылдым?" Ал эми мурунку өнөктөштөрүбүздү жаңы мамилелерде көргөндө, биз анын ичинде же анын ичинде эмне сунуш кыла албадым деп ойлонобуз.

Мамиле аяктагандан кийин, адамдар ажырашуудан кандай сабак ала тургандыгы жөнүндө ойлоно башташканы абдан жакшы. Бул келечекте ушундай каталарды болтурбоо үчүн көп жардам берет. Бирок, ошондой эле адам түзмө-түз кырдаалга асыла баштайт, өзүнүн өзүн-өзү сыйлоосуна шек келтире баштайт жана бул анын психикалык абалына терс таасирин тийгизет.

Көп жылдар катары менен бирге жүргөн өнөктөшүңүздү жоготуу узакка созулган депрессияга алып келиши мүмкүн. психолог Артур Арон жана анын кесиптештери адамдар узак мөөнөттүү жакын мамиледе болгондо, алар автоматтык түрдө өнөктөшү менен тааныша баштаарын көрсөтүштү. Башкача айтканда, алар башка адамды өздөрүнүн бир бөлүгү катары кабылдап, алардын эс-тутумдарын, мүнөздөрүн жана адаттарын чоочун адамдар менен чаташтырышат жана ошону менен тузакка түшүшөт.

Ажырашкандан кийин мындай адамдар оригиналдуулугун, өзгөчөлүгүн жоготуп койгондой. Адамдын мурунку өнөктөшүнөн канчалык көз каранды экенин текшерүү үчүн Арон андан эң жөнөкөй тапшырманы аткарууну суранган: өзүн жана мурунку сүйгөнүн эки тегерек түрүндө элестетип, аларды кагазга тартып, алардын канчалык жакын өткөнүн көрүү керек болчу. бири-бирине.

Кандайдыр бир мааниде бул өз ара идентификация пайдалуу болушу мүмкүн. Өнөктөш менен таанышууда адам шарттуу түрдө башка адамга чөмүлүү деп аталган этаптан өтөт. Ал башка бирөөнүн дүйнөгө болгон көз карашына аракет кылып жаткандай.

Бул адамдардын көз карашын кеңейтүүгө жана өз дүйнө таанымын байытууга жардам берет. Мамилелердин бизге берген эң чоң ырахаттарынын бири - бул өзүбүзгө башка көз менен, башка бурчтан кароо мүмкүнчүлүгү. Бул жашообузда жаңы адамдын пайда болушу менен күнүмдүк жашоо образы олуттуу түрдө өзгөрүп жаткандыгына байланыштуу.

Бирок бул ошондой эле мамиленин аягында өнөктөштү жоготуу өзүңдүн бир бөлүгүңдү жоготууга алып келет дегенди билдирет. Окумуштуулар кызыктуу бир нерсе жасашты: алар эки топту тандашкан, алардын жарымы мамиледе болсо, экинчи жарымы жакында эле ажырашып кеткен. Эксперименттин бардык катышуучулары өздөрүн сүрөттөп берүүсүн суранышты.

Изилдөөнүн жыйынтыгы төмөнкүдөй болду: ажырашуудан аман калган адамдардын сүрөттөмөлөрү дээрлик эки эсе кыска жана бир нече оң мүнөздөмөлөрдү камтыган. Ошондой эле адам канчалык көп мамиледе болсо, ажырашуу анын инсандыгына ошончолук көп зыян келтирээри белгилүү болду.

Эксперименттин жүрүшүндө катышуучулар ажырашуунун травматикалык тажрыйбасына жана бул алардын өзүн-өзү сыйлоосуна терс таасирин тийгизгенине нааразы болушкан. Мамиле аяктагандан кийин, өздөрүнөн шектене баштаган адамдар, алар мурунку өнөктөшүн көп эстей турганын моюнга алышат. Коштошуунун азабы жылдар бою басылбаган учурлар да болгон. Эгерде ажырашуу өнөктөштөрдүн биринин терс мүнөзүнөн улам келип чыккан болсо, анда адамдын башынан өткөн оор жүк болуп калат.

Өтө көп эмоциялар. Кээде мени тынч уктатпай коюшат. 10 жыл өттү, оору дагы деле уланууда.

Эксперименттин катышуучусу

Ажырашууну башынан өткөргөндөн кийин, адамдар келечекте ажырашуудан корко башташат жана ушундан улам жаңы өнөктөштөргө ишенбей калышат. Эксперименттин катышуучуларынын бири мындай дейт: "Мен кайра четке кагылып калуудан коркуп сезимдеримди дайыма жашырам". Мамилелер кемчиликтерден жана кемчиликтерден улам бүттү деген конкреттүү ишеним аларды мындай окуянын кайталанышынан коркутат. Бул адамдын жаңы мамиледе толук ачылышына жол бербейт. Ал эч ким менен эч качан ийгиликке жете албайм деп өзүн өзү программалайт.

Тажрыйбалуу ажырашуу адамдын мамилелерге болгон көз карашын жаман жакка өзгөртөт. Бул тууралуу эксперименттин катышуучуларынын бири мындай дейт: «Ажырашуу Пандоранын кутучасындай болгон. Эми "сүйүү" жана "берилгендик" деген сөздөр мен үчүн эч нерсе билдирбейт.

Минималдуу психологиялык жоготууларга учураш үчүн кантип ажырашса болот? Өзүңүздүн мүнөзүңүздүн өзгөчөлүгүн ажырашуу фактысы менен байланыштырбай, ага сизден көз каранды болбогон нерсе катары, кандайдыр бир үчүнчү күтүүсүз күч катары мамиле кылуу максатка ылайык.

Кээде өнөктөшүңүздүн кызыксыздыгы сизге эч кандай тиешеси жок.

Эксперименттин катышуучуларынын бири ажырашуу учурунда өзүн-өзү алдоодон сактанса болот деп эсептейт: "Эки өнөктөш тең бири-бирине дал келбеген сонун адамдар болушу мүмкүн". Кээ бир адамдар атүгүл бул боштукту жашоонун табигый бир бөлүгү жана баалуу тажрыйба катары философиялык жактан кабыл алышат.

Кээ бир адамдар үчүн мамилени токтотуу алдыга жылуу үчүн кандайдыр бир стимул, андан ары өсүү үчүн кийинки кадам болуп саналат. Алар ажырашуулар өнөктөшүнөн жетүүгө мүмкүн болбогон натыйжаларды талап кылууну же аларга ашыкча талаптарды коюуну токтотууга жардам бергенин белгилешет. Көбүнчө конфликттерден улам коммуникация көндүмдөрү да жакшырды: адамдар өздөрүнүн каалоолорун жана ойлорун так айтууга, ошондой эле өздөрүнүн каалоолору жана тажрыйбасы жөнүндө айтууга үйрөнүштү. Көптөгөн респонденттердин айтымында, ажырашуу аларга кечирүүгө үйрөнүүгө жардам берген.

Ажырашуу фактысын жана өзүбүздүн "менди" ажырата билүү биздин тажрыйбабызды абдан жеңилдетет жана тескерисинче. Бирок эмне үчүн кээ бир адамдар ийгиликке жетип, кээ бирлери жетишпейт? Суроонун жообу жарым-жартылай адамдар убакыттын өтүшү менен өзгөрө алат деген ишенимге негизделген. Конкреттүү адам өзүнүн инсандыгын туруктуу жана статикалык нерсе катары кабылдайбы, же тескерисинче, кескин өзгөрүүлөргө жана алдыга тынымсыз кыймылга жакынбы, бул маанилүү.

Бул эки топтун кайсынысына таандык экениңиз жана бөлөк сезимиңиз көз каранды. Качан адам өзүнүн инсандыгын өзгөрүүгө мүмкүн эмес, статикалык нерсе катары көргөндө, ал өзүнүн кемчиликтерине токтолот. Бирок өзгөрө алган адамдар мындан ары да кете алышат.

Ажырашууну өзүбүз кандай кабыл алганыбыз, аны кыйналбай басып өтүү жөндөмүбүзгө таасир этет. Өзүн-өзү кабылдоо бардык адамдар үчүн абдан маанилүү. Белгилүү бир маанилүү иш-аракеттер (ажырашуу, иштен ажыратуу, ажырашуу) өткөндөн качуу катары эмес, алдыга карай жасалган кадам катары каралган окуялар жакшыраак кабыл алынып, канааттануу сезимин берет.

Ошондуктан жашоодогу мындай окуяга мамилелердин үзүлүшү сыяктуу туура мамиле кылуу маанилүү. Бир адам айтат: "Мен өнөктөшүм менен туура эмес сүйлөштүм, балким, мен башка эч кимге ачык айта албайм". Дагы бирөө, ошону мойнуна алып, өзүн көйгөйдү чечүүгө жөндөмдүү деп эсептейт жана келечекте эч качан ага туш болбойт. Балким, өзүбүзгө туура маанайды суроо адатыбыз ажырашуу алдында бизди жакшыраак жана күчтүү кылат.