Мазмуну:
- 1. Эмне үчүн ийгиликке жетпегениңиздин себептерин тизмектеңиз
- 2. Каталарыңызды моюнга алыңыз
- 3. Катаңардан сабак ал
- 4. Багынбаңыз
- 5. Өзүңө болгон ишенимди жоготпо
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Ийгиликсиздик аягы алыс. Алар бизге өсүүгө, жакшыртууга, жаңы бийиктиктерге жетүүгө жана жашоону жана өзүбүздү жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
1. Эмне үчүн ийгиликке жетпегениңиздин себептерин тизмектеңиз
Бир нерседе ийгиликке жетүүнү кааласак, бизде белгилүү бир план жана биз кыялданган нерсенин сүрөтү болот. Жаңылып жатканыңызда, аларды эстеңиз. Ийгиликке эмне себеп болгонун талдап көрүңүз.
Эч нерсеге карабай кыялдарыңызды ишке ашырууну каалайсызбы, ойлонуңуз. Эгер ошондой болсо, багынбаңыз. Эгерде сизде максатка умтулуу үчүн мотивация жок болсо, анда ийгиликсиздикке жол бересиз.
2. Каталарыңызды моюнга алыңыз
Өз каталарын моюнга алуу жана жоопкерчиликтүү болуу - жоопкерчиликтүү адамдын белгиси. Иштебей калганыңызды жашырууга негиз жок. Ал эми жагдайлар, башка адамдар, же башка нерсе дайыма эле күнөөлүү боло бербейт. Өзүңүздүн тандооңуз үчүн актануунун кереги жок. Болгону келечекте мындай каталарды кетирбей турганыңызды моюнга алыңыз.
Өткөн каталар келечектеги ийгиликке кепилдик берет.
3. Катаңардан сабак ал
Сиздин ийгиликсиздиктин себептерине көңүл бурбаңыз. Башкалардан да, өз каталарыңыздан да сабак ала аласыз. Алардан кантип кутула аларыңызды жазыңыз. Бирок бул тизмени эч качан өзүңүздү күнөөлөгөнгө шылтоо катары кабыл албаңыз. Бул келечекте сизге пайдалуу боло турган тажрыйба.
4. Багынбаңыз
Максатыңа жетүү жолунда жыгылсаң да, ордуңдан туруп, чаңыңды сүрт, андан ары кете бер. Бул кадамдарды сиз каалаган жерге жеткенге чейин кайталаңыз. Алты ай сайын катуу түрткөндөн көрө, күн сайын бир аз кылган жакшы.
5. Өзүңө болгон ишенимди жоготпо
Ийгиликсиздик өзүнө болгон ишенимди жок кылышы мүмкүн. Бирок өзүңө ишенүү ар кандай кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам бере турган эң баалуу сапат экенин унутпа.
Жакындарыңыздын колдоосуна ээ болуңуз. Ушундай жагдайга туш болгон адамды табыңыз. Андан жетекчилик жана кеңеш сура.
Жеңишке күчүңүз жана эркиңиз бар экенин эсиңизге салыңыз.
Кантсе да, эгер сиз ийгиликсиздикке туруштук бере алсаңыз, анда баары сизден көз каранды.
Сунушталууда:
Жамбаш сөөгүнүн сынышы: кантип таануу керек, кантип дарылоо керек жана аны калыбына келтирүүгө канча убакыт керектелет
Жамбаштын сынышы олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн, андыктан мындай жаракаттан шектенсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк доктурга кайрылыңыз
Тамактануунун бузулушу деген эмне, аны кантип аныктоо керек жана аны кантип дарылоо керек
Кичине эле стресс болгондо муздаткычка же торт сатып алууга шашылсаңыз, жана ашыкча тамактангандан кийин өзүңүздөн жийиркенип, өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз, бул тамактануунун олуттуу бузулушунан кабар бериши мүмкүн
Машыгууга болгон көз карандылыкты кантип таануу керек жана андан кантип арылуу керек
Спортко көз карандылык бир гана эрктин белгиси окшойт. Бул жерде сиз сергек жашоо менен обсессиянын ортосундагы сызыктан өтүп кеткениңизди кантип аныктоого болот
Сасык тумоо: кантип оорубоо керек жана кантип дарылоо керек
Сасык тумоо эпидемиясынын кезектеги салттуу сапарына байланыштуу, инфекция тынчын албаш үчүн кантип жашоону жана өзүңүздү коргой албасаңыз, аны кантип кууп чыгууну эскертебиз
Контузия: эмне кылуу керектигин кантип таануу керек жана кантип зыян келтирбөө керек
Мээнин чайкалышы эң жаман баш жаракаты эмес, бирок анын кесепеттери жаман болот: бир нече жумалык жүрөк айлануу, баш айлануу жана кыжырдануу