Энергияны жана витаминди көтөрүүчү суусундуктар - суук тийүүгө, жаман маанайга жана апатияга каршы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Биз насаат беребиз: оорубагыла, жылмайгыла, активдүү жана шайыр болгула! Бул жерде сасык тумоого, жаман маанайга жана апатияга каршы витамин бомбаларынын чакан тандоосу. Баары Лайфхаккердин жакшы салттарында: дем берүүчү чайлар, пайдалуу жана даамдуу жылыткыч коктейлдер, энергетикалык жаңы суусундуктар жана смузилер. Сиздин ден-соолугуңуз;)

Кышкы смузи рецепттери

Кышында биз жаңы мөмө-жемиштерди люкс сатып ала албайбыз. Ал эми витаминдердин жана күн нурунун жетишсиздиги биздин маанайыбызга, өндүрүмдүүлүгүбүзгө жана жалпы ден соолугубузга терс таасирин тийгизет. Ошондуктан, кышында даярдалган пайдалуу коктейлдердин рецепттери пайдалуу болот.

Жаман аба ырайында сизди жылытуу үчүн 5 суусундук

Мындай аба ырайына карабастан, дени сак жана активдүү болууну каалагандар үчүн (жана көнүгүүлөрдү өткөрүп жибербөө!) мурундун агышы жана тамактын оорусу эң ылайыксыз шерик болуп саналат. Бул жерден сиз жылуу гана эмес, вирустар менен күрөшүүгө жардам берген ысык суусундуктардын бир нече рецепттерин таба аласыз.

Сасык тумоого каршы ийне жалбырактуу чай

Дароо айталы - даамдуу эч нерсе жок, бир гана пайда! Бирок ингредиенттер жөнөкөй жана жеткиликтүү. Ийнелерди көчөдөн токойдон гана алып жүрүүгө болорун унутпаңыз же көчөңүздө карагайлар көчөдөн алыс жерде өссө. Бирок дарыканадан сураганыңыз жакшы, анткени аларда атайын чайлар болушу мүмкүн.

Сабиз-алма-апельсин смузи

Витаминдердин запастарын толуктайбыз жана калорияларды санаганды унутпайбыз. Сабиз-алма-апельсин смузинин рецепти эң ачык түстөрдүн бири. Ошентсе да, мындай палитра: алма + сабиз + имбир + апельсин. Витаминдер+энергия+суук тийүүгө каршы күрөшөт. Натыйжада антисептикалык таасири бар витамин бомбасын аласыз;)

Дүйнө жүзү боюнча кофе: 5 жыпар жыттуу рецепт

Көпчүлүк үчүн эртең менен кофе. Бирок, жумушчу маанайды тууралап, жыпар жыттуу эспрессодон ырахат алып, кофе дүйнөдөгү эң популярдуу суусундуктардын бири деп эч ким ойлобосо керек. Биз сизге кызыктуу сапарга чыгууну жана дүйнөнүн булуң-бурчунан 5 жыпар жыттуу кофе рецепттерин үйрөнүүнү сунуштайбыз.

18 дени сак смузи рецепттери

Кызыгуу менен смузинин даамын татып көргөндөн кийин, сиз бара-бара бул суусундукка берилип кетесиз, андан соң бардык жаңы рецепттерди жана ингредиенттердин айкалыштарын сынап көрүүдөн рахат аласыз… Бул сонун инфографикадан өтүп кетпеңиз, ал сизге көптөгөн смузи рецепттерин гана көрсөтпөстөн, бирок ошондой эле алардын пайдалуулугу эмнеде экенин айт!

Анар-апельсин жаңы

Сиз витаминдердин жана күндүн жетишсиздигин сезесизби? Суук тийгенге багынба! Ооруга банкетти улантууга бир гана мүмкүнчүлүк калтырбоо үчүн биз С витаминин камтыган жана гемоглобинди көбөйтүп гана тим болбостон, меланхолия менен тез күрөшүүчү шире даярдайбыз!

Коктейлдер сасык тумоо менен күрөшүп, майрамдык дасторконуңуздун көркүн ачат

Биз сиздер үчүн даамдуу, жылуу коктейлдерди чогултууну чечтик, алар кечелериңизге бир аз түрдүү гана кошпостон, ошондой эле сасык тумоонун вирустары менен күрөшүүгө жардам берет. Бал, лимон, чөп чай жана бир тамчы ром - бул, балким, биз баштайбыз.

Калыбына келтирүүчү смузи

Машыгуудан кийин күчүбүздү калыбына келтиребиз! Бул рецепттер чуркоодон сакайып, оорубай калууга жардам берет деп ишенебиз, анткени алардын 3үндө организмге иммунитетти сактап, суук тийүү жана башка вирустарга каршы турууга жардам берген кычкыл сүт азыктары бар.

Алма менен имбир чай

Биз сууктан сактануунун, иммунитетибизди чыңдоонун жолдорун издейбиз. Айрыкча жакында имбирь өзүнүн сезгенүүгө каршы жана иммуностимуляциялоочу касиеттеринен улам популярдуу болуп калды. Бул жолу биз имбирь, алма, лимон, лайм, корица жана балды айкалыштырууну чечтик!

Citrus Smoothies

Ингредиенттери дүкөндөрдө дайыма жыйылып турган 3 рецепт - апельсин, мандарин жана лимон. Биринчиден, бул суусундуктар пайдалуу (көп сандагы витамин С). Экинчиден, бул даамдуу. Үчүнчүдөн, алар боз суук эртең менен көңүлүн көтөрүп, кызыксыз менюну диверсификациялайт.