Мазмуну:
- Smoothie №1
- Smoothie №2
- Smoothie №3
- Smoothie №4
- Smoothie №5
- Smoothie №6
- Smoothie №7
- Smoothie №8
- Smoothie №9
- Smoothie №10
- Smoothie №11
- Smoothie №12
- Smoothie №13
- Smoothie №14
- Smoothie №15
- Smoothie №16
- Smoothie №17
- Smoothie №18
- Smoothie №19
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Жөнөкөй жашыл смузилер, аларды сиз дээрлик бардык аздыр-көптүр чоң супермаркеттерден же жакынкы базардан оңой таба аласыз.
Баштоо үчүн, азыр муздаткычта турган нерседен даамдуу смузи жасай турган жөнөкөй формуланы эстеңиз:
Суюк негиз (1/2 - 1 чыны) + 1 чыны жашыл + 1 тоңдурулган жемиш же 1 чыны мөмө = SMOOTHIE
Smoothie №1
ингредиенттер:1 бадыраң, 1 стакан йогурт.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №2
ингредиенттер:1 тоңдурулган банан, 1 стакан шпинат же салат, 1 стакан бадам сүтү
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №3
ингредиенттер: 1 бадыраң, 1 коон, 1 алмурут, 1 стакан суу.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №4
ингредиенттер: 1 банан, 1 стакан шпинат же салат жалбырагы, 1 стакан апельсин ширеси.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №5
ингредиенттер: 1 чыны жашыл жүзүм, 1 чыны шпинат же салат жалбырагы, 1 чыны апельсин ширеси.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №6
ингредиенттер: 1 банан, 1 стакан жашыл жүзүм, 1 стакан йогурт.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №7
ингредиенттер: 1 чыны жашыл жүзүм, 1 банан, 1 чыны жашыл салат, 1 чыны апельсин ширеси.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №8
ингредиенттер: 1 стакан шпинат же салат жалбырагы, 1 шабдаалы, 1 стакан апельсин ширеси.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №9
ингредиенттер: 1 алма, 1 стакан майдаланган сельдерей сабагы, 1 стакан суу.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №10
ингредиенттер: 1 стакан майдаланган сельдерей сабагы, 1 банан, 1 сабиз, 1 стакан йогурт.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №11
ингредиенттер: 1 банан, 1 стакан шпинат же салат жалбырагы, 1/2 чыны майдаланган сельдерей сабагы, 1 стакан суу.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №12
ингредиенттер: 1 банан, 1 стакан салат жалбырагы, 1 алмурут, 1 стакан бадам сүтү.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №13
ингредиенттер: 1 шабдалы, 1 сабиз, 1 стакан йогурт.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №14
ингредиенттер: 1 сабиз, 1 алма, 1 бадыраң, 1 стакан бадам сүтү.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №15
ингредиенттер: 1 банан, 1 стакан шпинат же салат, 1 стакан соя сүтү.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №16
ингредиенттер: 1 сабиз, 1 стакан жашыл салат, 1 стакан соя сүтү.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №17
ингредиенттер: 1 стакан майдаланган сельдерей сабагы, 1 стакан жашыл салат, 1 стакан алма ширеси
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №18
ингредиенттер: 1 алма, 1 банан, 1/2 чыны йогурт, 1/2 чыны алма ширеси.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Smoothie №19
ингредиенттер: 1 алмурут, 1 банан, 1/2 чыны йогурт, 1/2 чыны алма ширеси.
тамак жасоо. Бардык ингредиенттерди блендер менен аралаштырыңыз.
Бардык рецепттерде таттуу сизге жетишсиз болсо, татымына жараша бал же башка таттуучуну кошсоңуз болот. Бул смузинин калыңдыгынын градациясына жана мөмөнүн майдалануу даражасына да тиешелүү: бир аз көбүрөөк суюк же бир аз азыраак катуу ингредиенттерди кошо аласыз.
Тамагыңыздан ырахат алыңыз.;)
Сунушталууда:
Жакшы юморду сүйгөндөр үчүн 10 немис комедиясы
"Асманды тыкылдаткан" тасмасы, кылдат жана акылдуу "Тони Эрдманн" жана ойлонбогон "Өтүүчү лектор" - бул немис комедияларын көрүүгө татыктуу
Татуировканы сүйгөндөр үчүн 34 онлайн ресурстар
Lifehacker Instagram'да сайттарды жана аккаунттарды бөлүшөт, анда сиз дүйнө жүзүндөгү татуировкалардын сүрөттөрү жана сүрөттөрү үчүн күтүлбөгөн варианттарды таба аласыз
Жакшы кинону сүйгөндөр үчүн 20 кыска метраждуу тасма
Сизди таасирдүү драмалар, кызыктуу триллерлер жана укмуштуудай комедиялар күтөт. Ал эми бул шортылардын баарын көрүү беш саатты талап кылбайт
Деңгээлди көтөрүү: Позасын оңдоо үчүн кыйноого дуушар болгондор үчүн 5 көнүгүү
Сиздин аркаңыз толкунданат. Денебизге ылайыкталган кыймылдын бай диапазонун аткаруунун ордуна, биз компьютердин алдында көпкө тоңуп, унаада же коомдук транспортто отурабыз, ал тургай кыймылсыз эс алабыз – телефонду карап. Бардык бул көнүгүүлөр ишке ашат окшош абалда:
Эмне үчүн залда штангаларды көтөрүү гана эмес, көтөрүү керек
Жүк көтөрүү жана көтөрүү эки башка иш. Чыдамдуулукту жогорулатуу үчүн бул көнүгүүлөрдү күч машыгууңузга кошуңуз