Кантип тез соолукса болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жөнөкөй жана коопсуз жолдору эсиңизге келүүгө жардам берет.

Баштоочулар үчүн, жаман кабар. Алкоголдук ичимдик канга киргенде пайда болот жана биз аны андан чыгара албайбыз. Этанол ферменттер тарабынан так аныкталган ылдамдыкта иштетилет, ага биз таасир этпейбиз, андыктан тез эс алуу техникалык жактан мүмкүн эмес. Бирок сиз эсиңизге келип, такси чакырып, уктап же жок дегенде келесоо нерселерден баш тартуу үчүн көңүлүңүздү топтосоңуз болот.

Эмне кылуу керек

Спирт ичимдиктерин ичүүнү токтот

Алкоголдук ичимдиктерге ашыкча берилип кеткенде, өзүнө көбүрөөк кошуу эң жаман идея. Ичимдикти токтотуп, ичкенге бир нерсе издебейбиз, ал коё берет деп.

Чай иче баштаңыз

Сиз көп, көп ичүүгө туура келет. Канчалык көп ичсек, ошончолук көп бөлүп чыгарабыз, алкоголдун ажыроо продуктуларын алып салуу, жүрөк айлануу жана суусуздануудан арылуу үчүн бөлүп чыгаруу керек. Андыктан “ичип, сийип” режимине өтүү керек.

Суу (газдалган эмес!), шире, компот, чай колдонууга уруксат берилет. Бирок ичип жатканда, жөн гана сууну же ширени жутууга мажбурлоо кыйын, бирок таттуу чай, эреже катары, оңой келет. Бирок, эгер сиз чай ичкенди жактырбай, бирок суу иче алсаңыз, каалаганыңызды кылыңыз.

Бирок сиздин сүйүктүү күчтүү кофе начар иштейт. Кофеин кан тамырларын кысып, активдешүүгө жардам берет, бирок акыры детоксикацияга салым кошо албайт, башкача айтканда, интоксикацияны жок кылбайт. Андан да жаманы, кофеден кийин убактылуу мобилизация бардыгы өз ордунда жана сиз нормалдуу экенсиз деген жалган ойду жаратышы мүмкүн, бул эң таң калыштуу жана дайыма эле жагымдуу эмес ачылыштарга алып келет.

Чайдын курамында кофеин да бар, бирок азыраак, ошондуктан сиз бир аз көңүлүңүздү көтөрө аласыз, бирок мындан ары сезимдериңизди алдаганга болбойт.

Сорбенттерди алыңыз

Сиз чектен чыгып кеткениңизди түшүнгөндө, сорбенттерди алыңыз. Алар спирт ичимдиктерин сиңирүүсүнө тоскоол болуп, ичимдиктен бир нерсе канга кирбейт. Сорбенттер ээ эмес артка күч, башкача айтканда, сиз эмес расслабиться, бирок, жок дегенде, эмес, мас болуп калат.

Тамак ичиңиз

Бул ошондой эле бир жолу, алкоголдук ичимдиктерди сиңирүү жайлатып, эгерде сиз стаканды ичип, анын кереги жок экенин түшүнсөңүз.

Жүрөк айланууга каршы болбо

Баардыгы көз алдыңызда калкып турганда жана көңүлүңүз айланганда, балким, кусуу жакшы чечим болуп саналат. Ашказанда кандайдыр бир спирт калса, ал канга кирбейт. Мындан тышкары, организм этанолду иштетүү менен алек болгон учурда тамак сиңирүү менен алаксыбайт. Мындан сергек болуу үчүн эмес, бирок жүрөк айлануу сезими басаңдайт жана бул эч нерседен жакшыраак.

Жылдыруу

Шарт мүмкүн болушунча тез басуу менен таза абада басуу эң жакшы. Бул көңүл топтоп, бир аз калыбына келтирүүгө жардам берет.

Чайынып ал

Муздак душ - жаман идея. Ал, албетте, күчтүү кофе сыяктуу иштейт, бирок анын сергек таасири жалган. Бирок муздак душ астында мас абалында кан тамырлардын спазмы же инфаркт болушу мүмкүн. Ошентип, суу жылуу болушу керек. Жана, чындыгында, андагы эң жагымсыз учурларды күтүү үчүн сизге душ керек, анткени бул оңой.

Колуңузду, бутуңузду жана кулагыңызды массаж жасаңыз

Бул сиздин сезимдериңизге көңүл бурууга, башыңызга кандын агымын көбөйтүүгө жардам берген (эгерде биз кулактарыңызды ушалап жүрүү жөнүндө болсо), бир аз убакытка көңүлүңүздү бурууга оңой болгон жөнөкөй аракеттер.

Уктоо

Бул жарым чаралардын баары бир аз калыбына келтирүүгө жардам берет, бирок сиз убакыттын өтүшү менен гана сак боло аласыз. Бул убакытты түшүндө өткөрүү артыкчылыктуу экени түшүнүктүү. Күч алуу үчүн отургучта 30 мүнөт уктап алганыңыз жакшы.

Бирок ичиңизди араң кармап турсаңыз, эч качан уктабаңыз. Же жакшы болгуча күтө туруңуз, кустуруңуз же жакыныңызда уктап жатканда артыңыздан ээрчий турган бирөө бар экенин текшериңиз. Болбосо, мас уйкуда кусууга муунуп калуу коркунучу бар.

Эмне кылбаш керек

Көптөгөн сайттар кантип тез сакайып кетүү боюнча көбүрөөк кеңештерди беришет. Эффект бир нерсеге негизделет: сиз бардыгын сынап көргөнүңүздө, ага бир аз убакыт талап кылынат жана өзүңүздү жакшы сезесиз. Бирок бул ыкмалардын айрымдары ден соолукка кооптуу. Демек, сизге кереги жок:

1. Түтүн. Кан мурунтан эле өлтүргүч коктейл. Никотин дагы кайсы жерде бар?
2. Дары ич. Эч кандай дары-дармектерди спирт ичимдиктери менен айкалыштырбоо керек. Биринчиден, эгер сиз ушундай сонун идеяны ойлоп тапсаңыз, анда инструкцияларды окуй албай каласыз. Экинчиден, дары-дармектер алкоголдук ичимдиктер сыяктуу эле чыгарылат: негизинен, ашыкча жүктөлгөн боор жана бөйрөк аркылуу. Үчүнчүдөн, эгерде алкоголдук ичимдиктер менен дары-дармектер терс таасирлерди жаратса, сиз өзүңүздүн абалына туура баа бере албайсыз.
3. Аммиакты жыттап алыңыз. Кускуң келбесе.
4. Мончого бар. Ванна чындап эле жашоого алып келет, бирок мас болгондо ысык буу бөлмөсүнө кирүүнүн кереги жок: күйүп калуу, ысып кетүү же инфаркт алуу коркунучу жогору. Демек, бул абдан дени сак жана өтө мас эмес үчүн жол.
5. Поезд. Сиз мас болгондо коопсуз эмес. Ойгонгондон көрө жабыркашыңар мүмкүн.