16 адаттан тыш кармануу көнүгүүлөрү

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бир нече пайдалуу көнүгүүлөр сиздин көзүңүзгө бүт дүйнөнү тескери бурат жана кадимки шарттарда дээрлик эч качан колдонулбаган булчуң топторун иштеп чыгууга мүмкүндүк берет.

Көптөгөн башталгыч спорт күйөрмандарына эң сонун натыйжаларга жетүү үчүн кымбат баалуу шаймандар менен заманбап машыгуу залы керектей сезилет. Ооба, жакшы тренажерлордун жана жабдуулардын болушу азырынча эч кимге зыян келтире элек, бирок бул спорт менен машыгуу үчүн эч кандай шарт эмес.

Бул идеяны визуалдык түрдө ырастоо үчүн, биз сиз үчүн бир гана нерсени - жалпак дубал жана бир аз бош орун талап кылган физикалык көнүгүүлөрдүн тандоосун түздүк.

Бул көнүгүүлөрдүн баалуулугу алар татаал жабдууларды талап кылбаганында гана эмес. Бул комплекстерди аткаруу менен, кадимки шарттарда дээрлик катышпаган булчуң топторун иштеп чыгууга болот. Тескери тартылуу күчү менен машыгуу сизге жана сиздин денеңизге унутулгус тажрыйба тартуулайт.

Бул ойнотмо тизмеде тескери түрдө аткарыла турган көнүгүүлөрдүн бардык түрлөрүн көрсөткөн 16 видео камтылган. Аягына чейин көрүңүз, көп кызыктуу нерселерди табасыз!

1. Дубалдагы көнүгүүлөр
2. Дубалдагы көнүгүүлөр
3. Дубалдагы көнүгүүлөр
4. Дубалдагы көнүгүүлөр
5. Дубалдагы көнүгүүлөр
6. Дубалдагы көнүгүүлөр
7. Дубалдагы көнүгүүлөр
8. Дубалдагы көнүгүүлөр
9. Дубалдагы көнүгүүлөр
10. Дубалдагы көнүгүүлөр
11. Дубалдагы көнүгүүлөр
12. Дубалдагы көнүгүүлөр
13. Дубалдагы көнүгүүлөр
14. Дубалдагы көнүгүүлөр
15. Дубалдагы көнүгүүлөр
16. Дубалдагы көнүгүүлөр

Бул көнүгүүлөрдүн айрымдары кызыктуу оюндар сыяктуу көрүнгөнү менен, аларды аткаруудан мурун, адегенде өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү кылдаттык менен баалоону сунуштайбыз. Мындай иш-аракеттерди жасоодо жаракат алуу коркунучу жогору экенин унутпаңыз. Ошондуктан, сиз үчүн жаңы кыймылдарды үйрөнүп жатканда, жок дегенде, ишенимдүү коопсуздук тармагын кам көр.