Жөө жүрүшкө кантип даярдануу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Аба ырайынан патчка чейин: кызыктуу саякат аман калуу сабагына айланбашы үчүн бардыгын эске алабыз.

Кыйынчылыктын деңгээлин аныктаңыз

Жөө жүрүштүн кыйынчылыгын аныктоо үчүн төмөнкү параметрлерди эске алуу керек.

Узактыгы жана пробег

Жөө жүрүшүңүз канча күнгө созулаарын билип алыңыз. Маршруттун чоо-жайы жана ылдамдыгы ушуга жараша болот.

Бул учурда күчүңүздү туура эсептөө керек: эгер сиз өзүңүзгө ыңгайлуу болгон темпте кыймылдасаңыз, күнүнө канча километрди басып өтүүгө болорун түшүнүү маанилүү.

Сиз ошондой эле башка жол менен кете аласыз: адегенде эмнени көргүңүз келгенин чечиңиз, анан аны канча күн кылышыңыз керектигин аныктаңыз.

Бийиктик айырмачылыктар

Пробегке трассадагы түшүүлөр жана көтөрүлүүлөр да катуу таасир этет. Алар канчалык көп болсо жана ошончолук кыйын (узун жана тик) болсо, жөө жүрүү ошончолук чарчайт. Бул ошол эле аралыкты басып өтүү ошончолук кыйын болот дегенди билдирет.

Ландшафттын өзгөчөлүктөрү жана аба ырайы

Ландшафттын өзгөчөлүгү тоо, токой, дарыялар гана эмес, ылай, кум, «гранулалар» (таман астынан учуп кеткен майда таштар), саздар жана ушул сыяктуулар. Мунун баары байкаларлык чарчатат, эгер сиз эч жакка чыкпасаңыз да. Жамгыр жана шамал да убакытты жана күчтү талап кылат.

Рюкзактын салмагы жана өтүүлөрдүн ортосундагы эс алуунун узактыгы кыймылдын ылдамдыгына да таасир этет. Бул биринчи бир нече күн, адатта, кийин тараган жана көнүп калганда караганда басуу кыйын экенин эске алуу керек.

Баштоочу күнүнө канча километр баса алат деп айтуу оңой эмес: бардыгы абдан субъективдүү. Бирок, кандай болгон күндө да, дароо татаал тоскоолдуктар менен узакка чыгууга болбойт. Эгерде сиз жакшы физикалык формада болсоңуз, анда сиз күнүнө 15 километрден ашпаган өлчөнгөн сейилдөө менен 1000 метрден ашык эмес акырындык менен көтөрүлө аласыз. Бийиктик айырмачылыктары жок маршрутту 20 километрге чейин көбөйтүүгө болот.

Эгер сиз бул параметрлердин бардыгын өзүңүз аныктоого даяр болбосоңуз, анда сейилдөөлөрдү уюштурган туристтик уюмдарга кайрылганыңыз жакшы - көбүнчө ар кандай кыйынчылык деңгээлиндеги турлар бар.

Сунушталган маршруттардын бирине жазылсаңыз болот - уюштуруучулар сиз үчүн бардыгын эсептеп чыгышкан, ал сизге ылайыктуубу же жокпу, чечиш керек. Бул сизге тажрыйба жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү түшүнүүгө жардам берет.

Маршрут түзүңүз

Маршрутту өздөрү пландаштырууну чечкендер картаны окуй алышы керек (ошондой эле компасты жана GPS навигаторун колдонушат). Бул жерди жакшы билген адам менен басып жүргөндө да зарыл: артта калсаңыз же адашып калсаңыз, өзүңүздүн жолуңузду таба билүү маанилүү. GPS навигатору да панацея эмес: ал бузулуп же кубаты түгөнүп калышы мүмкүн.

Ар бир күндүн графигин алдын ала аныктоо керек: күтүлбөгөн жагдайларды азайтуу жана күчүңүздү туура эсептөө үчүн жок дегенде болжол менен сизди эмне күтүп жатканын билүү маанилүү.

Жол чекиттерин аныктаңыз

Кайсы кооз жерлерди көргүңүз келгенин чечиңиз жана картадан басып өтө турган аралыкты өлчөңүз. Пробегти аныктоодо карта ката кетирерин эстен чыгарбоо керек: ал рельефтин бардык кылдат жактарын эске албайт. Өлчөө учурунда сиз алган сандар чындыгында бир аз чоңураак болушу керек: аларды жок дегенде 10-15% га көбөйтүңүз.

Кала турган жерди тандаңыз

Эгер саякатыңыз бир күндөн көпкө созулса, кайда жана кантип түнөгөнүңүздү ойлонуп көрүңүз. Сизде төмөнкү параметрлер болушу мүмкүн:

1. Мейманкана же баш калкалоочу жай, эгер алар жолуңузга келсе. Баага эмне кирерин алдын ала текшериңиз.
2. Кемпинг - бул параметр чатырыңызга же бунгалоңузга орун берет. Ашкана, душ, азык-түлүк дүкөнү сыяктуу кошумча ыңгайлуулуктар болушу мүмкүн. Ал жерде эмне бар жана эмне үчүн төлөш керек экенин билип алыңыз.
3. Кемпинг. Же болбосо, сиз келген машиналарда (мисалы, бул тегерек маршрут болсо - баштапкы чекитке кайтуу менен аймакты айланып өтүү) бузулушу мүмкүн. Бул учурда, сиз транспорт коюуга мүмкүн болгон жерди табуу керек.

Лагердин өзүн уюштуруу керек:

• кургак жана шамалдан корголгон зонада (ачык жерде эмес);
• таштары жок, тамыры жана түйүндөрү чыгып турган жерде;

• мүмкүн болгон жамгырдан корголгон:

  • тегиз жерде, сууну жакшы сиңирип алса, же суу ылдый агып кетчүдөй жумшак эңкейиште же кичинекей дөбөдө (кандын агымы көбөйгөндүктөн баш оорубашы үчүн башыңызды өйдө көтөрүп жатыңыз);
  • тар жерде эмес, ойдуңда же түз дөңдүн астында (бул жерде терең көлчүктөр жана суу ташкындары пайда болот);
  • суу булагынан өтө алыс эмес, бирок түздөн-түз суу сактагычтын жанында эмес (жамгыр жааганда жээктер ашып кетиши мүмкүн, андан тышкары, ал жерде дайыма тажатма курт-кумурскалар бар);
• төмөн жерде эмес (туман жана миджи болот), бирок өтө бийик эмес, күн күркүрөгөндө чагылган тийбеши үчүн;
• отун булагына жакын, бирок шамалдан кулашы мүмкүн болгон куураган дарактардан коопсуз аралыкта.

Чатырлардын өлчөмүн жана санын карап көрөлү - аянт бардык нерсеге ылайыктуу болушу керек.

Ошондой эле, мисалы, жапайы жаныбарлардан улам же тоо кулап, таш кулап калуу ыктымалдуулугуна байланыштуу, сиз тандаган жерге чатыр тигүү кооптуу эмеспи, алдын ала билип алуу пайдалуу болот.

Бардык учурларда, өзүңүздүн түнөк жайыңызды уюштурганда, даярдоону унутпаңыз:

• пейзаждын өзгөчөлүгүн эске алуу менен чатыр;
• сапарда сизди күткөн температурага туруштук бере турган уктоочу баштык (өндүрүүчүлөр адатта продукт сунушталган температура диапазонунда көрсөтүлөт);
• баштыктын астына жөө көбүк же матрац;
• зарыл болсо, кечинде жана түн үчүн жылуу / өзгөрүлмө кийим.

Күтүүсүз план түзүңүз

Маршрут боюнча өтүүгө кыйын участоктор болсо (шамал тосмолору бар токойлор, тоо ашуулары, дарыялар жана дарыялар ж.б.), алдын ала чечүү жолдорун ойлонуп көрүңүз: эгерде сиз тоскоолдуктарды жеңе албасаңызчы? Эгер сиз кайсы бир жерде кечиксеңиз же башка нерсе план боюнча жүрбөсө, аралыкты жабууга боло турган жерлерди белгилеңиз: лагерь түзө албаган жерде түн сизди басып өтпөшү керек.

Күтүлбөгөн жагдайлар жөнүндө ойлонуп көр

Зарыл болсо, өзгөчө кырдаалда маршруттан кантип чыгууну билиңиз. Шаарлардын же шаарлардын жанынан өтө турган жерлерди белгилеңиз. Жол бойлой шашылыш байланыш түйүндөрүнүн бар-жоктугун текшерип, жакынкыларды белгилеңиз. Адашып калсаңыз, баштапкы чекитке кайтып келүүгө жардам бере турган ачык жерлерди жаттап алганга аракет кылыңыз.

Бош күндөрдү кошуңуз

Эгер жол узак болсо, өтмөктөрдөн качан жана кайда эс алууну чечиңиз. Бул тыныгуулар жетишсиз болуп калса же кээ бир бөлүмдөр сиз күткөндөн көпкө созулса, бир нече кошумча күн кошуңуз.

Аба ырайын текшерүү

Көп нерсе сейилдөөдө сизди кандай аба ырайы күтөөрүнөн көз каранды:

• канча суу керек - канчалык ысык болсо, ошончолук көп керек;
• кантип кийинүү жана бут кийим кийүү;
• кандай күндөн коргоочу крем тандоо керек;
• түнгө кантип даярдануу керек;
• жамгырдан коргоо керекпи.

Жөө жүрүштө жамгыр атайын кийим гана эмес, ошондой эле маршрутту пландаштырууда этияттык. Мисалы, дарыялардын нугунан же оңой эле суу каптаган жерлерден басууга болбойт. Мунун баары аймакка жана жамгырдын узактыгына жараша болот. Жок дегенде ным болуп, буюмдарыңызды суу каптап кетүү коркунучу бар. Ал эми андан да олуттуу коркунучтар бар: 2018-жылы Израилдеги дарыянын нугунда, Израилдин ТҮШТҮГҮНДӨ ОН ЖАШ КАЛГАН ЖАШТЫК ТАШКЫНЫНАН согушка чейинки машыгуу программасы боюнча өнөктүккө барган адамдар каза болушкан - аларды суу алып кеткен.

Күндүзгү гана эмес, түнкү прогнозду да карап чыгууну унутпаңыз: температуранын айырмасы кескин болушу мүмкүн.

Керектүү нерселердин баарын чогулт

Жөө жүрүшкө даярдануу үчүн төмөнкүлөр керек:

• Сапаттуу рюкзак.
• Суу. Анын жетиштүү болушу абдан маанилүү: ал мөөнөтүнөн мурда бүтүп калган кырдаалга түшкөндөн көрө, керектүүдөн бир аз көбүрөөк алган жакшы. Суу ичип эле тим болбостон, аны менен жараны жууп, ага тамак да жасайбыз. Аны же туткасы бар бөтөлкөдө (колбада), же гидратордо - түтүктүү атайын суу өткөрбөй турган баштыкта (ал рюкзакта жатат, ал эми түтүктү алып чыгып, боонун боосуна бекитип коюу) ыңгайлуу. рюкзак).
• Тамак-аш. Жөө жүргөндө бузулбай турган жана бышыруу оңой. Көбүнчө алар жаңгактарды, кургатылган жемиштерди, консерваларды, жармаларды, шоколадды, катуу сырды, нан, печенье, момпосуйларды жана ушул сыяктууларды алышат. Эгерде сиз тез бузулуучу нерсени алсаңыз, биринчи аны жеңиз.
• Ширеңке, жеңилирээк. Эгерде сиз күйүүчү май менен (жамгыр, таштак, тоолуу рельеф ж.б.) көйгөй бар деп күмөн санасаңыз, аны да алыңыз (мүмкүн болсо отун же газ күйгүч).
• Баш кийим. Ал күндөн гана эмес, кене сыяктуу курт-кумурскалардан да коргойт.
• Күндөн коргоочу. Күн агрессивдүү болбосо да, эгер сиз көп убакытка тийсеңиз, териңизди коргоого арзырлык.
• Күн көз айнек.
• Керек болсо чиркей жана кене креми (мисалы, токойдо сейилдөө үчүн).
• Жеке гигиена каражаттары.
• Чатыр, уктоочу баштык жана пено/матрас.
• Жөө жүрүш таякчалары. Алар үчүн колдонуу бар, бирок кээ бир учурларда алар абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
• Фонар.
• Газ күйгүч жана кемпинг идиштери (зарыл болсо жана алып жүрүүгө мүмкүн болсо) же термос.
• Майлыктар (кургак жана нымдуу гигиеналык) жана колду тазалоочу суюктуктар.
• Компас жана кагаз карта. Батарея менен иштеген GPS навигатору бар болсо да, алар ашыкча болбойт - эгерде жабдуулар иштен чыксачы?
• Hatchet. Кабыл алуу же албоо - албетте, кырдаалга жараша болот. Ал, мисалы, отун даярдоо үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
• Күчтүү жип. Кайсы жерде пайдалуу болоорун эч качан биле албайсыз.
• Күзгү. Зарыл болгон учурда аларга сигналдар берилиши мүмкүн.
• Заряддалган батареялары бар камера. Эгер ал кийлигишпейт деп ишенсеңиз.
• Powerbank. Жөө жүрүштүн алдында аны жана телефонуңузду кубаттаганды унутпаңыз.

Лайфхак: телефонуңуздун бат суусундугуна жол бербөө үчүн, аны учак режимине коюңуз.

Жөө жүрүшүңүздүн өзгөчөлүгүнө жараша эмнени алып, үйдө эмне калтырса болорун жакшылап ойлонуңуз. Мунун баарын өз мойнуңузга алып жүрүүңүз керек экенин унутпаңыз. Ал тургай, рюкзагыңызды алдын ала чогултуп, өтө оор эмес экенине ынануу үчүн аны менен бир аз кыдырууга аракет кылсаңыз болот.

Туура кийин

Эч жерин кыспаган, бырышпаган ыңгайлуу кийимдерди тандайбыз. Аны кийүүгө жана чечүүгө оңой болушу керек. Үч катмардын эрежесин эске алуу зарыл: ич кийим нымдуулуктан арылтат, кийим жылуу үчүн, ал эми үстүнкү катмары жаан-чачындан жана шамалдан коргоо үчүн.

Бут кийим ыңгайлуу жана бышык болушу керек. Жеңил шаардык кроссовкаларды кийбеш керек: алар жыртылат, а сиз жөө жүрүштө жылаңайлак жүрөсүз (маршруттан дароо чыгып кетүү дайыма эле мүмкүн эмес). Жөө жүрүш үчүн атайын бут кийимдерди же сандалдарды, же жакшы треккинг бут кийимдерин тандап алганыңыз жакшы. Алар күчтүүрөөк, жакшы дем алып, бутту жакшы кармашат, таманы анчалык тайып кетпейт. Сиз бут кийимиңизге түшкөн кум менен шагылдардын көлөмүн азайтуучу суу өткөрбөйт.

Узак сейилдөөдө атайын треккинг байпактарын кийүү жакшы - бир эле учурда бир нече түгөйдү (эки же үч) ала аласыз. Ар кандай шарттар үчүн ар кандай түрлөрү бар. Алар бутту катуураак ороп, нымды соруп, жакшы дем алышат. Профессионалдар кебез байпак кийбөөнү сунушташат - алар бутуңузду оңой бырыштырып, сүртүшөт. Аларды бир түнгө калтыруу жакшы.

Коопсуздук жөнүндө ойлон

1. Жөө жүрүш үчүн биринчи жардам аптечкасын топтоону унутпаңыз. Кээ бир дарыканаларда даяр дарылар сатылат. Эгер сиз аны өзүңүз чогулта турган болсоңуз, анда бардык минималдуу керектүү даярдыктарды көргүлө:

   • ооруну басаңдаткычтар;
   • уулануу үчүн дары-дармектер;
   • антипиретикалык;
   • спазмолитик препараттар;
   • антиаллергиялык препараттар;
   • антисептиктер;
   • бинттер, кебез, гипстер, эластикалык бинттер;
   • жашылдандыруу;
   • ден соолук үчүн зарыл болгон дары-дармектер.
2. Эгерде сиз токойго бара турган болсоңуз, анда уулуу козу карындардын тизмеси менен таанышып, алардын кандай экенин билүү пайдалуу. Аларга, мисалы, кубарып, жыттуу чымын агари, чек ара галереясы жана башка көптөгөн нерселер кирет. Ошондой эле, кээ бир жегенге абдан окшош болгон коркунучтуу эгиз козу карындарга көңүл буруңуз. Бул теманы кененирээк изилдөөгө болот, мисалы, «Жебей турган, уулуу жана галлюциногендик козу карындар. Справочник-атлас «Михаил Вишневскийдин.
3. Тамак-ашка кандай өсүмдүктөрдү колдонсоңуз болорун сураңыз. Олег Журба менен Михаил Дмитриевдин «Дары, уулуу жана зыяндуу есумдуктер» деген китебин окуу ашыкча болбойт.
4. Жапайы жаныбарлар менен кантип күрөшүүнү билиңиз.
5. Өзгөчө кырдаалдар министрлигине сапарыңыздын чоо-жайын айтыңыз, эгерде жол жетүүгө кыйын болгон жерде болсо: булар тоолор, токойлор жана үңкүрлөр гана эмес, цивилизациядан алыс, аз баруучу аймактар да. мобилдик байланыш. Бул сапардын башталышына 10 күн калганда жасалышы керек. Мындай арызды тапшыруунун кажети жок, бирок өзүңүздүн коопсуздугуңуз үчүн ага кайдыгер карабашыңыз керек. Жөө жүрүштү каттоонун жол-жобосу боюнча так көрсөтмөлөрдү алуу үчүн кызматка кайрылыңыз. Көбүрөөк маалыматты Өзгөчө кырдаалдар министрлигинин сайтынан да таба аласыз.. Россиянын Өзгөчө кырдаалдар министрлигинде туристтик топтордун каттоосу, туристтердин жоопкерчилиги жана куткаруу иштери тууралуу “ТАСС” МАга берген маегинде.

Кайда болууну пландап жатканыңызды туугандарыңызга жана досторуңузга билдирүү ашыкча болбойт. Аларга датасы жана координаттары, саякаттын башка катышуучуларынын телефондору менен саякат планын айтыңыз. Жайгашкан жерди тактоо үчүн байланыш убактысын түзүңүз.

Жашоонун сабактарын алыңыз

Жөө жүрүш учурунда бир нерсе туура эмес болуп кетсе, жардам күткөндө аман калуу көндүмдөрү керек болот. Алдын ала үйрөнүү жакшы болмок:

• Ширенкесиз от жагып. Вариант: Күн нурун кандайдыр бир томпок айнек аркылуу, мисалы, бөтөлкөнүн түбүнө же желим суу бөтөлкөсүнө буруңуз.
• Сынык материалдардан өзүңүзгө уктоочу жай түзүңүз. Варианты: узун бутактардан жана таяктардан алачык жасап (сиз аларды, мисалы, кулаган дарактын сөңгөгүнө кармап турсаңыз болот) жана аны жалбырак, бадалдуу жыгач жана токой түбүнөн тапкан бардык нерселер менен бекем жаап коюңуз (сиз капталышыңыз керек). материал). Канчалык катуу жатсаңыз, чатыр сууну ошончолук жакшы кармайт.
• Токойдо өз жолуңузду табыңыз. Компас колдонууну гана эмес, күндүн, жылдыздардын жана шамалдын багытын аныктоону да үйрөнүңүз.
• Суу ал. Мисалы, өсүмдүктөрдөн: баштыкка бутактарды жана жалбырактарды төрттөн үчкө чейин толтуруңуз (уулу үлгүлөрдү тандабаңыз) жана күнгө коюңуз. Өсүмдүк баштыкка чогулта турган ным чыгарат.
• Адашып, издеп жүргөн болсоңуз, көңүлүңүздү өзүнө буруңуз. Үч бурчтук формасында тизилген үч от же бир абдан чоң жана жаркыраган өрт сыяктуу атайын кырсык сигналдары бар. Үйрөнүү жана үйрөнүү үчүн пайдалуу болгон көптөгөн башка белгилер бар.

Бул тууралуу жана башка көптөгөн нерселерди, мисалы, төмөнкү китептерден окуй аласыз:

• Аю Гриллс тарабынан жапайы жашоо.
• Леонид Михайлов тарабынан редакцияланган «Адамдын жаратылышта автономиялуу жашоосунун жолдору».
• «Орусиялык жашоо стили. Кантип токойдо жалгыз тирүү калуу "Михаил Диденко.