Күн сайын аялдар үчүн позитивдүү аффирмациялар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул кыска фразалар сизди өзүңүздү кабыл алууңузга, бактылуураак жана ишенимдүүрөөк сезүүгө жардам берет.

Аффирмациялар – позитивдүү психикалык маанайды жараткан кыска фразалар. Алар өзүңүзгө болгон көз карашыңызды өзгөртөт, сизди күчтүүрөөк сезет жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүңүздү жакшыртат. Кошумчалай кетсек, окумуштуулар аффирмацияларды колдонгондор стресске азыраак дуушар болуп, терс ойлор менен алек болоорун белгилешти.

Сиз атүгүл аффирмациялардын жардамы менен өзгөртө аласыз, анткени өзүңүз жөнүндө ойлор иш-аракеттерди аныктайт. Мисалы, эгер сиз өзүңүздү жөө күлүк деп ойлосоңуз, анда үзгүлтүксүз чуркай баштасаңыз болот.

Биз аялдар үчүн бир нече пайдалуу аффирмацияларды чогулттук. Эффектти сезүү үчүн, аларды күн сайын эртең менен, мисалы, күзгүнүн алдында бир мүнөт үн чыгарып айтыңыз. Бул үчүн сизде эң көп резонанс жараткан эки же үч фразаны тандаңыз же муктаждыктарыңызга жараша күн сайын башкасын колдонуңуз. Аффирмациялар сиз стресске кабылганда же күчтөнүп турганыңызда кайталанышы мүмкүн.

Аялдар үчүн аффирмациялар өздөрүн кабыл алууга жардам берет

1 … Мен өзүмдү кандай болсом, ошондой сүйөм, сыйлайм жана кабыл алам.

2 … Менин денем жана анын мүмкүнчүлүктөрү мени дайыма кызыктырып турат.

3 … Менин денем чоң белек, мен ага сүйүү жана боорукердик менен мамиле кылам.

4 … Эмоцияны көрсөтүү табигый нерсе. Менин сезимдерим маанилүү.

5 … Менин буттарым (колум, кулагым же денемдин башка бөлүгү) алардай идеалдуу.

6 … Башкаларга жагуу үчүн өзүмдө эч нерсени өзгөртүүнүн кереги жок. Мен кандай болсом, ошондой жакшымын.

7 … Мен бактылуу болууга жана сүйүүгө татыктуумун.

8 … Мен идеалдуу эмесмин, бирок мен дагы эле сулуумун.

9 … Мага бүтүн болуу үчүн бирөөнүн же бир нерсенин кереги жок. Мен өзүмчө бүтүндөй бир адаммын.

10 … Мен өз жолум менен барууга уруксат берем.

Аялдар үчүн ишенимди бекемдөөчү ырастамалар

1 … Мен максаттарыма жете алам.

2 … Мен чоң жетишкендиктерге, ийгиликке жана гүлдөп-өнүгүүгө татыктуумун.

3 … Баары мүмкүн, анткени мен өзүмө жана күчүмө ишенем.

4 … Менин жолумдагы ар кандай кыйынчылык - бул бир нерсени үйрөнүп, жакшыраак болууга мүмкүнчүлүк.

5 … Мен кылам жана кылам.

6 … Мен колумдан келгендин баарын жасайм, бул жетиштүү.

7 … Бүгүн бардык нерсенин башталышы болушу мүмкүн.

8 … Тарыхымды кайра жазууга күчүм жетет.

9 … Мен күчтүүмүн жана өзүмө ишенем, мындан ары дагы күчтүү болом.

10 … Мен эч кимге же эч нерсеге жол бербейм.

Аялдар үчүн бактылуу аффирмациялар

1 … Мен кичинекей ырахаттардан ырахат алам.

2 … Жашоомдо канча жакшы нерселер бар экенин түшүнөм жана аны баалайм.

3 … Бакыт бул тандоо. Бүгүн мен бактылуу болууну тандадым.

4 … Бул оор мезгилдер, бирок алар түбөлүккө созулбайт. Баары жакшы жакка өзгөрөт.

5 … Мен позитивге басым жасайм.

6 … Өтө кичинекей ийгиликтер жок, ар бир жеңишке сүйүнөм.

7 … Мен эртеңки күндү ойлобойм. Мен бүгүн ырахат алам.

8 … Мен бүгүн алган сабактарыма ыраазымын. Мен жаңы нерсени үйрөнүп жатканыма ыраазымын.

9 … Мен бүгүн кандай болушу керек деген ойлорумдан баш тартам жана аны кандай болсо, ошондой кабыл алам.

10 … Мен аны көрүүнү чечкен жерде бакыт бар.

Аялдар үчүн өзүн-өзү өркүндөтүү ырастоолору

1 … Мен башкара ала турган нерсеге басым жасайм, калгандары үчүн тынчсызданбайм.

2 … Менин мүмкүнчүлүктөрүм чексиз деп эсептейм.

3 … Мен издегендин баары менин ичимде.

4 … Мен бир жыл мурункуга караганда жакшымын, күн сайын жакшырып баратам.

5 … Менин мурунку каталарым мени аныктабайт. Мен алар үчүн өзүмдү кечирем.

6 … Мүмкүнчүлүктөрдү пайдаланып, чара көргөнгө аракет кылам.

7 … Күн сайын мен кыялдарыма карай жылыш үчүн бир нерсе кылам.

8 … Эгерде мен туура эмес иш кылсам, кайра баштайм жана башка чечимди таба алам.

9 … Мен жолума келген бардык мүмкүнчүлүктөр үчүн ачыкмын.

10 … Мен башкаларды таң калтырууга аракет кылбайм. Мага эч нерсени далилдөөнүн кереги жок.

Аялдар үчүн аффирмациялар аларды өзүнө кам көрүүгө түрткү берет

1 … Өзүңө боорукер болуу өзүмчүлдүк эмес.

2 … Мен эс алууга жана калыбына келтирүүгө болгон муктаждыгымды сыйлайм.

3 … Мен өткөндү таштап, бүгүн жаңы жашоо баштоону тандадым.

4 … Менин денем кам көрүүгө татыктуу.

5 … Мен күн сайын өзүмө убакыт табам.

6 … Балдарымдын муктаждыктары маанилүү, бирок меники да маанилүү.

7 … Мен апамдан, жубайымдан же кызматкерден ашыкмын.

8 … Мен өткөндү артка таштап, азыркы жана келечек үчүн жашайм.

9 … Мен эч кимге же эч нерсеге өзүмдүн тайманбайм. Менин психикалык саламаттыгымдан маанилүүрөөк эч нерсе жок.

10 … Мен чындап сүйгөн нерсеме убакыт бөлүүгө татыктуумун.