Өзүңдү эркелетүүнүн 23 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ар бир адамдын өзүн кубандыргысы келген жагдайлары болот. Көбүнчө бул үчүн биз даамдуу, бирок таптакыр пайдалуу эмес, же жаңы нерсени сатып алууну чечебиз. Биз ден соолукка зыяндуу адаттарга барбай, өзүңүздү ыраазы кылуунун 23 жолун сунуштайбыз.

1. Уктап ал

Уйку - бул өзүбүздү эркелетүүнүн эң сонун жолу, анткени көбүбүз дайыма эле жетиштүү уктабайбыз. Андан да жакшы уктоо үчүн, таза жаздык капка кийип, жаздыгыңызга лаванда же эвкалипт эфир майын чачыңыз.

2. Маникюр же педикюр жасоо

Бир идиш жылуу сууга бир нече тамчы эфир майын жана душ гелин кошуп, ага колуңузду же бутуңузду малып, сүйүктүү телешоууңузду ойнотуңуз. Эгер сизде атайын маникюр жана педикюр комплекти жок болсо, кутикуланы нымдуу сүлгү менен артка түртүп коюңуз. Андан кийин скраб колдонуңуз жана сүйүктүү тырмак лакыңызды сүйкөңүз.

3. Сүйүктүү китебиңди кайра оку

Жаңы китеп сатып алуудан баш тартууга аракет кылыңыз, эң жакынкы китепканадан кызыктуу нерсени издегениңиз же сүйүктүү китептериңиздин бирин кайра окуганыңыз жакшы.

4. Эч себепсиз эс алуу

Жана эч нерсе кылба! Күнүңүздү "жемишсиз" өткөрүңүз: жетиштүү уктаңыз, эртең мененки тамакка куймак бышырып, сейилге чыкыңыз, башка убакыт алкактарында жашаган досторуңузга чалып, чоң энеңизге кат жазыңыз. Баары бир уктап ал.

5. Ысык ваннага түшүңүз

Кургак сүт же гүлдүн жалбырактарын, ванна тузун же көбүктү кошууну унутпаңыз. Жагымдуу музыка ойноп, шам жагып, эс алыңыз.

6. Өзүңүзгө кино марафон алыңыз

Көп көңүл бурууну талап кылбаган тасмаларды тандаңыз, андыктан ортодо уктап кетсеңиз же попкорн үчүн ашканага барыңыз. Буга чейин көргөн тасмалар да ылайыктуу.

7. Сүйүктүү музыкаңызды угуңуз

Жанрлар жана багыттар жөнүндө ойлонбостон сүйүктүү музыкаларыңызды тандап алыңыз, эгер сизге жакса, эң күлкүлүү ырларды да кошуудан уялбаңыз.

8. Жаныбарлардын баш калкалоочу жайына баруу

Жана сизде позитивдүү эмоциялар пайда болуп, килем менен дивандарды жүндөн тазалоонун кажети жок болот.

9. Телефонсуз сейилдөө

Электрондук почта, Твиттер жана Инстаграмга алаксыбай жаратылышка чык. Бул сейилдөөнүн ырахатын бир топ жогорулатат.

10. Өз бетиңизге маска жасап алыңыз

Бул, албетте, клише, бирок андан кем эмес кызыктуу. Балким, ашканаңызда өз маскаңыз үчүн керектүү нерселердин баары бар.

11. Шаардын сыртына саякатка чык

Албетте, сиз жашаган жерден алыс эмес жерде дарыя же көл, токой же тоолор бар. Эс алууга жана жашарууга жардам берүү үчүн өлкөгө сейилдөөгө барыңыз.

12. YouTube макияж окуу куралдарын жана экспериментти көрүңүз

Эгер сиз колдонбогон макияжыңыз көп болсо, YouTube'дан макияж боюнча окуу куралдарын издөөгө убакыт келди. Жебелердин контурларын же туура тартууну үйрөнгүңүз келеби? Эксперимент!

13. Сүйүктүүңүз менен суу жээгинде сейилдөө

Бул стресстен арылуу үчүн сонун.

14. Ырахат алууга убакыт бөлүңүз

Комментарийсиз.

15. Велосипед тебүүгө барыңыз

Машыгуу, азык-түлүк сатып алуу же ит менен сейилдөө үчүн эмес. Башка велосипедчилер өтө көп болбогон кооз жерлерге барыңыз. Тез жүрүүгө аракет кылбаңыз, тескерисинче, айланада эмне болуп жатканын байкаңыз.

16. Кызыктуу подкастты угуңуз

Диванга жатып, толук уккула.

17. Дүкөндөрдүн витриналарына көз салыңыз

Бул чыныгы соодадан кем эмес кызыктуу. Терезелерди карап, тигил же бул нерсени каякка кое турганыңызды элестете аласыз.

18. Акысыз музейге барыңыз

Дээрлик ар бир шаарда бекер бара турган музейлер бар. Эгер алар сиздин шаарда жок болсо, кирүү акысыз болгон ар кандай көргөзмөлөрдү издеңиз. Балким, кээ бир күндөр бар, алар көргөзмөгө келгендерден эч кандай акы алынбайт.

19. Адамдарга көз сал

Аэропорттор же темир жол станциялары, чоң стадиондор жана базарлар сыяктуу коомдук жайларда адамдарды карап көрүңүз. Алардын эмне менен алектенип, кандай жашоосу бар экенин элестетиңиз. Бул абдан кызыктуу.

20. Чач жана макияж менен убакыт өткөрүңүз

Эч кандай өзгөчө иш-чарага барбасаңыз да, сырткы келбетиңизге көбүрөөк көңүл буруңуз. Мүмкүн, көзүңүздү боёш үчүн же чачыңызды тармалдоо үчүн кошумча 10 мүнөт бөлүп, өзүңүздү ишенимдүү сезе аласыз.

21. YouTube'дан йога же бий сабактарын көрүңүз

Бул абдан кызыктуу жана сиз тврк кылганыңызда кандай экениңизди эч ким билбейт. Сиз ар дайым видеону артка жылдырып, ийгиликке жеткенге чейин (же күлүүдөн тажаганча) белгилүү бир көнүгүүлөрдү кайталасаңыз болот.

22. Эгерде сизде мүчөлүк бар болсо, машыгуу үчүн эмес, машыгуу залына барыңыз

Эгерде сиздин спорт залыңызда сауна же ысык ванна бар болсо, анда бул мүмкүнчүлүктү колдонуңуз.

23. Бутуңузду кырып, шейшепти алмаштырыңыз

Бул сезим теңдешсиз. Жөн гана аракет кылыңыз!