Сиздин учак турбуленттүү болсо, кантип тынчтануу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Экипаждын өзүн кандай алып жүргөнүнө көңүл буруңуз. Эгерде стюардессалар тынч болсо, анда кырдаал олуттуу болуп көрүнсө дагы, сизде тынчсыздана турган эч нерсе жок.

Учкуч Патрик Смиттин айтымында, Пилоттон сура блогунун автору, туруксуздук, адатта, кооптонууга себеп эмес. Бул коопсуздук коркунучуна караганда көбүрөөк ыңгайсыздык жаратат. Мотордун бузулушу же канатын ийилиши үчүн абдан чоң басым талап кылынат. Мындай кырдаалда болуу ыктымалдыгы нөлгө барабар, эгер сиз тез-тез учсаңыз да.

Бирок, турбуленттик аркылуу учуу абдан жагымсыз. Акылыңызды сактап калуу үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуңуз.

Ордун даярда

Билетти сатып алууда кабинанын ортосуна жакыныраак, канаттардан өйдө орун тандаңыз: бул жерде турбуленттик анча сезилбейт. Ошондой эле, өзүңүзгө ыңгайлуу шарттарды түзүүгө аракет кылыңыз.

Көңүл ачуу

Ар дайым алаксып кетүүгө жардам бере турган бир нерсе бар. Бул кызыктуу китеп, сүйүктүү тасмаңыз же сериалыңыз, эс алуучу музыка болушу мүмкүн.

Сиз ооруп калган учурда баштык

Бул сизге пайдалуу болбошу мүмкүн, бирок аны коопсуз ойногонуңуз оң. Эгерде сиздин ордуңузда андай пакет жок болсо, стюардессадан бир пакетти сураңыз же өзүңүздүнүңүздүн алдын ала алып келиңиз (ал сызып кетпеши үчүн гана).

Баары сооронуч үчүн

Жумшак жууркан, моюн жаздык, ыңгайлуу футболка жана тапочкалар эс алууга жана өзүңүздү тынч сезүүгө жардам берет.

Эс алууга аракет кылыңыз

Дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз

Эгерде сиз йога же медитация менен машыксаңыз, анда дем алуу ыкмалары менен мурунтан эле таанышсыз. Болбосо, бул көнүгүү жасап көрүңүз: 4 секунд дем алыңыз, 8 секунд дем алыңыз, бир нече жолу кайталаңыз.

Бутуңузду полдон түшүрүңүз

Ушундай жол менен сиз учакта азыраак титирөөнү сезесиз.

Каршы болбо

Чыңалбаганга аракет кылыңыз, тескерисинче, булчуңдарыңызды бошотуңуз. Бул концентрацияны талап кылат, андыктан сиз жок дегенде терс ойлордон алаксып каласыз.

Ошондой эле жер үстүндөгү ташууларда ого бетер титирей турганын эсиңизге салыңыз, жөн гана биз ага ушунчалык көнүп калгандыктан, байкабай калдык. Ойлонуп көргүлөчү, сизди канча жолу жолдо бөксөргөн, машине айдап баратканда же велосипед тээп баратканда же метродо солкулдап баратканда куса турганыңызды эстеңиз.