2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Сиздин 30 жашыңыз укмуштуудай убакыт! Жашооңуздун бул жаңы этабын колуңуз менен тосуп алышыңыз үчүн, биз 30 жылдын ичинде эмнени өзгөртүү керектигин айтып турган 10 кеңешти жарыялайбыз. Жана жакшыраак сезүү (физикалык жана психикалык жактан) жана ийгиликке негиз салуу.
1. Өзүңүздү көбүрөөк сүйө баштаңыз
Өзүңдү сүйүп, өз денеңди ыңгайлуу сезүү 30 жашта өзгөчө маанилүү, анткени бул курактагы чечимдердин кесепети көп. Бирок жеке жашооңузда да, жумушуңузда да айланаңызды сүйө баштаганда гана өзүңүздү чындап сүйө аласыз. Мындан тышкары, сиз өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой кабыл алганыңызда укмуштуудай эркиндик сезими пайда болот.
Ар бир күндү өзүңүздү тосуп алуу жана баалоо менен баштаңыз, акылдуу, сулуу, таланттуу экениңизди айтыңыз жана колуңуздан келгендин баарын бериңиз. Тандооңузга, жактырган жана жакпаган нерселериңизге, үмүтүңүзгө жана кыялдарыңызга сыймыктаныңыз жана ишенимдүү болуңуз. Жана сизди жакшыртпаган адамдар менен өзүңүздү курчап алууну токтотуңуз. Жакындарыңыз жана сизди жакшы сезген адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Бул сиздин эмоцияларыңызды кантип башкарууну жана өзүн-өзү сыйлоону жогорулатууну үйрөтөт.
2. Жеке жашооңузга кам көрүңүз
Бакыт, ийгилик, кубаныч сиздин жеке жашооңуз кандай өнүгүп жатканынан көз каранды. Андыктан, эгер сиз үйлөнүп, балалуу болгуңуз келсе же үй алгыңыз келсе, 30 жаш бул максаттарга жетүү үчүн эң туура убакыт. Кыялыңыздагы сүйүү жашооңузду куруу үчүн, ушул күндөн баштап бир жылда эмне кыла аласыз деп ойлонуп көрүңүз. Жана тартынбаңыз. Үй-бүлөлүк жашоону же балдарды кийинкиге калтыруу туура эмес. Балдарды кааласаңыз, кеч болуп кала электе, балдарыңызга ээ болуңуз.
Блогер Марк Мэнсон муну туура айтты:
Убактың жок. Сенде акча жок. Алгач карьера куруу керек. Алар сенин өлчөнгөн өмүрүңдүн аягы… Ой, унчукпа. Балдар сонун. Алар сени жакшыртат. Алар сени бактылуураак кылат. Аларды кийинчерээк калтырбаңыз.
Марк Мэнсон
3. Өзүңүзгө чындап жага турган жумуш менен алектениңиз
Отуз жыл башка аймактарды изилдөөгө, кесибиңизди өзгөртүүгө жана музыка, жазуу же бизнес болобу, чыныгы кумарыңызды өркүндөтүү үчүн эң сонун убакыт. Өзүң жек көргөн жумушта тамыр жайып, өзүңдү ошол жашоого мажбурлап, чыныгы кумарыңды ээрчий албагандан өткөн жаман нерсе жок. Бул жагдайды экономикалык термин менен сүрөттөсө болот "чыгып кеткен чыгым", качан бир нерсеге инвестициялоону улантуу керек, анткени сиз ал жакка өтө көп инвестиция салгансыз. Бул көптөгөн ийгиликсиз карьералардын, ийгиликсиз бизнестердин жана көптөгөн бактысыз жашоонун себеби.
Сиз чындап сүйгөн, сиздин каалооңуз сиздин жөндөмүңүзгө дал келген, андан эң көп пайда ала турган жумушту табыңыз.
Стив Жобс бир жолу айткан:
Жумушуңуз жашооңуздун көбүн толтурат жана толугу менен канааттануунун бирден-бир жолу - сиз эң сонун деп эсептеген нерсени жасоо. Жана улуу иштерди жасоонун бирден бир жолу - бул кылган ишиңизди сүйүү.
Стив Жобс
4. Өзүңүздү башкалар менен салыштырууну токтотуңуз
Социалдык тармактардын аркасы менен, азыр турмушка чыккан же үйлөнгөн, балалуу болгон, үй сатып алган досторуңуз жана курбуларыңыз менен салыштыруу бир топ жеңилирээк болуп калды… Жана өзүн ийгиликсиз сезесиз. Муну кылба.
Өзүңдү башкалар менен салыштырганды токтот. Биз баарыбыз ар кандайбыз жана баарыбыз ар кандай ылдамдыкта кыймылдайбыз. Бул маанилүү, анткени 30 жаштан кийин депрессияга түшүп, бакытка карай туура жолду өчүрүү оңой. Өзүңдү башкалар менен салыштыруу стресске алып келерин жана бардык ишенимиң жарактан чыгып каларын баары билет.
Өзүңдү сүй жана өзүңө кам көр. Жашоодо өз жолуң менен кете бер."Эгер сиз үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан башкача жашасаңыз, өзүңүздү алар менен салыштырбастан," дейт Кей Махеш, "өзүңүзгө катаал болбоңуз".
5. Колунда бар нерсеге бактылуу бол
Башкаларга ачууланып, көрө албастык кылуунун ордуна сабырдуу, боорукер жана колуңузда бар нерсеге ыраазы болуңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сизде бар нерсени бааласаңыз, сиз өзүңүздү бактылуу сезесиз жана терс эмоциялар жок болот. Албетте, эң жакшы нерсеге умтулуу керек, бирок жашоо дайыма эле биздин пландарыбыз боюнча өнүгө бербестигин түшүнүү керек. Бул билим негизсиз күтүүлөрдөн келип чыккан терс таасирлерден коргойт. Аз болсо да колуңузда бар нерсеге шүгүр кылыңыз.
6. Каталар үчүн өзүңүздү кечириңиз
Мүмкүн, сиз 20 жашыңызда жана өспүрүм кезиңизде көп акылсыз иштерди кылгансыз. Ар ким туура эмес. Бирок азыр сен 30 жаштасың жана бул каталар үчүн ойлонуп, кечирүүгө убакыт келди. Интроспекция менен алектенген адамдар өздөрүнүн алсыз жактарын көрүп, келечекте ушундай каталарды кетирбөөгө аракет кылышат.
Каталарыңыздан сабак алыңыз, аларды кечириңиз жана алдыга жылыңыз. Мурунку каталарыңызга токтолбоңуз.
Психологдордун айтымында, өзүңүздү кечирип, катаңыздан сабак алуу – бардык нерседе ийгиликке жетүүнүн ачкычы.
7. Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасап баштаңыз
Машыгууга убакыт табыңыз. Келечекте өзүңө ыраазы болосуң. 35 жылдан кийин булчуң массасынын жоготуусу башталат, ал эми зат алмашуунун басаңдашынан улам бир нече ашыкча килограмм пайда болот. Ошондуктан машыгууну эрте баштоо өзгөчө маанилүү.
болушунча көп. Эмне кылганыңыз маанилүү эмес: жөө басуу, чуркоо, сейилдөө, сууда сүзүү же оор атлетика. Эң негизгиси окуу керек. Сиз чындап жактырган физикалык көнүгүү түрүн тандаңыз: жарым жолдон чыгып кетүү ыктымалдыгы азыраак.
8. Ата-энеңе бат-баттан чал
30 жаштагылардын көбү бардык убактысын үй-бүлөлүк иштерге, өз карьерасына жумшашат жана бул циклде алар ата-энелери менен болгон мамилени сактоону унутушат.
Ата-энең да карып баратканын жана алар түбөлүк эмес экенин унутпа. Аларга жетиштүү камкордук көрсөтпөсөңүз, анда андай мүмкүнчүлүк болбой калышы мүмкүн жана өкүнөсүз.
Ата-энеңе дайыма чал. Кандай экениңизди билиңиз жана сизде баары жакшы экенин билиңиз. Бул алардын психикалык жана эмоционалдык жыргалчылыгын колдоп, сиздин мамилеңизди жылуураак жана бекемдейт. Ар бир мүмкүнчүлүктө аларга барыңыз.
9. Туура тамактануу биринчи орунда
Бул тизмеге дагы бир кошумчалай турган нерсе - туура тамактанууну адат кылуу. Эгерде сиз 30 жашыңызда пайдалуу тамактарды жеп баштабасаңыз, анда 40 жашыңызда жана андан кийин сизде ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр пайда болот, аны алдын алууга болот.
Баланстуу тамактаныңыз, углеводдор менен майларды азайтыңыз жана рационуңузга жашылча-жемиштерди көбүрөөк кошуңуз. Ыңгайлуу тамактардан жана фастфудтан алыс болуңуз. тамеки чегүү жана ашыкча спирт ичимдиктерин таштоо. Анан, албетте, эч кандай дары. Ден соолук биринчи орунда турушу керек, анткени бул сиздин башкы байлыгыңыз.
10. Жашоодон ырахат алууну улантыңыз
Жашыңыз 20га чыга элек деп эле көңүл ачууну токтотпоңуз. Эгерде сиз 30 жылыңызды акчанын артынан сая өткөрсөңүз, анда сиз сараң, мыскылдуу, бактысыз адам болуп каласыз.
30 жылдык туулган күнүн артта калтырган бардык адамдар бир добуштан: жашоодон ырахат албасаңар, эч кандай акчанын кереги жок деп айтышат.
Андыктан жашоодон ырахат алып, мүмкүн болушунча ырахат алыңыз. Жолугушууларга барыңыз, балдарыңыз менен ойноңуз (эгер бар болсо), досторуңуз менен саякаттарды уюштуруңуз жана дүйнөнү көрүңүз. Сен бир жолу жашайсың. Анда эмне үчүн бул жашоону өзүң каалагандай жашабайсың? Бул курактан ырахат алыңыз, сонун эскерүүлөрдү чогултуңуз жана максаттарыңызды унутпаңыз.
Сунушталууда:
Сиз менен бирге боло турган 10 суроо кеңештер
Керексиз кеңеш сейрек жардам берет, бирок ал көп учурда мамилени кыйнап, бузуп салат. Ал эми өзгөчө тырышчаактык менен оозуңду жабуу жакшы болгон маселелер бар
Балдар менен алек боло турган 10 билим берүүчү сайттар жана колдонмолор
Бул билим берүүчү сайттар жана колдонмолор балдарга пайда алып келип, көңүлүн ачат жана ата-энелерге эс алуунун баалуу учурларын тартуулайт
Интернеттен ар бир адам үчүн пайдалуу боло турган 10 күнүмдүк турмуштук хакерлер
Үйдөгү майда көйгөйлөр жана өзгөчө кырдаалдарда сизге жардам бере турган пайдалуу кеңештердин жаңы тандоосу. 1 . Бул лайфхак кайнатылган жумуртканы тез тазалоого жардам берет. Болгону бир стакан суу керек. 2 . Бышыруу учурунда балык фольгага же пергаментке жабышып калса, анын астына жыгач таякчаларды коюңуз.
Жашооңуздагы чакырыгыңызды табууга жардам бере турган 3 кадам
Жумушту жек көрүүнү токтотуу үчүн, сиздин мотивиңизди түшүнүүгө жана жашоодогу чакырыгыңызды түшүнүүгө жардам берген жөнөкөй ыкманы колдонуңуз
50 жашта жакшы болуу үчүн 30 жашыңызда 20 нерсе кылышыңыз керек
Адам отуз жашка чыкканда ал үчүн абдан кызыктуу жана маанилүү бир мезгил башталат. Дал ушул учурда сиздин келечектеги жашооңуздун пайдубалы эң көп түптөлөт, азыр сиз жөнөкөй жана конкреттүү иш-аракеттерди жасашыңыз керек, ошондо сиз кийинчерээк убакытты текке кетиргениңизге жана өткөрүп жиберген мүмкүнчүлүктөрүңүзгө өкүнбөйсүз.