Мамиледе баары жоголбогондугунун 8 белгиси

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сиз каталарыңызды моюнга алууга, бири-бириңизди түшүнүүгө аракет кылууга жана манипуляциясыз кылууга даярсыз.

Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз оор күндөрдү баштан кечирип жатсаңыз - сиз бири-бириңизге нааразы болуп, көп урушуп, кандайдыр бир маанилүү маселе боюнча консенсуска келе албайсыз - бул мамиле бузулгандай сезилиши мүмкүн. Бирок, баары жоголгон эмес экенин түшүнүүгө жардам бере турган бир нече белгилер бар.

1. Экөөңөр тең кечирим суроого жана каталарыңды моюнга алууга даярсыңар

Психологдор уулуу жана кыянаттык менен мамиле кылган өнөктөштөр жубайларына зыян келтирсе, эч качан өзүн күнөөлүү сезишпейт же өкүнбөйт деп эсептешет.

Алар бардык жоопкерчиликти башка адамга жүктөшү мүмкүн, алар анын баркын кетиришет же аны күйгүзүшөт - башкача айтканда, алар аны туура эмес таарынтып алганына жана өзгөчө эч нерсе болбогонуна ынандырат. Анан өкүнүчтүүсү дешсе да, акырында жүрүм-туруму өзгөрбөйт. Көптөгөн эскертүүлөр, сүйлөшүүлөр жана чатактардан кийин да.

Тескерисинче, кечирим суроого жана туура эмес кылганыңызды моюнга алууга даяр болсоңуз, бул жакшы жышаан.

2. Экөөңөр тең өзгөрүүгө даярсыңар

Башкача айтканда, сиз өзүңүздү башкача алып кетем деп сөз менен эле убада бербестен, муну иш-аракеттер менен да көрсөтөсүз: сөз айкаштарын кылдаттык менен тандаңыз, өнөктөшүңүздү сындабаңыз, үй милдеттерин адилет бөлүшүңүз ж.б.у.с. А сиз муну сизге кысым болгон үчүн эмес, сүйүктүүңүздүн жакшы болушун каалаганыңыз үчүн жасайсыз.

3. Сиз бири-бириңизди түшүнүүнүн жолдорун издеп жатасыз

Эч ким бизге компетенттүү байланышты түз үйрөтпөйт. Башында, биз үй-бүлөдө жана мектепте үйрөнгөн башка адамдар менен өз ара стили, жана бул биздин өнөктөш күткөн менен дал келбеши мүмкүн.

Мисалы, бирөө жакындарын шылдыңдаганга көнсө, экинчисине бул абдан таарынчудай көрүнөт. Же конфликт учурунда бири жабылып унчукпай калса, экинчиси болгон окуяны дароо айтууну туура көрөт. Мунун баары нормалдуу көрүнүш.

Өнөктөштөрдүн бири өз үстүндө иштөөнү каалабаса, ал коммуникация гурусу деп эсептесе жана ар дайым бардыгын туура жасай берсе, бул нормалдуу эмес.

Ал эми экөө тең жакшыраак болууну кааласа, бири-бири менен мамиле түзүүнү үйрөнгүлө, баарлашуу ыкмасын тууралагыла - мамилелер өнүгүп, чыр-чатактар жеңет.

4. Манипуляциядан качууга аракет кыласыз

Эч кимиң бириңди өзүң үчүн эзүүгө аракет кылбайсың, боор оорубайт, баркын кетирбейт, фактыларды бурмалабайт, бейтапка басым жасабайт. Жок дегенде атайын. Ал эми бул боло турган болсо, анда күнөөлүү ал талкууда өтө чынчыл эмес экенин моюнга алууга даяр. Анткени, тынымсыз манипуляция жана психологиялык зомбулук эмоционалдык зомбулуктун белгиси.

5. Сиз кыйынчылыктарды талкуулоого даярсыз

Унчукпаңыз, таарынычыңызды топтобоңуз жана ал баарын өзү табат деп күтпөңүз, бирок сизди тынчсыздандырган нерсе жөнүндө түз айтыңыз. Жана сиз муну доомат коюу, өзүңүздү ырастоо жана жубайларыңызды айыптоо үчүн эмес, чыр-чатакты чогуу чечүү үчүн жасайсыз.

Сүйлөшүү учурунда өзүңүздү сабырдуу жана сыйлуу алып жүрүүгө аракет кылыңыз, үнүңүздү чыгарбаңыз, орой болбоңуз.

Бирок, эгерде сиздин баарлашууларыңыз пассивдүү агрессиядан жана бири-бириңизге зыян келтирүү аракетинен турса, же бирөөңүздөр көйгөйлөрдү талкуулоодон дайыма качса, бул коңгуроо болуп саналат.

6. Бири-бириңерге ишенесиңер

Кызганычтын көрүнүштөрүн уюштурбаңыз, кат жазышпаңыз, башка дүйнө менен бири-бириңиздин байланышын чектөөгө аракет кылбаңыз. Сиз өзүңүздүн чек араңызды коргойсуз жана башкаларды бузбайсыз. Сиз өзүңүздүн кызыкчылыктарыңызды, максаттарыңызды жана хоббилериңизди сактап каласыз, өнөктөшүңүздө ажырабайсыз жана анын сиз үчүн маанилүү нерседен баш тартуусуна жол бербейсиз. Сиз бири-бириңизге таяна аласыз жана эч кимиңиз алдабай турганыңызды жана сизди капа кылбай турганыңызды билесиз.

Мунун баары дени сак жана сый мамиленин белгилери. Бирок карама-каршы жагдай буга чейин эле көз карандылыкты сезип турат жана бул анча жакшы эмес.

7. Мамилелериңиздеги көйгөйлөр жашооңуздун башка тармактарына таасирин тийгизбейт

Эч кимиңиз досторуңуздан жана жакындарыңыздан алыстабайсыз, өзүңүзгө тартылбайсыз, ооруп баштабайсыз же жумушта системалуу түрдө ката кетирбейсиз, көнүмүш иштери менен хоббисин таштабайсыз.

Сиз жакшы уктайсыз, дайыма тынчсыздануу жана депрессияга кабылбайсыз.

Жана кандайдыр бир туура эмес кыймылыңыз же көз карашыңыз чыр-чатакка алып келиши мүмкүн деп коркпоңуз. Анткени, мындай терс өзгөрүүлөр сиз катуу стресске дуушар болуп жатканыңызды жана, балким, психологиялык зомбулуктун курмандыгы болуп калганыңызды билдирет.

8. Сиз бири-бириңизди сүйөсүз

Сиз жөн гана бирге болгонду жакшы көрөсүз: сейилдөө, сүйлөшүү, театрга баруу, саякаттоо, көрүү, кучакташуу, кечинде телеберүү, келечекке план түзүү. Анда-санда пикир келишпестиктерге карабастан.