Ийгиликтүү адамдардын ырым-жырымдары

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кээ бир ырым-жырымдар жана адаттар ийгиликтүү адамдардын жашоосунда кандай орунду ээлейт? Бул суроону биз бир нече белгилүү инсандарга берип, алардын жоопторун сиздер менен бөлүштүк!

Жөнөкөй адамдарды ийгиликтүү адамдардан эмнеси менен айырмалайт деген суроо көпчүлүктү ойлонтот. Кандайдыр бир сыйкырдуу адат ийгиликке жетелейт деген акылсыздык. Биз ийгиликке жеткен бир нече адамдардан алардын күнүмдүк ырым-жырымдары тууралуу сурадык. Алардын күнүмдүк тартибинде бир аз сыйкыр барбы же жокпу, бул сизден көз каранды!

Артур Оруджалиев

Мен үчүн ырым-жырымдар өтө катуу сөз, көптү милдеттендирет. Мен жөн гана дайыма кайталануучу же ар кандай деңгээлдеги ийгиликке ээ болгон иш-аракеттер жөнүндө сүйлөйм. Жашоомдун ар кайсы мезгилдеринде, жылдарында, ал тургай айларында мен үчүн баары башкача өнүгөт. Жемиштүү күндөр бар, эс алгандар бар. Кээде атайылап жана атайылап, кээде жок. Адамдар робот эмес.

Эң негизгиси аткарыла турган иштердин тизмесиндеги 100 пунктту чийип салуу эмес, ынтымакты сезүү деп эсептейм. Ошол эле учурда мен эки тарапта тең аша чаап кетүүнүн жактоочусу эмесмин жана алдын ала тандалган багытта дайыма алдыга жылыш керек деп эсептейм. Аң-сезимдүү түрдө тандалган, бул маанилүү.

Кыял. Эрте туруу абдан сонун экенине ишенем. А мен уйкуну сүйгөн адам болсом да, кеч ойгонуу үчүн тынымсыз күрөшөм. Кышында алты ай таңкы алтыда турдум. Бул улуу мезгил болгон. Андан кийин график бир аз артта калды. Азыр мен өзүмдү дагы жетиде ойгонууга машыктырам. Эрте ойгонуу күндү толук сезүүдөн баштап, эртең менен жагымдуу сергектикке чейин бардыгына ээ.

физкультура. Көптөгөн адамдардай эле мен диванда жатканды жакшы көрөм. Бирок үзгүлтүксүз көнүгүү абдан маанилүү. Жана бул жөн гана ден соолук жана өзүңүздү жагымдуураак формада кармоо жөнүндө эмес. Бул бардыгына айкын. Болгону көбү жалкоо. Өзүн жеңип чыгуу жана жаңы бийиктиктерге жетүү боюнча бул жерде алынган жөнгө салуу тажрыйбасы башка ишмердик чөйрөсү үчүн абдан пайдалуу.

Мен жумасына төрт жолу чуркайм жана күн сайын минималдуу көнүгүүлөрдү жасаганга аракет кылам. Бул кадимки отжимания, абс, тактайлар ж.б.

ГРАФИК. Ал эми мен 16 сааттык жумуш күнүнө каршы болсом да, биринчи кезекте анын натыйжалуулугуна ишенбегендиктен, жеке жашоо менен бизнестин ортосундагы тең салмактуулукка жетүү дагы деле кыйын деп эсептейм, эгер чын болсо да. Бир жумада командировкага чыгабыз же маанилүү ишке кечиксек, экинчи жумада үй-бүлөгө көбүрөөк көңүл бурабыз. Өзүмчө, мен башка нерселер менен бизнести аралаштырып, эң жемиштүү иштей турганымды байкадым.

Саат 9:00дөн 18:00гө чейин жумушта “бекемип” калсам, өндүрүмдүүлүгүм, маанайым түшүп калат. Маанилүү каттарды саат 23:00дө жаза алам, бирок түштө дүкөнгө барам. Эртең менен бир гана маанилүү иш менен алектенип, мен сабырдуулук менен китеп окуп же жарым саат англис тилин үйрөнө баштадым. Кээде түшкү тамактан кийин телеберүүнү көрө алам, бирок кечки тамактан кийин сатууну анализдеп же кийинки чейрекке ишти пландай алам. Дем алыш күндөрү жумуш жыйынын өткөрүү да көйгөй эмес. Ошондой эле иш күндөрү достор менен жолугушат.

АНАЛИЗ. Кыязы, Lifehackerде пландоо жөнүндө жүздөгөн макалалар жазылган. Бирок, андан кем эмес, балким, андан да көп, мен үзгүлтүксүз талдоо карап көрөлү. Жөн гана кыскача эмес, кылдат корутундулар. Эмне болду же болбой калды, эмнеге болду, башкача иш кылганга мумкунчулук болдубу ж.б.. Ай сайын, жылда жасайм, кээде жума сайын чыгып калат. А эгер сиз муну күн сайын кылсаңыз, анда ал жакшыраак болоруна ишенем.

Сергей Галенкин, Wargaming компаниясынын маркетологу, "Оюндар кантип жасалат" подкастынын алып баруучусу

Менде андай өзгөчө ырым-жырым жок, же эмне экенин билбейм.:) Эртең менен заряддаңыз, жөө жүрүңүз, аткарылчу иштердин тизмесин тактаңыз, RSS окурманынан жаңылыктарды окуңуз.:)

Максим Спиридонов, Netologiya сервисинин негиздөөчүсү, Рунетология жана Рунет Сегодный подкасттарынын алып баруучусу

Менин күнүм дайыма каттарды жана жаңылыктарды окуу менен башталат. Мен планшетти тумбочкадан алам, эреже катары, ойгонбойм да. Андан кийин милдеттүү түрдө жылытуу. Эгер убакыт бар болсо - күч көнүгүүлөр менен толук заряд, турник. Болбосо, жок дегенде бир аз сунуп.

Күн сайын эртең менен машыгуудан кийин жана эртең мененки тамактын алдында 20 мүнөт медитация кылчумун. Эс алуунун жана ойлоруңузду чогултуунун жакшы жолу. Мен муну акыркы убакта тартипсиз кылып жүрөм. Күндүз кыймылсыз жумуштун ордун толтуруу үчүн мүмкүн болушунча басканга аракет кылам. Үйдөн кеңсеге, кеңседен жолугушууга барам. Кечинде жана дем алыш күндөрү шаарды кыдырып чыгам. Кээде күнүнө 10-15 чакырым жөө басып кетем.

Кечинде, саат сегиз же тогуздарда Юлия (аялы) экөөбүз кечки тамактанабыз, мунун сөзсүз түрдө ритуалдык мааниси бар. Бул күн кандай өткөнүн талкуулап, ой, таасир, пландар менен бөлүшө турган учур. Кечинде жатар алдында дайыма 30-40 мүнөт китеп окуйм. Адатта, бул китептер же мезгилдүү басма сөздөн узак окуулар.

Слава Баранский, Lifehacker журналынын башкы редактору

Спорт жашоодо негизги ролду ойнойт. Мен тынымсыз машыгуунун жаңы түрлөрүн сынап жүрөм. Бирок бүгүн мен чуркоо, TRX жана интервалдык машыгууга абдан кызыгам. Кээде сүзүп кетем. Ал эми медитацияга келсек, мен үйрөнгүм келди, бирок эмнегедир мотивация таппай жатам. Балким, ачык сууда чуркоо жана сүзүү менин медитациям.

Мен ар дайым күнүнө жок дегенде сегиз саат уктайм. Уйкум канбай, саякатка чыкканда аябай кыйналам. Жана jetlags мени жөн эле өлтүрүп жатат. Эртең менен эрте туруп, дароо иштейм. Түшкү тамакка жакыныраак чуркайм же көнүгүү жасайм. Андан кийин түшкү тамактанып, жумуш маселеси боюнча жолугуп турам. Андан кийин эки-үч саат иштейм. Анан үй-бүлөм менен убакыт өткөрөм, кечинде өзгөчө көңүл бурууну талап кылган долбоорлорго отуруп калчумун.

Мен столдо иштегенди абдан жакшы көрөм. Башкача айтканда, самолетко, аэропортко, кафедеги диванга басым жасай албайм. Мага үстөл керек, анда гана иштей алам. Мен дагы деле ыңгайлуу Macbook Pro Retinaны iPads жана iPhones менен алмаштыра албайм. Болгону тааныш компьютер жана отургуч менен ыңгайлуу стол.

Константин Панфилов, Zuckerberg Call журналынын башкы редактору

Жакында мен тамекини таштадым, бирок мурун бардык ырым-жырымдар тамекиге байланыштуу болчу - метрого баратканда, бир нерсени күтүп жатканда, макала жазгандан кийин, макала жазганга чейин ж.б. Эми мындан арылууга жетиштик (буга түбөлүк ишенели). Калганынын баары стандарттуу: эртең менен бир кружка кофе керек, кечинде - сэндвич менен чай.

Мен үчүн iPhoneдо жазууларды жүргүзүү абдан маанилүү - эгер мен ал жерге бир нерсе жазбасам, анда ал биротоло унутулуп калды деп эсептелет. Ошон үчүн ар бир саат сайын ал жакка карайм, иш процесси солгундап кетпесин жана эч нерседен кем калбадым.

Ооба, кыймылдуу жашоо образы шайыр жана активдүү ырым-жырымдарга мүмкүнчүлүк бербейт – мен спорт залга, албетте, чуркоо үчүн барам, бирок бул ар бир эстүү адамдын милдети, анда өзгөчө эч нерсе жок. Үйдөн чыкканда жана ага кайтып келгенде, сүйүктүү кызыңызды өөп коюу абдан маанилүү - ансыз күндү белгилөө мүмкүн эмес.

Арсений Финберг, "Кызыктуу Киев" долбоорунун автору

Негизги ырым – кызды эртең менен бакчага алып баруу, кечинде алып кетүү. Спорт зал жумасына эки жолу, бассейн бир жолу. Кечкисин жана дем алыш күндөрүн балдарга арнаш үчүн баарын жасайм. Кофе көп, көбүнчө Подил же Шасопистеги Кофе театрында, бирок кээде Бомждор да болот.

Аптасына алты жолу балдарым менен жетиде, бир жолу аялым менен ойгоном. Ал "үкү", ал эми кичүүсү түн ортосунда тамактануу үчүн ойгонот. Саат 12ге чейин жатууга аракет кылам, бирок ал дайыма эле боло бербейт.