Ийгиликтүү эртең мененки ырым-жырымдар: 11 шыктандыруучу мисал

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эртең менен саат 4тө ойгонуу, медитация, чуркоо, теннис ойноо жана башка бийиктикке жеткен адамдардын адаттары.

1. Марк Цукерберг

Ар күнү эртең менен Цукерберг кечээкидей кийинет. Бул ага күнүнө бир аз чечим чыгарууга мүмкүндүк берет.

Чынында эле, эгер сиз шкафка сергек карап туруп, эмне кием деп ойлонбосоңуз, жашооңузду бир топ жеңилдетесиз жана убакытты үнөмдөйсүз. Стив Жобс жана анын кара водолазка джинсы - улуу максаттар үчүн күнүмдүк чечимдерди жөнөкөйлөтүүнүн дагы бир мисалы.

2. Джек Дорси

Ойгонгондон кийин америкалык ишкер медитация жасайт, анан чуркоо үчүн барып, алты миль (дээрлик 10 километр) аралыкты басып өтөт.

Албетте, ар бир адам мындай жайнаган таңга даяр эмес. Бирок он мүнөттүк зарядды жасоо анчалык деле кыйын эмес.

3. Илон Маск

Миллиардер абдан катуу иштейт, бирок дайыма алты саат уктайт. Анын таңы саат 7:00дө башталат, эң биринчи катын текшерет жана жарым сааттын ичинде эң маанилүү жана шашылыш каттарга жооп берет. Бизнесмендин ар дайым эртең мененки тамакка убактысы боло бербейт, бирок душка көңүл бурбайт.

4. Барак Обама

Эртең мененки саат 6:45те АКШнын экс-президенти күч көнүгүүлөрүн кардио менен айкалыштыруу менен машыгат. Үй-бүлөсү менен эртең мененки тамакты ичип, кыздарын мектепке даярдоого жардам бергенден кийин.

Күндү өзүңүз үчүн пайдалуу нерсе менен баштоо жакшы, ошол эле учурда жакындарыңызга убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Кантсе да кечке чейин көрүшпөйсүң, жумуштан кийин үйгө чарчап, чарчап келесиң. Ошондуктан эртең менен жандуу баарлашуу абдан маанилүү.

5. Опра Уинфри

Биринчиден, 20 мүнөт медитация, андан кийин кеминде 15 мүнөт тредмилде, эң негизгиси, протеин, май жана татаал углеводдордон турган тең салмактуу эртең мененки тамак.

Жөнөкөй эртең мененки теледиванын ритуалы бүткүл күнгө позитивдүү маанай тартуулайт, кубат берет жана күчтөндүрөт. Эмне үчүн жок?

6. Харуки Мураками

Роман үстүндө иштеп жаткан мезгилде жазуучу күн сайын таңкы саат 4тө ойгонуп, ишке киришет. Беш-алты саат иштейт, андан кийин чуркайт же сууда сүзөт, китеп окуйт, музыка угат жана кечки тогузда уктайт.

Маанилүү нерсеге көңүл буруу керек болгондо, режим жардамга келет. Кээ бирлери эртең менен, башкалары күн баткандан кийин жемиштүү болушат. Өзүңүзгө мамиле табуу маанилүү.

7. Анна Винтур

Мода дүйнөсүнүн легендасы жана жылтыраган журналдын туруктуу башкы редактору 30 жылдан бери өзүн өзү уюштуруунун, ишенимдин жана ийгиликтин персонификациясы болуп саналат. Анын эртең мененки саат 5:45те бир саатка созулган теннис оюну башталат. Анан өзүн жыйнап, кеңсеге барат.

Коңгуроо кагылганда көзүн араң ачып, төшөктөн туруп ашканага жөрмөлөгөндөр үчүн шыктандыруучу үлгү. Албетте, биринчи нурлар менен сергектиктин толкунун сезүү үчүн режимди сактоону жана эрте уктоону үйрөнүү керек.

8. Стив Джобс

Легендарлуу адам күн сайын эртең менен күзгүдөн өзүн карап, ошол эле суроону берчү: "Эгерде бул күнүм менин акыркы күнүм болсо, бүгүнкүгө пландалган нерсени кылгым келет беле?" Эгерде жооп бир нече күн бою жок болсо, анда жашоодо бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келди.

Бул сиздин жеке бизнесиңиз менен алек болуп жатасызбы же жөн гана агым менен кетесизби, түшүнүү үчүн сонун ыкма.

9. Маргарет Тэтчер

Атүгүл кечиккен иштиктүү жолугушуулар Темир айымга эртең мененки саат беште ойгонуп, радиодон өзүнүн сүйүктүү тамак-аш жана айыл чарба программасын угууга тоскоол болгон жок.

Жагымдуу нерселерди унутпаңыз. Эгерде сиз күнүңүздү позитивдүү таасирлер, сүйүктүү нерселер жана жөн гана сизге ырахат тартуулоочу нерсе менен баштасаңыз, ал оң заряд жаратып, туура толкунга көнүп калат.

10. Уинстон Черчилль

Уинстон Черчилль өзгөчө инсан. Ал эми анын адаттагы таңы улуу адамдардын мүнөздүү ырым-жырымдарына анча окшошпойт.

Саат 7:30да ойгонуп, эртең мененки тамакты ичип, гезит окуп, төшөктө иштеген. Саат 11:00дө гана Черчилл бакчага сейилдөөгө чыгып, өзүнө виски менен газдалган сууну куюп алган.

Балким, бир гана британиялык саясатчы төшөктөн туруп жемиштүү иштей алмак. Бирок ал үчүн бул кадимки эле көрүнүш болчу. Эртең мененки адаттарыңыз кадимки адаттардан айырмаланышы мүмкүн - чуркоо, медитация же ошол эле көнүгүү. Бирок күн чыкканда ичүү дагы деле жарабайт.

11. Бенджамин Франклин

Бенджамин Франклин түзмө-түз бир күндүк расписание болгон. Саясатчыга эртең мененки иш үч саатка созулду. Эртең менен беште ойгонуп, жуунуп, эртең мененки тамакты ичип, күнүн пландап койду. Эртең менен Франклин өзүнө ар дайым суроо берчү: "Бүгүн мен эмне жакшылык кылам?" Ал эми сегизде ал иштей баштаган.

Эгерде сиз каалаган нерсенин баарын бир күндө ишке ашыра албасаңыз, анда сизде тартип жана өзүн өзү уюштурууда көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.

Таң эртеңки күндүн маанайын түзөт. Андыктан аны жагымдуу жана пайдалуу кылыңыз. Сизге ырахат тартуулай турган адат кылыңыз, балким жашооңуз жаңы түстөр менен жаркырап калат.