Бактылуу болууга жардам бере турган 5 теория

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кичинекей кубанычтар, керексиз нерселерден баш тартуу жана эстүүлүк жашооңузда да бакытты табууга жардам берет.

"Ачык терезе убактысына" көңүл буруңуз

Маникюрге/врачка/салык кызматына кабыл алууда сизге терезе сунушталат. Бирден экиге, экиден алтыга чейин. Мен өзүмдү тез ориентациялоого үлгүргөн жокмун - жана терезе түзмө-түз жабылат. Биз жаңы интервалды тандап алышыбыз керек.

Жашоо - мындай терезелердин сериясы, жазуунун башталышы гана көп учурда билдирилбейт. Сиз баратып багыттоо керек.

Поезддин акыркы вагонуна секирүүгө убакытыңыз барбы же жокпу, аны платформадан көрө алабы же жокпу, ошондой эле чечим кабыл алуу ылдамдыгынан көз каранды.

Сиз кимсиз: бардык варианттарды ойлоп, көргөндү жакшы көргөн адамбы же чагылгандай ылдамдык менен иш кылганбы? Ким бир идея менен "уктаганды" же ушул жерде жана азыр чечүүнү артык көрөт? Албетте, көп нерсе кырдаалдан да көз каранды. Мисалы, эгер сиз батирди ижарага издеп жатсаңыз жана сизге жаккан вариантка туш болсоңуз, анда бир-эки күн ойлонуп отурбай, дароо макул болгонуңуз оң. Жакшы варианттар бат эле иргелет.

Чечим кабыл алуунун ылдамдыгы жаш куракка жана тажрыйбага жараша болот деп ишенишет. Көбүнчө "интуиция" деп аталат. Өмүрүнүн ар бир секундун катуу пландабай, анын ордуна мүмкүнчүлүктөрдү көрүп, аларды пайдалана билген адамдар чыныгы натыйжалуу жана бактылуу. Керексиз баш тартып, убагында "ооба" деп айтыңыз.

Тандоо байлыгы бир караганда гана артыкчылык болуп көрүнөт. Жакшылыктын ордуна эң жакшысын табууга аракет кылганда убакытты, энергияны жана нервдерди текке кетиребиз. А биз мүмкүнчүлүктү колдон чыгарабыз. Баары бир идеалдуу варианттар жок, каалаган тандоо субъективдүү. Биринчи жаккан нерсени алып, бактылуу бол!

"Нөл километр теориясын" колдонуу

Дыйканчылыктан келип чыккан жана алар өстүрүлгөн жерге жакын продукцияны сатуу жана сатып алуу деген термин. Алгач анын экологиялык мааниси көп: жок дегенде логистиканы оптималдаштыруу, бензинди үнөмдөө жана экологияны сактоого салым кошуу.

Нөл километрдин теориясын күнүмдүк жашоого жайылтуу менен кененирээк колдонууга болот. Иштеген жериңде жаша, өзүң жашаган жерде иште.

Ушул жазда кеңсеге жакындадым, бул үчүн мен Химкидеги батиримди ижарага бере баштадым, кошумча акча төлөп, жумушка жакын батирди ижарага бере баштадым. Жолдо күнүнө 3-4 саат, 10 000 рубль жана айына кошумча 60 саат үнөмдөп баштадым.

Борбордогу жашоо сизге көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү ачат, сиз жолугушуулар үчүн жеткиликтүү болосуз, көп учурда сейил бактарга чыгып, кооз жерлерде сейилдей аласыз, сиз мобилдүү болосуз. Жана ошондой эле азыраак стресс, анткени күн сайын метро же поездге түшүүнүн кереги жок. Интроверттердин бейиши!

Ошондой эле, мен шаардын аркы четине маникюр жасатуу үчүн барбайм, миң рубль арзан болсо да, мен бардык маршруттарымды "хронологиялык" тартипте - курьердикиндей эле иреттейм. пландаштырылууда. Макул, ошондой болсун - мен дагы эле Мира проспектине барып, мырзама чач кырктырам, бирок бул өзгөчө! Адам аралыктан маанилүүрөөк болгон учур.

"Пирог эффектин" колдонуңуз

Бакыт үчүн канча акча керек? Мындай суроого жети цифра менен дароо жооп бергим келет. Бирок чындык, кичинекей нерселер бизди бактылуу кылат. Мен муну "пирог эффекти" деп атайм.

Маселен, кечинде үйгө чарчап, ачка болуп поезд менен келе жатсам, станциядан 49 рублга картошка менен пирог алдым. Ал эми үйгө жол жеңил жана кубанычтуу болуп калды. Муздаткычта котлеттер бар болсо дагы кафеден кечки тамак иче алам: дагы бир саатка чыдап, күндү чарчап, ачууланып, бактысыз аяктагандан көрө (жана мен ачка болгондо аябай жиним келет!).

Ар бир адамдын өзүнүн "пирогу" жана бактылуу болушунун себептери бар.

Баа жана нарк эки башка нерсе. Кээде таксиге 300 рубль коротуунун баасы жок, эгер альтернатива болуп отуз градустук аязда автобусту күтүп, качан келери белгисиз жарым саат турушса.

"Пирожок" жумушка бир саат эрте барып, кокос сиропу кошулган кофе сатып алып, бир метро станциясын басып өтүү. Бул Владимирге чейин Ласточкадагы чычырканак чайы, бул наушниктеги музыка, бул жумушка тамак-аш салынган идиш алып барбоо, кечинде тамак жасап, жөнөкөй адамдай түшкү тамакты жөнөкөй ашканада ичпөө чечими. Бактылуу болуш үчүн миллионер болуунун кажети жок. Кичинекей каалоолоруңузду убагында орундатышыңыз керек.

Таза табак коомунун синдромунан арылыңыз

Тамакты тарелкага калтыруу жакшы эмес, нанды ыргытууга болбойт, аз жесең чоңойбойсуң. Биз ушундай маанайда тарбияланганбыз, азыр башкача иш баштоо кыйын. Чынында, Африкадагы ачка калган балдарга өзүбүздү мажбурлап жеп бүтүрсөк жардам бербейбиз, бирок аппетит, тамак сиңирүү жана ашыкча салмак менен көйгөйлөргө туш болобуз.

Көптөгөн чоңдор да жөнөкөй чындыкты дароо түшүнүшпөйт: тамакты тарелкага калтырсак, эч кандай жаман нерсе болбойт. Жаман салат жей бербестен же көңүлүңдү үрөйтчү рисоттону таштап кетүү уят деп эле ичиңе толтуруунун кереги жок.

«Кетүү өкүнүчтүү» дегеле иш-аракетке жол көрсөтүүчү эмес.

"Жок" деп айтуу - бакытка карай жолдогу эң баалуу нерселердин бири. Таза табак коомунун синдрому тамак-ашка гана байланыштуу эмес. Бул жалпысынан баш тартуу жана таштоо жөндөмү жөнүндө. Кээде жакшы көрбөгөн жумушка, эркекке же жаңы жумушка "жок" деп айтуу маанилүү, бирок кийин сиз аны тартпай турганыңызды түшүндүм. Дүйнө кыйрабайт, бирок сиз убакытты жана энергияны үнөмдөйсүз.

Мугалим окуучуларды кемсинтпеши керек деп эсептегендиктен, театр курсун таштап, сабактын ортосунда кетип калгам. Педагогикалык эмес. Мен бир кезде кыялданып жүргөн кондитердик бизнести жаптым, анткени кайсы бир убакта бул кыял мени бактылуу кылууну токтотту. Бир өмүр, адам ресурстары чексиз эмес, аларды эмнеге коротууну өзүң тандашың керек.

"Автопилот эффектиси" менен күрөшүңүз

Клиникадан канча жолу көк түстөгү бут кийим кийип чыктыңыз? Метродогу турникетти ачкыч менен "ачтыңызбы"? Банк картаңыздын PIN кодун интеркомго киргиздиңизби? Мунун баары автопилоттун эффектисинин жана аң-сезимди жоготуунун кесепеттери. Тилекке каршы, жөн эле эс алуу кырдаалды чечпейт, бул татаал маселе.

Автопилот, бир жагынан, күнүмдүк тартип менен күрөшүүгө, жагымсыз иштерди тез жана байкалбастан жасоого жардам берет. Экинчи жагынан, ал бир күн башка күнгө окшош болгондо, жашоону боз башаламандыкка айлантат.

Groundhog Day, тилекке каршы, тасманын аталышы гана эмес, бул катаал чындык.

Башыңызда автопилот менен күрөшүүнү баштоонун эң оңой жолдору – жумушка чейин маршрутту өзгөртүү, жыйналышта жаңы орунга отуруу, эртең мененки тамакка эксперимент жүргүзүү жана ресторандарда бир эле нерсеге заказ кылбоо. Өнүккөндөр үчүн аң-сезимдүү дем алып, медитация кылгыла.

Кабардар болуу - бул майда-чүйдөсүнө чейин кунт коюп, бизди курчап турган дүйнөнүн сулуулугун байкап, азыркыны баалай билүү. Бактылуу адамдарды утулгандардан эмне айырмалай турганын билесизби? Байкоо! Демек, кабардар болуу бактылуу болуу гана эмес. Жакшы бонус бар - сиз ийгиликке жетесиз!