Белибиздин саламаттыгына кам көрөбүз: тик туруп иштейбиз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бир топ тыныгуудан кийин мен дагы бир спорт клубуна бардым жана ал жерде отуруп иштөөнүн «ырахаттарын» толук сездим. Балам менен көп жүргөнүмө карабай, убактымдын көбүн компьютерде отуруп өткөрөм. Жана машыгуу учурунда гана белим ооруп, “жыгач” болуп калганын сездим. Көбүнчө колдорум жөнүндө унчукпайм.

Жана, адаттагыдай эле, аалам менин онтогонумду угуп, Джина Трапанинин турганда компьютерде иштөө тууралуу кызыктуу макаласын ыргытып жиберди.

Джина Трапани - техникалык жазуучу жана веб-иштеп чыгуучу, убактысынын көбүн компьютерде отуруп өткөрөт. Өзүнүн Smarterware макаласында ал компьютердин алдында турууга кантип өткөнү жөнүндө айтып берет.

Белгилүү болгондой, көп убакыт бою дасторкондо отурганда дененин ылдыйкы бөлүгүндө кан айлануу бузулат, аялдардын буттарында кан тамырлар менен көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн (айрыкча, буттан бутка позицияда), жана жамбаш органдарынын иши да бузулат. Эч кимибиз столдо идеалдуу отурбайбыз, ошондуктан баарынан тышкары, бел жана моюн жабыркайт. Ал эми арка бардык органдар үчүн "баш" болуп саналат. Капталдан биз столдо отурган карышкырларга окшоп калабыз – моюн алдыга керилип, бели көбүнчө эңкейип, буттары шишип, жамбаштары отургучтун формасын алат.

Жина үстөлүн тик туруп иштөөгө боло тургандай кылып өзгөрттү.

Алгач ал бир нече саат тик туруп иштеп, анан кайра отурду. Бутум ооруп, белим, моюнум да ооруйт. Бирок бара-бара дене калыбына келтирилди, поза жакшырды. Мындан тышкары, туруп ашыкча калорияларды күйгүзөт.

Бирок бул жерде мен кичинекей пикир айткым келет. Чындыгында, дайыма тик туруу да анча пайдалуу эмес. Мисалы, чач тарачтар бир күн бою буту менен өткөргөндүктөн, буттары менен көйгөйлөр көп болот. Ошондой эле дээрлик бүт жумуш күнүн кассада өткөргөндөр. Ошондуктан, менин оюмча, идеалдуу жумуш орду – бул туруп иштөө менен анын артында отуруп иштөөнү алмаштыра ала турган жер. Биринчиден, белдин жана буттун ден соолугуна пайдалуу болсо, экинчиден, мээни алмаштырып, калорияларды күйгүзүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Сергей Петренко да жөнгө үстөл үстү менен сонун үстөл бар. Ал ордунан турган жумуш менен отурган жумушту алмаштырат жана азырынча, кыязы, канааттанды окшойт.