Шаардын сыртында көңүлдүү дем алыш үчүн 7 идея

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Биз буга чейин айттык. Эми ушул дем алыш күндөрү мегаполистен тышкары саякатка чыккандар үчүн макала. Бул жерде өзүңүздү жана жакындарыңызды цивилизациядан алыс кармоо үчүн жети идея.

Экскурсияга барыңыз

Көптөгөн адамдар жайкы коттедждерде жана айылдарда аттракциондордун арасында жаратылыш гана бар деп эсептешет. Бул андай эмес. Мисалы, Москвадан 34 километр түштүк-чыгыш тарапта байыркы Быково кыштагы жайгашкан. Ал татар-монгол моюнтуругунун тушунда түптөлүп, 18-кылымда В. И. Баженовдун аракети менен эң сонун архитектуралык көрүнүшкө ээ болгон. Кожоюн жергиликтүү мүлктү өзгөртүп, Владимир эненин улуу храмын курган (1789).

Үйүңүздүн жанында кандай маданий жана тарыхый жерлер бар экенин изилдеп, экскурсияга барыңыз. Мындай саякаттар көңүл ачууну гана тим болбостон, адамдын көз карашын кеңейтет.

Азыр этникалык жана агротуризм да активдүү өнүгүп жатат. Жакын жерде этнографиялык сейил бак болсо, кээ бир адамдардын каада-салты, элдик оозеки чыгармачылыгы, жашоо-турмушу менен таанышууга болот. Ондогон жылдар мурун алардын кандай жашашканын, эмне жешкенин жана алардын өкүлдөрү эмне кийип жүргөнүн билип алыңыз. Ал эми айыл чарба сапарында сизге уй саап же отун чабууну сунушташат. Жумуш = офис + компьютер деп ойлогон шаар тургундары үчүн сонун тажрыйба.:)

Спорттук мелдешти уюштуруу

Досторуңуз менен шаардын сыртына чыксаңыз, волейбол же короодогу футбол турнири сизге көңүл ачуу үчүн керек. Инвентарыңызды алып келиңиз, командаларга бөлүнүңүз жана турнирди пландаштырыңыз. Чемпиондор үчүн сонун сыйлыкты унутпаңыз.

Ачык асман алдындагы командалык оюндар команданы бириктирип, толкундануу жана позитивдүүлүк деңизин тартуулап, ден-соолукка толтурат. негизги нерсе - кээ бир эрежелерди сактоо. Мисалы, футболго келгенде, таймдардын узактыгын 25-30 мүнөткө чейин кыскартып, оюндардын ортосунда жарым сааттык тыныгууларды жасаңыз. Бул командаларга эс алууга жана калыбына келтирүүгө убакыт берет. Ар кандай продуктулар же суусундуктар күч-кубат берүүгө жардам берет: ширеңкенин ортосунда салат жалбырагы менен бир кесим кебабды жеңиз, же бир стакан кола ичиңиз - таттуу сода курамындагы канттын эсебинен энергияны толтурууга жардам берет.

Токойго бар

Токойдо сейилдөө – бул баш айланткан таза аба, канаттуулардын сайраганы, токой жыттары жана чексиз гармония шаар тургундарына жетишсиз. Токойдо ар ким өз кызыкчылыгына тиешелүү нерсени табат. Кээ бирлери мөмө-жемиштерди жана козу карындарды терип алып кетишет (сезон болуп калды!), Башкалары жөн гана табиятты ойлоп, сүрөткө түшүп, сүрөткө түшүшөт. Мындан тышкары, токой жолдору чуркоо машыгуулары үчүн сонун.

Токойдо аппетит ойгонот. Таттуу суусундуктар күчүңүздү тез калыбына келтирүүгө жардам берет: глюкоза мээни жана булчуңдарды энергия менен камсыз кылуу үчүн керек. башкы нерсе - чара сактоо. Чоң адам үчүн сунушталган орточо суткалык кант керектөө 65 г. Сиз бир стакан кока-коланы (100 млге 10,6 г шекер) же апельсин ширесин (100 млге 13 г шекер) коопсуз ичсеңиз болот.

Ошондой эле токой кооптуу болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек: курт-кумурскалар чаккан өрткө чейин. Эгер сиз буга чейин жапайы жаратылышта болуп көрбөсөңүз, анда биздикине жакшылап көз салыңыз.

Балык уулоо

Жакын жерде дарыя же көл болгондо, эс алууда эч кандай кыйынчылыктар болбойт: эгерде аба ырайы уруксат берсе, анда жок дегенде бир күн бою ал жерде эс алууга болот. Суу сактагычта балык болгондо өзгөчө ийгилик.

Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу тиштеп күткөн кайырмак менен отурушу керек. Балким, бул сага жагат, анан өзүң үчүн жаңы хобби табасың.;) Практика көрсөткөндөй, кыздар да балык уулоону жакшы көрүшөт.

Эгер ийгилик сиз тарапта болуп, бир нерсеге жетишип калсаңуз, анда сиз өзүңүздү жана жакындарыңызды даамдуу кечки тамак менен камсыздайсыз - балык шорпосу же гриль балыгы.

СПА орнотуу

Айыл жеринде эс алуунун эң жакшы жолу - сауна. Ал айыктырат, күчтөндүрөт жана жашартат.

Бул орус мончосу бузулган ткандардын калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт жана көгөргөн жана чоюлуп дарылоо үчүн көрсөтүлгөн деп эсептелет. Жылытылган денеге муздак сууну мезгил-мезгили менен куюп туруу кан айланууну жакшыртат. Ал эми шыпыргы менен самоомассаж кемчиликсиз күйгүзөт ошол ашыкча килограмм.

Эфир майлары бар ванна дем алууну жакшыртат жана дем алуу органдарынын оорулары менен күрөшүүгө жардам берет. Мештин үстүнө карагайдын, эвкалипттин же кедр жаңгагынын бир-эки тамчы майын сүйкөп, карагайдын жытын демдеңиз. Аялдар үчүн ванна курортко барууну алмаштыра алат: бууланган териде косметикалык процедураларды (пилинг, маскалар ж.б.) жүргүзүү ыңгайлуу.

Бирок ваннанын пайдасын сезүү үчүн ага туура кире билүү керек. Алтын эрежелер:

1. Ванна процедураларынын жалпы узактыгы буу бөлмөсүнө эң көп дегенде эки-үч жолу баруу менен 2 сааттан ашпашы керек. Буу бөлмөсүндө 5-7 мүнөттөн ашык убакыт өткөрбөңүз (балдар 1-2 мүнөт). Эгерде сизди алсырап же башым айланып калса, буу бөлмөсүнөн дароо чыгып кетиңиз.
2. Ваннада катуу тер чыгат. Денеңизди нымдуу кармап туруу үчүн суюктукту жетиштүү ичүү керек. Муздуу чай, мөмө-жемиш суусундуктары, компот, кола сыяктуу таттуу сода, ширелер ылайыктуу - булардын бардыгы 85-99% суудан турат.
3. Толук курсак менен мончого барбаңыз: бул жүрөккө ансыз да олуттуу жүктү жогорулатат. Бирок ачка калбаш керек: ваннада жуунуу көп энергияны талап кылат. Ваннага чейин мөмө-жемиш же жашылча менен тамак ичиңиз.

Чыгармачыл болуңуз

Табияттан өткөн шыктандыруучу эч нерсе жок. Левитандын, Поленовдун, Саврасовдун жана башка улуу художниктердин эц мыкты чыгармалары - айыл пейзаждары.

Дем алыш күндөрү шаардын ызы-чуусунан качып, чыгармачылыкка берилиңиз. Кайсысы сиздин каалооңузга жараша болот. Сиз сүрөт тартууну жакшы көрөсүзбү? Ачык асманга барыңыз. Сүрөт тартууну жактырасызбы? Сүрөт баян үчүн тема издеңиз же бир катар портреттерди тартыңыз. Сиз музыканы жакшы көрөсүзбү? Сүйүктүү музыкалык аспапыңызды алып кетиңиз. Жазуу жактыбы? Поэзияга же прозага оюңузду кагазга түшүрүңүз.

Дем алыш күндөрү шаардын сыртында өтүү - талантыңызды ачууга же өнүктүрүүгө эң сонун мүмкүнчүлүк. Бул жерде сизге жардам бере турган кээ бир макалалар бар:

• .
• .
• .
• .
• .
• .

Таңды тосуп

Дачада активдүү күндөн кийин, адатта, сонун уйку болот. Бирок жалкоо болбоңуз, күн чыгышка бир саат калганда ойготкучту коюп, күндүн кантип чыкканын өз көзүңүз менен көрүңүз. Бул кереметтүү жана укмуштуудай романтикалык көрүнүш. Бул идея сүйүүчүлөргө сөзсүз жагат. Бул да пайдалуу. Саламаттыкты сактоо адистери күн чыга электе ойгонуунун кеминде алты себеби бар экенин билишет.

Өзүңүз менен жууркан (эрте менен суук болушу мүмкүн), пальто (ал сени шүүдүрүмдөн коргойт) жана даамдуу бир нерсени ала кет. Күндүн алгачкы нурларын күтүп жатып, бир кесим шоколад же кичинекей торт жеп, термостон чай ичүү жагымдуу. Мындай көз ирмемдер биригип, жайлуулук берип, өмүр бою эсте калат.

Биздин идеяларыбыз сизди шаардан сыртка саякат барбекю жана эч нерсе кылбай эле койсо болот деп ишендирди деп үмүттөнөбүз. Дачадагы дем алыш күндөрү кызыктуу жана пайдалуу болушу мүмкүн. Коментарийге таш джунглиден алыс жерде эмне кылууну жактырарыңызды жазыңыз.