ВИДЕО: бассейнге кантип эффективдүү секирүүнү үйрөнсө болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Капталдан бассейнге туура жана эффективдүү секирүү жөндөмү сизге башынан эле ылдамдыкты көтөрүүгө жана сууга жагымсыз соккудан качууга жардам берет. Техниканы өздөштүрүп, бассейндин жылдызы бол!

Ошентип, сууга секирип жатканда, эки негизги этап бар: коркуу жана тынч, чогултулган баштоону жеңүү.

коркууңду жең. Көбүнчө сууга секирүүдөн коркуу сезими сүзүүчүнү биринчи жолу секирүү учурунда кармап калат. Андан кийин сууга кооз кирүүнүн ордуна ыңгайсыз чачырап чыгат. Суу элементине тайыз тереңдикте ишенүүгө үйрөтүңүз: сууда болуу менен алдыга жана артка жыгылыңыз, суу өзүңүздү "кармап" алат. Эс алып, суу сиздин жашооңузга коркунуч туудурбасын текшериңиз, каалаган убакта жер бетине сүзө аласыз.

Башында убактыңызды бөлүңүз. Бассейнге учуунун кереги жок. Капталдан же постаменттен сууга түшүүдөн мурун, туура позицияны алып, планга ылайык жүрүңүз:

Тактада отурган абалдан сууга чумкуганды үйрөнүңүз.
Бир тизеден секиргенди үйрөнүңүз (эгер сиз оң колу болсоңуз, солго).
Турган абалдан сууга секирүү.

Бул секирүүлөрдүн кайсынысы болбосун үчүн бир техника болот:

баштапкы позицияны алуу;
колду сунуп, алаканыңызды бириктириңиз;
ичиңизди тартыңыз жана ээгиңизди басыңыз;
эңкейип, колуңузду сууга багыттаңыз жана оң бутуңуз менен бир аз түртүп, чөмүлүңүз.

Толук маалымат алуу үчүн видеону сөзсүз көрүңүз.

Бул негизги көндүмдөрдү өздөштүргөндөн кийин, сиз үчүн тумбочкадан да, трамплинден да секирүү кыйын болбойт, балким, мунарадан секирүүгө да батынарсыз. башкы нерсе - баштоо.