Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Кеминде үч себеп бар.
Эмне үчүн эски адаттарды алып салуу керек
Көптөгөн иштердин тизмесин түзүп, жаңы адаттарды куруу боюнча модалуу китептерди окушат. Бирок кээде токтоп, жашооңузду жакшыртуу үчүн эмне кылууну токтотушуңуз керектиги жөнүндө ойлонуу пайдалуу. Башкача айтканда, каржыга, мамилелерге, ден-соолукка жана карьерага терс таасирин тийгизет.
Мына ушундан улам ага көңүл буруу зарыл.
1. Сиз чындап маанилүү болгон нерсеге көңүл бурасыз
Ийгиликтин ачкычы - жаңы адаттарды бар болгондордун тизмесине акылсыздык менен кошуу эмес, каалаган натыйжаларды алып келе турган бир нече гана аракеттерге көңүл буруу.
Бир эле учурда көп нерсени жасоо прогресске жетүүнүн эң тез жолу эмес. Тескерисинче, бул терс натыйжа берет жана максатыңызга жакындата албайт.
2. Азыраак иш кылуу менен көп нерсеге жетише аласыз
Парето мыйзамы 20% аракет 80% натыйжа берет деп айтылат. Эгер сиз эң маанилүү иш-аракеттердин минимумун туура аныктасаңыз, анда сиз убакытты текке кетирүүчү же жаман абалга алып келген адаттардан тез арыла аласыз.
3. Зыяндуу нерселерден баш тартуу менен пайдалууга орун бошотасыз
Жаман адаттарды жакшы нерселер менен алмаштырса болот. Мисалы, көп отурууну токтотсоңуз, бат-баттан баса баштайсыз, бул фитнесиңизге оң таасирин тийгизет. Ал эми зыяндуу тамактан баш тартуу менен сиз пайдалуу тамактарды жейсиз.
Керексиз чыгымдарды кыскартуу менен, сиз келечек үчүн көбүрөөк үнөмдөйсүз же карыздарды тезирээк төлөйсүз. Ал эми сизди ылдыйга сүйрөгөн адамдар менен мамилеңизди чектесеңиз, сиз үчүн чындап маанилүү адамдар менен көбүрөөк убакыт өткөрө аласыз.
Муну кандай жасаш керек
Ар бир адам үчүн бир нерсе менен коштошуу оңой эмес. Табиятыбыз бизге дагы көп нерсеге жетүүнү айтат. Мына ушундан улам прогресске жетиш үчүн минималист болуу, азыраак иштөө же бир ишке көңүл буруу кыйын.
Бул адаттардан арылуу үчүн айлар, атүгүл жылдар талап кылынышы мүмкүн. Андыктан кичинеден баштаңыз, акырындык менен аракет кылыңыз, кичинекей өзгөрүүлөргө көңүл буруңуз жана чагылгандай ийгиликке жетүү үчүн аракет кылбаңыз. Мисалы, диетаңызды толугу менен өзгөртүүнүн ордуна, зыяндуу ингредиенттерди алып салыңыз же порцияңыздын көлөмүн азайтып, пайдалуу тамактарды кошуңуз. Ошентип, сиз эч кандай кошумча аракетсиз эле натыйжанын 80% аласыз.
Сунушталууда:
"Биз зат атооч эмес, этишпиз": эмне үчүн өзүн-өзү сыйлоодон баш тартуу керек
Доктор Кристин Неффтин "Өзүн-өзү боорукердик" китеби менен сиз жакын досуңузду колдогондой, өзүңүздү колдоону үйрөнөсүз
Стартапты баштоодон мурун идеяны кантип сынап көрүү керек?
Сиздин идеяңыз кандай көйгөйдү чечээрин аныктаңыз жана адамдар сиздин чечимиңиз үчүн акча төлөөгө даярбы же жокпу, көрүңүз. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз.
Мейманкана бизнесин баштоодон мурун эмнени билишиңиз керек
Мейманкана бизнеси, баарынан мурда, психологиялык туруктуулукту талап кылган кесиптердин бири. Бирок чоң инвестицияларга да, документтер менен алпурушууга да даяр болуңуз
HabitBull жаңы жакшы адаттарды өрчүтүүгө жана жаман адаттардан арылууга жардам берет
Сизге керектүү иш-аракеттерди кайталап жана үзгүлтүксүз кайталоо гана, ошондой эле Android үчүн HabitBull деп аталган мобилдик тиркеме жаңы жакшы адаттарды өнүктүрүүгө жана бекемдөөгө жардам берет. Жакшы адаттар, жаман адаттар – булар биздин күнүмдүк жашообузду калыптандырып, биздин бардык ийгиликтерибиз менен кемчиликтерибиздин себеби жана негизи болуп саналат.
Кефир ичүүнү баштоодон мурун эмнени билишиңиз керек
Кефирди жаш балдар жана лактозаны кармай албагандар ичсе болобу? Балким пробиотик таблеткасын ичкен жакшыдыр? Бул алдын ала билүү үчүн баалуу болуп саналат