Мазмуну:
- 1. Кефир ашказандын кысылуусуна алып келиши мүмкүнбү?
- 2. Кефирди канча жолу ичүү керек
- 3. Лактоза чыдамсыздык менен айран ичсе болобу
- 4. Балдар ичсе болобу
- 5. Кайсынысы пайдалуу: айранбы же таблеткадагы пробиотиктерби
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Кефир айранды сүткө кошуп, бир-эки күн ачытууга калтырганда алынат. Бул суусундук абдан пайдалуу болсо да, ал баарына ылайыктуу эмес.
1. Кефир ашказандын кысылуусуна алып келиши мүмкүнбү?
Тамак сиңирүү органдарынын көйгөйлөрү бар адамдар мурда тирүү бактериясы бар тамактарды жебеген болсо, бул симптомдорду сезиши мүмкүн. Кошумчалай кетсек, айрандын курамында көмүр кычкыл газы аз өлчөмдө болот, ошондуктан газдалган суусундуктар ичиңизди толкутса, сиз дагы ушундай эле эффектти байкай аласыз. Эгер ушундай болсо, анда кичинекей бөлүктөрдөн баштаңыз.
2. Кефирди канча жолу ичүү керек
Эгерде сиз жаңыдан баштап жатсаңыз, жумасына бир нече жолу бир аз стакан кефир жетиштүү. Андан кийин күн сайын ичсе болот. Эчкинин сүтүн чыгарган Chuckling Goat компаниясынын директору Шенн Джонс күнүнө 170 мл кефир ичүүнү сунуштайт.
Пробиотиктер жана ачытылган тамактар сыяктуу эле, сиңирүү дароо жакшырат деп күтпөшүңүз керек. Кефир диетаңыздын үзгүлтүксүз бөлүгүнө айланганда натыйжасын көрөсүз.
3. Лактоза чыдамсыздык менен айран ичсе болобу
Ооба, кефирде лактоза өтө аз. Сүт ачытылганда бактериялар кумшекер менен азыктанышат, алар сабырсыздыктын белгилерин пайда кылат. Демек, кефирде лактоза кадимки сүткө караганда азыраак бойдон калууда.
Кефирди толугу менен лактозасыз алууну каалагандар аны кокос же соя сүтүнөн жасап көрүүгө болот.
4. Балдар ичсе болобу
мүмкүн. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму аны кальцийдин булагы катары атайын сунуштайт. Эгерде сиздин балдарыңыз кычкыл сүт азыктарына көнгөн эмес болсо, анда кичинекей порциялардан баштаңыз.
Ошондой эле, Lactobacillus reuteri колик менен жаш балдарга жардам берет деген далилдер бар? Бул жерде таң калыштуу каражат. …
5. Кайсынысы пайдалуу: айранбы же таблеткадагы пробиотиктерби
Бул эки башка нерсе. Кефирди диетаңызга аман-эсен киргизип, үзгүлтүксүз ичип турсаңыз болот. Диетолог Кэти Клэр ар дайым туура тамактанууну биринчи орунга коюуну жана акыркы чара катары кошумчаларды гана колдонууну сунуштайт.
Сунушталууда:
Эмне үчүн жаңы адаттарды баштоодон мурун эски адаттардан баш тартуу керек
Жаман да, керектүү да адаттарды өрчүтүү тез эле иш эмес. Андыктан кичинеден баштап, акырындап максаттарыңызга жетиңиз
Вазэктомия жөнүндө чечим кабыл алуудан мурун эмнени билишиңиз керек
Вазэктомиянын аркасында сиз коргоосуз жана өнөктөшүңүз кош бойлуу болуп калат деп коркпостон жыныстык катнашта боло аласыз. Бирок дарыгер операциядан баш тартышы мүмкүн
Баш калкалоочу итти багып алуудан мурун эмнени билишиңиз керек
Баш калкалоочу жайдан ит алуу - бул өтө маанилүү кадам. Биз жаныбарлардын баш калкалоочу жайынын волонтерунан жана кинологдон ага кантип туура даярдануу керектигин сурадык
Стартапты баштоодон мурун идеяны кантип сынап көрүү керек?
Сиздин идеяңыз кандай көйгөйдү чечээрин аныктаңыз жана адамдар сиздин чечимиңиз үчүн акча төлөөгө даярбы же жокпу, көрүңүз. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз.
Мейманкана бизнесин баштоодон мурун эмнени билишиңиз керек
Мейманкана бизнеси, баарынан мурда, психологиялык туруктуулукту талап кылган кесиптердин бири. Бирок чоң инвестицияларга да, документтер менен алпурушууга да даяр болуңуз