Көз жаш жана ый тууралуу суроолорго 10 жооп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Лайф-хакер көз жашын тыйып коюунун кереги барбы деп айтып, эмне үчүн кайгыдан эле эмес, кубанычтан да ыйлаарыбызды түшүндүрөт.

көз жаш деген эмне?

Көз жаш - көз жашы безинен бөлүнүп чыккан суюктук. Алар дээрлик толугу менен (99%ке чейин) суудан турат. Калганы органикалык эмес заттар: натрий хлориди (бул аш тузунун негизи – көз жаштын туздуу даамы ушундан), кальцийдин сульфат жана фосфат, натрий жана магний карбонаты.

Ошондой эле көз жашында лизоцим бар - фермент, анын аркасында алар антибактериалдык касиетке ээ жана нымдуулуктун бууланышына жол бербеген майлуу катмардын негизи болгон олеамид.

Эмне үчүн бизге көз жаш керек?

Алар бир нече маанилүү функцияларды аткарат. Көздүн жашы кан тамыры жок көздүн кабыгын бардык керектүү азыктар менен камсыздап, көз алмасынын бетин бөтөн бөлүкчөлөрдөн тазалап, көрүү органынын нормалдуу иштешин камсыздайт.

Көздү нымдап, коргоо үчүн бөлүнүп чыккан жаш рефлекстик же физиологиялык жаш деп аталат. Ал эми кандайдыр бир тажрыйба менен байланышкандар эмоционалдуу деп эсептелет. Окумуштуулар көптөн бери көз жашы бездери менен мээнин эмоциялар үчүн жооптуу бөлүгүнүн ортосунда нейрондук байланышты аныкташкан.

Демек, ыйлоо бизди адам кылган нерсенин бир бөлүгү.

Жаныбарлар ыйлайбы?

Жаныбарларда физиологиялык көз жашы сөзсүз түрдө чыгарылат. Кичинекей бир туугандарыбыз адамга жакын сезимдерди сезе албайт деп ишенишет. Бул алардын башынан өткөндөрдөн ыйлабайт дегенди билдирет. Бирок илимпоздор бул теманы изилдеген сайын, баары ушунчалык жөнөкөй эмес экенине ынанышат.

Мисалы, Колорадо университетинин эмгек сиңирген профессору Марк Бекоф пилдер жана башка жаныбарлар эмоционалдык кыйынчылыкка жооп кылып ыйлай аларын тастыктаган илимий изилдөөлөр жөнүндө айтып өттү. Анын пикиринде, бул маселе тереңирээк изилдөөнү талап кылат.

Бирок крокодилдин көз жашы жөнүндө эмне айтууга болот?

Крокодилдер тамактанганда ыйлашат. Бирок алар жабырлануучуга боор ооруп жаткандыктан эмес. Аллигаторлордун денесиндеги ашыкча туздан улам көз жаш бөлүнүп чыгат. Ал эми тамак-ашты сиңирүү процесси алардын чыгарылышын механикалык активдештирет.

Таш бакалар, игуаналар, деңиз жыландары да ушинтип ыйлашат.

Көз жашы башкача болот деген чынбы?

Америкалык биохимик Уильям Фрей эмоционалдык көз жаш пияздын ачуу түтүнүн кыжырдануусунан пайда болгон физиологиялык көз жаштан химиялык жактан айырмаланарын аныктаган. Биринчисинде белок көп экен. Фрей мындай жол менен организмди стресске алып келген химиялык заттардан арылтууну сунуштады.

Ошондуктан эмоционалдык көз жаш илешкектүү, териде көбүрөөк байкалат. Алар ошондой эле стресс гормондорун жана марганец сыяктуу организмде ашыкча башка заттарды камтышы мүмкүн.

Башкача айтканда, ыйлаган жакшыбы?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ашказан жарасы жана колит (стресстен келип чыккан жалпы оору) менен ооруган адамдар мындай оорулары жок адамдарга караганда азыраак ыйлашат.

Тилбург университетинин профессору Ад Вингерхоец бул маселени көпкө изилдегенден кийин, көп адамдар ыйлагандан кийин дароо өздөрүн начар сезет деген жыйынтыкка келген. Бирок бир жарым сааттан кийин алардын эмоционалдык абалы турукташып калды. Анан алар ыйлай баштаганга чейинки абалына караганда жакшыраак болот.

Питтсбург университетинин кызматкери Лорен М. Былсма адамдардын ыйлагандан кийин өзүн жакшыраак сезээрин аныктады, бул оң эмоциялардан улам пайда болгон же ыйлоо бир нерсени түшүнүүгө жана түшүнүүгө жардам берсе.

Көз жашы азаптан келип чыкса же адам ыйлап жатканынан уялса, өзүн жаман сезет.

Ошондой эле, абалы ыйлап күбөлөр көз каранды болот. Жалгыз же бир адамдын көзүнчө көз жашын төккөндөр (өзгөчө колдоо көрсөтүүгө даяр болгон сүйүктүү адам болсо) эки же андан көп адамдын көзүнчө ыйлагандарга караганда өзүн жакшы сезишет.

Эмне үчүн кайгыдан эле эмес, кубанычтан да ыйлайбыз?

Ыйлоо – бул организмдин стресске каршы коргонуу реакциясы. Ал эми терс да, оң эмоциялар да себеп болушу мүмкүн. Ыйлоо кандай сезимдерди пайда кылганы маанилүү эмес. Көз жаш организмге стресстен тезирээк чыгууга жардам берет.

Ал эми аялдардын эркектерге караганда көп ыйлашынын себеби эмнеде?

Көбүнчө ыйлоо алсыздыктын белгиси деген жалпы стереотип менен. Ошондуктан эркектер көз жашын элге көрсөтпөөгө аракет кылышат. Сурамжылоолор көрсөткөндөй, алар ойлогондон да көп ыйлашат. Күбөлөрсүз эле.

Алсыз жыныстагы көз жашы менен байланышкан чектөөлөрдүн жоктугу аялдардын эркектерге караганда орточо узак жашашынын себептеринин бири болушу мүмкүн. Көбүрөөк ыйлоо азыраак стрессти билдирет.

Окумуштуулар ыйдын жыштыгына гормондор таасир этээрин айтышат. Тестостерон ыйлоону баса алат, ал эми аял гормону пролактин аны көбүрөөк козгойт.

Жана дагы бир маанилүү нюанс. Дайан Ван Хемерт, Ph. D., Нидерландиянын Колдонмо илимий изилдөөлөр уюмунун улук илимий кызматкери, бай өлкөлөрдөгү адамдар коом тарабынан айыпталбагандыктан көп ыйлай аларын аныктады.

Ыйлабагандар барбы?

Дени сак адамдын жаш бездери адатта күнүнө 0,5 миллилитрден 1 миллилитрге чейин жаш бөлүп чыгарат (бул орточо эсеп менен жылына жарым стакан). Стресс алардын санын көбөйтөт, кээ бир оорулар азаят.

Мисалы, кургак көз Sjogren синдрому үчүн мүнөздүү, аутоиммундук оору. Окумуштуулар мындай бейтаптар көз менен байланышкан ыңгайсыздыктан гана эмес, кыйналарын аныкташкан. Аларга өз сезимдерин жана эмоцияларын түшүнүү жана билдирүү, конфликттерди чечүү жана башкалар менен байланыш түзүү көбүнчө кыйыныраак болот. Бул дагы бир жолу ыйлап, ыйлоонун маанилүүлүгүн далилдейт.

Ыйлабай, бирок чындап ыйлагың келсечи?

• Дем алууңузду көзөмөлдөөгө аракет кылыңыз. Мурдуңуз менен бир нече терең дем алыңыз жана оозуңуз менен акырындык менен дем алыңыз.
• Көз жашыңды кармап туруу үчүн, көздү тез ирмеп койсоң болот.
• Күзгүдөн өзүңүздү карап туруп, жылмаюуга аракет кылыңыз.
• Муздак суудан бир нече ууртам алып, жууп, ийбадатканаңызга же чекеңизге муз сүйкөңүз.
• Көңүлүңүздү нейтралдуу нерсеге которууга аракет кылыңыз, объектти карап баштаңыз, көбөйтүү таблицасын же алфавитти эстеңиз.
• Кыйналып ыйлап албаш үчүн өзүңүздү чымчыңыз, эриниңизди тиштеңиз, бирок фанатизмсиз.
• Бир аз көнүгүү жасаңыз: колду булгаңыз, башыңызды бүктүңүз, отуруңуз же бир нече жолу түртүңүз, тилкеде бир нече мүнөт туруңуз.
• Эгерде көз жашыңыз муунуп жатса, кыйкырып көрүңүз. Эмоционалдык чыңалуу, адатта, андан кийин тез эле басаңдашат.

Мүмкүн болсо көз жашын тыйбаган жакшы. Көзүңдү ушалаба, бетиңди жаздыкка ыйлатпа, кабакка муздак компресс кой. Мунун баары өзүңүздү тез арада иретке келтирүүгө жардам берет.