Кантип өзүңүздү кабыл алып, сүйүңүз: Леся Рябцевадан 6 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Башкалардын сүймөнчүлүгүнө ээ болуу үчүн алгач өзүңүздү сүйүшүңүз керек.

Сиз арык, семиз, узун же кыска, акылдуу, тез, жай, тартиптүү же шалаакы болушуңуз мүмкүн… Сиз бардык нерсеге ээ боло аласыз, атүгүл дээрлик идеалдуу боло аласыз, бирок сизди сүйүп кала тургандыгы чындык эмес. Бирок баары билет: башкалар сени сүйүшү үчүн, эң биринчи өзүңдү сүйүшүң керек. Төмөндө мен чыныгы жашоодо өзүн таанып, өзүн кабыл алып, сүйүүнү каалагандар үчүн кеңештерди топтодум.

1. Башкаларды ыраазы кылба

Биз көбүнчө жалган милдет же күнөөлүү сезимден улам иш кылабыз. "Биз керек" жана "ушундай кабыл алынат" сыяктуу мамилелер бизди өз каалоолорубуздан алыстатат. Альтруизм дени сак өзүмчүлдүккө карама-каршы келбесе жакшы болот. Башкаларга жардам берүү жакшы жана ыктыярдуу, бирок милдеттүү эмес.

Керексиз милдеттенмелерди алуудан мурун, бул сизге эч кандай зыян алып келбей турганына ынаныңыз.

2. Баарын жактырууну токтотуңуз

Башкаларга жагууга умтулуу менен биз көбүнчө өз каалоолорубузду, ден соолугубузду жана кызыкчылыктарыбызды унутуп калабыз. Эң келесоо каалоо - бул баарына жагуу, анткени бул мүмкүн эмес. «Канча адам, мынча пикир» деген баналдык бизди башкалардын сынына көңүл буруудан бошотушу керек, бирок жок. Биз дагы эле аң-сезимсиз өзүбүздүн адамдарыбызды, жактырчу, мактай тургандарды издеп жатабыз, анын себеби бар: биз коомдук жанбыз. Ошого карабастан коомдук пикир экиге бөлүнөт: шамалдай өзгөрөт.

3. "Жок" жана "ооба" деп айтуудан коркпоңуз

Биз чындап эле бир нерсе кылгыбыз келбесе да, баш тартуудан коркобуз, анткени бизди жоопсуз, өзүмчүл деп эсептейби деп чочулайбыз. Жана жөн гана сый менен "жок" деп айтканды үйрөнүш керек.

Биз «ооба» деп айтууга шашылбайбыз, биз интрузив же, андан да жаманы, өтө дымактуу көрүнүүдөн корккон сыяктуу, бизде болгон нерседен көбүрөөк каалоо жаман дегендей. Агрессиясыз, башкаларды таарынтпай өз каалооңузду билдирип, “ооба” деп айтуунун эч кандай жаман жери жок.

4. Өзүңүзгө күнүнө бир саат бөлүңүз

Кээде үйдөн жумушка шашып, жумуштан үйгө шашуунун ортосунда, күнүмдүк иштерге алаксып жегенди унутуп калышыбыз мүмкүн. Күнүнө бир саат жана жумасына бир күн сиз менен жалгыз болууга бөлүңүз. Аларды өкүнбөй толугу менен өзүңүзгө арнасаңыз болот. Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга эскертиңиз, бул учурда сиз алардын суроо-талаптарына жооп бере албайсыз.

Бул саатты өзүңүзгө же эртең менен эрте, бардык жумуштардын алдында, үй жана жумуш менен түйшөлткөнгө чейин, же уктаар алдында, бардык жумуштар бүтүп, алар жөнүндө ойлор алаксыбай турганда пландаштыруу сунушталат.

5. Өзүң жөнүндө жаман сөз айтпа

Адеп-ахлактын алтын эрежеси "Адамдар сага кандай мамиле кылышын кааласаң, ошондой мамиле кыл" деген дагы башка багытта иштейт:

Адамдар сага кандай мамиле кылышын кааласаң, өзүңө ошондой мамиле кыл.

Бөлмөгө жогору даражадагы бирөө киргенде, башкалардын жүрүм-туруму кандай өзгөргөндүгүн байкадыңызбы? Же абдан сулуу бирөө? Жана ал тургай, балким, анчалык сулуу эмес, бирок ишенимдүү? Бирок бул жөн гана өзүн-өзү кабылдоо маселеси. Анан өзүн сыйлабаган, урушкан адамды ким сыйлагысы келет. Псевдо-момундук жана жөнөкөйлүк боёк бербейт, тескерисинче, башкаларга наалыганга себеп берет.

6. Эс алууңузду пландаштырыңыз

Каникул жакында келет деген ойдун өзү сиздин маанайыңызды жума күнүн күткөндөн жаман эмес, ал эми мурунку эс алууңуз кийинки эс алууга чейин чыдап турууга жардам берет.

Бул күндөрдө сиз каалаган нерсеңизди кыла аласыз: чоңдорго ылайыктуу түрдө баш ийбестик майрамын уюштуруңуз. Киного, ресторанга, сулуулук салонуна же саякатка чыгууну пландаштырыңыз, жаңы приставка же карапа классын сатып алуу үчүн акчаңызды үнөмдөңүз. Мындай вентиляторлор мурда белгисиз болгон потенциалды ачууга жана чындап эле эмне кылгыңыз келгенин көрсөтүүгө жардам берет.