Гештальт деген эмне жана аны кантип жабуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көп сөз болуп жаткан термин эмнени билдирерин айтып беребиз.

Гештальт деген эмне

Гештальт – көптөгөн компоненттерден турган бүтүн, бирок ошол эле учурда ал бөлүктөрдүн суммасынан да көп. Жөнөкөй сөз менен айтканда, машина гештальт, бирок тоо тетиктери андай эмес. Гештальт термининин өзүн немис тилинен «фигура» деп которууга болот, бирок бул контекстте аны «бүтүндүк» деп белгилөө туурараак.

Концепция гештальт психологиясынын өзөгүн түзөт. Аны өткөн кылымдын башында немис психологдору Макс Вертхаймер, Вольфганг Кёлер жана Курт Коффка кеңири жайылткан. Алар мээ көптөгөн баш аламан маалыматтарды адекваттуу түрдө кантип кабыл алаарын түшүнүүгө аракет кылышкан. Мисалы, эмне үчүн башка клавиштеги обонду үндөрдүн жыйындысы же башка мотив катары эмес, ошол эле деп аныктайбыз.

Гештальт-психологдордун алгачкы эксперименттеринин бири ар кайсы чекиттерде кезектешип күйүп турган эки жаркыраган жарыктын бир жерден экинчи жерге өткөн бир жарык катары кабылданарын көрсөткөн. Башкача айтканда, кыймыл жок жерде кыймылды көрө аласыз.

Кийинчерээк гештальт түшүнүгү кабылдоо процесстеринен тышкары тараган. Бул чечим чыгаруу, үйрөнүү жана ой жүгүртүүбүздү түшүндүрүү үчүн колдонула баштады. Гештальт-психологдордун идеялары боюнча, мээ белгилүү бир сүрөттөлүштөрдү "кармып алат" жана интегралдык сүрөттөрдү - гештальттарды түзөт. Муну менен биздин ниеттерибиз жана күтүүлөрүбүз чоң таасир этет.

Заманбап илим гештальт менен кандай байланышы бар

Биринчи гештальт-психологдор адамдын мээсинин ишинин кээ бир үлгүлөрүн гана табышкан, бирок алардын келип чыгышын түшүндүрүшкөн эмес. Бирок буга нейрофизиологиялык байкоолор жардам берди.

1950-жылдардан баштап кабылдоону изилдөө үчүн эксперименттер жүргүзүлүп келет. Нейрондор татаал стимулдарга жооп бере тургандыгы аныкталган. Мисалы, мурундун, көздүн жана башкалардын формасы сыяктуу белгилер боюнча эмес, жалпысынан бетке.

Андан аркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз бүт сүрөттү анын айрым бөлүктөрүн түшүнгөндөн алда канча эрте кабыл алабыз. Токойдун элесине көз чаптырсак эле жетиштүү, дароо маңдайыбызда бак-дарактар бар деп айтабыз, бирок алардын клен же эмен экенин байкабай калабыз.

2000-жылдардын башында илимпоздор мээнин дагы бир принциби - алдын ала коддоону ачышкан. Көрсө, биздин акылыбыз сырттан келген маалыматтын баарын бир эле учурда талдай бербейт экен. Биринчиден, ал жаңы маалыматтарга эмес, биринчи кезекте тажрыйбага таянып, окуялардын мүмкүн болушун «болжолдойт». Ал мындай иштейт: мээ жогорку нейрондордон төмөнкүгө маалымат жөнөтөт, андан кийин аны сезүү органдарынын маалыматтары менен байланыштырат. Бул өткөн билимдердин, башкача айтканда, кандайдыр бир бүтүн образдардын же башкача айтканда гештальттардын негизинде ишке ашырылат.

Ошентип, неврология гештальт-психологдордун гипотезаларын кыйыр түрдө тастыктады.

Эмне үчүн гештальттарды жабуу керек

Гештальт-психологдордун изилдөөлөрү теориялык жактан гана эмес, практикалык жактан да пайдалуу.

Бул психикалык ден соолукту сактоого жардам берет

Гештальт-психологдор адамдын муктаждыктары канааттандырылган учурда бири-бирин ырааттуу алмаштырат деп эсептешет. Бул чаңкоо же ачкачылык сыяктуу табигый муктаждыктар жана каалоолор, кыялдар, жашоо пландары болушу мүмкүн.

Бул муктаждыктар канааттандырылбаса, мээнин жана дененин ресурстарын тартып, бизди тынчыбызды ала башташат. Мындай муктаждыктар «ачык гештальттар» деп аталып калган. Алар чечилбеген ачуулануу, оору, тынчсыздануу жана башка терс эмоцияларды жаратат.

Бул ишти уюштурууга жана бүтүрүүгө жардам берет

Жабык гештальттар биздин жашообуздун бардык тармактарына күчтүү таасир этет. Бул советтик психолог Блума Зейгарник тарабынан ачылган эффектти көрсөтүп турат. Изилдөөчү официанттар учурдагы буйрутмаларды жакшы эстеп, аткарылгандарды дароо унутуп каларын байкаган.

Zeigarnik эффектиси бүтпөгөн иш биздин эсибизде терең сакталганын көрсөтүп турат. Мээ аларды мезгил-мезгили менен көбөйтүп тургандыктан, алар бизди аңдып турушат. Ошондуктан, сизди тынчсыздандырган маселелердин чечилишин кечеңдетпөө керек. Жабык эмес гештальттар психикага гана зыян келтирбестен, башка нерселерден алаксытат.

Бул бизди тынчтандырат жана кырдаалды көзөмөлдөө сезимин берет

Алдын ала коддоо теориясына ылайык, мээнин акыркы максаты кырдаалды мүмкүн болушунча так алдын ала айтуу болуп саналат. Туура божомол дофаминдин дозасы менен тастыкталат. "Мен муну билчүмүн!" деп айтканыңызда кандай экстаз сезгениңизди эстеңиз.

Убакыттын өтүшү менен чечилген маселе канааттануу сезимин жана сиз баарын туура кылдыңыз деген сезимди алып келет, анткени мээнин алдын ала айтканы тастыкталды.

Гештальттарды кантип жабуу керек

Бул үчүн, гештальт терапия ойлоп табылган. Анын милдети - оорулууну өзүн жакшыраак түшүнүүгө үйрөтүү. Бул практика гештальт психологиясынын кээ бир элементтерин өзүнө алат, бирок ага түздөн-түз тиешеси жок. Негизи, бул ыкма көбүрөөк ыкмалардын жана мамилелердин жыйындысы болуп саналат.

Гештальт-терапевттер бейтап менен бирге бүтпөгөн иш аны эмне тынчсыздандырарын билип, бул гештальтты кантип жабуу керектигин аныкташат. Мисалы, алар кырдаалды симуляциялайт. Тактап айтканда, адамды өзү менен сүйлөшүүнү талап кылган техника бар.

Мындай терапия сизге ишенимдүү, жемиштүү болууга, жашооңуз үчүн жеке жоопкерчилигиңизди түшүнүүгө, өзүн сүйүүнү өнүктүрүүгө, депрессия жана тынчсыздануу симптомдорунан арылууга жардам берет.

Гештальт-терапевт менен байланышуудан мурун, анын сертификаты бар экенине ынануу керек. Дагы бир маанилүү көрсөткүч - кесиптик этиканы сактоо. Дарыгер сеанстарда тактивдүү болушу керек, ал эми сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезип, адиске ишенишиңиз керек. Эгерде бардык шарттар аткарылса, бирок дарылоо каалаган натыйжаны бербесе, психологиялык реабилитациянын бул түрү сизге туура келбеши мүмкүн.