Баланын иммунитетин кантип бекемдөө керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балаңыздын азыраак ооруп калуусу үчүн ага дарыканадан витаминдерди толтурбоо керек жана тегеректеги бардык нерсени антисептиктер менен дарылоо керек. Туура тамактануу жана жаратылышта сейилдөө наристенин иммунитетин бекемдейт – жөн гана чөптө ойноп, жерге кирсин.

Ата-эне болуу кыйын жана абдан стресстүү. Жаңы медициналык изилдөөлөр күн сайын жарыяланып турат жана кичинекей балаңыз бала кезинде ала турган өнөкөт оорулардын тизмеси дээрлик күн сайын өсүүдө. Экзема, астма, аллергия, лактозаны көтөрө албастык жана көңүл буруу синдрому сыяктуу жүрүм-турум көйгөйлөрү жаман түштөр түрүндө келип, жашоону кыйындатат.

Бирок сиз ырахат менен ылайга батып кетүүгө уруксат берсеңиз, өзүңүздү дайыма коркуудан, ал эми баланы ушул көйгөйлөрдүн баарынан сактай аласыз. Бул көз караш акыркы убакта көбүрөөк колдоочуларга ээ болууда.

Ата-энелер баланы анын ден соолугуна коркунучтуу деп эсептеген нерселерден коргоого аракет кылышат. Баланы курчап турган дээрлик бардык нерселер дайыма антисептиктер жана самын менен дарыланат. Натыйжа так карама-каршы болуп саналат: журналы тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … Антисептиктер менен көбүрөөк байланышта болгон балдар 20% көп суук тийерин аныкташкан.

Доктор Майя Шетрет-Кляйн да ушундай пикирде:

Микробдор, жаңы тамак-аш жана жаратылышта болуу балаңыздын ден соолугун чыңдоого жардам берет. Дары-дармектер токойдо узак сейилдөө жасай ала турган нерсени кыла албайт.

Акыркы бир нече жыл ичинде адамдын микробиомасы - ичегидеги микроорганизмдердин уникалдуу жамааты адамдын иммунитети жана ден соолугу үчүн өтө маанилүү экени айкын болду. Бул топтом канчалык көп түрдүү болсо, ошончолук жакшы жана ашыкча санитария биздин денебизди бул ар түрдүүлүктөн ажыратат.

Болгондо да бир чай кашык топуракта планетада канча адам болсо, ошончо микроорганизм бар.

Албетте, жерди кашык менен жегенге эч ким үндөбөйт. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, айылдарда же фермаларда өскөн балдар аллергия жана астма менен азыраак оорушат, анткени алар дайыма көп сандагы микроорганизмдерге кабылышат.

Баланын ден соолугун чыңдоо үчүн сыртта бат-баттан сейилдөө (сейил бакта, токойдо, суу объектилеринин жанында) жана тирүү топуракта өскөн тамактарды жеп туруу жетиштүү. Балдардын денесине микробдор кирип кетет деп коркпой, ылайда ойноп, кирдеп, көңүл ачуулары керек.

Бул кванттык физика же сыйкыр эмес. Булар акыл-эстен келип чыккан жана изилдөөлөр тарабынан колдоого алынган жөнөкөй принциптер.

Баланын иммундук системасын бекемдөөгө эмне жардам берет

1. Табиятта болуңуз

Балаңыз менен табиятта көбүрөөк сейилдеп туруңуз. Чөптө, бак-дарактардын арасында ойносун, ылайга кирсин - муну үчүн урушпаңыз. Бул сиздин иммундук системаңызды үйрөтөт.

2. сорполор

Сөөккө бышырылган сорпонун курамында баланын иммундук системасын колдогон пайдалуу майлар бар. Сорпону шорпо үчүн негиз катары же өзүнчө тамак катары колдонсо болот - сиз чечесиз.

3 жумуртка

Жумуртка иммундук системанын жана мээнин иштеши үчүн зарыл болгон холестеринге бай. Тооктор жакшы тамактанса, жумуртканын курамында холин жана омега-3 май кислоталары болот, алар ден соолук, эс тутум жана көңүл буруу үчүн зарыл.

Бул заттарды камтыган витаминдер көбүнчө баланын концентрациясын жогорулатуу үчүн таблетка түрүндө сатылат. Алданып калбаңыз: туура тамактануу кичинекей балаңызга керектүү нерселердин баарын камсыздай алат.

4. Ачуу даамы бар тамактар

Мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын кабыгы, ашкөк чөптөр, чай, кара шоколад - бул азыктардын бардыгын өзгөчө ачуу даамы бириктирет. Ал үчүн жооптуу заттар табитти тең салмактоого, иммундук системаны бекемдөөгө жана канттын деңгээлин турукташтырууга жардам берет.

5. Ачытылган тамак

Бадыраң, туздалган капуста, тирүү йогурт пробиотиктерге бай азыктар, алар микробиомага пайда алып келип, иммундук системаны бекемдейт.