Сиздин тамырдын кагышын кантип өлчөө керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Машыгууда да, ооруганда да жүрөк кандай согуп жатканын текшерүү керек.

Пульс – бул жүрөктүн бир мүнөттө жасаган кагышынын (жыйрылуунун) саны. Бирок маселе жүрөктүн кагышы менен эле чектелбейт.

Импульсту өлчөө менен сиз бүтүндөй жүрөк-кан тамыр системасынын абалы жөнүндө да маалымат аласыз. Эмнени издөө керектигин билсеңиз.

Кагууну өлчөөдөн мурун эмнени билишиңиз керек

Жүрөктүн согушу сиздин ден соолугуңуздун үч маанилүү өзгөчөлүгүнө ээ: Пульсуңузду кантип өлчөө керек. Өлчөөлөрдү алууда алардын ар бирин эсепке алуу маанилүү.

1. Жүрөктүн кагышы (HR). Бул көрсөткүч денеңизге керектүү кандын көлөмүн дистилляциялоо үчүн жүрөгүңүздүн канчалык ылдам согорун айтып берет.
2. Ритм. Бул соккулардын үзгүлтүксүздүгү. Жүрөктүн кагуусу белгилүү аралыкта бири-бирин ээрчип жүрсө, тамырдын кагуусу ритмдүү болот.
3. Чыңалуу. Импульс алсыз, араң угулушу мүмкүн. Же түзмө-түз өлчөнгөн артериянын дубалын тыкылдатып. Күчтүү, чыңалган тамырдын кагуусу кан басымы жогору экенин көрсөтүп турат. Алсыз - болжол менен төмөндөтүлгөн.

Каякта тамырдын кагышын өлчөө керек

Жүрөктүн кагышы манжалардын (көбүнчө индекси, ортоңку жана шакекчеси) теринин астынан артерия өтүүчү жерге коюу менен өлчөнөт.

Бул жерде тамырлар териге жакын өткөн жерлер:

Мойнунда. Сүрөт: Lifehacker

Мойнунда. Сүрөт: Lifehacker

Билекте. Сүрөт: Lifehacker

Храмдарда. Сүрөт: Lifehacker

ийинде. Сүрөт: Lifehacker

Бут үстүндө. Сүрөт: Lifehacker

тизе астында. Сүрөт: Lifehacker

Көпчүлүк учурларда пульсту билүүнүн эң оңой жолу – билек (бармактын капталындагы сөөк менен тарамыштын ортосунда жайгашкан радиалдык артерияда) же моюнда (манжалар дем түтүгүнө оролуп). Бул жерлерден кандын кагышын оорулууларды пальпациялоого көнүп калган дарыгерлер гана эмес, дээрлик ар бир адам сезе алат.

Моюндагы тамырдын кагышын кылдаттык менен өлчөө керек Пульс: жатын моюнчасынын артериясын кокусунан басып, мээге кан агымын жайлатып алуу коркунучу бар. Бул баш айланууга же эс-учун жоготууга алып келиши мүмкүн.

Балдарда тамырдын кагуусу сан артериясында жакшы аныкталат, ал эми жаңы төрөлгөн ымыркайларда таажыдагы чоң шрифттин пульсациясын байкоого болот.

Сиздин тамырдын кагышын кантип өлчөө керек

Сабыр кылыңыз жана секундомер алыңыз

Пульсту физикалык күчтөн кийин 10 мүнөттөн эрте эмес, тынч, жайбаракат абалда өлчөө зарыл. Отуруңуз Пульс же жатыңыз, бир калыпта дем алыңыз жана эч нерсеге кабатыр болбоңуз.

Секундомерди алыңыз (сиз орнотулган смартфонду колдоно аласыз). Аны башта.

Артерияга басым жасоо

Сөөк жана ортоңку манжаларыңыз менен радиалдык артерияны билегиңизге басыңыз. Сиз ошондой эле мойнуңуздагы артерияны дем түтүгүнө жакын бассаңыз же өлчөө жүргүзүүгө ыңгайлуу болгон башка чекитти тандасаңыз болот.

Манжаларыңыз артериядагы кандын согуусун так сезе аларын текшериңиз.

Катуулардын санын эсептеңиз

Кадимки эс алуудагы жүрөктүн кагышын эсептеңиз? 15 секундда канча сокку болот. Андан кийин мүнөтүнө согууларды алуу үчүн бул санды төрткө көбөйтүңүз. Оорулуу үчүн варианттар: толгоолордун санын 30 секундда санаңыз (андан кийин аны 2ге көбөйтүңүз) же бир мүнөттө - бул учурда өлчөө такыраак болот, ал эми аритмияны кармап калуу ыктымалдыгы, эгерде бар болсо, жогору болот..

Пульстун ритмине жана чыңалуусуна көңүл бурууну унутпаңыз.

Кадимки импульс кандай болушу керек

Дени сак тамыр кагуусу ритмдүү жана ийкемдүү. Аны табуу оңой, манжалардын астында жоголбойт.

Жүрөктүн кагышы кеңири диапазонго ээ, анткени ал көптөгөн параметрлерден көз каранды: жаш, жыныс. Жүрөктүн кагышынын динамикасындагы гендердик жана куракка байланыштуу айырмачылыктар: аялдар эркектерге караганда татаалыраакпы?, салмагы, көнүгүү адаттары, ал тургай, сутканын убактысы (жүрөктүн согушу эртең менен тездейт, түнкүсүн жайлатат).

Чоң кишилер үчүн норма 60-100 кагуусу/мүнөтүндө кагуусу болуп эсептелет.

Бирок дени сак кишилердин көбүндө жүрөктүн кагуусу 60–80 согуу. Нормалдуу жүрөктүн кагышы деген эмне? Мүнөтүнө жүрөктүн кагышын түшүнүү.

Жүрөктүн кагышы нормалдуу эмес болсо, эмне кылуу керек

Жүрөктүн кагышына дененин абалы да, айлана-чөйрө да таасир этет. Жүрөк ысыганда, машыгуудан кийин, стресс учурунда же жатып же отурган абалдан бутуна турганда тез-тез согот. Кээ бир оорулар жана кабыл алынган дары-дармектер да тамырдын кагышына таасирин тийгизет: алар жүрөктүн кагышын басаңдатып, тездетет.

Жүрөктүн согушунун ритмин текшерүү да маанилүү. Ыргагы бузулган адамдарда дүлөйчөлөрдүн фибрилляциясы болушу мүмкүн. Бул инсульт коркунучун жогорулатат. Кадимки импульс деген эмне? …

Эмили Рив медайым, кардиологиялык реабилитация боюнча адис

Төмөнкү учурларда дарыгерге же кардиологго кайрылууну унутпаңыз:

• Сиздин эс алуу учурундагы жүрөктүн кагуусу дайыма нормалдуу чектен түшөт.
• Сиз жүрөгүңүздүн кагышын аттап жаткандай сезесиз же алар бир калыпта эмес.
• Жеке жүрөктүн кагышы өзгөрдү. Мисалы, мурун жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 70 кагууну түзгөн, бирок кайсы бир учурда сиз эс алууда жүрөктүн кагышы 80-90го чейин тездегенин байкадыңыз (же тескерисинче, 50-60ка чейин жайлады).

Мындай белгилер, эгерде кайталанса, өтө олуттуу бузулуунун белгилери болушу мүмкүн. Аларды өткөрүп жибербөө маанилүү.

Бул материал биринчи жолу 2017-жылдын август айында жарыяланган. 2020-жылдын апрель айында биз текстти жаңырттык.