Кантип ичүүнү токтотуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эркке гана таянба.

Эгер сиз бул суроону берген болсоңуз, анда бул чындап эле курч суроо. Балким, сиз катуу ичимдик ичпейсиз, бирок күн сайын. Балким, сиз тыныгыңыз, бирок даражалар жогорулап баратат.

Кандай болбосун, ичкиликти таштоо чечими туура кадам болуп саналат. Бирок биринчиси. Төмөнкүлөр татаал болушу мүмкүн.

Эмне үчүн ичүүнү таштоо кыйын

Адамдар стаканды же бөтөлкөдөн баш тартпоо үчүн колдонгон популярдуу шылтоо: "Мен каалаган убакта таштайм!" Бирок бул өзүн өзү алдоо. Көйгөй көп учурда алкоголизмди жалгыз эрк менен жеңүү мүмкүн эмес.

Медициналык көз караштан алганда, ичимдик ичүү - бул татаал тамактануу бузулуусунун бир түрү, анын себептери көбүнчө генетикалык ыкташууда. Ошентип, алкоголизм жана булимия Корегазм менен байланышта экени аныкталды: Бул эмне үчүн болот, кантип пайда болот жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун бузулушу менен булимикалы жүрүм-турумдардын ортосундагы бир генге ээ болгон европалык америкалык жана африкалык америкалык аялдардын генетикалык дал келиши. Бул эки жагдай жүрүм-турум гана эмес, ошондой эле психофизиологиялык бузулуулар жөнүндө билдирет.

Негизи алкоголизм мээнин иштешинин бузулушу. Кооптуу, анткени спирт боз заттын ичинде химиялык байланыштарды түзүшөт. Натыйжада, мээ C2H5OH үзгүлтүксүз дозаларына көз каранды болуп калат, аны алып салуу анчалык деле оңой эмес.

Аппендицитти жакшы ойлор менен айыктырууга аракет кылуу менен ичкиликти таштоого аракет кылуу.

Ошентип, алкоголдук ичимдиктерди колдонуу бузулушун дарылоо кандай? америкалык WebMD медициналык ресурстун эксперттери.

Кантип ичүүнү токтотуу керек

Кырдаалдын татаалдыгын эске алуу менен, бир нече ыкмаларды колдонуу максатка ылайыктуу. Аларды жеке муктаждыктарыңызга ылайык тандаңыз жана айкалыштырыңыз.

1. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз

Сиз терапевт менен баштасаңыз болот (зарыл болсо, кийинки адис - нарколог боюнча кеңеш берет). Дарыгер сиздин көйгөйүңүз канчалык олуттуу экенин аныктайт.

Эреже катары, алкоголдук көйгөйлөрдү аныктоо үчүн үч суроого оң жооп алуу жетиштүү:

1. Сиз дайыма ичимдик керектей сезесизби?
2. Сиз канча ичкениңизди көзөмөлдөй албайсыз жана "сөзмө-сөз 50 грамм!" жонокой айнек менен айнек өсөт?
3. Каалаганыңызда алкоголдук ичимдиктерди ичпесе, кыжырланып жатасызбы жана/же физикалык жактан ооруп жатасызбы?

Мындан тышкары, дарыгер сиздин максаттарды аныктоого жардам берет. Алар ар кандай болушу мүмкүн. Балким, сен азыраак ичүүнү каалайсың. Же, балким, сиз толугу менен алкоголду таштоону каалайсыз. Буга жараша, ошондой эле физикалык абалы, терапевт сизге жекече дарылоо планын сунуш кылат.

2. Тыныгуу

Балким, сен өзүңө: “Болду, мен ушул күндөн баштап ичпейм” деп, алкоголдук ичимдиктерге болгон кумардан чындап арыла турган бактылуу адамсың. Муну карап көр.

Адамдарга алкоголдук ичимдиктерди таштоого жардам берген популярдуу интернет программасынын автору Энди Рэмэйдж 28 күндүк тыныгуу менен баштоону сунуштайт. Же 90. Же 365. Эгер бул убакыттын ичинде алкоголдук ичимдиктерге тийбесеңиз, анда сизде абал. көзөмөлгө алуу.

Бул тыныгуу туруктуу адатты калыптандыруу үчүн жетиштүү. Анан дагы маал-маалы менен бир-эки стакан ичип алсаңыз дагы, бул жашыл жылан менен коштошуу үчүн жакшы кадам болуп калат. Жөн гана тыныгууларды кайталоону унутпаңыз.

Мобилдик тиркемелер сизге жардам берет. Алар канча убакыттан бери жаман адатсыз жүргөнүңүзгө көз салып турушат, сизге дем-күч берет, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрүңүз жөнүндө кабарлашат, жеңилдетүү үчүн үйдө жасалган жөнөкөй рецепттерди беришет жана улуулардын мотивация берүүчү цитаталары менен бөлүшүшөт.

Колдонмо табылган жок

3. Абстиненттик синдромго даяр болуңуз

Белгиленген тыныгууга чыдай албасаңыз, кандай болгон күндө да спирт ичимдиктерин таштоого туура келет. Кыска мөөнөткө болсо да. Дарыгерлер спирт ичимдиктерин колдонуунун бузулушун дарылоонун кандай жолдорун сунушташат? жумасына бир нече күн менен башталат.

Мындай тыныгуулардын мааниси - организмге алкоголсуз метаболизмди жай калыбына келтирүү үчүн убакыт берүү.

Оор учурларда, тыныгуулар оор болушу мүмкүн. Абстиненттүү синдрому көбүнчө төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Кол-буттардагы титирөө (титирөө).
2. Галлюцинациялар.
3. Карышуу жана баш оору.

Эгер бул сиз жөнүндө болсо, анда эң жакшы вариант адистештирилген клиникада тыныгуу болмок. Же, жок эле дегенде, ыңгайсыздыкты азайта турган дарыларды жана процедураларды жазып берүүсүн доктурга кайрылыңыз.

4. Психологиялык ыкмаларды колдонуңуз

Лайф хакер аларды кантип азыраак ичүү керектиги тууралуу макаласында кеңири баяндап берген.

Оор учурларда, психотерапия талап кылынышы мүмкүн. Психотерапевт сиздин максатыңызды айкыныраак көрүүгө, ичпөөнүн пайдасын түшүнүүгө жана мүмкүн болгон тынчсыздануу, кыжырдануу жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет.

Масчылык жакындарына да таасир эткендиктен, сиз үчүн маанилүү адам менен бирге психотерапевттин жолугушуусуна бара аласыз. Бул мамилелерди курууга жардам берет, ошондой эле сиз жалгыз эмес экениңизди сезет.

Коддоо деп аталган нерсеге акча коротуунун кереги жок.

Сунушка негизделген методдордун кымындай да илимий негизи жок. Далилдик медицинанын көз карашы боюнча баңгиликке кыска мөөнөттүү интенсивдүү психотерапевтик кийлигишүү. Ал эми кээ бир учурларда, ал тургай, алар спирт ичимдиктерин каалоосун күчөтүшү мүмкүн. Буга байланыштуу 2015-жылы алкоголдук көз карандылыкты дарылоо ыкмасы катары коддоого тыюу салынган, наркологиялык диспансерлерде коддоо, 25-кадр жана Москва мамлекеттик наркологиялык клиникаларында Довженко ыкмасына тыюу салынган.

5. Топтук терапияга кошулуңуз

Анонимдүү аракечтер жөн гана күлкүлүү угулат. Чынында, мындай жолугушуулар алкоголдук ичимдиктерге көз карандылык менен күрөшүп жаткандар үчүн өтө маанилүү. Ал жерден түшүнүү, колдоо жана ийгиликтүү жашоо мисалдарын таба аласыз.

Жөн гана издөө кутучасына "Аты-жөнү жок аракечтер" деген сөздү жана өзүңүздүн конушуңуздун атын киргизиңиз, ошондо сиз жакынкы топтун жолугушууларынын ордун жана убактысын биле аласыз.

Же анонимдүү алкоголдордун ачык каталогунан ылайыктуу топту издеңиз.

Ошондой эле 8 800 200 0 200 «Дени сак Россия» кызматынын акысыз ишеним телефонуна чалсаңыз болот. Профессионалдуу психологдор жана дарыгерлер сиздин алкоголдук ичимдиктерге байланыштуу бардык суроолоруңузга жооп беришет жана ичүүнү токтотуу каалооңузга колдоо көрсөтөт.

6. Атайын дарыларды кабыл алууга даяр болуңуз

Алкоголдук ооруларды айыктыра турган дарылар жок. Бирок ичүүнү азыраак жагымдуу кыла турган дарылар бар.

Мисалы, Disulfiram disulfiram. Бул абдан жагымсыз сезимдерди пайда кылат - жүрөк айлануу, кусуу, жалпы начарлоо - стаканды чайкан сайын. Же Акампросат Кальций Акампросат КАЛЦИЙ: Белгилүү шарттарда, ал ичүүнүн каалоосун бир кыйла азайтат. Же naltrexone Naltrexone HCL: ал спирт ичимдиктерин керектөөдөн эндорфиндердин өндүрүшүн бөгөттөйт.

Мындай каражаттар таблетка түрүндө да, инъекция түрүндө да бар.

Бирок, бул дары-дармектер жашоо образын өзгөртүүдө гана натыйжалуу болорун эстен чыгарбоо керек. Мындан тышкары, алар көп учурда олуттуу терс таасирлери бар. Ошондуктан, аларды бир гана дарыгер жазып бере алат.

7. Сабырдуу жана туруктуу бол

Ичүүнү таштоо үчүн көп убакыт талап кылынат, же жок эле дегенде, алкоголдук ичимдиктерди көзөмөлдөөгө ынануу керек. Буга даяр болуңуз. Жана качандыр бир убакта үзүлүп калсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Ийгиликсиздиктер - бул көз карандылыктан арылуу процессиндеги кадамдар.

WebMD эксперттери ынандыргандай, алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун бузулушун дарылоонун жолдору кандай?, Күрөш башталгандан беш жыл өтсө дагы ар бир жети адамдан бирөө гана алкоголдук көйгөйлөргө дуушар болууда. Ошентип, дарылоо иштейт. Болгону убакыт бер.