Биздин өндүрүмдүүлүктү өлтүргөн 20 адаттар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бүгүнкү күндө жогорку өндүрүмдүүлүк ар бир татыктуу адам үчүн дээрлик талап болуп саналат. Теориялык жактан алганда, ар бир адам укмуштуудай жемиштүү боло алат, бирок чындыгында баары ушунчалык жөнөкөй эмес, анткени биз өзүбүзгө көп кийлигишебиз. Кандайча? Макаланы окуңуз жана дал келүүлөрдү издеңиз.

Тегерегиндегилердин баарын жасоого убакыт бар, бирок сен эмес. Тааныш угулат? Биз акырындык менен, бирок сөзсүз түрдө биздин өндүрүмдүүлүктү төмөндөтүүчү зыянсыз сыяктуу көрүнгөн адаттар үчүн күнөөлүүбүз. Жашооңуздун ар бир мүнөтүн акылдуулук менен өткөрүп, мүмкүн болушунча көп иштерди жасагыңыз келеби? Бул жерде сиз эч качан кылбашыңыз керек болгон нерселердин тизмеси.

1. ар нерсеге алаксып калуу

Сырттан чыккан дүүлүктүргүчтөр жок, бирок аларга көңүл буруш керек деп ким айтты? Эгер алар сизге телефон чалып, жазышса же эшикти тыкылдатса, бул сиз ошол учурда жасап жаткан ишиңизден дароо баш тартууңуз керек дегенди билдирбейт. Жумуш милдеттерине байланышпаган бардык нерселер үчүн тыныгуулар бар.

2. Максатсыз болуу

Кыялдарыңызды өзгөчө жана так аныкталган максаттарга айлантыңыз. Сиз муну кылмайынча, алар кыял бойдон кала берет, алардын мүмкүн эместиги жөнүндө маал-маалы менен жакшы үшкүрсөңүз болот.

3. Максаттарыңыз өтө көп

Башка жагынан алганда, сиз иш жүзүндө ишке ашыра ала тургандан көбүрөөк пландаштыруунун кереги жок. Сиз дагы эле ар бир ишке жетиштүү көңүл бура албайсыз, андыктан бул идея текке кетип калуу коркунучу бар. Анан калса, биз үчүн сан эмес, сапат маанилүү, туурабы?

4. кечиктирүү

Канчалык көп нерсени кийинкиге калтырсак, аны такыр чечип алуу мүмкүнчүлүгүбүз ошончолук аз болот. Мага ишенип коюңуз: бул маселени дагы бир жолу артка таштап, азап чегип жаткандан көрө, акыры муну жасап, кубанган жакшы.

5. Чыныгы жашоону телевизор менен алмаштырыңыз

Эгерде телесериалдардын жана реалити-шоулардын каармандарынын жашоосундагы өзгөрүүлөр сизди досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен болгон окуядан көбүрөөк толкундатса, анда бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келди.

6. Кадимки тамактанууну унутуңуз

Ооба, кээде ушундай тоскоол болуп, түшкү тамактануу мындай турсун, закускага да убакыт болбой калат. Бирок бөйрөк үстүндөгү бездер муну түшүнүшпөйт: биз тамактан баш тартып, башка нерселердин пайдасына, алар эскирүү үчүн иштешет, калган энергияны жумшашат. Эртеби-кечпи, бул, албетте, күйүп бүтөт.

7. Чыгымдарды эсепке албаңыз

Каржылык иштери баш аламан болгон адамдардын нормалдуу жашоого таптакыр мүмкүнчүлүгү жок. Киреше жана чыгашаларыңызды эсепке алуу маанилүүлүгү боюнча ден соолугуңузга кам көрүү менен салыштырууга болот, андыктан бул эсепке алуу иштерине көңүл бурбаңыз.

8. Башкалардын көйгөйлөрүнө убакытты текке кетирүү

Сиздин жашооңузду толук жана толук көзөмөлдөй турган жалгыз адам бул сизсиз. Сиздин убактыңыз эң баалуу байлык, андыктан ага урмат менен мамиле кылуу керек.

9. Маанилүү нерселерди жазбаңыз

Жазуу бизге керектүү же кылгыбыз келген нерселердин агымына чөгүп калбоого жардам берет. Мындан тышкары, бул жакшыраак концентрация үчүн мээни түшүрүүнүн эң сонун жолу.

10. Күнүмдүк тартипти сактабаңыз

Жок, бул такыр сааттык график жөнүндө эмес. Бул эртең мененки жана кечки ырым-жырымдарды билдирет: алар бүткүл күн үчүн обону коюп, ишенимдүү таяныч болуп калат.

11. Үзгүлтүксүз иштөө

Сиздин денеңиз жана акылыңыз эс алууга муктаж - бул талашсыз чындык. Чарчаганыңызды сезгениңизде дароо эс алыңыз. Бир аз тыныгуу алып, өз оюңузду чогултканыңыз жакшыраак.

12. Көп тапшырма режиминде иштөө

Параллелдүү бир нече учурлар - бул жаман ой: жумуш көп жана мунун бардыгынын натыйжасы ушундай болот. Ар бир иштин өз убактысы болот. Бул ыкма башыңызды бошотуп гана койбостон, сизге эң сонун жетишкендик сезимин да берет.

13. Үй жумуштарын кийинкиге калтырыңыз

Жашоого убакыт калтырбаса, оор эмгектин эмне кереги бар? Эң тозок шашылыш учурда, жок эле дегенде, күнүмдүк маселелердин минималдуу чечилишине ынаныңыз: эсептер төлөнөт, идиш-аяк жуулат, зыгыр буласынан жуулат. Кыскасы, сиздин үй ээси үчүн жашоо канчалык оор экенин визуалдык демонстрацияга айлантпашы керек.

14. Өтө көптү алуу

Амбиция же толкундануу сизди жеңип, ар бир жаңы идеяны дароо кабыл алууга мажбурлайбы? Аны бир азга кийинкиге калтырууга аракет кылалы. Жакшылап ойлонуп көрүңүз, буга чейин алган милдеттенмелериңизге баа бериңиз жана анын татыктуубу, жокпу, чечиңиз.

15. Жакшылыкка умтул

Ооба, белгилүү, мифтик кемчиликсиздик. Ал эми табиятта бул жөн эле жок экенин билебиз, бирок эмнегедир биз бардыгын жасоого кайра-кайра умтулуп, аны дайыма кемчиликсиз аткарууга аракет кылабыз. Убакытты алуунун эң сонун жолу, сиз көбүрөөк пайдалуу нерселерге коротсоңуз болот.

16. Чечим кабыл алуудан баш тартуу

Татаал чечимдер кандайдыр бир себептерден улам кыйын деп аталат. Бирок сиз тандоо жасабасаңыз, алар сөзсүз түрдө сиз үчүн жасайт, натыйжасы сизге жага тургандыгы чындык эмес.

17. Керексиз маалыматты алуу

Баштын башаламандыгы айланадагы эң чоң үйүлгөн таштандылардан да күчтүүрөөк. Биринин эрежеси сактайт: бир электрондук почта, бир текшерүү жана бир аманат эсеби. Кирүүчү маалыматтын агымын чектеңиз: керексиз каттарга жазылууну токтотооруңуз менен, маанилүү нерселерге убакыт дароо пайда болот.

18. Ден соолугуңузга кайдыгер мамиле кылыңыз

Биздин бардык амбицияларыбыз жана умтулууларыбыз күчүбүз түгөнгөндө кымындай да мааниге ээ эмес. Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз жана эң негизгиси, сизге керектүү болгон күнүмдүк уйкуңузду камсыз кылыңыз.

19. Бир нерсени жарым жолго таштаңыз

Ар бир тапшырманы бир нече кичинекей кадамдарга бөлүңүз. Бул ыкма, атүгүл мүмкүн эместей көрүнгөн милдеттер менен күрөшүүгө жардам берет. Эреже: жумуштун акыркы 10% дайыма энергияңыздын 90% алат, андыктан пландаштырууда муну эстен чыгарбаңыз.

20. Каталарды моюнга алба

Күнөөбүздү четке кагуу, же андан бетер аны кимдир бирөөнүн мойнуна алуу жашообузду эч кандай жакшыртпайт жана максаттарыбызга жетүүгө жардам бербейт. Ката ар дайым сабак болот. Аны үйрөнүп, улантыңыз.