Баланы истерикасыз кантип уктатуу керек: ата-энелерге 7 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Графикиңизди көзөмөлдөңүз, ырым-жырымдарды ойлоп табыңыз жана бир аз чыгармачылык менен алектениңиз.

Ата-эне өжөр болбосо, бала уктабоо үчүн миң бир себеп табат. Ошондо сенин жашооң ойгонгон коркунучтуу түшкө айланат. Төмөнкү кеңештер кичинекей балаңызга өз алдынча уктоого, төшөккө даярданууга жана тезирээк эс алууга үйрөтүүгө жардам берет.

1. Балаңызды өз алдынча уктаганга үйрөтүңүз

Бала өз алдынча тынчыганын тез үйрөнүшү үчүн эрте жашынан баштаңыз. Бул үчүн эмне кылышыңыз керек.

Балаңызды чындап чарчаганда жаткырыңыз

Чарчагандыктын белгилери: бала эстеп, көзүн ушалап, көз тийүүдөн качат, оюнчуктарга, сөздөргө жооп бербейт. Бул аны уктатуу үчүн эң жакшы убакыт. Эгер күкүмдү «ашка ачып» койсоңуз, ал ашыкча иштеп, каприз боло баштайт. Мындай абалда аны уктатуу кыйын болот - адегенде аны тынчтандыруу керек.

Бала кечинде күчкө жана энергияга толсо, анын күнүмдүк тартибин карап көрүңүз. Балким, сиз аны кеч уктатыңыз (20:30дан кийин), же ал күндүз эки сааттан ашык уктайт. Балдар да физикалык активдүүлүк жетишсиз болгондо эс алуудан баш тартышат.

Көбүрөөк баланы бешикке жалгыз калтырыңыз

Ар бир бала ата-эненин жылуулугун жана жакындыгын каалайт, бирок бул аны дайыма колуңузда кийүүгө себеп эмес. Балаңызды бешикте жалгыз калууга көбүрөөк үйрөтүңүз. Ал жаман эмес экенине ынанышы керек.

Балаңызга өз алдынча тынчтанууга мүмкүнчүлүк бериңиз

Баланы бешикке таштаганыңыз менен каприз боло баштаса, ага жардам берүүгө шашпаңыз. Өзүнчө тынчтансын. Эгерде ал дагы эле ийгиликке жетпесе, баланы алып, ал эс алганга чейин күтүп, кайра кой. Апасынын кучагында эмес, төшөгүндө уктаарын түшүнүшү керек.

Акырындык менен уктап калуу процессине катышууңузду азайтыңыз. Ар бир жолу бешиктен алыстаңыз, бирок алгач бала сизди көрүп, сенин жанында экениңди билиши үчүн. Ал үчүн өзүн коопсуз сезүү абдан маанилүү.

2. Ырымды аткар

Балдар ырым-жырымдарды жакшы көрүшөт: алар туруктуулук жана коопсуздук сезимин алып келет, жашоону жөнөкөйлөштүрөт, керексиз эмоциялардан арылтат. Балдар өздөрү да аларды сыйлаганына кубанышат. Бирок, чоңдор дайыма эле ырааттуу боло бербейт: алар аракеттерди иретке келтирип, өткөрүп жиберишет же өтө алыска созушат. Сен муну кыла албайсың! Эгерде ырым бузулса, бала стресске кабылып, анын маанисин түшүнбөй калат.

Уктоо ырымы эс алууга жардам берет. Иш-аракеттердин ырааттуулугун ойлоп табыңыз жана аны күн сайын ырааттуу аткарыңыз. Көбүнчө ага жуунуу, тиш жуу, баарына жакшы түн каалоо, жомок кирет.

Төшөккө даярданууга жардам бере турган кээ бир кеңештер:

• Биринчиден, батирди түнкү режимге которуу. Сыналгы менен динамиктердин үнүн азайтыңыз. Үстүнкү жарыкты күңүрттөңүз же өчүрүңүз, анын ордуна жергиликтүү жарыкты колдонуңуз - стол чырагы же шам.
• Ар дайым бир убакта төшөккө даярдана баштаңыз. Шоу кандай көрсөтүлүп, дүйнөдө эмне болуп жатканы маанилүү эмес. Саат 19:00го пландаган болсоңуз, 19:00дө баштаңыз.
• Ар бир иш үчүн белгилүү бир убакыт бөлүнүшү керек. Тишти жуу - 5 мүнөт, аңгеме окуу - 10-15 мүнөт. сунба. Бала канчалык кичине болсо, аракет ошончолук кыска жана жеңил болушу керек.
• Иш-аракеттер дайыма тартипте болушу керек.
• Кээ бир балдар жуунгандан кийин жакшы уктаса, башкалары, тескерисинче, ашыкча толкунданышат. Балаңыз кандай типте экенин текшериңиз.
• Жуунуу активдүү болбошу керек. Ваннага тынчтандыруучу чөптөрдү кошсоңуз болот: валериана, жалбыз, карагай ийнелери, лаванда, лемонт, мелисса.
• Бала нааразы болушу мүмкүн жана болот. Анын жолун жолдобо.

3. Окуяны монотондуу үн менен оку

Бала тезирээк уктап калышы үчүн, жомокту экспрессия менен эмес, транска кирип жаткандай монотондуу түрдө окуңуз. Духовканын темптерин акырындап жайлап, сүйлөмдөрдү созуңуз. Дем алуу жылмакай болушу керек - дем чыгарганда сөздөрдү айтыңыз жана дем алуу үчүн тыныгыңыз.

Жомок түш жөнүндө болсо жакшы болот. Болбосо, фантазияңызды көрсөтүп, баштапкы сюжетти өзгөртүңүз: эс алуу жана уйкучулук, эстөө жөнүндө фразаларды киргизиңиз.

4. Дем алууну тууралоо техникасын колдонуңуз

Ашыкча толкунданган баланын дем алуусу тез жана тайыз болот. Тынчтык терең жана жай. Ата-эненин милдети - баланын дем алуусун жайлатып, анын эс алуусун жеңилдетүү.

Бул үчүн баланы уктатып, колун анын денесине коюп, анын дем алуусун сиздики менен синхрондоңуз. Балаңыз менен бирдей ритмде дем алыңыз, акырындап жайлап, тереңдеп кирип-чыгарыңыз. Сиз тынчыраак дем ала баштаганыңызды байкап, ал сизден кийин кайталап, эс алып, уктап калат.

5. Уйкуга ыңгайлуу шарт түзүңүз

Бөлмө ысык же муздак, өтө жарык же ызы-чуу болбошу керек. Салкын болсо жакшыраак. Жаздык жана шейшеп жумшак жана тийгенге жагымдуу болушу керек. Чиркей же башка курт-кумурскалар болбошу керек. Эгер бала караңгыдан корксо, түнкү жарыкты же гирлянданы калтырып койсоңуз болот, же ага жылыткыч төшөгү бар жумшак оюнчук сатып алсаңыз болот - бул апанын жылуулугун элестетет.

6. Позитивдүү ассоциативдик байланыш түзүңүз

Чыгармачылык менен алектениңиз жана балаңыздын уктаган жери менен позитивдүү байланыш түзүүгө аракет кылыңыз. Төшөктү кооздоп, кооз төшөнчүлөрдү, баланын уктап калышына жардам бере турган оюнчукту тандаңыз. Эгерде ал жакында эле коркунучтуу түш көрүп калса жана жалгыз уктагандан корксо, түш кармагычты жасаңыз же жаман түштөрдү коркуткан ырым-жырым ойлоп табыңыз. Болгону балага күлбө жана эч кандай шартта аны коркок деп айтпа.

7. Гаджеттерди өчүрүңүз

Экран чыгарган көк жарык жана циркаддык ритмдердин бузулушу жөнүндө бардыгы билет. Балдардын нерв системасы бул дүүлүктүргүчтөргө эң эле кабылат. Смартфондорду жана планшеттерди тынч оюндар үчүн да колдонбоңуз. Бала алар менен күндүз гана баарлаша берсин.

Жакшы пландаштырылган график жана идеалдуу шарттарда бала өз алдынча оңой уктап калат. Бирок тил алчаак балдар да каприз болуп, төшөккө жаткысы келбеген учурлар болот. Себептери ар кандай жана күтүлбөгөн болушу мүмкүн. Эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн, байкап туруңуз же баладан түз сураңыз.