"Мен жалгыз мен акылдуумун, ак халатчанмын": өзүн башкалардан жакшы көргөн адамдар менен кантип сүйлөшүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгер башка адам сиздин кемчиликтериңизди баса белгилеп, бирок алардын кемчилигин такыр байкабай калса, ага чыдашыңыз керек эмес.

Ак халатты ким киет

Пандемия башталганга чейин эле бул адамдар гречка, даарат кагазы жана маскаларды сатып алышкан. Анткени кыраакы, сарамжалдуу, сендей эмес. Алар жумушунан айрылышкан жок жана акчалай акчаны жоготушкан жок. Анткени бул сиздин чакан бизнесиңизге эмес, кадимки уюмга жумушка орношуңуз керек болчу. Алардын балдары дайыма тил алчаак жана жакшы окушат. Анткени алардын ата-энелери айрымдарынан айырмаланып, тарбия менен алектенишет. Бул супермендер эч качан депрессияга түшпөйт – алар бул үчүн өтө эле бош эмес. Болбосо ар кандай диагноз менен өзүн актаган бекерчилер бар.

Интернетте мындай жолдоштор ак халатчан деп аталат. Бул аныктама мемден келип чыккан. Бир жолу Интернетте Новодворскаянын сүрөтү пайда болгон. Оппозициячыл активист Валерия Новодворскаянын ак халатчан кийген кийими: «Баарыңар келесоосуңар, дарыланбагыла! Мен гана акылдуумун, ак халатчанмын!

Новодворская бул сөздөрдү кимге айтканы жана графикалык редакторлордо жазуу өзгөртүлгөнбү, азыр түшүнүксүз. Бирок бул эч кандай мааниге ээ эмес: бул сөз айкашы "ак халатчандарды" эң сонун мүнөздөйт. Кээде мындай адамдарды анекдоттогу: «Силер баарыңар ***сиңер, а мен д'Артаньянмын» деген сөздүн аркасында д'Артаньян деп да аташат.

Бирок, кандай атабасын, маңызы өзгөрбөйт: ак халатчан адамдар өздөрүн башкалардан жогору коюп, маектештерин кемсинтүүгө аракет кылып, керексиз кеңештерди беришет.

Ак халатчандар эмнеге жинденишет?

Алар башкалардын сезимдерине маани беришпейт

Алардын бир гана максаты бар - аппак аппак кийимдери менен жаркырап, сизден айырмаланып, канчалык жаңылбас экенин көрсөтүү.

Алар агрессияны көрсөтүп, чек араны бузушат

Якани, шылуундук жана талап кылынбаган кеңеш - бул өтө агрессия, бир гана пассивдүү. Адам: «Баарыңар жийиркеничтүү апасыңар, мен силерден алда канча артыкмын!» деп айта албайт. Ошондуктан, ал жылмакай, бирок андан кем эмес кемсинтүүчү формулировкаларды тандайт: «Ал эми менин балам, бир жарым жашта, поэзия окуп бүттү. Болгону балдар менен иштеш керек, болгону ушунусу».

Алар ез тажрыйбасын ар кимге еткеруп беришет

«Айлык аз деп ызылдап жүргөндөрдү түшүнбөйм. Окууну аяктагандан кийин дароо чоң компанияга жумушка орноштум жана жакшы айлык алам. Сиз жакшы окушуңуз керек, өзүңүздү өнүктүрүүңүз керек - ошондо эч кандай көйгөй болбойт."

Ал эми баарлашкандардын турмуштук тажрыйбасы, шарты такыр башка болгондугу, алар да ошондой окугандыгы жана алардын аз айлык акысынын себептери такыр башка экендиги маанилүү эмес.

Түшүнбөгөн нерселерди айтып, калп айтышат

Талкуу учурунда ак халатчынын балдары жок экени билинип калышы мүмкүн, бирок аны кантип тарбиялоону дагы эле билет, бул азыркы энелерге караганда. Же ал эч качан ашыкча салмактанган эмес, бирок арыктоо оңойго караганда оңой экенине ишенет: фаст-фудду жегенди токтотуңуз – ушуну менен бүттү.

Алар эч кандай жамандык каалабагандыктарына ишендиришүүдө

Ал эми кээде өздөрү да буга ишенишет. – Мен жөн эле пикир айттым, эмнеге ачууланып жатасың? "Мен эң жакшысын кааладым, бирок сен жарып жатасың!"

Элди ак халат кийген эмне

Алар ой жүгүртүүнүн тузагына түшүп калышат

Мисалы, атрибуциялоонун негизги катасынан улам: биз ийгиликсиздиктер бизге тышкы жагдайлар ушундай болуп калгандыктан, ал эми башкалар өздөрү күнөөлүү деп эсептейбиз.

Экзаменден өтпөй калсам, мугалим мени жактырбайт. Башка бирөө болсо, анда ал жөн гана начар даярдалган.

Дагы бир тузак, байкоочу катышуучу эффекти да ушундай жол менен иштейт. Адамды сырттан караганыбызда, биз анын өзүнө гана жана анын иш-аракетине баа беребиз (б.а. диспозициялык факторлор), ал эми кырдаалдын ичинде болгонубузда көңүлдү сырткы жагдайларга (экспозициялык факторлор) бурабыз.

Ак халатчан адамга таасир эткен дагы бир когнитивдик бурмалоо - аман калган ката. Анын аркасы менен биз бир нерсеге жетишкендиктен, башкалардын баары ушундай болушу керек деп ойлойбуз. Муну менен биз жагдайлар такыр башкача болушу мүмкүн экенин эске албайбыз.

Тирүү калган адамдын катасынын классикалык мисалы, миллиардерлер менен параллелдерди түзүү жана Стив Джобс гаражда компания ачып, андан кийин мындай гигантты көтөргөндөн кийин, муну каалаган адам жасай алат деп айтууга болот.

Алар адилеттүү дүйнөгө ишенишет

Бул психологиялык коргонуунун бир түрү. Бардык окуялар так логикага баш ийет жана оңой эле алдын ала айтууга болот деп эсептөө абдан ыңгайлуу. Же жаман адам ар дайым жазасын алат, ал эми эмгекчил, жакшы адам ар дайым сыйлык алат, болгону белгилүү бир эрежелерди сактоо жетиштүү, сага эч кандай жамандык болбойт. Эгер кимдир бирөөнүн башына ушундай болуп калса, анда ал күнөөлүү дегенди билдирет, ушуну менен бүттү.

Эч кандай логика жана адилеттүүлүк жок экенин моюнга алуу абдан коркунучтуу болушу мүмкүн, жана ар кандай учурда ар бир адамдын башына бир нерсе болушу мүмкүн - кичинекей ыңгайсыздыктан чыныгы трагедияга чейин.

Алар эмпатия жана сылыктык менен көйгөйлөр бар

Чынын айталы: кээде ар бирибиз ак халат кийебиз. Өзүңүздүн эгоңузду "тырмап алуу" жана башкалардын, келесоо жана жалкоолордун фонунда кандай сулуу экениңизди сезүү жагымдуу болушу мүмкүн.

Бирок кимдир-бирөө бул ойлорду ичине сактап, маектешкендердин баркын түшүрбөй, маанайын бузбайт. Ал эми кимдир бирөө пальтосун ачып, анын сокур нуру менен курчалган элдин алдына чыгат.

Алар өздөрүнө анча ишенишпейт жана өзүн көрсөткүсү келет

Өзүңдөн күмөн санаганда, өзүңүздү башкалардын эсебинен ырастоо - өзүн жакшы сезүүнүн эң оңой жана ачык жолдорунун бири.

Ак халатчан адамдар менен кантип мамиле кылуу керек

Өзүңүздүн сезимдериңизди чечүүгө мүмкүнчүлүк болсо жакшы. Азыр мага эмне болуп жатат? Мен буга кандай мамиле кылам? Мени ушундай сезимде кылган так кандай сөздөр болду? Менин баалуулуктарыма кандай таасир этти? Сиздин ар кандай сезимдерге укугуңуз бар экенин жана алар сизге эмне болуп жатканын көрсөтө аларын эстен чыгарбоо пайдалуу.

Мисалы, биз көбүнчө чек араны бузууга ачууланып жана ачууланабыз (алар менин бутумду трамвайда басып кетишти, албетте, кыжырданам). Ак халатчан билдирүүлөр жеке мейкиндикке ачык кол салуу болуп саналат жана сиз ачууланууга гана эмес, башка көптөгөн сезимдерди башынан өткөрүүгө укуктуусуз.

Маектешинин байкабай "мүдүрүлүп" калышы ыктымал - анда анын сөздөрү сизде кандай реакцияны пайда кылып жатканын айтып, тартипке чакыра аласыз. Бул окуяда маектешинин атын кандай атагыңар келгени жөнүндө эмес, сиз жана уккан нерселериңизге болгон реакцияңыз жөнүндө болгон "Мен-билдирүүнү" колдонуу керек. Эгер ал адам сизге зыян келтиргиси келбесе, кечирим сурап, сүйлөшүү тактикасын өзгөртүшү мүмкүн.

Бул жардам бербесе, бир нече варианттар болушу мүмкүн. Интернетте, албетте, эң оңой жолу - бул адамга көңүл бурбоо, ал тургай, ага таптакыр тыюу салуу. Сиз узак эмоционалдык кат алышууга болбойт, балким, бул сиздин убактыңызды жана күчүңүздү гана алат, бирок натыйжа алып келбейт.

Чындыгында, эгер адам сизге жакын болбосо жана сиз үчүн өтө кымбат эмес болсо, сиз сүйлөшүүнү токтотсоңуз же башка темага өткөрсөңүз болот. Мүмкүн болгон варианттар - башка бөлмөгө өтүү же эгер адам сиз чындап байланыштан "суруп алганыңызды" түшүнбөсө, баш ийбей китеп окууну баштоо.

Ак халатчан адам сизге билдирүүлөрү менен жардам берүүгө же маселенин туура жолун табууга умтулбасын унутпаңыз. Сыягы, ал жөн гана башкаларды басынтуу жана алардын пайдасына эмес, салыштыруу менен өзүнүн кадыр-баркын көтөрөт. Ошондуктан, эмне болуп жаткандыгы жөнүндө ачык жана чынчыл сүйлөшүү көп учурда мүмкүн эмес.

Өзүңүздүн коопсуздугуңуздун эрежелерин сактаңыз: бул адам менен баарлашууда сиз үчүн алгылыктуу болгон сүйлөшүү темаларын гана колдоңуз, уулуу адамдар менен баарлашууну чектеңиз же толугу менен токтотуңуз, кирүүчү маалыматты чыпкалаңыз, атап айтканда, Интернет мейкиндигинин чексиз линияларында. Өзүңүзгө кам көрүңүз жана өзүңүздүн абалыңыздагы өзгөрүүлөрдү байкаңыз.

Ак халатчан (мисалы, бул туугандар же кесиптештер) үзгүлтүксүз "басып жүргөн" адам менен баарлашууну аягына чыгаруу мүмкүн эмес болуп калат. Эч качан бул адамдарга жардам сурап кайрылбаңыз жана чогуу талкуулоого даяр болгон темаларды так аткарыңыз.

Эгер кырдаал көзөмөлдөн чыгып, жардамга муктаж болсоңуз, психологиялык жардамга кайрылыңыз.

Ак халатчан болсо эмне кылуу керек

Жалпысынан алганда, адамдын “ак кийим” кийиши табигый нерсе. Муну эч качан, жок дегенде акыл-эси жагынан жасабаган эч ким жок. Бирок бул жүрүм-турум башкаларга зыянын тийгизиши мүмкүн, ал эми пальтону дүйнөгө көрсөткөндөн көрө, шкафта калтырган жакшы.

• "Мына мен…" деп айткыңыз келген учурларды эсепке алып, маектештериңизден сыймыктануу менен өйдө көтөрүлүүгө аракет кылыңыз. Тыным салып, ал сиз үчүн эмне кыларын жана башка адамдар ага кандай мамиле кыларын сураңыз. Чындыгында, өзүңүздүн "жаркыңыздан" ырахат алсаңыз, тез эле өтүп кетет, сиз менен баарлашууну каалабайсыз.
• Түшүнбөгөн нерсеңизди иш жүзүндө айтпаңыз. Кеңештерди жана багыттарды бербестен, өз тажрыйбаңыз менен бөлүшүүгө аракет кылыңыз (бул ылайыктуу экенин билгенден кийин). «Менин балам көбүнчө токтоо жана тил алчаак, бирок анын каприздерин жеңүү үчүн менин бир нече амалым бар. Кааласаң, мен сага айта алам".
• Эгер сиз чындап эле ийгиликтериңиз менен бөлүшкүңүз келсе жана өзүңүздүн канчалык улуу экениңизди билдиргиңиз келсе, муну башкаларды кемсинтпей, басынтпай, сый-урмат менен жасаңыз. Элестеткиле, бирок мен ар дайым бир нече ай мурун тамак-аш сатып алам, ал эми карантин учурунда мага жардам берди.
• Көбүнчө ак халат таанылбай калганда кийилет. Дагы кантип алсаңыз болорун ойлонуп көрүңүз. Мисалы, жумушта жетекчиңизден пикир сураңыз, үйдө - үй-бүлөңүз менен сүйлөшүп, сизди бат-баттан мактоону каалай турганыңызды түшүндүрүңүз. Эгер сиз хобби менен алек болсоңуз, натыйжаларыңызды социалдык тармактарда бөлүшүңүз - сиздин жетишкендиктериңизди баалай тургандар жок дегенде бир-экиден сөзсүз болот.