Жайдын бүтпөй калышынын 7 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бала кезиңизде чексиз жай кандай сезилгени эсиңиздеби? Бүгүн биз сизге бул сонун сезимди кантип кайтаруу керектигин көрсөтөбүз.

Жаш кезде жай бүтпөй тургандай сезилет. Бирок жаш өткөн сайын убакыт укмуштуудай ылдамдыкта өтүп жатат деген сезим бар. Июнь айы көз ирмемде сентябрга айланат, бул жерден кантип капа болбойсуң?

Албетте, мүнөттөрдү токтотуунун бир жолу бар. Убакытты субъективдүү кабылдоо боюнча изилдөөлөргө ылайык, эгер бизге бир нерсе жакпаса, ар бир секунд укмуштуудай узак убакытка созулуп кетет. Бирок жай күндөрүн жагымсыз иштер менен өткөргүңүз келбейт.

Убакыт зымырап өтүп кетсе, балким, сизде кызыктуу жана окуяларга бай жашоо болот. Бирок бизди тынчсыздандырган негизги суроо: кубанычтуу окуяларды жагымсыз окуялардай эле узакка созуу мүмкүнбү?

Кыскасы, жок. Бирок мунун баары жаман эмес. Дайыма бир жерде чуркап бараткандай сезүүнү токтотуп, жагымдуу көз ирмемдер менен эскерүүлөрдөн ырахат ала аласыз. Жана бул жети кеңеш сизге жардам берет.

1. Убакытты эсепке алганга аракет кылыңыз

Аларды ойлосоң да, ойлобосоң да мүнөттөр өтөт. Бирок убакыттын өтүшү жөнүндө ойлонсоңуз, бул сизди жеңилдетип, акыркы үч жуманын кандай өткөнүн эстей албай калгандай сезимден арылтат. Кылган ишиңизди жазып баштасаңыз, алардын кайда кеткенин билесиз.

Убакытты автоматтык түрдө көзөмөлдөгөн тиркемелер бар (мисалы). Бирок, эгерде сиз мүнөттөрдүн жүрүшүн басаңдаткыңыз келсе, бардыгын өзүңүз жасаганыңыз оң: ноутбуктагы таблицага же блокнотко жазып алыңыз.

2. адаттан тыш нерсе кылуу

Эмне үчүн балдар үчүн убакыт жай өтөт? Анткени алар үчүн айлананын дээрлик бардыгы жаңы. Алар келип түшкөн маалыматты тыныгуусуз иштетишет жана бул иш-аракеттер мүнөттөр менен сааттар манжаларынан өтүп кетүүгө мүмкүндүк бербейт. Ушул эле себептен улам, каникулдун биринчи күнү ушунчалык узун көрүнөт: жаңы чөйрөгө жана жаңы иштерге көнөсүң. Бул жайда бир аз эс алуу үчүн жакшы аргумент!

Бирок катардагы жашоону да автопилоттон алып салса болот. Өнөктөшүңүз же досторуңуз менен жумушка барууга аракет кылыңыз. Түшкү тамакка жаңы жерге барыңыз. Кечинде үй-бүлөңүздү бир нерсе кылууга үндөңүз. Дем алыш күндөрү кызыктуу экскурсияларды жана сейилдөөлөрдү пландаштырыңыз: анда сиз эки күндөн ашык убакыт эс алып жаткандай сезилет.

3. Бир нерсе кылуу

Адамдар кырсыкка кабылганда, алар үчүн убакыт жайлайт: мээ аман калуу жолун табуу үчүн көбүрөөк иштей баштайт.

Бул эмоционалдык силкинүүнүн позитивдүү версиясын түзүңүз, өзүңүздүн комфорт зонаңыздан алыс чыкыңыз. Мисалы, досуңуздун үйлөнүү тоюнда ыр аткаруу, парашют менен секирүү, жалгыз өлкөнү кыдыруу. Анын кандай болору маанилүү эмес. Албетте, бул өткөн жайдын эң жандуу эстеликтеринин бири болуп калат.

4. Агым абалын колдонуңуз

Адамдар кандайдыр бир иш менен алек болгондо бактылуулукту сезишет. Мисалы, живопись, жыгаччылык, музыкалык аспапта кол ойнотуу менен алектенишет. Мындай тажрыйба биздин убакытты кабыл алуубузду бир аз бурмалайт. Кыйынчылыгы, бул өзгөрүүлөрдү алдын ала айтуу кыйын: бирде убакыт зымырап өтөт, бирде ордунда катып калгандай. Бирок кандай болгон күндө да агымдын абалы учурду сезүүгө жардам берет. Кантип агымга кирүү керек, биз бул жерде жаздык.

5. Бош убактыңызды куру сөзгө коротпоңуз

Сыналгы көрүү же Интернетте жүрүү - бир нече саатты толтуруунун жагымдуу жолу. Ушунчалык жагымдуу болгондуктан, көпчүлүк адамдар бош убактысынын көбүн ушул иштер менен өткөрүшөт. Бирок мүнөттөрдүн жүрүшүн басаңдатууну кааласаңыз, көңүлүңүздү бурууга тоскоол болгон нерселерге убактыңызды текке кетирбеңиз. Саат 20:00дөн 22:30га чейин сыналгы көргөндүн ордуна сыртка чыгып күндүн батышын же жылдыздарды көрүңүз. Телефонуңузду үйдө калтырыңыз. Анан убакыт дээрлик токтоп калгандай сезилет.

6. Убактыңызды алыңыз

Өтө эле бош болуп, бир нерсе кылганга убактыңыз жок деп корксоңуз, сизге убакыт учкандай сезилет.

Эгерде сиз бир-эки мүнөт токтоп, дем алып, акырындык менен ойлонуп көрсөңүз, бул орду толгус кесепеттерге алып келиши күмөн. Көңүл ачуунун көптөгөн сонун жолдору бар. Мисалы, башка адамдан ал кандай кылып жатканын жана эмне кылып жатканын сурап, анан жоопту кунт коюп уккула. Ал ошондой эле баратып "салам" дегенге караганда көбүрөөк ишенимдүү мамилелерди курууга жардам берет. Өзүңүзгө мантра сыяктуу кайталаңыз: "Менде бардыгына жетиштүү убакыт бар."

7. Эскерүүлөрдү бекемдөө

Азыркы учур убактылуу. Бирок эсиңизде көптөгөн жаркын элестер болсо, убакыт канааттануураак көрүнөт. Мен аларды кантип түзөм? Сүрөттөр менен альбом жасаңыз, эстеликтерди сактаңыз: кайгылуу учурларда көрө турган же башкаларга көрсөтө турган нерсе болот. Сиз ойлогондой эле, сиз адамдар үчүн эс алуу сүрөттөрүн көрсөткөн жоксуз. Сиз муну өзүңүз үчүн жасайсыз, бул сиздин эскерүүлөрүңүз өткөндө өчпөшү үчүн.