OPPO Band фитнес трекери эмне кыла алат жана эмне үчүн аны сатып алгыңыз келет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Промо

Дени сак дене, жакшы маанай жана жакшы уйку үчүн күрөшүүгө жардам бере турган ыңгайлуу гаджет.

Фитнес трекерде формаңызды түзүүгө жардам берүү үчүн бардыгы бар. Ал машыгуу залында болобу, сыртта машыгуу болобу же бассейнде сүзүү болобу, кардио машыгуунун бардык түрү үчүн ылайыктуу.

Гаджет спорт менен машыгууну пландабагандар үчүн да пайдалуу: ал тамырдын кагышын жана кандын кычкылтек менен каныккандыгын көзөмөлдөйт, аба ырайын көрсөтөт, музыканы башкарууга жана смартфонго тийбестен сүрөткө тартууга жардам берет. Ал ошондой эле жаркыраган, чийилүүгө туруктуу экранга ээ, ошондуктан ал чындап эле көп убакытка созулат. Фитнес-трекердин бардык мүмкүнчүлүктөрүн баалоо үчүн, аны смартфонуңуз менен синхрондоштуруу керек. Бул үчүн мен колдонгон

Ден соолукту көзөмөлдөйт

Ден соолук үчүн денеңизди угуу жетиштүү - ал сизге эмне туура эмес экенин дайыма айтып берет. Бирок күнүмдүк иштер, эрежелер жана милдеттенмелер биздин көңүлүбүздү мындан алаксытат. Фитнес-трекер сиздин абалыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет жана денеде эмне болуп жатканын реалдуу убакытта көрсөтөт. OPPO Band төмөнкү көрсөткүчтөрдү көзөмөлдөөгө жардам берет.

Жүрөктүн согушу

Бул ар бир адам үчүн индивидуалдуу жана эс алууда жашына, салмагына жана физикалык даярдыгына жараша мүнөтүнө 60-100 кагышы өзгөрүшү мүмкүн. Уйкунун жетишсиздигинен, физикалык жана психологиялык стресстен, эс алууда жүрөктүн кагышы көбөйүшү мүмкүн. OPPO Band сизге белгилүү бир убакта жана узак убакыт бою жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөгө жардам берет.

Жүрөктүн кагышын үзгүлтүксүз көзөмөлдөөнү баштоо үчүн "Контролдоо" → "Көбүрөөк" → "Көнүгүү жана ден соолук жөндөөлөрүнө" өтүп, жүрөктүн кагышын үзгүлтүксүз көзөмөлдөөнү иштетиңиз. Фитнес трекер муну үзгүлтүксүз же эки же алты мүнөт сайын жасай алат. Эс алууда же машыгуу учурунда жүрөктүн кагышы нормадан ашып кетсе, билерик сизге эскертет.

тынчсызданып жаткан учурда жүрөктүн кагышын жөнгө салууга жардам берет. Бул үчүн "Дем алуу" функциясы бар. Гаджетті бир нече мүнөткө күйгүзүп, эс алып, дем алуу жана чыгарууга көңүл буруңуз. Демейки боюнча, OPPO Band мүнөтүнө жети демге орнотулган. Браслет сизге жарык термелүү менен алар жөнүндө кабарлайт.

Мен азыраак дем алганга аракет кылдым - үч термелүү менен дем алып, дем чыгаруу. Натыйжада эс алуу учурундагы жүрөктүн кагуусу мүнөтүнө 69дан 60ка чейин төмөндөгөн. Бул вегетативдик нерв системасын парасимпатикалык бөлүмгө которуунун жана ошол эле учурда өзүн бир топ тынч сезүүнүн эң сонун жолу. Аны колдонуңуз жана ыраазычылык билдирбеңиз.

Кандын кычкылтек менен каныккандыгы (SPO2)

Гемоглобин денедеги кычкылтек үчүн жооптуу. Ал кычкылтекти туташтырган, андан соң аны бардык ткандарга жана органдарга ташыган темир камтыган белок. Гемоглобиндин кычкылтек молекуласы (O2) менен формасы оксигемоглобин деп аталат. Белок кычкылтек менен байланышпаса, ал дезоксигемоглобин түрүндө болот. Канда мындай «бекерлер» канчалык көп болсо, анын кычкылтек менен каныккандыгы (SpO2) ошончолук төмөн болот.

инфракызыл нурду колдонгон импульс оксиметриясынын жардамы менен SpO2 деңгээлин көзөмөлдөйт. Анын трекери билегинен өтөт. Оксигемоглобин жарыкты дезоксигемоглобиндин "бош" формасына караганда башкача сиңирип алгандыктан, технология кандын кычкылтек менен каныккандыгын баалоого жана организмде анын жетишсиздигин өз убагында байкап турууга мүмкүндүк берет.

HeyTap Health колдонмосунда бул көрсөткүчтүн күн, жума, ай жана жыл боюнча өзгөрүү графигин көрө аласыз. Сиз курч гипоксемияны да байкай аласыз, мисалы, тыгылган бөлмөдө болуу же өтө толкундануу, ошондой эле кычкылтектин өнөкөт жетишсиздигин, мисалы, жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынан же апноэ (коңурук).

Эгерде сиз жетиштүү уктабай жатсаңыз, уктап жатканда денеңиз жетиштүү кычкылтек алып жатканын текшериңиз. Бул үчүн, HeyTap Ден соолук орнотууларында "Уйку учурунда SpO2 маанилерин көзөмөлдөө" функциясын иштетиңиз. Көз салуу режимин тандоо - мезгил-мезгили менен же үзгүлтүксүз.

Күндүзгү активдүүлүк

Кыймылсыз жашоо – ден соолукка зыян. Жада калса машыгуу залында машыгуу күндүзгү күнүмдүк иштердей эле маанилүү эмес - жөө басуу сыяктуу жетиштүү жеңил аэробдук жумуш өмүрдү узартат жана жүрөк көйгөйлөрүнүн рискин азайтат.

Фитнес трекер сизге көбүрөөк кыймыл кылууга түрткү берет. Бир таптоо кадамдар жана күйгөн калориялар менен экранды ачат жана солго серпиңиз - күндөгү бардык активдүүлүк көрсөткүчтөрү, анын ичинде машыгуу убактысы бар визуалдык график.

Кадамдар жана калориялар үчүн өзүңүзгө максат коё аласыз. Эң башынан эле тилкени көтөрбөңүз - мисалы, беш-жети миң кадам жана күнүнө 200-300 ккал болсун. Эң негизгиси үзгүлтүксүз, кемчиликсиз жана шылтоосуз.

HeyTap Ден соолук колдонмосунда, "Ден соолук" бөлүмүндө сиз күнүмдүк деталдуу статистиканы таба аласыз: канча жолу көчүп келгениңиз жана ал күндүн кайсы саатында болгон. Бул жерден ар кандай күндөрдө болгон активдүүлүктү салыштыра аласыз. Жана эгер сиз кыймылды эскерткич режимин күйгүзсөңүз, OPPO Band сизге саатына бир жолу туруп, бир аз кыймылдоо үчүн эскертет.

Көнүгүү учурунда жардам берет

OPPO Band фитнес трекери менен сиз өзүңүз үчүн оптималдуу машыгуу программасын түзүп, максаттарыңызга жете аласыз. Бул үчүн, анын бир нече ыңгайлуу функциялары бар.

Спорт режимдери

"Спорт" бөлүмүндө сиз 12 режимди таба аласыз: басуу, велосипед тебүү жана ачык оюндар (бадминтон жана крикет), бардык популярдуу жүрөк-кан тамыр жабдуулары боюнча сабактар, анын ичинде чуркоо, эллипс, кайык жана стационардык велосипед. Ал тургай, сүзүү жана өзгөчө йога режими бар.

Жөө күлүктөр үчүн OPPO Band үч режимди сунуштайт: сыртта, имаратта (чуркоо тилкесинде) жана арыктоо.

Арыктоо программасы

Run for Fat Burn режими чуркооңуздун интенсивдүүлүгүн сактоого жардам берет, ошондо сиздин жүрөктүн кагуусу белгилүү бир чектен - май күйгүзүү зонасы деп аталган, анда дене энергия үчүн май колдонот. Бул ыкма тез арыктоого алып келбейт, бирок үзгүлтүксүз машыгуу менен сиз каалаган салмакты сактоого жардам берет.

Машыгуу маалыматы

Каалаган машыгуу режиминде сиз активдүүлүктүн узактыгын, күйгөн калорияларды жана жүрөктүн кагышын көрө аласыз. Чуркоо жана басуу учурунда аралык жана каданция кошумча түрдө көрсөтүлөт, ал эми сууда сүзүү учурунда - басып өткөн тректердин саны жана 100 метрге орточо темп көрсөтүлөт.

Чуркоо жана басуу машыгууларында сиз максат коё аласыз - канча километр чургуңуз келет, канча убакыт көнүгүү керек же канча калория күйгүзүш керек. Андан кийин, машыгууну баштоо жана тиркеменин үн сунуштарын угуу керек. Кааласаңыз, аларды өчүрө аласыз.

Машыгуу журналы

Ишти аяктагандан кийин, билерик тиркемеге маалыматтарды жөнөтөт жана сиз аны "Тренинг журналы" өтмөгүнөн көрө аласыз. Ал сеанстардын жалпы санын жана бардык машыгуулар үчүн күйгөн калорияларды, ошондой эле алардын ар бири боюнча маалыматты көрсөтөт. Сиз журналдын дайындарын активдүүлүк боюнча категорияларга бөлсөңүз болот - мисалы, бир гана чуркоо машыгууларын көрүңүз.

Кардиодо сиз бүт машыгуу үчүн жүрөктүн кагышын жана темпинин графигин көрөсүз. Бүткүл чуркоо үчүн жүрөктүн орточо кагышы мага акылга сыярлык көрүндү: мүнөтүнө 134 согуу 10-12 км/саат ылдамдык үчүн нормалдуу. Мүнөтүнө 176 кагуунун чокусу, сыягы, наушниктеги ыргытуучу тректин башталышына стихиялуу ылдамдануу учурунда болгон. Графикте эки ылдый темпте көрсөтүлгөн: биринчисинде бутумдун боосун байлап жаткам, экинчисинде көйнөгүмдү чечип жаткам.

Расстояние боюнча, бул колдонмолор болжол менен трекке дал келген - алар чуркоо 30 метрге кыскарган. Балким, процесстин эки токтогонунан улам.

Сууда иштейт

OPPO Band сууга чыдамдуу жана 50 метр тереңдикке чөмүлүүгө мүмкүндүк берет. Аны менен сиз коопсуз душка түшүп, бассейнде машыгууга болот. Мындан тышкары, фитнес-трекер сууда сүзүү үчүн атайын режими бар.

Батареянын зарядын 12 күнгө чейин сактайт

Батареяны заряддоо үчүн фитнес-трекерди билериктен чыгарып, атайын уячага салуу керек. Муну тез-тез жасоонун кереги жок: күчтүү чиптин аркасында ал зарядды 12 күнгө чейин сактайт, андыктан аны эс алууга да алып кете аласыз. Бирок эсиңизде болсун: фитнес-трекердин айрым функциялары энергияны талап кылат. Мисалы, жүрөктүн кагышын же SpO2 үзгүлтүксүз көзөмөлдөө.

Билдирмелерди көрсөтөт

OPPO Band фитнес трекери менен телефонуңуздун үнүн да, машыгууңуз да маанилүү кабарды өткөрүп жибербейт. Смартфонуңузда HeyTap Health ачыңыз, "Телефон эскертмелерин синхрондоштуруу" өтмөгүнө өтүп, эскертмелерди алууну каалаган тиркемелерди текшериңиз.

Телефон менен байланыш эч качан үзгүлтүккө учурабашы үчүн, колдонмонун жөндөөлөрүнө өтүп, анын ар дайым фондо иштешине уруксат бериңиз. Эми сиз машыгуу учурунда билдирүүлөрдү тез көрө аласыз.

Музыкаңызды башкарууга мүмкүнчүлүк берет

Бул наушник кардио ышкыбоздорунун көңүлүн бура турган супер ыңгайлуу функция. Сиз менен, тректи өзгөртүү үчүн ар дайым телефонго баруунун кереги жок. Экранды бир таптасаңыз, чуркооңузга алаксыбай, музыканы өзгөртөсүз же тректи токтотосуз.

Уйкуну көзөмөлдөйт

Уйкунун жетишсиздиги жана сапаты начар ден соолукка зыян келтирет, стресстин деңгээлин жогорулатат, эс тутумга жана көңүл бурууга терс таасирин тийгизет. Өнөкөт уйкунун жетишсиздиги ичтин майын сактоо коркунучун жогорулатат жана арыктоого тоскоол болот.

Уйкунун көлөмү менен, баары жөнөкөй - сиз уктап, канчада турганыңызды эстеп калуу керек. Бирок сапаты менен баары алда канча татаал. Узак уйкудан кийин да өзүңүздү чөгүп кетишиңиз мүмкүн. OPPO Band фитнес трекери сизге себебин аныктоого жардам берет.

Браслет уйкунун ар кандай фазаларында канча убакыт өткөргөнүңүздү, канчалык көп ойгонгонуңузду жана канча убакыт ойгонгонуңузду көзөмөлдөйт. HeyTap Health колдонмосу кырдаалды кантип жакшыртуу боюнча кеңештерди берет. Браслет мага эрте уктап, терең уйку фазасынын убактысын көбөйтүү үчүн режимди сактоону кеңеш кылды.

Смартфонду табууга жардам берет

Сумкаңыздагы нерселерди козгоонун ордуна, жөн гана куралдарга өтүп, Телефонду табуу баскычын басыңыз. Смартфон укпай коюу мүмкүн болбогон тешип үн менен жооп берет.