Эмне үчүн дененин позитивдүүлүгү зыяндуу болушу мүмкүн жана экстремалдык абалдан кантип сактануу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Bodypositive дүйнө жүзү боюнча арыкчылыкка болгон кызыгууну жеңе алды. Бирок ал өз убагында токтобой, башка чекке жакындады.

Дененин позитивдүүлүгү деген эмне жана ал эмне үчүн жакшы

Bodypositive жөн гана которулган - денеге карата оң мамиле. Ким болбосун, атүгүл категориялык жактан кемчиликсиз. Бул жерде дүйнөнү жакшы жакка өзгөрткөн төрт дененин позитивдүү жетишкендиктери.

1. Дененин позитивдүүлүгү сулуулук түшүнүгүн кеңейтти

Муну элестетүү кыйын, бирок мындан 8-10 жыл мурун абройлуу жылтырак журналдын беттеринде же атактуу мода үйүнүн подиумунда плюс өлчөмүндөгү модель жөн эле ойго да келбеген. Бүгүнкү күндө стандарттуу эмес фигуралардын ээлери дүйнөдөгү эң белгилүү бренддердин жарнамалык кампанияларына катышышат.

Атүгүл сууда сүзүү кийимдеринин коллекциясын сунуштаган спорттук Sports Illustrated уясы да өзүнө тартат, SI Swimsuit Майамидеги сууда сүзүү жумалыгында ар бир кыз-келиндерге жана "моделсиз" көрүнүштөгү аялдарга арналган сууга түшүүчү кийимдер линиясын жаратат. Ал эми чагымчыл эмес, сулуу көрүнөт. Өзүңүз көрүңүз.

2. Башкалардын денесин сыйлоого үйрөткөн

Денени уят кылуу жаман. Эгер сиз кимдир бирөөнү "семиз", "чиркин" же сырткы көрүнүшүнө байланыштуу башка көрүнүштөр деп атасаңыз, бүгүн башка адамга караганда ал сизди көбүрөөк мүнөздөйт.

3. Жана өзүңдүн денеңе да

Сырткы көрүнүшү экинчи орунда. Ичинде ким экениң маанилүүрөөк. Дененин позитивдүү активисттери дүйнөгө ишке киргизген билим берүү программаларынын аркасында адамдар өзгөрүлгүс нерселерден кыйналбастан, өздөрүн кандай болсо, ошондой кабыл алууну жана сүйүүнү үйрөнүштү.

4. Көптөрдү анорексиядан, жада калса өлүмдөн куткарды

Интернетте сиз "Дене позитивдүү жашоону кантип сактайт" деген темада көптөгөн долбоорлорду таба аласыз. Австралиялык модель жана WomanKIND долбоорунун негиздөөчүсү, Джессика Вандер Лихи, дененин позитивдүүлүгү адам өмүрүн кантип сактайт, австралиялык модель жана WomanKIND долбоорунун негиздөөчүсү Джессика Вандер Лихи мындай дейт:

Бир айым мага ар кандай дененин сулуулугу тууралуу позитивдүү постторум үчүн ыраазычылык билдирди. Ал менин билдирүүлөрүм анын ооруканага эрте жатуусуна себеп болгон тамактануунун бузулушунан айыгууга жардам бергенин айтты. "Өмүрүмдү сактап калганыңыз үчүн рахмат" - бул сөздөр мени ыйлатты.

Эмне үчүн дененин позитивдүүлүгү зыяндуу болушу мүмкүн

Бүгүнкү күндө «Мен өзүмдү кандай болсом, ошондой сүйөм» деген ураан терс кесепеттерге алып келет деген ой көбүрөөк угулат. Бул жерде алардын бир канчасы гана.

1. Дене оң семиз адамдардын санын көбөйттү

Чыгыш Англия университетинин окумуштуулары Англияда Плюс өлчөмүн нормалдаштыруунун кызыктуу тенденциясын жана байкалбаган ашыкча салмак жана семирүү коркунучун байкашкан. Плюс өлчөмү норманын бир варианты болуп калгандыктан, ашыкча салмактуу адамдардын саны да көбөйдү.

Тагыраак айтканда, мындай жол менен: адамдар жөн гана өздөрүн толук деп эсептешкен эмес, бирок так ушундай болгон. Ал эми салмагы адамга ашыкча көрүнбөгөндүктөн, аны менен күрөшүүнүн кереги жок - бул логикалуу, туурабы?

"Дене позитивдүүлүгү" кыймылынын окумуштууларынын айтымында, адамдар дененин позитивдүүлүгүнөн улам, ашыкча килограммдардын чыныгы көйгөйүн байкабай калышат.

2. Ден соолук үчүн жоопкерчиликтен бошотулган

Ар бир чоңойгон өз ден соолугу үчүн өзү жооптуу. Бул тезис, атап айтканда, төмөнкүнү билдирет: кээ бир физиологиялык көрсөткүчтөр ченемдерден четтеп, адам көйгөйлөрдүн себептерин аныктоо жана алар менен күрөшүү үчүн өз денесин дарыгерге алып барат.

Бирок, эгерде нормалар бүдөмүк болуп, кулагыңызда дене-позитивдүү: "Өзүңүздү эч кимге баалаңыз, сиз XXL өлчөмүнө чейин чоңойсоңуз да, дем алуусу да, безетки менен дагы" деп кайталап жатсачы? Мындай кырдаалда адамдар дененин сигналдарына көңүл бурбай башташат. Ал эми ден соолугуна зыян экенин байкашпайт.

3. Арыкка карата агрессивдүү мамилени жаратты

Башында дененин позитивдүүлүгү сабырдуулукка үйрөткөн. Бирок бүгүнкү күндө бул тенденция көбүнчө ашыкча салмактуу адамдар үчүн толеранттуулукка айланат.

Майды кабыл алуу кыймылы: сабырдуулук үчүн күч же туура эмес тандоолорду мыйзамдаштыруу алгылыктуу болуп калдыбы? кимдир бирөөнү сиздикинен бир нече фунт жеңилирээк "жийиркеничтүү арык" деп атаңыз. Же фитнес менен машыккан жана тамактанууну көзөмөлдөгөн адамдарга "фитоняшка" сыяктуу жаман лакап аттарды бериңиз.

Ошол эле учурда бул сергек жашоо образын уят нерсеге айландырган олуттуу социалдык көйгөй.

Денеңиз менен гармониялуу мамилени кантип куруу керек

Дененин позитивдүүлүгү көйгөй эмес, кубаныч алып келиши үчүн төмөнкү эрежелерди сактоо зарыл.

1. Денеңизди жана анын муктаждыктарын сезгенди үйрөнүңүз

Кимдир бирөө 50 кг салмакта ыңгайлуу болсо, кимдир бирөө 80 кг салмакта өзүн жакшы сезет - бул нормалдуу көрүнүш. 50 кг салмакта болсоңуз жана дайыма алсыздык менен жабыркасаңыз, бул нормалдуу эмес. Же, тескерисинче, 80 кг салмак менен сиз дайыма дем кысылып, кан басымы көтөрүлүп кыйналасыз.

Денеңиз кандай сезимде болуп жатканын угуңуз. Болбосо, ага жардам берүүгө аракет кыл.

Өзүңүзгө маал-маалы менен суроо берип көрүңүз: “Мен торттун даамын татууну каалагандыктан жеп жатамбы же стрессти ушинтип жегенге аракет кылып жатамбы? Же балким, мен жөн эле тажадымбы?" Же: "Чын эле экинчи кабатка жөө чыгууга күчүм жок болгондуктан лифт күтүп жатам, же бул жалкоолук жана мүмкүн болушунча аз кыймылдоо адатыбы?" Мындай суроолор дене менен болгон мамилени түшүнүүгө жардам берет.

Эгер денеңизге бир нерсе керек болсо - кыймыл, чыңалуудан арылуу, тактилдик байланыш - бул муктаждыктарга көңүл бурбаңыз. Аларды таанып, канааттандыруунун жолун табуу маанилүү.

2. Эсиңизде болсун: ден соолугуңуз үчүн жооптуусуз

Эгер физикалык жактан начар болсоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Көйгөйгө көзүңдү жумба, «мен ошондоймун, эч нерсе кыла албайт» деген ураандын алдында аны четке какпа. Көпчүлүк учурда, ден соолук - чоң адам катары сиздин милдетиңиз.

3. Тандоону урматтагыла - өзүңдүн да, башкалардын да

Сырткы келбетибиз, кандай кийингенибиз, өзүбүздү кандай жайгаштырганыбыз көбүнчө биздин тандообуз. Ал эми башкалар бул тандоону кабыл алууга милдеттүү эмес.

Эгерде сиздин сырткы келбетиңиз коомдо жалпы кабыл алынган мыйзамдарды бузса, кимдир бирөө сизден баш тартууга даяр болуңуз. Өз кезегинде айланаңыздагы адамдарга да жакпай калышы мүмкүн. Бирок, алар да сиз сыяктуу өз көз караштары боюнча жашоого укуктуу. Жана бул укук сакталышы керек. Бул позитивдүү дененин эң маанилүү мыйзамдарынын бири.