Кантип окуу акыл менен денени жакшыртууга жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Китеп окуу менен эле интеллектиңизди кантип жогорулатууну, ой жүгүртүүңүздүн ийкемдүүлүгүн жакшыртууну, эстүү болууну жана өзүн мыкты сезүүнү үйрөнүңүз.

Китеп окуу – бош убактыңызды өткөрүүнүн эң сонун жолу гана эмес, ошондой эле физикалык жана психикалык ден соолукту сактоонун эң сонун куралы. Кантип пайдалуу болоорун айтып беребиз.

1. Толеранттуулуктун деңгээлин жогорулатуу

Адабий көркөм адабият, башкача айтканда поэзиядагы жана прозадагы көркөм адабият адамдардын адамгерчиликтүү болушуна жардам берет. Бул эмпатия деңгээлин жогорулатат, бизди курчап турган ар бир адамга сезимтал жана кабыл алуучу кылат.

Фантастика чыныгы жашоодо адамдардын башына келе турган кырдаалдарды окшоштурот. Ошондуктан ал окурмандардын арасында ушундай жооп табат. Чыгарманы окуганда каармандардын эмне болгонун эрксизден өткөрүп, алардын ордунда өзүбүздү кандай алып жүрөбүз деп ойлоно баштайбыз.

Көркөм адабият социалдык жүктү көбөйтүүгө жана тажрыйбалары биздикинен айырмаланган адамдарды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Китеп, фильм, спектакль же телесериал болобу, көркөм чыгарма деген эмне? Бул башка бирөөнүн аң-сезиминин үзүндүсү, ал бир акылдан экинчисине өтүп жаткандай сезилет. Искусство чыгармалары биздин коомдук тажрыйбабызды байытат жана башкаларды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Китеп окуганда же мелодрама көргөндө жүз өмүр сүрүп жаткандай болосуң. Бул дем алуу.

Кит Оатли психолог

Мындан тышкары, көркөм адабият мээнин иштөөсүнө оң таасирин тийгизет жана фантазияны жакшы өнүктүрөт, анткени көбүнчө жазуучулар аңгемелерде белгилүү бир көлөмдөгү кемчиликти калтырып коюшат, андыктан окурман бардыгын өз алдынча чечип, бардыгын өз каалоосу боюнча ойлоно алат..

2. Ой жүгүртүүнүн ийкемдүүлүгүн өнүктүрүү

Поэзия тереңирээк ойлонууга жардам берет. Бул окурманды чакырып, ой жүгүртүү ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Поэтикалык тексттер өтө көп метафораларды жана аллегорияларды камтыйт. Бул окурмандарды автор айрым сөздөргө киргизген деталдарга жана маанилерге көбүрөөк көңүл бурууга мажбурлайт.

Поэзияны окуунун көп жылдык тажрыйбасы окурмандын инсандыгына көрүнүктүү из калтырат. Адаттагы жүрүм-турум үлгүлөрү өзгөрүп, жаңы жана ийкемдүү нерсеге орун бошотуп баштайт. Мындан тышкары, поэтикалык тексттер да депрессия менен күрөшүүгө жардам берет.

Филип Дэвис психологу

Поэтикалык тексттерди окуган адамдар сөздөргө кайра ой жүгүртүп, ачык эмес шилтемелерди байкап, майда-чүйдөсүнө жана жарым ыргагына көңүл бурганга көнүп калышат. Поэзияны окуу менен биз ойлорубузду жакшыраак билдирүүгө, адамдын жүрүм-турумун анализдөөгө, кырдаалга көнүп, пайда болгон көйгөйлөрдүн чечимдерин маңыздуураак издөөгө үйрөнө алабыз.

3. Чыгармачылыктын деңгээлин жогорулатуу

Окуу көбүнчө чыгармачылыктын жогорулашына байланыштуу. Көркөм адабиятты үзгүлтүксүз окуган адамдар анча консервативдүү эмес жана Кейт Оатлинин, Михнеа С. Молдоваанунун кандайдыр бир түшүнүксүз жактарын ыңгайсыз сезишпейт деп эсептелет. … … Алар көбүрөөк чыгармачыл жана эркин.

Көркөм адабияттын эки ача мүнөзү адамдарды типтүү эмес чечимдерди кабыл алууга жана кырдаалга бир аз башкача көз караш менен кароого үндөйт. Бул чыгармачылыктын ачкычы. Бир эле кырдаалды өнүктүрүүнүн ар кандай варианттарын карап чыкканда, биз үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жана орун алган көйгөйдү чечүүнүн жолдорун көрүү оңой болот.

4. Мээнин иштешин жакшыртуу

Кайсы адабиятты окуганды жактырбайлы, окумуштуулар китепти окугандан кийин адамдын интеллектинин деңгээли бир нече күн бою бир аз жогорулай турганын далилдешти Грегори С. Бернс, Кристина Блейн, Майкл Дж. Приетула, Брэндон Э. Пай. … …

Ар кандай окуялар психологиялык жактан да, неврологиялык жактан да из калтырат. Биз окуганда мээде тийүү, кабылдоо жана эс тутумдун өнүгүүсүнө жооптуу болгон кабык бөлүктөрү ишке кирет. Демек, китеп окуу интеллект деңгээлин жогорулатууга гана түрткү бербестен, мээни машыктырат. Биз маалыматты кабыл алууну жана уюштурууну үйрөнөбүз, көз карашыбызды кеңейтебиз жана сөз байлыгыбызды толуктайбыз.

5. Бейтараптык менен күрөшүү

Сапаттуу адабияттар бейкалыс пикир менен күрөшүүгө жардам берет. Окуу менен биз башка улуттун, маданияттын жана диндин өкүлдөрүн түшүнүүгө үйрөнөбүз, башка өлкөлөрдүн жашоосу жана башка доорлордун үрп-адаттары жөнүндө көбүрөөк билебиз. Биз терисинин түсүнө же сексуалдык ориентациясына карабастан, адамдарга боор ооруганды үйрөнөбүз.

Мисалы, изилдөө жүргүзүлүп, андан кийин жаш сыйкырчы Гарри Поттер жөнүндөгү окуяларда чоңойгон балдар иммигранттарга, качкындарга, гомосексуалисттерге жана африкалык америкалыктар Лорис Вецзалиге, Дино Джованниниге алда канча лоялдуу экени белгилүү болду. … … Окуя бою Гарри Поттер жана анын достору окурмандарды сабырдуулукка жана сабырдуулукка үйрөтүшөт. Көрсө, бул балдар китеби кимдир бирөөлөргө көрүнгөндөй жөнөкөй жана пайдасыз эмес экен.

6. Карылык деменциясынын алдын алуу

Китеп окуу мээни карылыкка чейин жакшы абалда кармап турууга түрткү берет. Өмүр бою үзгүлтүксүз китеп окуу, балким, эс тутумуңузду жоготуу коркунучун азайтат жана концентрациянын азайышын жарым-жартылай алдын алат.

Изилдөөлөргө ылайык, карыганда окууга убактысын арнаган адамдар Роберт С. Вильсон, Патрисия А. Бойл, Лей Ю, Лиза Л. Барнс оорусуна 32% азыраак кабылышкан. … … Кадимки жашоо образын алып жүргөн, хоббиси жок, китеп окубаган жана акыл-эс иши менен алектенбеген адамдар мындай ийгиликтер менен мактана алмак эмес. Ошентип, биз канчалык көп окусак, ошончолук акыл-эсибизди сактайбыз.

7. Өмүрдүн узактыгынын өсүшү

Китеп окуу өмүрдү узартат. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, китеп окуганды жакшы көргөн адамдардын өмүрү эч нерсе окубагандарга караганда орто эсеп менен эки-үч жылга узарат. Авни Бавиши, Мартин Д. Слейд, Бекка Р. Леви. … … Узак жашоо үчүн күнүнө жарым сааттай адабият окууга бөлүү керек.

Жашооңуздун сапатын жана узактыгын жакшыртуу үчүн өтө татаал нерселерди жасоонун кереги жок. Окууга бир аз убакыт бөлүү керек экен.