Үй-бүлөлүк зомбулук өзүнчө: эмне үчүн пайда болот жана кантип сактануу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде кырдаал сиздин өмүрүңүзгө жана ден соолугуңузга коркунуч туудурса, эмне кылуу керек жана жакындарыңызга зыян келтирүүнү каалабасаңыз, өзүңүздүн агрессияңыз менен кантип күрөшүү керек.

«Карантинге байланыштуу жолдошумдун агрессиясы күчөп жатат. Ал менин реакциямды сынап көрүш үчүн башка күнү мени урду. Бүгүн мен бир нече жолу түрттүм. Мындан ары эмне болот деп корком. Ал азыр дайыма үйдө, эгер ушундай улана берсе, мен өзүмдүн жана балдарымдын коопсуздугу үчүн корком. Ал эми менин кетишим үчүн эч нерсе даяр эмес». Бул билдирүүнү мага 21-мартта биздин долбоордун кардарларынын бири жөнөткөн. Тилекке каршы, ал уникалдуу болуп калган жок.

Күн сайын биз зордук-зомбулук көйгөйүнө туш болгон адамдардан жаңы билдирүүлөрдү алабыз. Өзүн-өзү изоляциялоо мезгилинде, башкача айтканда, 2020-жылдын март айынын ортосунан тартып, мындай суроо-талаптар болжол менен 20% га өскөн. Көпчүлүк учурларда биз күйөө же өнөктөш тарабынан аялына же өнөктөшүнө карата зордук-зомбулук жөнүндө сөз болуп жатат, бирок башка сценарийлер бар. Мисалы, бир кызды таякеси сабаса, дагы бир кызды жээни зордуктаган.

Биздин долбоор гана эмес, үй-бүлөлүк зомбулук көйгөйү боюнча кайрылуулардын саны кескин көбөйүп кетти. Маселен, «Анна» жана «Китеж» борборлору да айтышат. Россияда март айында аялдардын үй-бүлөлүк зордук-зомбулук жана чыр-чатактар боюнча арызданууларынын саны 15-25%га өскөндүгү боюнча кескин өскөн. Кытай менен Бразилияда дүйнө жүзү боюнча үй-бүлөлүк зордук-зомбулуктун көбөйүшүнө алып келген ишеним телефонуна чалуулар 50 пайызга көбөйгөнүн кабарлашты. Коронавирус: Кипрдеги үй-бүлөлүк зомбулук боюнча ишеним телефонуна 30 пайызга чалуулар жардамга 30 пайызга көбүрөөк кайрылышат. Улуу Британияда полиция коронавирусту (COVID-19) чыгарды: үй-бүлөлүк зомбулуктун курмандыктарына колдоо көрсөтүү, пандемия учурунда үй-бүлөлүк зомбулуктун курмандыктары үчүн атайын нускама жана сиз бул жерде эч нерсе айтпастан жардам сурасаңыз болот - атайын тиркеме аркылуу. Чектөө чараларынын мезгилинде үй-бүлөлүк зомбулук проблемасынын курчушу универсалдуу жана эл аралык проблема болуп саналат.

Эмне үчүн бул болуп жатат

Агрессиянын күчөшү – кооптуу кырдаалга табигый психикалык жооп. Көпчүлүгүбүз кадимки жашоо образынан ажырап калдык, стресстин деңгээли өсүүдө, кимдир бирөө жумушунан айрылып, баарыбыз жаңы кыйынчылыктарга жана жаңы көйгөйлөрдү чечүү зарылдыгына туш болобуз. Адамдар алкоголдук ичимдиктерди колдонуу менен пайда болгон социалдык боштукту толтурууга умтулушат - жана көбүнчө үй-бүлөлүк зомбулук сценарийинде ал агрессиянын катализатору катары катышат. Маселен, борборго жардам сурап кайрылган аялдардын бири чектөө чараларынын киргизилиши менен буга чейин көп ичкен бойго жеткен уулу алкоголдук ичимдиктерге көбүрөөк кайрылып, өзүн агрессивдүү алып бара баштаганын билдирди.

Жакын мамилелерде агрессиянын күчөшүнүн дагы эки себеби бар, алар өзүн-өзү изоляциялоо шарттарына мүнөздүү.

Татьяна Лощинина "Билим" долбоорунун психологу Гендердик зомбулукту токтотот.

Биринчиден, көбүбүзгө узак убакыт бою бир же эки гана социалдык роль - аял, эне, бала же күйөө ыңгайсыз. Бул ролдорго мүнөздүү болгон эмоциялардын "ашыкча дозасы" келип чыгат. Атүгүл 24/7 эмоциялар чарчап калышы мүмкүн, биз терс сезимдерге байланган мамилебизди кой. Мисалы, агрессор менен жабырлануучу тараптын ортосундагы мамиле күчтүү күнөөлүү сезимдер менен коштолушу мүмкүн.

Экинчиден, өзүн-өзү обочолонтуу биздин мамилелердеги көйгөйлөрдү качуу аркылуу чечүү жөндөмүбүздү алып салды. Бизге өзүбүздү алыстатуу, өзүбүз менен жалгыз калуу, буулануу же өзүбүздү тааныш жолдор менен, мисалы, айлана-чөйрөнү өзгөртүү аркылуу реалдуу окуялардан алагды кылуу кыйыныраак.

Кырдаал зомбулук менен коркутса эмне кылуу керек

Өзүңүздүн коопсуздугуңузду камсыз кылуу үчүн өз убагында чараларды көрүү үчүн зордук-зомбулук кырдаалын ачык эле коркунучтуу боло электе моюнга алуу маанилүү.

Бир катар кызыл желекчелер бар - мамилелер зордук-зомбулук экенин эскерте турган сигналдар. Эгер өнөктөшүңүз абайлаңыз:

• өз ара каалоосуз мамилелерди өнүктүрүүнү тездетүүгө аракет кылат (мисалы, сиздин каалооңузга каршы жыныстык жакындыкты талап кылат);
• көрө албастык көрсөтөт, сиздин жашоону башкарууну каалайт, тышкы байланыштарды чектөөгө умтулат;
• болуп жаткан нерсе үчүн жоопкерчиликти системалуу түрдө алмаштырат (мисалы, конфликттик кырдаалда ал өзүнүн туура экенин эч качан мойнуна албайт, айланасындагылардын баарын күнөөлөөгө умтулат);
• көп учурда басынтат, өзүнүн артыкчылыгын баса белгилейт, анын ичинде башка адамдардын алдында да;
• сезимдердин таасири астында өзүн кыйратуучу (бир нерсени ыргытып, сындырат, жаныбарларга, башка адамдарга агрессия жасайт);
• сиз үчүн маанилүү болгон сезимдерди жана фактыларды четке кагат, өзүңүздүн адекваттуулугуңуздан күмөн санайт (бул жүрүм-турум газ жарыгы деп аталат);
• өз ара каалоосу жок сексуалдык активдүүлүк менен алектенет (порнография көрүүдөн тартып, мажбурлап секстин ар кандай түрүнө чейин);
• физикалык зомбулуктун жеңил түрлөрүнө (колдорун же чачтарын кармап, муунтуп, оозун колу менен жаап, түртүп же чаап алат) колдонот.

Valentine

Менин күйөөм үй тираны. Ал уулу экөөбүздү дайыма кемсинтип, физикалык зомбулук менен коркутат. Эми бул кордуктарга, кордуктарга чыдай турган, андан коркконго күч жок.

Эгерде сиз кырдаалды коркунучтуу деп эсептесеңиз, же физикалык зомбулукка кабылып, кайталануудан корксоңуз, төмөнкү жөнөкөй, бирок өтө маанилүү кадамдарды жасоо керек.

Биринчиден, коңгуроо капты алдын ала даярдашыңыз керек: өзгөчө кырдаалда үйдөн тез чыгуу үчүн зарыл болгон нерселер: биринчи кезекте, документтер, запастык ачкычтар, дары-дармектер, белгилүү бир суммадагы акча, жеке керектүү нерселер.

Экинчиден, дайыма жаныңызда заряддалган телефон болушу маанилүү. Эгерде агрессор сиздин баарлашуу мүмкүнчүлүгүңүздү чектесе, анда экинчи уюлдук телефонду, ал тургай эң жөнөкөйсүн да алууга аракет кылыңыз: аны үнсүз режимге коюп, сиз гана билген жерге жашырыңыз. Телефонду ичинен кулпуланган бөлмөдө сактаса жакшы болот: мисалы, ваннада же дааратканада. Андыктан кооптуу учурда агрессордон жашынып, полицияга кайрылсаңыз болот.

Сиз ошондой эле коркунучта экениңизди билдире турган сөздөр жөнүндө жакындарыңыз менен сүйлөшүшүңүз керек. Бул нейтралдуу текст болушу мүмкүн: эгер жакын адамыңыз аны телефондон угуп, билдирүүдө же социалдык тармактагы баракчаңызда көрсө, анда ал сизге жардам керек экенин түшүнөт. Мүмкүн болсо, кошуналарыңыз менен сүйлөшүңүз, алар дубалдын артындагы кыйкырыктарды укканда, алар полицияга кайрылышы керек.

Зордук-зомбулук болушу мүмкүн экенин түшүнсөңүз, мүмкүн болсо кийинип уктап, балдарыңызды кийимдери менен жаткырыңыз.

Зомбулук болуп жаткан болсо, эмне кылуу керек

Тилекке каршы, өзүн-өзү изоляциялоо коркунучтуу, анткени сиз агрессор менен бир аймакта камалып калууңуз мүмкүн. Ошондуктан, эгер зордук-зомбулук болуп жаткан болсо, кандай кадамдар жасалышы керектиги жөнүндө да сөз кылабыз.

Татьяна Пуш “Билим гендердик зомбулукту токтотот” долбоорунун коомдук кеңешчиси.

• Эгер сиз зордук-зомбулуктан качып жатсаңыз, ашканага чуркабаңыз - бул ансыз да кооптуу кырдаалда өтө кооптуу жер. Сага каршы колдонулушу мүмкүн болгон бычактоо, кесүү жана башка нерселер өтө көп.
• Эгерде сиз кырдаал сиздин жашооңузга коркунуч туудурарын түшүнсөңүз, агрессордун көңүлүн алаксыта турган жана капкандан кутулууга мүмкүнчүлүк бере турган кандайдыр бир аракеттерди жасоого аракет кылыңыз: вазаны сындырыңыз, оор нерсени таштаңыз, ырдап баштаңыз. Эгер ал сизге бир нече секундада жеңишке жетүүгө жардам берсе, эмне керек болсо, ошону кылыңыз.
• Эгер сиз кире беришке кирсеңиз, анда "Өрт!" Бул кошуналарыңыздын көңүлүн өзүнө буруп, эркиндикке чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
• Үй-бүлөлүк зордук-зомбулук болгон учурда, сиз үйдөн өзүн-өзү изоляциялоодо да чыгып кетсеңиз болорун унутпаңыз - бул жагдай өмүргө жана ден-соолукка коркунуч келтирет. Сиз медициналык жардам сурап, полиция бөлүмүнө жөө барып, арыз жазууга укугуңуз бар.

Эгер зордук-зомбулукка кабылган болсоңуз, сөзсүз түрдө медициналык мекемеге жана полицияга кайрылыңыз.

Милицияга телефон чалганда окуяга түз телефон чалыңыз, эвфемизмдерди же жумшак сөздөрдү колдонбоңуз: “колун көтөрдү” же “физикалык зомбулук көрсөттү” эмес, “урду”, “урду”, “өлтүрөм деп коркутту” ж.б.у.с. Бул формулировка сиздин кайрылууңузга полиция кандай мамиле кыларын аныкташы мүмкүн: анын так болушу жана тигил же бул беренеге туура келген акт сүрөттөлүшү маанилүү.

Полицияны жана/же тез жардамды күтүп жаткан учурда досторуңузга, туугандарыңызга телефон чалып, жардам сураңыз: сизди станцияга же ооруканага чейин коштоп барыңыз, балдарды карап, башка жерде убактылуу жашоого мүмкүнчүлүк бериңиз.

Тез жардам же полиция келгенде, сабырдуулукту сактоого аракет кылыңыз - бул абдан маанилүү, анткени кырдаалдын натыйжасы сиздин аракеттериңиздин ырааттуулугунан көз каранды.

Эгер физикалык жактан жабыркаган болсоңуз, текшерүү үчүн ооруканага барышыңыз керек. Эгерде анын натыйжалары боюнча амбулатордук дарылоодон өтүү сунушталса (ооруканага жаткырбастан), сиз дагы өтүшүңүз керек: ушуга жараша агрессордун кылмышы келечекте ар кандай жолдор менен классификацияланышы мүмкүн. Бардык медициналык корутундуларды, жолугушууларды, рецепттерди, квитанцияларды жана ушул сыяктуу документтерди сактоону унутпаңыз. Ооруканада калган документтердин күбөлөндүрүлгөн көчүрмөлөрүн берүү үчүн арыз жазыңыз (биринчи кезекте медициналык карта) - алар полицияда жана сотто далил катары да пайдалуу болот.

Ооруканада же тез жардам бөлүмүндө сиз кандай жагдайда жаракат алганыңызды, ким тарабынан ур-токмокко алынганын, качан жана каерде болгонун айтып бериңиз.

Керек көрсөтүү зарыл бардык дене жаракаттарды билдирүү, бардык оору сезимдерин жана даттанууларды, ал тургай, уруп-сабоо, сиздин оюңузча, эч кандай из калтырган жок.

Мүмкүн болсо, өзүңүздүн психологиялык абалыңызды сүрөттөп бериңиз – ал дагы медициналык китепчеге жазылат. Дарыгер бардык жаракаттарды туура жана кылдат сүрөттөп, бардык фактыларды жазып жаткандыгын текшериңиз. Медициналык мекемеге кайрылганыңыз тууралуу справка алыңыз: анда барган күнү, медициналык китепченин номери, дарыгердин аты-жөнү, мөөрү болушу керек.

Мүмкүн болсо, бир же эки күбөнүн катышуусунда уруп-сабоолорду сүрөткө тартыңыз. Атуу үчүн кандай техникалык каражат колдонулганын, атуу болгон күнүн, убактысын жана ордун, ошондой эле күбөлөрдүн аты-жөнүн жана даректерин жазыңыз.

Ольга

Алар дароо полицияны чакырышты, үйгө, баары ошол жерде. Биз тез жетип келдик. Мен дароо эле айткым келет, милиция кызматкерлери тарабынан кандайдыр бир арзандатуулар бар: күнүмдүк чыр-чатактар көбүнчө элдешүү менен аяктагандыктан, алар чындыгында ишти козгогусу келбейт. Сиз дароо баарын аягына чейин алып, ушул позицияны карманууну чечишиңиз керек. Ал эми полицияга сиздин олуттуу экениңизди билдирүү абдан маанилүү. Арыз жеринде кабыл алынып, абдан тез ишке киргизилди. Албетте, экс-күйөөсү кийим келгенге чейин жууп кетти, бирок бул арыз берүү үчүн абдан маанилүү эмес. Ишенимди жоготуп албаш үчүн жана полиция жаракаттарды көрүшү үчүн дароо полицияга кайрылуу керек.

Мен дароо реанимацияга бардым, алган жаракаттарымды жаздым. Ооруканада зордук-зомбулук фактысын ырастоо керек, андан кийин дарыгерлер полицияга маалымат жөнөтүшөт. Ал жашаган жердин атын түз айтуу. Анан ал ооруканадан алынган справканын көчүрмөсүн милицияга берип, ишке кошуп койгон. Райондук милиция кызматкери бир нече сурамжылоо протоколдорун толтурду, бир жарым айдан кийин мени сотко чакырышты.

Тилекке каршы, бул полицияга кайрылуунун кереги барбы жана эмне үчүн көптөр үчүн зарыл деген суроо бүдөмүк бойдон калууда. Аны кененирээк талдап көрөлү.

Эмне үчүн жана кантип полицияга кайрылуу керек

Эмнеге милицияга кайрыл

Милицияга кайрылуу - милдеттүү жооп. Неге? Биринчиден, ар кандай зордук-зомбулук жоопкерчиликке алып келиши керек. Жазасыздык иллюзиясы («мага баары бир») биздин колубузду бошоткон жана кырдаалдын курчушуна алып келген өтө коркунучтуу нерсе.

Экинчиден, полициянын көңүлү агрессорду жабырлануучунун артынан сая түшүүдөн алаксытып, анын көңүлүн мүмкүн болгон жоопкерчиликке бурат.

Акыр-аягы, коопсуздук эртең бүгүн башталат: үй-бүлөдөгү зордук-зомбулук көбүнчө өсүп баратат, ошондуктан ур-токмокко алуу же башка зордук-зомбулук аракеттерин жазуу келечек үчүн белгилүү бир камсыздандыруу болуп саналат. Зордук-зомбулук көйгөйү менен иштеген ар бир адис бир нече мисалдарды келтирет, бир нече жылдар бою созулган, бирок тастыкталбаган зордук-зомбулук жазасыз калбастан, агрессордун жалпы мүлк, балдарды камкордукка алуу, камкордукка алуу маселелери боюнча сотторду утуп алганына алып келди. өзүн-өзү коргоо жана башкалар. …

Милицияга өз убагында кайрылуу – мунун алдын алуу үчүн зарыл кадам.

Тилекке каршы, чындык көп адамдар милицияга арызданууну маанисиз жана пайдасыз деп эсептешет. Маселен, уруп-согуунун биринчи эпизоду үчүн кылмыш жазасынын жоктугу көп суроону жаратат: эмне үчүн дагы үй-бүлөлүк бюджеттен айып төлөш керек? Бирок принципиалдуу мааниге каржылык оорчулук эмес, ур-токмокко алуу фактылары катталып, анын негизинде агрессор кийинки жолу Кылмыш-жаза кодексинин катаалдыгы менен жазаланат.

Кантип тапшырса болот

Жогоруда айтылгандай, эгер сиз ур-токмокко алган болсоңуз, биринчи кезекте бул фактыны оңдоо үчүн ооруканага кайрылууну унутпаңыз (сиздин оюңузча, физикалык кесепеттер анча деле чоң эмес болсо да). Ооруканадан, албетте, маалымат полицияга жөнөтүлөт, алар зордук-зомбулук тууралуу расмий билдирүүгө көз жумуп коё албайт. Мындан тышкары, медициналык документтер сотто сиздин далил болот.

Милицияга онлайн кайрылсаңыз болот, сөзсүз түрдө каралат. Бул үчүн сизге керек:

• жашаган жери боюнча Ички иштер министрлигинин расмий сайтына баруу (издөө системасын киргизиңиз, мисалы, "Воронеж Ички иштер министрлиги");
• "Жарандар үчүн" же ушул сыяктуу бөлүмгө өтүңүз;
• "Талаптарды кабыл алууну" ачып, "Кайрылуу тапшыруу" функциясын колдонуңуз.

Колдо болгон бардык далилдерди, мисалы, медициналык жазууларды же көрсөтмөлөрдү электрондук арызга тиркеңиз.

Эгер сиз полиция бөлүмүнө барууну чечсеңиз, мүмкүн болсо, сизди коштоп жүргөн жакын адамыңыздан сураңыз. Ал эми кайрылуу кылмыштар тууралуу билдирүүлөрдү каттоо китебинде (КЖКК) катталганын текшериңиз, сизге арыздын кабыл алынгандыгы жөнүндө квитанция берилиши керек.

Арыз кабыл алынбаса эмне кылуу керек

Эгерде кандайдыр бир себептер менен бөлүм арызды кабыл албаса же кабыл алуу тил катын бербесе, сыпайылык менен нөөмөтчүдөн өзүнүн күбөлүгүн көрсөтүүнү сураныңыз. Кызматкердин толук аты-жөнүн жана наамын, байланышыңыздын убактысын жазууну унутпаңыз. Андан кийин, анын аракеттерине даттанууга ниеттенип жатканыңызды бизге билдириңиз.

Андан кийин түз эле бөлүмдөн 112 телефонуна, прокуратуранын же тергөө комиссиясынын ишеним телефонуна чалып, мыйзам бузуу фактысын билдириңиз. Арызды кабыл алуудан баш тарткан РИИБ жайгашкан жер боюнча прокуратурага да кайрылсаңыз болот. Баш тартуунун күбөлөрү болгондо (ошондуктан жакындарыңыздан бирөөнү ала кетсеңиз) же баш тартуу камерага же диктофонго жазылып калганда (полиция кызматкеринен сылык түрдө баш тартууну кайталап берүүнү сурансаңыз болот) жакшы. жаздыруу).

Прокуратура текшерип, арызды кабыл алуудан баш тартуу фактысы аныкталгандан кийин тиешелүү чараларды көрөт. Бул аракетке күнөөлүү кызматкер Россиянын Ички иштер министрлигинин 01.03.2012-жылдагы N 140 "Россия Федерациясынын Ички иштер министрлигинин Административдик регламентин бекитүү жөнүндө" буйругу менен жоопко тартылат. кылмыштар, административдик укук бузуулар, окуялар жөнүндө арыздарды, билдирүүлөрдү жана башка маалыматтарды кабыл алуу, каттоо жана Россия Федерациясынын Ички иштер министрлигинин аймактык органдарына уруксат берүү "тартиптик жоопкерчиликке тартуу. Ошондой эле, прокуратурага, сиз милиция бөлүмүндө четке кагылган арызыңызды өзүңүз бере аласыз.

Өзүңүздүн агрессияңыз менен кантип күрөшүү керек

«Бул тууралуу мага мурунку жубайым айтты. Мен зомбулук жөнүндө макаланы окуп, өзүмдү тааныдым. Азыр бир кыз менен сүйлөшүп жүрөм, чогуу жашоону чечтик. Күтүлбөгөн жерден мен да ага күч колдоном». Бизге да ушундай кайрылуулар менен кайрылышат жана бул нормалдуу көрүнүш. Эгерде сиз агрессияга кабылып жатсаңыз, бирок анын башкаларга зыян келтирүүсүн каалабасаңыз, анда бир нече жөнөкөй көрсөтмөлөр бар. Аларды эскертпестен кечиккен сүйүктүү адамыңызды күтүп, толкунданып баштаган кырдаалдын мисалында карап көрөлү.

Анастасия Поляева «Билим гендердик зомбулукту токтотот» долбоорунун психологу.

• Алгач жайыраак дем алууга аракет кылыңыз. Терең дем алып, дем алганга караганда узагыраак чыгарууга аракет кылыңыз. Денеңизди сезиңиз.
• Сиз кандай эмоцияларды (ачуу, ачуулануу, коркуу, алсыздык, тынчсыздануу, кыжырдануу же башкалар) сезип жатканыңызды түшүнүп, ал жөнүндө мындай деп айтыңыз: "Сиз мага эскертпестен 15 мүнөттөн ашык кечигип калганыңызда мен абдан тынчсызданам жана ачууланам. ал."…
• Денеңиздин деңгээлинде эмнени сезип жатканыңызды билип алыңыз (мисалы, жаак чыңалып, муштумдар түйүлөт, бетке кан агып баратат, жүрөк тез согуп, дем алуу үзгүлтүккө учурайт) жана бул жөнүндө өзүңүзгө акыл-эс менен айтыңыз: "Мен чыңалууну сезип жатам. менин колдорум жана ийиндерим».
• Агрессия эмнеден келип чыкканын, ал эмнеден кабар берип жатканын түшүнүңүз. Анан: «Мен күтүп, убакытты текке кетиришим керек, бул мен үчүн кымбат. Бул менин жеке чектеримди бузуу болуп саналат ».
• Анда сиз азыр эмне кылгыңыз келет (кычыруу, эшикти тарсылдатуу, столду муштум менен кагуу) жана иш жүзүндө эмне кылып жатканыңызды аныктоо маанилүү: “Мен сени күтпөстөн кетким келет, же орой сөздөрдү айткым келет, бирок биздин мамилебиз мага кымбат. Сиздин кечиккениңиздин мен үчүн канчалык азаптуу экенин биле албай турганыңызды түшүнөм, ошондуктан мен сиз менен өз тажрыйбам менен бөлүшөм».
• Акырында, күткөнүңүздү же каалооңузду формулировкалоо маанилүү, мисалы: "Мен сизден эскертүүсүз кечикпөөгө аракет кылууңузду суранам". Мунун баарын өзүңө гана айтсаң да, сага жеңил болуп калат, анткени ал сени эмес, өз агрессияңды башкарасың.

Өзүңүздүн агрессияңыз менен күрөшүүдө бул өз алдынча жардам, эгерде сиз жоопкерчиликти моюнга алууга даяр болсоңуз жана зордук-зомбулуктун алдын алууну кааласаңыз, жардам берет.

Өзүнчө обочолонуу мезгилинде да, башка учурда да, кандай гана кырдаал болбосун актуалдуу болгон жалпы сунуш - унчукпаңыз, жардам сураңыз. Биздин долбоор башка долбоорлор жана уюмдар сыяктуу эле муктаж болгондорго бекер жардам көрсөтүүнү улантууда. Акысыз психологиялык же юридикалык консультацияларды онлайн режиминде, атүгүл кат алышуу форматында алса болот. Өзүңдү сакта!