Тамактануунун бузулушунун 30 белгилери

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Америка Кошмо Штаттарынын Улуттук тамактануу бузулуулары ассоциациясынын маалыматы боюнча, 30 миллионго чейин адам тамактануунун бузулушунан жабыркайт.

Тамактануунун бузулушу деген эмне

Тамактануунун бузулушу (EID) тамакка карата туура эмес мамиле. Бейтаптар өтө көп же өтө аз жешет, фигурага бекип калышат жана өз денесин адекваттуу кабылдай алышпайт: кандай гана салмакта болбосун, аларга семиз көрүнөт.

Тамактануунун бузулушу Америка Кошмо Штаттарында эле 20 миллион аял жана 10 миллион эркек тамактануунун бузулушунан жапа чегишет деп эсептейт.

Тамактануунун бузулушунун так себептерин айтуу кыйын, бирок көбүнчө психологиялык травма же генетикалык ыктуулук. Кыйынчылык коомчулуктун кысымынан да келип чыгышы мүмкүн. Мисал катары моделдердин жана спортчулардын эмгегин айтсак болот. Алардын формасын дайыма көзөмөлдөп турушу керек, антпесе алар кесиптик стандарттарга жооп бербейт. Убакыттын өтүшү менен бул обсессияга айланып кетиши мүмкүн.

Бузуулар үч негизги түргө бөлүнөт:

• Анорексия нервоз. Оору учурунда адам арыкчылыкка берилип кетет. Андыктан аз жеп, көп көнүгүү жасап, кандай жол менен болсо да арыктоого аракет кылат.
• Булимия. Оорулуу көзөмөлүн жоготуп, чоң порцияларды жейт, андан кийин кустуруп, ич алдырма дарыларды же чарчаганга чейин көнүгүүлөрдү жасайт. Оорунун акыркы түрү спорттук булимия деп аталат.
• Компульсивдүү ашыкча тамактануу. Адам тамактанып жатканда да өзүн кармай албайт - ашказаны ооруганча ашыкча жейт, андан кийин өзүн күнөөлүү сезет. Бирок булимиядан айырмаланып, ал ашказанды бошотуп же калорияларды дароо күйгүзүүгө аракет кылбайт.

Эгерде сизде тамактануу бузулуп жатат деп шектенсеңиз, бирок симптомдоруңуз сүрөттөлгөндөн айырмаланып турса, сизде дагы эле көйгөй болушу мүмкүн. Сизге жат же анормалдуу көрүнгөн белгилерди этибарга албаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.

Ким коркунучта

Ар бир адам тамактануу бузулушу мүмкүн. Бирок көбүнчө РПП аялдарда, айрыкча 13-18 жаштагы кыздарда, спортчуларда (гимнастика, көркөм муз тебүү, чуркоо), балериналарда кездешет.

ERP белгилерин кантип таануу керек

Анорексия, булимия жана ашыкча тамактануунун бузулушу ар кандай симптомдорго ээ, бирок кээ бирлери бири-бирине дал келет. Эгерде сиз байкасаңыз, жок эле дегенде, бир-эки белгилери РПД, анда ал татыктуу зыярат кылуу үчүн психологго өнүктүрүүнү токтотуу үчүн оорунун.

Анорексиянын 10 белгиси

Көптөр анорексияны ашыкча арыктоо деп ойлошот. Бирок бул таптакыр туура эмес. Анорексия психикалык оору жана адамдын салмагына көз каранды эмес. Ооруну сырткы көрүнүшү боюнча гана аныктоо мүмкүн эмес, эмоционалдык абалын жана жүрүм-турумун эске алуу зарыл.

Башка оорулар да арыктоого алып келиши мүмкүн - клиникалык депрессия, тамак сиңирүү инфекциясы, ичегилердин сезгенүүсү, алкоголизм, ашказан жарасы.

Анорексиянын төмөнкү белгилерин байкасаңыз, психологдун жардамына муктажсыз.

1. Дайыма өзүңүздү майлуу, эч нерсеге татыксыз жана көрксүз сезесиз, бирок арык дене муну өзгөртөөрүнө ишенесиз. Бирок, канчалык арыктасаңыз да бул сезим сизден кетпейт. Убакыттын өтүшү менен бул өзүн-өзү өлтүрүү ойлоруна алып келет.
2. Күндүз сиз тамак-аш, калория жана көнүгүү жөнүндө көп ойлоносуз. Балким, бул ойлор түшүңүздө да кетпейт.
3. Сиз салмак кошуудан абдан коркосуз.
4. Күн сайын таразага тартасыз, маанайыңыз таразадагы санга жараша болот.
5. Сиз тамак-аш менен чектеп, диета кармайсыз, диетадан жогорку калориялуу тамактарды чыгарасыз.
6. Элдин алдында тамактануу коркутуп, көңүлүңүздү чөгөрөт.
7. Сиз ар кандай жолдор менен калорияларды өрттөөгө аракет кылып жатасыз: катуу көнүгүү жана көп басуу.
8. Эгер сиз аял болсоңуз, анда сизде этек кириңиз менен анорексия нерв оорулары пайда болушу мүмкүн.
9. Сизде кызыктай тамак-аш ырым-жырымдары бар. Мисалы, салатты жеерден мурун аны ингредиенттерге бөлөсүз. Же ар бир тиштеген тамакты өтө кылдаттык менен жана көпкө чайнайсыз.
10. Сиз өз фигураңызга объективдүү баа бере албайсыз. Айланаңыздагылардын баары чарчадым дешсе да, өзүңүздү семиз деп эсептеңиз.

Булимиянын 10 белгиси

Денебиздеги ар бир клетканын иштеши тамактанууга көз каранды. Булимия зат алмашууну бузуп, организмде азыктын жетишсиздигине алып келет. Ошондуктан, кесепеттери абдан ар түрдүү болушу мүмкүн.

Булимия дарылабаса, өнөкөткө айланып, талма, аритмия, сөөктөрдүн алсыз жана морт болушу, кызыл өңгөчтүн жарылып, бөйрөктүн иштебей калышына алып келет.

Булимия нервоза белгилери көйгөйдү аныктоого жардам берет:

1. Тамактангандан кийин сиз кустуруңуз, ич алдырма же диуретиктер.
2. Чарчаганга чейин көнүгүү жасап, жегенди "иштейсиз".
3. Салмагы сиз жеген көп сандагы тамактан улам дайыма өзгөрүп турат.
4. Көздүн кан тамырлары көбүнчө жарылып кетет. Бул организмде аш болумдуу заттардын жетишсиздигинен болот. Ал эми спорттук булимияда - ашыкча физикалык күчтөрдүн эсебинен.
5. Сиз физикалык ачкачылыкты сезбестен да, тамактанып жатып токтото албайсыз.
6. Кусууңузга эч ким тоскоол болбошу үчүн жалгыз тамактанууну туура көрөсүз.
7. Достор жана үй-бүлө менен мамилеңиз начарлады. Алар менен убакыт өткөрүүнүн ордуна, сиз ашыкча тамактанып, тазаланасыз.
8. Тамактан кийин өзүңүздү күнөөлүү сезесиз жана көңүлүңүз чөгөт.
9. Ашказаныңыз ооруп жатат.
10. Тиштин эмалы ичкерип кеткендиктен, кусуу менен ашказандын кычкылдуулугунан улам тиштер майдаланып, чирийт.

Булимияны физикалык текшерүүдөн кийин гана аныктоого болот. Башка ооруларды жокко чыгаруу үчүн кан жана заара анализдерин тапшыруу керек.

Тамактануунун бузулушунун 10 белгиси

Бул оору менен ооруган адамдар, адатта, ашыкча салмактуу болуп саналат. Алар арыктаганга аракет кылышат, бирок алар бузулуп, жоголгон килограммдарды кайра алышат, бул аларды жалкоо жана эрксиз сезет. Көбүнчө, бейтаптар алардын көйгөйү максаттуулугунун жетишсиздигинен алда канча олуттуу экенине шек санашпайт.

Кыйынчылыксыз тамактануунун бузулушунун белгилерин байкаш керек:

1. Кыска убакыттын ичинде сиз тамак-аштын чоң көлөмүн сиңирип аласыз, анткени табитиңизди башкара албайсыз.
2. Тамакты абдан тез жейсиз, кээде туура чайнаганга үлгүрбөй каласыз.
3. Өзүңүздү күнөөлүү сезесиз, бирок дагы эле ашыкча жей бересиз.
4. Сиз көп жегенден уяласыз, ошондуктан аны жашыруун жасайсыз.
5. Сиз тамак-ашты сактап калуу жана аны башкалардан жашыруу үчүн манияны иштеп чыктыңыз.
6. Бул режимде тамактануу, сиз өзүн-өзү төмөн баалоо, тынчсыздануу, стресс ордун толтурууга аракет кыласыз. Бирок ал дайыма тескери болуп чыгат: канчалык көп жесең, ошончолук жаман сезесиң.
7. Тамактанууга чектөөлөр бүдөмүк - сиз күн бою жей аласыз.
8. Ашказан көйгөйлөрү бар болчу - оору, карышуу, ич катуу.
9. Сиз тамак-ашты чектөөгө аракет кылып жатасыз. Диетага отуруңуз, бир аз тамактан баш тартыңыз, бирок арыктоо үчүн ар бир аракет ийгиликсиз аяктайт.
10. Сиз тамактарды культ кылып койдуңуз. Ар кандай ырым-жырымдарды жасап, ашыкча тамактануу үчүн атайын убакыт бөлүңүз. Мисалы, тамактарды өзгөчө кылдаттык менен бересиз, тамакты түсүнө карап бөлөсүз.

Эгерде сиз ERP белгилерин өзүңүздөн эмес, жакын адамыңыздан байкасаңыз, кылдаттык менен жардамыңызды сунуштаңыз. Балким, ал психологго көрүнгүсү келет, бирок коркуп же күмөн санайт. Ага медициналык кароодон өтүүнүн зарылдыгы жөнүндө айтыңыз. Керек болсо чогуу барууну сунуштаңыз. Бирок эч кандай учурда бейтапка басым жасабаңыз. Ар кандай бейкапар сөз ага зыян келтирип, өзүнө кирип кетүүгө мажбурлайт.