Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Сиз эң эффективдүүсүн табуу үчүн ондогон диеталарды колдонуп көрдүңүз, бирок эч нерсе иштебейт. Кеп эң жакшы диета бул диета эмес.
Азыркы дүйнөдө денеге сыйынуу үстөмдүк кылат. Адамдар эң сонун көрүнүү үчүн бардыгын жасоого аракет кылышат. Жана көптөр үчүн бул акча табуунун эң сонун жолу.
Ар кандай тамактануу пландарын, тамакты алмаштырууну жана арыктоо программаларын жасаган адамдар сиздин чөнтөгүңүздү бошотууга аракет кылып жатышат.
Чынында, денебиздин түзүлүшүн түшүнүп, үч жөнөкөй кеңешти аткаруу жетиштүү.
Баланстуу тамактаныңыз
Бул кандайдыр бир чектөөлөргө караганда жакшыраак.
Биздин денебиз машина сыяктуу иштейт. Айдоо үчүн да күйүүчү май керек. Организм гана татаал система жана ар кандай ишмердүүлүк үчүн ар кандай отун талап кылынат.
Сиз таттууларды жегенди токтотушуңуз керек, же вегетарианчы же чийки тамактануучу болуңуз. Жөн эле ар кандай тамактарды жегиле.
Таттууларды ченеми менен жеңиз
Десертти өткөрүп жибербеңиз. Жалпысынан таттуулар сулуу фигуранын душманы деп кабыл алынат. Ооба, эгер сиз таттууларды көп жесеңиз. Бирок капустаны жалгыз жегендин да зыяны бар.
Сиздин денеңиз бир нече ай бою бир гана сабиз жегенге көнүп калганын элестетиңиз. Анан жашылча сезону бүтүп, күтүлбөгөн жерден чоң бургер менен бир чака балмуздак жейсиң. Дене ырахат алат деп ойлойсузбу? Ал шок болот, анткени май менен кант эмне экенин унутуп калган. Ал тургай, бул жүрөк көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Чынын айтсаң, өмүр бою таттуусуз жашай аласыңбы? Жок. Эртеби-кечпи, каймак торттун жарымын жейсиз. Ошондо сиз ден соолуктун оорлошуусу түрүндө пайда көрөсүз.
Ошондуктан, эч бир продуктыга ашыкпаңыз жана мезгил-мезгили менен, жок дегенде жумасына бир жолу таттууларды жегенге уруксат бериңиз.
Спорт менен машыгуу
Арыктоо үчүн, сиз керектегенге караганда көбүрөөк калорияларды өрттөшүңүз керек.
Сиз күн сайын 1 км чуркоо жана 10 жолу отжимания жасоону чечтиңиз дейли. Жана сиз үчүн канчалык кыйын болсо да, сиз планга бек турасыз.
Эки жумадан кийин эмне болот? Бул мындан ары сага кыйын болуп көрүнбөйт. Сиз туруктуураак болуп, бара-бара жүктү көтөрө аласыз.
Кичинеден баштаңыз жана бир аздан кийин өз натыйжаларыңызга таң каласыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн аткарыла турган иштердин тизмеси иштебейт жана аны кантип оңдоо керек
Популярдуу блоггер жана ишкер Томас Оппонг максаттарыңызга жетүү үчүн кантип туура пландарды түзүүнү жана эмне үчүн жөнөкөй иштердин тизмеси өндүрүмдүүлүккө тоскоол болоорун түшүндүрөт
Эмне үчүн тапшырма тизмелери иштебейт жана бул боюнча эмне кылуу керек
Ар кандай куралдар менен функцияларга карабастан, тапшырмалардын тизмеси иштебейт! Балким, сиз аларды кантип колдонууну билбей жатасызбы?
Эмне үчүн унаа иштебейт жана бул үчүн эмне кылуу керек
Унаанын иштебей калышынын үч гана глобалдык себеби бар: күйүүчү май менен камсыздоо, кысуу же аралашманы тутандыруу көйгөйлөрү. Маселени кантип чечүү керектигин айтабыз
Сыйкырдуу таблеткаларды издебеңиз: ийгилик үчүн эмне үчүн даяр рецепттер иштебейт
Ийгиликке жетүү үчүн даяр рецепттерди аткаруу эмне үчүн эң жакшы стратегия эмес экенин түшүнөбүз: жоопкерчиликти алып, өз жолуң менен кетишиң керек
Эмне үчүн газ суу жылыткыч иштебейт жана бул боюнча эмне кылуу керек
Газ суу жылыткыч иштебей калса, бардык кесиптердин домкратын чакыра аласыз. Жана сиз туура эмес иштөөгө эмне себеп болгонун аныктай аласыз, андан кийин эмне кылууну чечесиз