2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Биздин жакшы эски досубуз Лео Бабаута өзүнүн жаңы идеясы менен бөлүшөт: каалаган нерсеңе жетүү үчүн, максат койбо, эрежелерди кой.
Максаттар биз үчүн өтө катаал. Тилекке каршы, биз ушунчалык структуралангандыктан, максаттарыбызга сейрек жетебиз. Көбүнчө картина бирдей жана абдан кайгылуу: биз энтузиазм менен кыймылдай баштайбыз, бирок бир жумадан кийин көңүлүбүз чөгүп, айкын прогрессти байкабай, ишибизден баш тартабыз.
Мен сизге эрежелерди коюуну сунуштайм - аларды качан кабыл алуу керек экендигин так сүрөттөгөн иш-аракеттер. Алар акырындап сени максатыңа жетелейт. Бул жерде ар кандай максаттар үчүн эрежелердин кээ бир мисалдары келтирилген:
1. Максаты: китеп жазуу. Эреже: Мен компьютеримди күйгүзгөндө, браузеримди жана тексттик редактордон башка бардык программаларды жаап, 20 мүнөт жазам.
2. Максаты: испан тилин үйрөнүү. Эреже: жумушка машинам менен келе жатканда жана келгенде, мен аудио испанча сабактарды угам.
3. Максаты: көбүрөөк окуу. Эреже: Кечки саат 21:30да компьютерди өчүрүп, жатар алдында китеп окуйм.
4. Максат: Марафон чуркоо. Эреже: Эртең мененки саат 6да коңгуроо кагылганда мен чуркоо үчүн чыгам. Же эс алуу күнү болсо сунуп.
5. Максаты: арыктоо. Эрежелер:
- Мен эртең мененки тамакка корица жана мөмө кошулган сулу боткосун гана жейм.
- Түшкү тамакка кара буурчак, күрөң күрүч, жашылча, сальса жана гуакамол жейм.
- Ачка болсом, алма, сабиз же жаңгак жей алам.
- Мен чай же суу гана ичем. Эртең менен бир чыны кофе өзгөчө болуп саналат.
6. Максаты: көбүрөөк маалымдуулукка жетишүү. Эреже: күн сайын турам, туалетке барам, анан бир стакан суу ичип, 5 мүнөт медитация кылам.
Бул эрежелердин бири да сизди максатыңызга жеткире албайт, бирок алардын ар бири сизди ага жакындатат.
Эрежелерди кантип сактоо керек
Эрежелер теориялык жактан сонун, бирок иш жүзүндө колдонуу абдан кыйын. Бул жерде эрежелерди сактоону үйрөнүү үчүн бир нече кеңештер бар.
1. Эрежелерди акырындык менен киргизе баштаңыз. Адегенде бир-эки жумага, анан экинчисин, анан башкасын кошуңуз, бирок ошол эле учурда өтө көп эмес. Мен өзүм үчүн эң көп дегенде беш эрежени сактай аларымды таптым.
2. Эрежелер көп убакытты талап кылбашы керек: татаал тапшырма үчүн 5–20 мүнөт, жөнөкөй тапшырма үчүн 30 мүнөткө чейин. Кемчиликсиздикти күтпөңүз: эгер ал жаман болуп калса, жакшы, бирок жакшыраак кылууга умтулуңуз.
3. Эгер сиз дагы эле эрежени сактай албасаңыз, прогрессиңизге көз салып туруңуз же аны жеңилдетүү үчүн чөйрөнү өзгөртүү керек болушу мүмкүн.
4. Диета эрежелери менен баштабаңыз. Бул эң оор бөлүгү, анткени биз эмоционалдык ашыкча тамактанууну башкара албайбыз же мээбиз бизди ачка сезет. Тыюу салынган тамактар менен өзүңүздү азгырбоо үчүн тамак-аш эрежелерин бирден коюп, чөйрөнү өзгөртүңүз: аларды үйдө сактабаңыз жана аларга азгырылышы мүмкүн болгон жерге барбаганыңыз жакшы.
5. Аң-сезимдүү жүрүм-турумга алып баруучу эрежелерден баштаганыңыз жакшы, анткени алар сизди башка эрежелерди оңой кабыл алууга шарт түзөт.
6. Телефонуңузга, компьютериңизге эстеткичтерди орнотуңуз же эрежелерди эстеп калуу үчүн жабышчаак жазууларды жарыялаңыз.
Сизге эмне ылайыктуу, эмнеси туура эмес экенин билүү үчүн эрежелерди дайыма тууралап, өзгөртүп туруу керек. Адегенде сиз аларды ээрчүүнү унутуп каласыз, эскертүүлөр бул жерде пайдалуу болот. Кээ бир эрежелерди аткаруу үчүн чөйрөнү өзгөртүү керек экенин түшүнөсүз. Бул кантип улантуу керектигин түшүнүүгө жардам бере турган укмуштай окуу процесси.
Эрежелер - бул убакыттын өтүшү менен чоң өзгөрүүлөргө алып келген кичинекей кадамдар. Жана сиз чындыгында бул кадамдарды жасай аласыз. Бүгүн өзүң үчүн кандай эреже ойлоп табасың?
Сунушталууда:
Жолугушууларды өз убагында бүтүрүү үчүн 3 кеңеш
Жолугушууларды 5-10 мүнөткө кыскартуу менен көбүрөөк пайда алууну үйрөнүңүз. Анан жолугушууларды өткөрүү анчалык чарчабайт
Excelде иштерди тезирээк бүтүрүү үчүн 12 оңой трюк
Кантип тез маалымат кошууга, акылдуу таблицаны түзүүгө же сакталбаган файлды сактоого болот - Убакытты үнөмдөөчү Excel кеңештери
Чыгармачыл ой жүгүртүүнү жана командалык ишти жакшыртуу үчүн көнүгүү
Жашыбыз өткөн сайын кызыгуу азайып баратабыз. Бирок чыгармачылык ой жүгүртүүңдү ойготуу үчүн көп нерсени талап кылбайт. Асман эмне үчүн көк деп ойлоп көрүңүзчү
Күндүн китеби: "Чет тилин үйрөнүүнү кантип токтотуп, ал тилде жашоону баштоо керек" - эрежелерди тыйып коюудан тажагандар үчүн
Чет тилин өздөштүрүү үчүн ийгиликсиз аракеттер көп жылдарга созулушу мүмкүн. Китеп баш ооруну эмес, процесстен кантип кубаныч жана натыйжа алуу керектигин айтып берет
Wunderlist долбоору үчүн командалык ишти кантип уюштуруу керек - эң мыкты өндүрүмдүүлүк программасынын бири
Бул пост бардык Lifehacker окурмандары Wunderlist жана Wunderkitтен билген 6Wunderkinder маркетинг командасынын сунуштарынын жыйындысы. Алты кызматкер долбоорду илгерилетүүгө жана жакшыртууга жардам берет, аны дүйнө жүзү боюнча 4,4 миллиондон ашык адам колдонот.