Ден соолукту сүйүүчүлөр үчүн мыкты вегетариандык посттор

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул пост вегетарианчылык жөнүндө бардыгын Lifehackerде чогулткан. Аны сергек жашоо образын билгендер, спортчулар, ошондой эле вегетарианизмдин бардык түрлөрүнө кызыккандар үчүн окуу өзгөчө пайдалуу болот.

Келгиле, комментарийлердеги талкуулар дайыма кызуу болгон нерселердин баарын эстеп көрөлү.:)

Жаныбарларды кыйнаганды токтоткула! Вегетариандык бол

өзгөртүү үчүн чакыруу.

Вегетарианчы болуу үчүн 5 себеп

Көптөгөн адамдар кебаб, колбаса, майлуу балык жана башка закускалардан кантип баш тартууга болот деп ойлошот? Бул же эт мындай адамдар үчүн ырахат болбой калды, же алар баш тартуусунан этке караганда бир топ салкын болгон "булочкаларды" алышат.

ВИДЕО: Заманбап эт өнөр жайы жана вегетарианчылык

Доктор Майкл Грегер атактуу вегетарианчы жана укмуштуудай популярдуу NutritionFacts.org сайтынын ээси. Таң калыштуу кызыктуу жана күлкүлүү лекцияда ал азыркы эт өнөр жайы жана биздин тамактануу жөнүндө айтып берет.

Кантип бир айдын ичинде өсүмдүк диетасына өтүү керек

Вегетариандыктын пайдасы же зыяны тууралуу сөз кылбайбыз, бул тууралуу көп жазылган. Бул макала жаңы диетага өтүүнү каалагандар үчүн, бирок эмне менен туруштук берүү керек экенин билбегендер үчүн.

ИНФОГРАФИКА: Өсүмдүк диетасы бизге керектүү нерселердин баарын кантип камсыздайт

Дени сак мөмө-жемиштердин, жашылчалардын жана дандардын узун тизмеси, вегетарианчылардын айтымында, аларда адамдын нормалдуу жашоосу үчүн зарыл болгон нерселердин баары бар.

Лео Бабаута жана анын өсүмдүк диетасы

Лео Бабаута, Zenhabits блогунун жана минимализм, өндүрүмдүүлүк жана сергек жашоо боюнча ансыз деле таасирдүү сандагы чакан китептердин автору стандарттуу тамактануудан өсүмдүк диетасына өтүү планын түздү.

Эмне үчүн "тирүү тамак" ден соолукту кайтарат?

Кантип биздин окурман жөн гана вегетарианчы эмес, чыныгы чийки тамактануучу болуп калды. Ал муну Cosmopolitan же Эркектердин ден соолугун окуп, модага түшүп калганы үчүн эмес, анын денесин угуп, өзүнө эң жакшыны кылганы үчүн жасады.

"Тирүү тамак - 2". Татаал суроолорго так жооптор

Адамдар чийки тамак-аш менен кандай алектенип жаткандыгы жөнүндө басылмалар ар дайым чоң кызыгууну жаратат. Бул макалада тема боюнча абдан популярдуу суроолор камтылган жана аларга жооп берет.

АЛДЫНДА & КИЙИН: Тамактануу боюнча китеп дени сак адамдын жашоосун кандайча өзгөрттү

Бул окуянын каарманы ден соолугун сапаттык жактан жакшыртуу үчүн тамактануу адаттарын өзгөрткөн. Ал "МУРДА жана КИЙИН" деген рубриканын алдында Лайфхаккердин окурмандары менен ийгиликтүү тажрыйбасы менен бөлүштү.

ОБЗОР: Кытайды изилдөө Колин Кэмпбелл жана Томас Кэмпбелл

Чынында, мурунку посттун каарманына таасир эткен китептин өзү. Жөн эле 20 жылдык изилдөө аркылуу себептүүлүк байланышты көрсөткөн жана ойлондурарлык китеп.

Ресторандарда вегетариандык эрежелерди бузуудан кантип сактануу керек

Вегетарианчы болуу жана тамакка болгон көз карашыңызды колдобогон достор менен бир убакта ресторандарга жана кафелерге баруу кыйын, бирок мүмкүн. Эң негизгиси, тамактар менен алдын ала таанышып, өзүң үчүн вегетариандык нерсени тандап алуу.

Булчуңдарды калыбына келтирүү үчүн керектүү протеинди гана эмес, углеводдорду, клетчаткаларды, витаминдерди, минералдарды, антиоксиданттарды да алуу үчүн эттин протеинге бай өсүмдүк негизиндеги альтернативалары жана аларды кантип туура колдонуу керектиги жөнүндө пост.

РЕЦЕПТЕР: Вегетариандык макарондун 5 тандоосу

Жана, албетте, биздин тандоодо вегетариандык рецептсиз кантип кылса болот! Алар бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу. Кеңири таралган марафонго чейинки рецепттердин бири - макарон.

Вегетарианчыларга булчуңдарды курууга жардам берүүчү азыктар

Эт диетаңызды чектөө, бирок ошол эле учурда булчуңдарды куруу реалдуу эмес деп ойлойсузбу? 20 жылдан бери вегетарианчылык менен алектенген тренер Роберт Ремедиос дагы бир мифти өзүнүн жеке мисалы менен жокко чыгарат.

ВИДЕО: Иш күндөрү гана вегетарианчы болуу

Иш күндөрү вегетарианчылыкка баруу - бул татыктуу программа. Ушундай жол менен сиз булганууну азайтасыз, жаныбарларды коргойсуз, акчаңызды үнөмдөйсүз. Эң негизгиси ден соолук чың болуп, узак жашаарыңызды жана арыктай турганыңызды билесиз.