Эркин дайвинг учуу жөндөмү катары: инструктор Кирилл Попов менен маек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Каарманыбыз IT тармагын өнүктүрүү менен алектенген, бирок саякатка абдан кызыгып, карьерасында кескин бурулуш жасаган. Эми ал демин басып тереңдикке сүңгүп, муну башкаларга үйрөтүүдө. Кирилл Попов Lifehacker менен болгон маегинде фридивинг жана бул спорттун жашоону кандайча өзгөртө алаары тууралуу айтып берди.

Эркин дайвинг деген эмне?

Булар дем алуучу сууга чөмүлүүлөр.

Аны апноэ дайвинг, гректин “апноэ” – “дем алуусуз” деген сөзүнөн алсак туура болмок.

Эркин дайвинг менен дайвингдин ортосунда кандай айырма бар?

Көптөр алардын ортосундагы айырманы такыр түшүнүшпөйт. Бирок акваланг менен сүзүүнү салыштыруу машинаны велосипедге салыштыргандай.

Мен фридивингдин сырткы жана ички жактарын баса белгилейм. Сырткы - бул суу астындагы дүйнөнү көрүү каалоосу. Суучулдар сыяктуу бир саат суу астында боло албайбыз. Башталгыч фридивердин карамагында бир мүнөттөн ашык эмес. Бирок убакыттын баасы ошончолук жогору.

Мындан тышкары, бизде кыймылда бир топ эркиндик бар, суу астындагы жандыктар бизден коркпойт жана бизге абдан жакын болсун. Океанда сымбаттуу скаттар менен бирге учканда, суу тилкесинде кыймылын кайталаганда сезимдерди жеткирүү кыйын.

Фридайвинг – адамдын учуу кыялын ишке ашыруу.

Ички жагы - сууга түшүү процессинде жаралган тажрыйба жана сезимдер. Биз дем алуу процессин аң-сезимдүү башкарууга жана толугу менен эс алууга үйрөнөбүз. Бул жагынан алганда, фридивинг йогага же медитацияга окшош, бирок көбүнчө эзотерицизм жок.

Бул экстремалдуу спортпу?

Рекорддорду кууп жүргөндөр үчүн, ооба. Бирок фридивинг жагымдуу, коопсуз жана кооз болушу мүмкүн.

Экстремалдуу спортто адамдар адреналинге «отурушат». Эркин дайвингде бул таптакыр каршы. Бул жерде адамдар ички тынчтык жана эс алуу сезимине байланып калышат.

Албетте, тобокелдиктер бар. Бирок алар алдын ала айтууга болот жана дээрлик дайыма качууга болот. Негизги эреже - жалгыз сууга түшпөө.

Эркин дайвинг эмнеге үйрөтөт?

1. Денеңизге жакшы кам көрүңүз. Адамдар өндүрүмдүүлүк менен алек болушат, бирок көбүнчө ден соолук анын өзөгү экенин түшүнүшпөйт. Сиз денеңизди угуп, анын муктаждыктарына өз убагында жооп беришиңиз керек.
2. Көйгөйлөр жана коркунучтар менен күрөшүү оңой. Эгерде сиз суунун астында дем албастан эс алууну үйрөнгөн болсоңуз, анда кадимки кеңседе же турмуш-тиричилик стрессинде ушундай кылуу алда канча оңой.
3. Жашоону баалоо. Терең чумкугандан кийин биринчи дем алуу кандай даамдуу!

Эркин дайвинг сиздин денеңиздин мүмкүнчүлүктөрүн аң-сезимди жана түшүнүүнү кеңейтет.

Жеке өзүм да мени чыдамкайлыкка жана минимализмге үйрөттү. Адамдар көбүнчө суу элементинен коркуу сезимин жеңүү үчүн фридивингге келишет. Инструктордун милдети мындай адамдарга максималдуу чыдамкайлык жана колдоо көрсөтүү болуп саналат.

Фридивингдин аркасында мен метросуз жана супермаркеттери жок кичинекей өнүкпөгөн аралда жашап, эң жөнөкөй нерселерден ырахат алам. Интернет социализацияга жана маданий көп түрдүүлүккө болгон муктаждыктарды канааттандырууга жардам берет.

Ким фридив жасай алат?

Ар кандай дени сак адам 12 жаштан жогору (SSI эрежелерине ылайык).

Акваланг менен секирүү каршы болгон оорулардын тизмеси бар. Мурун жуткун менен кулактарыңызда көйгөйлөр болсо, сууга түшпөңүз. Эгерде сизде, мисалы, мурундун септуму кыйшайса, кулактарыңыздагы басымды теңдештирүү кыйынга турат. Жана бул биринчи сабакта коюлган негизги көндүмдөрдүн бири.

Фитнес жагынан алганда, кээде үч балалуу эмес, спорт менен машыкпаган апа прессте сөөктөрү бар серферге караганда процесске тезирээк киришет. Мунун баары ал эс алууну билет жана сууда өзүн ыңгайлуу сезгени үчүн.

Бул үчүн эмне керек?

Жылуу деңиздерде топтом минималдуу:

• кичинекей суб-маска мейкиндиги менен маска.
• Түтүк.
• Узун канаттар.
• Жылытуу жана медузадан коргоо үчүн гидрокостюм (суунун температурасы 27-28°С, бир, үч миллиметр жетиштүү).
• Анын сүзүү жөндөмдүүлүгүн бир аз азайтуу үчүн салмак кур.

Машыгуу учурунда сөзсүз түрдө буйка керек, ага жүгү бар аркан байланат. Алар дайыма кабелди бойлото тереңдикке чөмүлүшөт.

Сүйүүчүлөргө барбаңыз - жакшы инструктор табыңыз.

Интернетте фридайвинг боюнча көптөгөн маалыматтар бар, адекваттуу да, акылсыз жана коркунучтуу да.

Эркин дайвинг боюнча инструктордун жумуш орду кандай болот?

Алардын экөө бар. Инструктор дене жана акыл жагынан үлгү болушу керек. Ошондуктан, менин биринчи жумушум – йога студиясы. Өзүм такай машыгып, үйрөнчүктөрдү машыктырам. Йога жана медитация менен денеде болуп жаткан процесстерден кабардар болуу, ошондой эле коркууларды жеңүү башталат.

Экинчи жумуш ордум – океан. Жээктен түз эле сууга түшө турган жерлер бар. Бирок агым күчтүү болсо, аны кайыктан жасаган жакшы.

Эркин дайвинг боюнча инструктор күнүң кандай өтүп жатат?

Менин күнүм таңкы саат алтыда эки сааттык йога сеансы, андан кийин спорт залы жана/же суу сеансы менен башталат.

Андан кийин түшкү тыныгуу. Тамагы негизинен вегетариандык, кээде балык. Нуса Пенидада сорт начар - Балиден тамак-ашты алып келүү керек, ал тургай Россиядан заказ кылуу керек.

Түшкү тамактан кийин кайрадан сабактар. Кечинде күчүм жетсе, күн батканда көл жээгинде чуркайм. Бирок мен көбүнчө компьютерде иштейм.

Кантип океандын ортосундагы кичинекей аралда жашап, жемиштүү болуу керек?

IT тармагында жумуш менен жашаган жердин ортосундагы байланыш милдеттүү эмес. Биздин муун бактылуу – биз үчүн эң ыңгайлуу жашаган жерди тандап алабыз. Суукту жактырбасаңыз, тропикте жашаңыз.

Көчүрүү эмгек өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат.

Мен сегиз жылдан бери алыстан иштейм жана эмне жөнүндө айтып жатканымды билем. Эң негизгиси мотивация. Эгер сиз кайда бара жатканыңызды түшүнсөңүз, анда сизде эч качан өндүрүмдүүлүк менен көйгөйлөр болбойт.

Мага сиздин жеке бизнесиңиз менен алексизби же бир нерсени өзгөртүүгө убакыт келдиби, аныктоонун төмөнкү ыкмасы жагат. Элестеткиле, акча жокко чыгарылды. Сизге мындан ары алардын кереги жок. Анан өзүңүзгө эки суроого жооп бериңиз: "Мен кылган ишимди кыла беремби?" жана "Мындан кимдир бирөө пайда көрөбү?" Эгер эки жооп тең оң болсо, сиз өз ордуңуздасыз.

Асмандагы пейзаждар мээни гедонизмге туура келбеши үчүн, сиз кеңседегидей эле ыкмаларды колдонсоңуз болот, мисалы, Помодоро. Азияда көп ичүү да маанилүү. Дегидратация натыйжалуулугун төмөндөтөт.