Өзүң менен талашкан 3 жагдай

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Башка адамдар менен талашып-тартышуу энергияны талап кылат жана сейрек конструктивдүү нерсеге алып келет. Бирок өзү менен талашып-тартышуу, жок эле дегенде, үч турмуштук кырдаалда жардам берет.

1. Жаңы нерсени үйрөнүп жатканыңызда

Колумбия университетинин окумуштуулары изилдөө жүргүзүп, өзү менен талашып-тартышуу жаңы теманы тереңирээк изилдөөгө жардам берет деген жыйынтыкка келишкен. Изилдөөнүн катышуучулары эки топко бөлүнүштү. Биринен мэрликке талапкердин эмгеги жөнүндө дилбаян жазуу, экинчисине талапкер менен анын атаандашынын ортосундагы ойдон чыгарылган диалог жазуу сунушталды.

Анын жүрүшүндө экинчи топтун катышуучулары шаардын көйгөйлөрүнө жана талапкер тарабынан сунушталган чечимдерге көбүрөөк көңүл бурушту. Алар негизсиз билдирүүлөрдөн качышып, мүмкүн болгон каршы пикирлердин үстүнөн иштешти. Ойдон чыгарылган оппонент менен диалог маселени тереңирээк түшүнүүгө жана аны ар түрдүү өңүттөн кароого жардам берди. Ал эми биринчи топтун мүчөлөрү талапкердин жакшы жактарын үстүртөн эле тизмектешти.

Жыйынтыгында экинчи топ фактыларга, конкреттүү иш-аракеттерге негизделген конструктивдүү программаны сунуштаса, биринчилери жалпы сөз айкаштары, убадалар менен өтүп кетишти.

Ички талкуу студенттерге жана өзүн-өзү окутуучуларга билимди аксиома же факт катары эмес, талдоо жана таразалоого арзырлык маалымат катары кароого жардам берет.

2. Чечим кабыл алганыңызда же пикириңизди түзгүңүз келгенде

Биз интуитивдик түрдө өзүбүзгө жаккан нерсени коргоо үчүн аргументтерди издейбиз. Ички диалог объективдүү болууга жардам берет.

Эгер сиз оор турмуштук тандоого туш болсоңуз, анда сиз бир эле учурда адвокат жана прокурор боло турган башыңыздагы кичинекей соттук процессти ойной аласыз. Кырдаалды эки карама-каршы тараптан карап, аргументтерди келтирип, кошумча иликтөө жүргүзүп, “далилдерди” чогулткула. Кыязы, процесстин жүрүшүндө сиз ар бир чектен бир аз алып, алтын ортого келе аларыңызды түшүнөсүз.

Бул ыкма дүйнөнү ак жана кара деп бөлүүдөн арылууга жардам берет.

Абсолюттук чындык жок. Эки көз карашты элдештирүүгө аракет кылып, алардан эң пайдалуусун алып, өз чындыгыңды жарат.

3. Жаман маанай менен күрөшкөндө

Жашоого тоскоол болгон терс ойлор менен да талаша аласыз. Жаман маанай үчүн аргументтерди келтириңиз, анан аларды оң сөздөр менен жокко чыгарууга аракет кылыңыз. Бардык эле адамдар позитивдүү маанайга ишене албайт. Негативдүүлүккө каршы чыгуу менен, сиз тынчсызданууга эч кандай негиз жок экенине өзүңүздү ынандыра аласыз.

Метод коркунучтарыңыз тастыкталганда да эффективдүү болот. Бул учурда, детрагедизация ыкмасы жардам берет. Башыңыздан өткөн кыйынчылыкты формулировкалап, анан өзүңүзгө суроо бериңиз: «Эмне? Бул чындап эле кандай оор кесепеттерге алып келди? Орду толгус бир нерсе болдубу?"

Өзүң менен талашып-тартышуу – бул жашоодогу көптөгөн кырдаалдарда колдонула турган пайдалуу практика. Бирок, аны өзүңүзгө каршы колдонбошуңуз керек. Өзүңүздү талашып жаткан көз караштан же маалыматтан бөлүңүз. Өзүңдү кабыл алуу, кубаттоо жана макулдашуу жөнүндө унутпа.