Негизги максаттарыңызга көңүл топтоонун 5 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Узак мөөнөттүү максаттарга убакыт табууга убакыт келди деп күнүнө канча жолу ойлойсуз? Же жаңы жылда жакшырып кетесизби? Мен болжолдойм - көп учурда. Чыныгы максаттарыңызга кантип көңүл бурууну үйрөнүңүз, кечиктирүүнү токтотуңуз жана ийгиликсиздигиңиз үчүн шылтоо издөө адатыңыздан арылыңыз, бул макаладан үйрөнөсүз.

«Азыр муну кыла албайт… Балким кийинчерээк! - сен өзүңдү тынчтандыр. "Мен тынымсыз кайра иштеп жатам, эртең эртең менен жасайм …" Кээде "Менин пландарым убакытты текке кетирүүнү камтыбайт" деген тайманбас сөздөр бар. Бирок, келгиле, өзүн-өзү алдабайлы - мунун баары шылтоодон башка эч нерсе эмес.

Эреже катары, маселе убакыт басымы же көп сандагы милдеттер эмес. Мунун баары концентрациянын жоктугунда.

Lifehacker сизге убакытты кантип туура башкарууну жана ийгиликке жетүүнү үйрөтүү үчүн иштелип чыккан бир нече кеңештер менен бөлүшүүгө кубанычта.

Бир же эки маанилүү максатка көңүл буруңуз

Кээде тигил же бул тапшырманы аткара албай жатканыбыздын бир бөлүгү жөнөкөй: алар айткандай, чексиздикти кабыл алуу мүмкүн эмес. Бир эле учурда бир нече нерсени чечсеңиз, ийгиликсиз болуу коркунучу бар.

Ар бир тапшырма боюнча прогрессти жазыңыз

Муну күн сайын жасоо менен сиз өзгөрүү динамикасынын визуалдык графигин аласыз, бул сизге прогрессиңизди баалоого гана эмес, керек болсо пландарды да оңдоого мүмкүндүк берет. Бул үчүн сиз инфографикаларды, макалаларды, шилтемелерди жана жумушуңузда сизге пайдалуу болушу мүмкүн болгон нерселердин бардыгын жайгаштыра турган каалоолор тактасы жакшы.

Пландаштырылгандай иш кыл

Эгер сизде азырынча конкреттүү иш-аракеттер планы жок болсо, аны иштеп чык. Сиз максатыңызга жетүү жолунда ар бир күн, жума жана айдын ичинде эмнени, кантип жана качан кылып жатканыңызды түшүнүшүңүз керек. Ошол эле учурда, бул пландын өзү ишке ашырууга мүмкүн болушу маанилүү, бул аны ишке ашыруу үчүн бөлүнгөн реалдуу убакыт алкагы бар экенин билдирет. Пландын негизги этаптарынын графикалык сүрөттөлүшүн даярдаңыз: ушундай жол менен сиз маанилүү деталдарды көз жаздымда калтыруу ыктымалдыгын кыйла азайтасыз.

Белгилүү бир максаттарды көздөп жатканыңыздын себептерин табыңыз

Аларды табуу мүмкүн болбосо, мотивацияны толугу менен жоготуу коркунучу бар, бул сиздин профессионалдык аброюңузга пайда алып келиши күмөн. Дүйнө бул ойду сүрөттөөгө ылайыктуу көптөгөн афоризмдерди билет. Жеке мага америкалык баскетболчу Даррелл Стивен Гриффиттин сөзү жагат:

Максат - убакыт менен чектелүүчү кыялдан башка эч нерсе эмес.

Даррелл Гриффит

Мына ушундан улам күч-аракетиңиздин тууралыгы жөнүндө өзүңүзгө көбүрөөк суроо берүү абдан маанилүү. Албетте, сиз тандаган кесиптик тармагында бар тенденцияларга басым жасай аласыз. Бирок, албетте, жетишсиз болгон баалуу убакытты текке кетирүү.

Сизди максаттарыңызга жетүү үчүн түрткү болгон мотивдерди эстеңиз

Экинчи даражадагы жана тиешеси жок нерселерге алаксыбоого үйрөнүңүз. Шайтан, өзүңүз билгендей, майда нерселерде: жада калса кыска телефон чалуу же уюлдук телефонуңуздун экранында күтүлбөгөн кабарлоо сиз менен алек болгон ишиңизди унутуп коюшу мүмкүн. Мына ушундан улам жок деп айта билүү абдан маанилүү.

Прокрастинация менен күрөшүүнүн кандай ыкмаларын билесиз?