Кантип ичип калбаш үчүн

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Похмельный синдромдон сактануунун бир гана эффективдүү жолу бар - ичпөө. Бул жөнөкөй жол сиз үчүн болбосо, татаалыраактарын карап көрүңүз.

Have data Кээ бир ичимдиктерди ичкендер асылып калууга чыдайбы? Адамдардын 23% га жакыны канча ичсе да, похмель менен тааныш эместигин көрсөткөн адабияттарды карап чыгуу. Бирок, эгер сиз бул макаланы окуп жатсаңыз, сиз алардын бири эмессиз.

Похмалды болтурбоо үчүн канча ичүү керек

Ичкенден кийин адам кандай сезимде болот көптөгөн факторлордон көз каранды. Ошондуктан бул суроого так жооп жок. Бирок, орточо бар. Ошентип, эксперттер алкоголдук ичимдиктерди (жана ага байланыштуу ден-соолукка коркунучтуу) болтурбоо үчүн алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун өтө катуу стандарттарын белгилешет. Бул жерде алар:

• аялдар үчүн суткасына бирден ашык эмес;
• эркектер үчүн суткасына экиден ашык эмес.

Маанилүү эскертүү: бул бир нече күндүн ичинде эсептелген орточо сумма эмес, бирок сутка ичинде ичүүгө мүмкүн болгон максималдуу доза.

Бир стандарттуу суусундук дегенди билдирет Стандарттык суусундук деген эмне? жөнүндө:

• 350 мл сыра, анын курамында болжол менен 5% спирт;
• 100 мл бекемделген шарап;
• кургак шарап 150 мл;
• 45 мл арак, коньяк, виски же 40 градуска жеткен башка суусундук.

Эреже жөнөкөй: бул дозадан ашпаңыз - жана похмель болбойт. Эгер сиз дагы эле тобокелге салып, чектен чыгууну чечсеңиз, биздин кеңешке таянуу менен аны акылга сыярлык чектерде жасаңыз.

Алкоголсуз ингредиенттери бар бир жуп коктейл катары ичкен жалпы 45 (эркектер үчүн - 90) мл арак да бир стандарттуу суусундук экенин унутпаңыз. Ошентип, бир саман ичип бир нече саат бою коопсуз.

Похмалды болтурбоо үчүн эмне ичүүгө болбойт

Спирттин активдүү курамы этанол болуп саналат. Бирок, андан тышкары, алкоголдук ичимдиктер да кошулмаларды камтыйт - деп аталган тубаса. Бул спирт өндүрүш процессинде пайда болгон же кошулган тиешелүү заттар. Булар метанол, изопентанол жана ацетонду алдын алуунун 7 ыкмасын камтыйт.

Суусундуктун конгенерлеринин похмельдеги ролу жана алкоголдук интоксикациянын башка калдыктары: карап чыгуу бар. похмельное интенсивдүүлүгү түздөн-түз тубаса санына байланыштуу экенин.

Бул жерде алардын жогорку мазмуну менен суусундуктар болуп саналат:

• виски (айрыкча бурбон);
• коньяк;
• текила.

Эгер тандооңуз болсо, башка нерсе ичкенге аракет кылыңыз. Болбосо, сиз похмельдөөгө дуушар болуу коркунучу бар.

Похмалды болтурбоо үчүн эмне ичсе болот

Күчтүү суусундуктар да (адатта) өтө аз тубаса бар экендиги аныкталган. Бул:

• Hangovers and Whiskey Congeners арак, Бурбон менен интоксикация, арак менен интоксикация: жаш адамдарда асылып калуу, уйку жана кийинки күндөгү нейрокогнитивдик көрсөткүчтөргө таасири.;
• ром;
• гин.

Бирок, бул жерде бир эскертүү жасоо маанилүү. Биз өндүрүш стандарттарын катуу сактоо менен жасалган жогорку сапаттагы спирттер жөнүндө болуп жатат.

Эгерде сиз теги белгисиз арак менен сапаты эч кандай шек жаратпаган текиланы тандасаңыз, экинчи вариантка артыкчылык бергениңиз оң. Жөнөкөй себеп менен: күйгөн арактын курамында кандай кирлер жана канча өлчөмдө бар экендиги белгисиз. Балким, текиладагы текилер акыры майда-чүйдө нерседей сезилет.

Кантип ичип калбаш үчүн

Бул сунуштар мүмкүндүк берет, эгерде толугу менен болтурбоо, анда жок дегенде бир кыйла азайтууга оордугу похмельного.

1. Өзүңүздүн салмагыңызды эске алыңыз

Дене салмагы кандын көлөмүн аныктайт. Ошол эле өлчөмдө спирт ичимдиктерин ичкенден кийин, 65 кг жана 120 кг салмактагы эки адам түп-тамырынан бери башкача сезилет, анткени алардын канындагы этанолдун концентрациясы ар кандай болот.

2. Убактыңызды алыңыз

Адамдын боору саатына болжол менен 8 грамм таза спирттин эсебинде алкоголду нейтралдаштырат. Алкоголдук бирдиктер. Бул орточо статистикалык маани: бирөөнүн боору 10 граммды көтөрө алат, ал эми кимдир бирөө 6дан муунуп баштайт.

Бирок кандай болгон күндө да, бир жутумдун артынан бир жутуп ичкен бир-эки стакандын кесепети бирдей өлчөмдөгү суусундуктан 3-4 саат кичине ууртамдап ичкенге караганда оор болот.

3. Тамактануу

Ашказандагы тамак-аш, айрыкча майлуу тамак канчалык көп болсо, спирт канга ошончолук жай сиңет.

Эгерде закуска абдан жакшы болбосо, анда пландаштырылган майрамга 20-30 мүнөт калганда сорбенттерди кабыл алыңыз - мисалы, активдештирилген көмүрдүн бир нече таблеткалары. Алар алкоголдун бир бөлүгүн жана алкоголдун курамындагы зыяндуу заттарды өзүнө сиңирип, алардын канга өтүшүнө жол бербейт.

4. Алкоголсуз суусундуктар менен чаңкооңузду кандырыңыз

Баарынан да суу менен. Жөнөкөй, газдалган эмес. Похмалдын кээ бир белгилери - баш айлануу, баш оору, көздүн оорушу, кургактык жана ооздогу жагымсыз даам - суусуздануу менен байланышкан: этанол күчтүү диуретикалык таасирге ээ. Спирт ичимдиктерин суу менен канчалык активдүү ичсеңиз (организмде нымдуулуктун запасын түзүңүз), эртең менен сиз үчүн ошончолук жеңил болот.

Жогоруда айтылгандардын бардыгынан корутунду: ченеми менен ичип, ишенимдүү өндүрүүчүлөрдүн сапаттуу суусундуктарын тандаңыз. Бул алдын ала айтууга болобу? Ооба. Ошондой эле, бул сунуштарды четке кагуу жөнүндө чечим кабыл алган учурда похмельный.