2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Акройога – бул жуп йога, ал бир гана терапиялык эффект берип, тең салмактуулук сезимин өрчүтүп тим болбостон, башка адамга ишенүүгө да үйрөтөт: сизди дайыма кармап же көтөрө турганыңызды билип, жыгылып калуудан коркпоңуз. Жубайлар үчүн сонун терапия, туурабы? Анан кандай сонун! Жума күнү бир аз илхам алыңыз.;)
Акройога - йога, акробатика жана айыктыруу искусствосунун элементтерин айкалыштырган жуп йога. Сессиянын жүрүшүндө өнөктөштөрдүн бири колдоочу ролду аткарат, ал эми экинчиси башка адамга гана таянып, иш жүзүндө абада бир позициядан экинчи позицияга өтөт. Йоганын бул стилинин негиздөөчүлөрү мексикалык Жейсон Немер жана америкалык Дженни Зауэр-Клейн. Эгерде өнөктөштөр тажрыйбалуу жана бири-бирин жакшы сезишсе, алардын иш-аракеттеринен алар Cirque du Soleil акробат шоусуна катышкандай укмуштуудай көрүнөт.
Акройоганын маңызы - бул "учурда" жана башка адам менен тең салмакта болуу.
Акройогада үч рол бар: базалык (базалык), учкуч жана белайер.
негиз жер же пол менен эң көп байланышы бар адам. өнөктөш учкуч менен байланыштын негизги пункттары буту жана колу болуп саналат. Фундамент – туруктуулуктун, туруктуулуктун ишке ашырылышы.
Пилот- бул чындыгында учуп жүргөн, башкача айтканда, абада бир катар позаларды жасап, биринен экинчисине жайлап өткөн адам. Ал эркиндиктин, динамизмдин жана тең салмактуулуктун чагылдырылышы.
Belayer эки өнөктөштү тең караган адам. Анын милдети алардын коопсуздугун камсыз кылуу жана кооптуу учурда учкучту кармап калуу.
Каршы көрсөтмөлөр: таяныч-кыймыл аппаратынын көйгөйлөрү (муун оорулары) жана жогорку кан басымы.
Сунушталууда:
Жаңы баштагандар жана тыныгуудан кийин чуркай баштагандар үчүн чуркоо каталары
Бүгүн биз башталгычтар менен карылар кандай чуркоо каталары жөнүндө сүйлөшөбүз жана аларды кантип кайталабоону түшүндүрөбүз
Йога колдонмосу: Жаңы баштагандар үчүн экзотикалык стилдер
Өтө татаал машыгууга кызыкпасаңыз дагы, йоганын көптөгөн түрлөрүн сынап көрүңүз. Биринчи кадамдар, адатта, үйрөнчүктөр үчүн жеткиликтүү болуп саналат. Бул макалада биз Y23, Сивананда Йога, Бикрам Йога, Йога Нидра жана башкалар сыяктуу йога стилдеринин өзгөчөлүктөрүн карап чыгабыз.
Жаңы баштагандар үчүн дени сак тамактануу боюнча колдонмо
Өз алдынча күрөшүп, туура диетага өтүүнү жана тамактануу көнүмүш адатын туура тамактанууну өзгөртүүнү чечкендер үчүн туура тамактануунун негиздери
Жаңы баштагандар үчүн пирсинг: жоопторду билишиңиз керек болгон 9 суроо
Пирсингдин кандай түрлөрү бар, ошончолук пункция жасаган жакшы, сөйкөлөрдү буруш керекпи жана жараатты кантип туура кармоо керек - деп сурады лайфхакер тажрыйбалуу пирстерден
IOS үчүн Drops - Жаңы баштагандар үчүн жаңы тилдерди үйрөнүү
Drops бул тил үйрөнүүнү чечкендер үчүн колдонмо