Табиятта сейилдөө, керексиз нерселерден качуу жана стрессти жеңүүнүн дагы 3 скандинавиялык ыкмасы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Скандинавия элинен биз көп нерсеге үйрөнө алабыз.

Скандинавия өлкөлөрү, ошондой эле Финляндия жана Исландия жылдык дүйнөлүк бакыттын баяндамасында ырааттуу түрдө жогору турат. Эми анда Финляндия менен Дания биринчи жана экинчи саптарды, Исландия менен Норвегия төртүнчү жана бешинчи, Швеция жетинчи орундарды ээлешет.

Позитивдүү маанай, бакыт жана жашоодон канааттануу сезими стресске туруктуулукту бир топ жогорулатат. Лайфхаккер скандинавиялыктар жыл ичинде жылуу жана жаркыраган күндөр аз болгон жерлерде жашоодон кандай ырахат алышынын рецептин ачып берди.

1. Орточо болуңуз

Скандинавиялыктар өз маданиятынын кайсы бир өзгөчөлүгүн кыскача сүрөттөп бере алышат. Бул терминдерге шведче лагом деген сөз кирет.

Лагом - бул Brantmark N. философиясы. Лагом деген эмне. Бактылуу жашоо үчүн швед рецепттери. M. 2018 бардык нерседе ченемдүүлүк, өзүн эң керектүү нерселер менен гана камсыз кылуу жана жашоону керексиз таштанды жана люкс менен жүктөбөш үчүн каалоо. Бул түшүнүк бардык нерсеге тиешелүү болушу мүмкүн: жумуш, сүйлөшүү, кийим. Шведдер баарлашууда болгон тыныгууларды толтурууга болгон күчү менен аракет кылышпайт, жагымсыз болсо да чындыкты айтышат, башкалардын убактысын сыйлашат, ошондуктан так иштешет. Швециядагы ата-энелер балдарынын жетишкендиктерин өлчөшпөй, жаштайынан эле жаратылышты сүйүүгө үйрөтүшөт.

Ошентип, лагом – жөнөкөйлүк, ак көңүлдүк, чынчылдык жана өзүмчүлдүктүн жоктугун айкалыштырган скандинавиялык дүйнө таанымдын квинтэссенциясы.

2. Үйүңүздө жана мамилелериңизде жайлуулукту түзүңүз

Бул принцип башка концепцияда камтылган, азыр датча - гигге (hygge). Салт боюнча, бул сөз үй жасалгасы түшүнүгү катары түшүнүлөт, ал комфорт сезимин жараткан нерселер менен мүнөздөлөт: жылуу жууркан, жыгач эмерек, сүйүктүү кружка. Гигге стилиндеги интерьер нейтралдуу түстөр жана максималдуу табигый жарык менен мүнөздөлөт.

Бирок даниялыктар үчүн гигге жасалга стили же үйдөгү жылуулук атмосферасы эмес. Алар сени күтүп жаткан жерде болуу да, жакшы адамдар менен баарлашуу да бакыт. Жалпысынан алганда, мамилелер Scandinavian маданиятынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Гигге эмнени сүрөттөйт? VisitDenmark Hugge Даниянын расмий туризм сайты:

Hygge жылуу атмосфера түзүү жана жакшы нерселерден ырахат алуу, жакшы адамдар менен жашоо. Жылуу шамдын жарыгы гигге. Сүйүктүү адамыңыз менен жагымдуу атмосферада кино көрүү да гигге.

Ал эми Жакшы гендер боюнча жакшы, бирок кубаныч жакшыраак. The Harvard Gazette, Гарварддын эң узак изилдөөлөрүнүн биринин автору, жакын, гармониялык мамилелер узак, бактылуу жашоонун ачкычы.

3. Эшикте көбүрөөк убакыт өткөрүңүз

Аптасына эки саат эле паркта сейилдөө же дем алыш күндөрүн табиятта өткөрүү сизди ден-соолукта жана бактылуу сезет.

Норвегиялыктар бул Ferrier M. Fjord фокусу менен толук макул: Норвегиянын фрилуфтслив экинчи блокададан аман калууга жооп береби? The Guardian. жана сыртта канчалык көп убакыт өткөрсөңүз, ошончолук жакшы деп ишениңиз. Терезенин сыртында кандай аба ырайы болбосун: жылуу кийинсеңиз, үшүк коркунучтуу эмес. Бул норвегиялык философия "фрилуфтслив" деп аталат, бул "таза абадагы жашоо" дегенди билдирет.

Норвегиялыктар бул түшүнүктү түз мааниде кабыл алышат. Жаратылыш алар үчүн биринчи кезекте үй, ошондуктан балдарды кичинесинен эле ага кам көрүүгө үйрөтүшөт жана мамлекет жана тургундар өздөрү Никел Д. Фрилуфтслив: Норвегияда бактылуу жашоонун ачкычы. Forbes ички туризм жана шаардык чөйрөнү жаратылышка жакыныраак кылып курууга умтулат.

4. Өтө көп иштебе

Көбүрөөк иштөө эффективдүү дегенди билдирбей турганы белгилүү. Андан тышкары, ашыкча иштөө психикалык көрсөткүчтөргө жана жалпы ден-соолукка зыян келтирет.

Паркинсон мыйзамы деген нерсе бар. Бул жумуш сиз бөлгөн убакыттын баарын алат дегенди билдирет. Скандинавиялыктар муну түшүнүп, убакытты үнөмдүү бөлүштүрүшөт окшойт.

Ошентип, норвегиялыктар орто эсеп менен дүйнөдөгү эң өндүрүмдүү өлкөлөрдүн төрттөн биринде иштешет жана жумушта кантип кайталоо керек. Эксперттик рынок америкалыктарга караганда кичине жана жан башына ИДПсы жогору. Ал эми Швециянын карылар үйүнүн кызматкерлеринин арасында Саваж М. жакында эле өткөрүлдү. Шведдер алты сааттык күндү сынашканда чындыгында эмне болду? Би-Би-Си алты сааттык жумуш күнүн киргизүү боюнча эксперимент жүргүзүп, жыйынтыгы оң болду.

Бул жерде шведдердин арасында кеңири таралган фика ырымын да айта кетели. Күнүнө бир же эки жолу жумуштан чыгып, кофе ичип, тамактанып, кесиптештери менен баарлашышат.

Изилдөөлөр тыныгуу зыян келтирбестен, тескерисинче, өндүрүмдүүлүктү жогорулатарын кайра-кайра далилдеди.

Ишке скандинавиялык мамиленин эффективдуулугу жогорку эмгек ендурумдуулугу менен ырасталат. Норвегия, Дания жана Швеция дүйнөдөгү эң өндүрүмдүү өлкөлөрдүн мүчөлөрү жана жумушта кантип кайталоо керек. Expert Market бул көрсөткүч боюнча дүйнөдөгү эң мыкты алты өлкөнүн бири.

5. Супер ийгиликтүү болуу башкы нерсе эмес экенин түшүнүңүз

Скандинавиялык бакыттын эң маанилүү, бирок кайра жаралуу элементтеринин бири даниялык-норвегиялык "Жантеловен" деген сөз менен сүрөттөлгөн Жантеловен деген эмне? Скандинавия стандарты (жантеловен).

Эмбердин туюнтмасы кандай? Мисалы, жалпы ийгилик жеке караганда маанилүүрөөк, ал эми катардагы (орточо) болуу нормалдуу көрүнүш. Бирок бул дагы чынчылдык: Скандинавия өлкөлөрүндө сиз Рахим Зды кайра ала аласыз. Норвегия дүйнөдөгү эң бактылуу өлкө. Сыр эмнеде? Убакыт жоголгон капчык. Бул дагы жогоруда айтылган скандинавиялыктардын өтө жөнөкөйлүгү.

Жалпысынан алганда, амантеловен - бул өзү жана башка адамдар менен гармониялуу жашоо образы жана бул жагынан ал гигге жана лагом менен кесилишет.

Эмне үчүн скандинавиялыктар башка элдерге караганда өзүн бактылуу сезет деген суроого жооп бул пункттар менен эле чектелбейт. Бул өлкөлөрдүн бир катар мамлекеттик жана маданий өзгөчөлүктөрү бардык жарандар үчүн ыңгайлуу жашоо шарттарын түзүүгө мүмкүндүк берет. Мисалы, Норвегия жана Швеция (ошондой эле Исландия жана Финляндия) Дүйнөлүк Экономикалык Форумдун маалыматы боюнча, гендердик теңсиздик эң аз болгон өлкөлөрдүн рейтингинде дайыма биринчи орунда турат. Жана канчалык кыйын болсо да, алардын тажрыйбасын кабыл алууга болот жана кабыл алуу керек.