Биз көңүл бурбай койгон 50 тамак

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Дарыгерлер жана интернет-ресурстар бир добуштан кээ бир тамактарды жана тамактарды жебөөгө кеңеш беришет; бирок сырткы көрүнүшү же даамы бизге жакпаган тамактардын баары, ал тургай ден-соолукка зыяндуу деп эсептелген тамак-аштардын бардыгына көңүл бурбай коюу керекпи? Бул жерде жок дегенде 50 тамак-аштын тизмеси, биз этибарга албай же билбестен диетабыздан чыгарабыз, алар чындыгында денебизге зыян келтиргендиктен эмес.

Дарыгерлер жана интернет-ресурстар бир добуштан кээ бир тамактарды жана тамактарды жебөөгө кеңеш беришет; бирок сырткы көрүнүшү же даамы бизге жакпаган тамактардын баары, ал тургай ден-соолукка зыяндуу деп эсептелген тамак-аштардын бардыгына көңүл бурбай коюу керекпи? Бул жерде жок дегенде 50 тамак-аштын тизмеси, биз этибарга албай же билбестен диетабыздан чыгарабыз, алар чындыгында денебизге зыян келтиргендиктен эмес.

1. Кызыл эт (уй эти)

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: Акыркы 30 жылдын ичинде диетологдор кызыл этти бардык өлүмгө дуушар болгон күнөөлөр үчүн күнөөлөштү: семирүү жана инфаркттан рак жана циррозго чейин. Бул этте нитраттар, жогорку май жана холестерин көп кездешкен.

Эмне үчүн биз аны жешибиз керек: Бул эттин тегерегиндеги талаш-тартыштар бүтүндөй бир катар изилдөөлөргө, атүгүл илимий чатактарга (жана бүтүндөй кутум теорияларына) алып келди. Чындыгында эттин бул түрү гемоглобин темиринин булагы болуп саналат, ал жашылчаларга караганда эттен алда канча жакшы сиңет. Ал ошондой эле D витаминине, цинкке бай, майы салыштырмалуу аз жана аминокислоталар көп (эгерде уйлар ГМО дан жана БАД менен эмес, чөп менен багылганда гана).

2. Бекон

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: бул эттин тузу, майлары жана катуу жипчелери = кан басымы жогору пациенттерде оорунун күчөшү.

Эмне үчүн жеш керек: бекон керектөө жана жүрөк оорулары ортосунда түз байланыш табылган жок; тамак-аш холестерол камтыйт.

3. Кофе

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: Кофеин негизи мыйзамдуу дары болуп саналат, ал баш ооруга, басымдын көтөрүлүшүнө, тынчсызданууга, ашыкча толкунданууга, аритмияга, кургак оозго, уйкусуздукка жана пайда болгон кофеге болгон көз карандылыкка жооп берет.

Кандай пайдасы бар: мээдеги ингибиторлорду бөгөттөйт, дофамин менен норадреналинди бөлүп чыгарууга көмөктөшөт, маанайды, реакциянын ылдамдыгын жана эс тутумун жакшыртат.

4. Жылан балыгы

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: дарыя ылай жашаган тайгалак жандыктар nepoymi жешет жана чийки жана бышырылган да, чынын айтканда, жагымсыз көрүнөт.

Жылан балыктын эмнеси пайдалуу: омега-3 май кислоталары, кальций, магний, калий, селен, цинк жана темир. Жогорку фосфор жана кант жок.

5. Үлүлдөр

Эмне үчүн биз алардан качабыз: бакча зыянкечтери - ооба, бакча назик - дээрлик. Алар анча деле жагымдуу көрүнбөйт, тийүүгө да жарабайт, андан тышкары, адамдар үчүн коркунучтуу болгон ар кандай мите курттарды алып жүрүшөт.

Аларда эмне пайдалуу: таза белок, темир, магний, селен, фосфор жана калий. Ал ошондой эле табитти козгоп, мээде серотонинди өндүрүүгө жардам берүүчү аминокислоталарды камтыйт.

6. Сыр

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: май жана калория алар эмне болуп саналат. Мындан тышкары, сыр көптөгөн түрлөрү абдан өзгөчө жыты (жана андан кем эмес өзгөчө жол менен даярдалган).

Эмне үчүн пайдалуу: желим баштыктардагы псевдо сырды, хот-дог жасоо үчүн аэрозоль идиштерин жана тако, пицца жана гамбургерлерден ички азыктарды таштасак, анда кылымдар бою ар кайсы өлкөлөрдө энелер жана чоң энелер тарабынан даярдалып келген сүттөн жасалган чыныгы үй сыры өтө аш болумдуу., белокторго, майларга жана кальцийге бай.

7. Ачуу калемпир

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: ачуу, ачуу жана андан тышкары, гастрит менен ооруган же идиштердин ачуу даамына өтө сезгич адамдар үчүн зыяндуу.

Эмнеси пайдалуу: дезинфекциялоочу касиеттери. Күйүү таасири нейропептиддердин жана нерв системасынын тиешелүү борборлорунун дүүлүгүүсүнөн келип чыгат.

8. Кефир

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: анын даамы шампан менен йогурттун аралашмасына окшош, өзгөчө жыттуу жана бир аз пайыздык спиртти камтыйт.

Эмне үчүн аны үзгүлтүксүз керектөө керек: бифидо бактериялары, белоктор, майлар жана аз өлчөмдөгү кант сөзсүз түрдө сизге пайда алып келет + айрандын аш болумдуулугу йогурттарга караганда бир топ жогору.

9. Дуриан

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: кутулуу мүмкүн эмес коркунучтуу жыт, ошондой эле көрүнүшү да абдан даамдуу эмес.

Эмнеси пайдалуу: була, витамин С, В6, калий жана микроэлементтер, кан басымын, кандын агымын жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөгө жардам берет.

10. Кара куурай сүтү

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: марихуана жана наркомандар менен туруктуу байланыштар.

керектөөнүн кандай пайдасы бар: Лактоза чыдамсыздыгы барлар үчүн альтернативдүү азык булагы (бирок кара куурайдын сүтүндө психотроптук заттардын курамы өтө төмөн). Өтө аш болумдуу жана энергетикалык баалуу продукт.

11. Кетчуп

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: Ачуу + Анын курамында ачытылган жүгөрү сиропу бар, ал кандагы канттын көтөрүлүшүнө алып келет жана тамак сиңирүү үчүн жакшы эмес.

Кандай кетчуп жесе болот: органикалык помидордон жасалган, эч кандай жүгөрү сироп же таттуу. Аны дүкөндөрдүн текчелеринде жана ресторандарда табуу бир аз кыйынчылыкты жаратканы уят.

12. Колраби

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: капустанын көрктүү көрүнүшүн элестетүү кыйын + жыт баарына эле жага бербейт.

Эмне үчүн пайдалуу: витаминдердин жана минералдардын бүтүндөй топтому, аз калориялуу мазмуну менен бирге колраби арыктоо диетасынын маанилүү компонентине айлантат.

13. Бузоо боору

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: көп адамдар ар кандай жеке себептерден улам ички органдардын этин жешпейт + мындай органдарда токсиндер жана химиялык заттар топтолот (эгер торпоктун организмине алар тирүү кезинде кирип кетсе) (чындыгында алар майлуу катмарларда жана бир топ азыраак чогулат) боор кыртыштарында).

Кандай пайдасы бар: цинк, В2, А витамини, жез, рибофлавин, В6 витамини, белоктор жана фосфор бар.

14. Балык майы

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: өзгөчө жыты, көрүнүшү жана даамы.

Кандай пайдасы бар: В витаминдерине бай, иммундук системаны бекемдейт.

15. Тары (жана таруу)

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: көптөгөн Европа өлкөлөрүндө жана Түндүк Америкада канаттуулар жана декоративдик канаттуулар үчүн тамак-аш, бирок адамдар үчүн тамак эмес.

Эмне кереги бар: глютенсиз, жакшы сиңирилген, аллергиясы бар адамдарга каршы эмес, В витаминдерине, ошондой эле микроэлементтерге, жиптерге жана антиоксиданттарга бай, ичеги рагынын алдын алуу үчүн пайдалуу.

16. Нокот жана соя

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: өтө катуу, кичинекей жана өзгөчө тамак, муунтуу үчүн жеңил.

Алар эмне үчүн пайдалуу: белоктун жана аш болумдуу заттардын булагы болгон К2 витаминине бай.

17. Устрица

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: алар деңиз суусунда кимдир бирөө уюган былжырды + спецификалык жыттан + уулануу коркунучун ээритип алгандай көрүнөт, эгерде алар туура даярдалбаса.

Алар жөнүндө эмне пайдалуу: цинктин бай булагы, табигый афродизиак, аминокислоталардын жана протеиндердин булагы.

18. Лосось

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: ар кандай шарттарда өстүрүлгөн же кармалган балыктардагы оор металлдардын курамы.

Чындыгында эмне: омега-3 май кислоталары пайдалуу, бирок деңиз балыгынын курамындагы сымап көп учурда башка минералдар менен нейтралдаштырылган (деңиз балыктарынын сымап менен уулануу коркунучу башка продуктулардан уулануу коркунучунан жогору эмес).

19. Сөөктөгү эт

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: Батышта Ossobucco катары белгилүү болгон бул эт абдан майлуу, кандуу жана катуу.

Чынында эмне: адамдар көптөн бери сөөк, чучук, майлуу эт жеп келишкен. Эгерде сизде ден соолук үчүн өтө ачык-айкын каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда бул эт сизге эч кандай зыян келтирбейт.

20. Ги

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: чындыгында инфаркттын, инсульттун жана жүрөк ооруларынын негизги булагы болуп эсептелген тазаланган май.

Чынында эмне: Изилдөөлөр жана эксперименттер май менен инфаркт коркунучун жогорулатуунун ортосунда түз байланыш жок экенин көрсөттү (American Journal of Clinical Nutrition журналынын маалыматтары).

21. Козулардын жана чочколордун ичегилери

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: козулардын жана чочколордун богок бези жана уйку бези абдан табиттуу көрүнбөйт + жаш үй жаныбарларын союуда маселенин этикалык жагы да эч жакка кетпейт.

Аларда эмне пайдалуу: даамы жана касиеттери боюнча беконго абдан окшош аш болумдуу заттарды жана белокторду камтыйт.

22. Өнүп чыккан буудай

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: Буудай чөптөрүнүн даамы жаңы чабылган газондой, биз болсо уйга же коёнго окшошпуз.

Чынында эмне: хлорофиллди, витаминдерди жана пайдалуу заттарды камтыйт.

23. Каймак

Эмне үчүн биз качабыз: абдан жогорку калориялуу жана майлуу продукт.

Чынында эмне: 2 чай кашык порциядагы каймактагы майдын зыяны бир стакан 2% сүттөн ашпайт.

24. туздалган капуста

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: өзгөчө шарап даамы жана жыты арал болуп саналат жана хот-догсуз баарына эле жага бербейт.

Эмне үчүн пайдалуу: пробиотикалык ачытуу касиеттери + витаминдер жана минералдар.

25. Картошка

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: салмак кошуунун себептеринин бири болуп эсептелет.

Эмне кереги бар: Салыштырмалуу төмөн гликемиялык индекс, тестирлөөдөн кийин белгилүү болгондой, картошканы сабизге окшош кылат жана ден-соолук үчүн коркунучтуу эмес.

26. Жолдошум

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: өзгөчө жыгач даамы + кофе сыяктуу терс таасирлери.

Андан эмне пайда: кофеиндин мазмунун азайтат, кан басымын нормалдаштыруу (төмөндөтүү) жана тынчтандыруучу эффект.

27. Бадам майы

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: көп май жана калория.

Эмне үчүн керектөө: арахис майынын пайдалуу аналогу. Фосфор, магний, кальций, темир жана Е витамини бадам майынын негизги пайдасы. Жалгыз каршы көрсөткүч ага аллергия болуп саналат.

28. Грибок менен жабыркаган жүгөрү бактары

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: кычыткы өзүнүн химиялык заттарын чыгарат + мунун баары абдан табитсиз көрүнөт.

Эмне пайдалуу: лизиндин жогорку мазмуну (пайдалуу аминокислота).

29. Араме

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: Жапон ашканасында көп колдонулган балырлар бассейндин полу жыттанат + булганган океан сууларынан оор металлдарды жана химиялык заттарды топтошу мүмкүн.

Эмне үчүн продукт пайдалуу: минералдар (жез, кальций, темир, магний, молибден, селен, ванадий, цинк). Йоддун концентрацияланган булагы.

30. Амарант (кальмар)

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: ацтектер бир жолу эгип, өстүрүшкөн; бирок, көптөгөн адамдар үчүн татымал катары ашказанды жана ичегилерди кыжырдантат.

Бул продукт эмне үчүн пайдалуу: аминокислота лизин бар, глютен жок, өсүмдүк ошондой эле кальций, темир жана магнийге бай, кан басымын жана майдын деңгээлин турукташтырат, А, С витаминдеринин булагы катары кызмат кылат.

31. Май

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: кан тамырлар, мээ, жүрөк, бөйрөк жана боор үчүн бардык натыйжалары менен тазаланган май.

Эмне пайдалуу: А, Е жана К2 витаминдерине бай, маргаринден да пайдалуу, пайдалуу майларды камтыйт.

32. Уйдун мээси

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: жапа чеккендердин мээсин жеп жаткан зомбилердин кинематографиялык образы өз милдетин аткарды + Крейцфельдт-Якоб оорусуна чалдыгуу коркунучу аз (эгерде жинди уйдун түрчөлөрү менен ооруган уйдун мээси туура эмес даярдалган болсо).

Алар эмне үчүн пайдалуу: Омега-3 май кислоталарынын, витаминдердин жана мээнин жана борбордук нерв системасынын иштешин жакшыртуучу азыктардын концентрацияланган булагы.

33. Кан курт

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: krovushka ошол эле кино вампирлердин диетасынын маанилүү компоненти болуп саналат + кан менен колбаса жана колбаса кара түсү абдан табитти көрүнбөйт. Ошондой эле, кан кошулган тамакты колдонууга дүйнөнүн көптөгөн диндеринде тыюу салынган.

Эмне үчүн жегенге арзырлык: Аз калориялуу тамак-аш, белокторго бай, углеводдор аз, цинк менен темирдин булагы.

34. Авокадо

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: анын курамында майлар да бар экен.

Эмне үчүн продукт пайдалуу: семирүүгө алып келбеген моно тойбогон майларды камтыйт. 25 аш болумдуу заттар, зыяндуу майлардын төмөн деңгээли дегенеративдик оорулардын рискин азайтат.

35. Сабиз

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: жогорку гликемикалык индекси + диабет менен ооругандар үчүн жагымсыз.

Эмне үчүн пайдалуу: канттын курамында алкоголсуз суусундуктарга караганда зыяны азыраак, бета-каротиндин көп деңгээли, углеводдор аз.

36. Кешью

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: майлуулугу нормадан жогору.

Эмне үчүн жегенге арзырлык: Курамында минералдар бар, калориясы жогору, башка жаңгактарга караганда майы аз, минералдарга бай, гемоглобиндин, коллагендин, эластиндин түзүлүшүн жана нерв системасынын иштешин жакшыртат. Тамак-аш аллергиясы бар адамдар этияттык менен колдонушу керек.

37. Шоколад

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: белгилүү бир өлчөмдө жана өлчөмдө, ал шакый, уйкусуздук, семирүү жана кандагы майдын көлөмүн көбөйтүүгө алып келиши мүмкүн.

Эмне үчүн пайдалуу: табигый майлар, антиоксиданттар, маанайды, кан басымды жакшыртат, инсульт, жүрөк-кан тамыр оорулары жана рактын айрым түрлөрүн азайтат. Бирок, кантка жана сүткө бай шоколад пальтолорун жана батончиктерин эмес, ачуу жана табигый шоколадды жеген жакшы.

38. Деңиз балыктары

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: Көбүнчө бул мини-котлеттерге чийки зат катары сом колдонулат, ал түбүндө ылай, ылай казып жеп, анын денесине ар кандай органикалык жана химиялык калдыктар кирип кетет.

Эмнеге бар: Төмөн калориялуу протеин булагы, омега-3 май кислоталарына бай, В12 витаминине бай, зат алмашууну жакшыртат жана бүт балыктын ордун баса алат.

39. Кокос майы

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: кайра майлар, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына ыктаган адамдар үчүн өтө зыяндуу болуп саналат.

Эмнеге бар: Ден-соолукка пайдалуу кислоталар, органикалык майлар, салттуу майларга караганда жүрөккө азыраак зыян.

40. Кызылча

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: өзгөчө даамы + бардык табактарды жана табаларды кызыл шире менен боёо мүмкүнчүлүгү (АКШнын азыркы президенти Барак Обама да кызыл кызылчаны жек көрөөрүн мойнуна алган).

Эмнеге бар: Антиоксидантка бай жана боорду зыянсыздандырат, рактын алдын алууга жардам берет, кан басымын төмөндөтөт, көнүгүүлөрдү жакшыртат жана узак жашоого жакшы таасирин тийгизет.

41. Шрам

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: кочкорлордун, эчкилердин, чочколордун жана бугулардын, ошондой эле уйлардын ашказанынын бир бөлүгү - бул продуктунун маңызы этикалык жана эстетикалык себептерден улам ар кимге жакпайт.

Эмне үчүн жегенге арзырлык: аш болумдуу заттардын, В1, В2, В6 витаминдеринин, фолий қышқылынын жана В12нин булагы; A, D, E жана K; фосфор, сода, селен, цинк жана май кислоталары (анын ичинде омега-3). Аны туура жана узак убакытка даярдоо гана маанилүү.

42. Балык майы

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: ал тургай, бул майлуу суюктуктун бир чай кашык даамы жана жыты ушунчалык сасык болгондуктан, муунтуп, муунуп, көңүлүңүз айланып калат. Мындан тышкары, бул продуктунун курамында токсиндер менен көйгөйлөр болушу мүмкүн.

Эмне үчүн жегенге арзырлык: Бирок чоң энеңиз туура айтты: балык майы ден соолукка пайдалуу – бул А жана D витаминдеринин эң бай табигый булагы, ошондой эле сасык тумоого жана сасык тумоого каршы күчтүү курал. Экинчи дүйнөлүк согушка чейин төрөлгөндөр бала бакчаларда жана үйдө балык майын алышкан - демек, ошол бир нече муундун ден соолугу аны ичпегендерге караганда алда канча туруктуу болгон. Себеби омега-3 май кислоталарында жатат. Балык майы теринин, тырмактардын, чачтын, сөөктөрдүн ден соолугунун булагы болуп, жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет. Мындан тышкары, бир эле учурда D жана А витаминдерине ээ болуу сизди А витамининин гипервитаминозунун коркунучунан коргойт.

43. Ачытылган балык

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: жыт, даам жана уулануудан коркуу, эгерде ачытылган балык жакшы бышырылбаса.

Эмне үчүн жегенге арзырлык: Frementing көптөгөн маданияттарда кадимки сактоо/байпак процесси. Мындай азыктардын негизги артыкчылыгы - балыкты (же этти) ачытуу учурунда чиритүү жана зыяндуу процесстерди жеңүүчү уникалдуу бактериялар.

44. Тоок жумуртканын сарысы

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: Алардын курамында холестерин ушунчалык көп болгондуктан, бышырылган жумурткадан жасалган эртең мененки тамак сизди эртең менен 1 тамекиге караганда тезирээк өлтүрүшү мүмкүн - бул көпчүлүк адамдардын ишеними. алардын рационунан тоок жумурткасын алып салуу.

Эмне үчүн жеш керек: майлар жана белоктор; Мындан тышкары, жумуртканы керектөө инфаркт коркунучу дагы эле тамеки чегүү жана тез тамактанууга караганда алда канча төмөн.

45. Сардиналар

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: бул консерваланган балыктын жыты жана даамы эч кандай шыктандырбайт.

Эмне үчүн бар: омега-3 май кислоталарына бай, D витамини (дени сак сөөктөр жана кальцийдин туура алмашуусу үчүн маанилүү). Алардын курамында жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуу үчүн пайдалуу болгон фосфор жана В12 витамини да бар.

46. Чабактар

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: холестерол - кайра-кайра.

Эмне үчүн жегенге арзырлык: аз калориялуу тамак-аш, омега-3 май кислоталарына бай, белок көп, сымап аз, ал көбүнчө деңиз азыктарында кездешет. Бирок, тамак-аш аллергиясы бар адамдар этият болушу керек.

47. Кимчи

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: ачытылган капуста тамак - улуттук корей тамагы. Анын жыты ышкыбоздор үчүн абдан күчтүү жана тамакка болгон каалоону пайда кылганга караганда ачкачылыкты басат.

Эмне үчүн продукт пайдалуу: Корейлер алардын капустасынан жылына 40 килограммга чейин тамак-аш жана өзүнчө тамак түрүндө жешет. Курамында көптөгөн пайдалуу микроэлементтер бар.

48. Брюссель гүлдөрү

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: Бул жашылча менен таанышуунун жыты, көрүү, даам жана тактилдик сезимдер сиз өмүр бою сактагыңыз келгендердин арасында болбошу мүмкүн.

Эмне үчүн пайдалуу: рак коркунучун алдын алган көптөгөн микроэлементтер. Ал организм үчүн аш болумдуу, токсиндерди кетирет жана клеткалардын ДНКсына жакшы таасир этет.

49. Деңиз бадыраңы

Эмне үчүн биз бул продуктуну качабыз: ал гана эмес, деңизден келген тирүү жандык анус аркылуу дем алып, деңиз калдыктары менен тамактанат. Ал дагы чоң колбасага окшош, үлүлдөй тайгалак.

Эмне үчүн пайдалуу: рактын алдын алат, организмдеги шишик менен күрөшүүгө жардам берүүчү заттар бар, кан клеткаларын айыктырат, артриттин алдын алууга жардам берет, косметикалык өнөр жай үчүн чийки зат менен камсыз кылат.

50. Деңиз кирпиги

Эмне үчүн биз андан качабыз: тикенек менен капталган кичинекей кара тегерек нерсе, күчтүү туздуу жана майлуу даамы жана туздуу суунун бирдей күчтүү жыты бар.

Эмне үчүн пайдалуу: Жапондор, корейлер, италиялыктар, жаңы зеландиялыктар аны бир нече себептерден улам жешет. Биринчиден, анын калориясы аз, экинчиден, майы аз жана ошол эле учурда белок да абдан жогору. Алардын курамында марихуанага окшош химиялык зат бар. Туура, сиз жогорку деңгээлге жете албайсыз: деңиз кирпигиндеги анын мазмуну аз, бирок мээңиздеги дофаминдердин активдешүүсү сөзсүз болот.