Медитация жашоо образы катары: иллюзиясыз жана коркунучсуз дүйнө

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сиз сергек жашоо образы жана стресстен арылуу жөнүндө окусаңыз, анда көбүнчө медитация жөнүндө айтылат, бирок көпчүлүк адамдар ал эмне экенин дагы эле түшүнүшпөйт. Медитация жашоо образы катары адамга чоң мүмкүнчүлүктөрдү берет, бирок бул үчүн анын эмне экенин түшүнүү керек.

Медитация деген эмне ЭМЕС?

Көптөгөн адамдар медитацияны жээкте толкундардын ритмикалык согуусун элестетүү жана отуруп алуу деп ойлошот. Бул азгырыктуу угулат, бирок бул медитация эмес, акылыңызды тынчтандыруунун бир жолу. Чынында, медитация көңүл бурууну жана көп психикалык энергияны талап кылат.

Ооба, медитация кылып жатып эс аласың, бирок акылың шалаакылык менен жай сүзүп кете тургандай эмес. Бул адашуудан улам көптөгөн жаңы баштагандар медитация учурунда уктап калышат – алар толугу менен эс алышат жана алардын аң-сезими уйкуга кетет.

Кээ бирөөлөр медитацияны жумасына бир жолу машыгууга болот хобби деп эсептешет. Медитацияга убакыт бөлүү адатыңызды калыптандырууга жана өнүктүрүүгө жардам берет, бирок анын негизгиси медитация бир жолку сабак эмес, болуу ыкмасы … Кайсы жерде болсоңуз да медитация кыла аласыз, бул үчүн лотос абалында отуруунун кажети жок.

Сиз каалаган нерсени медитацияга айландырсаңыз болот - басуу, үй жумуштары же.

Кээ бир башталгычтар медитация кандайдыр бир сыйкырдуу техника сыяктуу жашоодогу көйгөйлөрдү чечет деп ойлошот. Бул андай эмес. Ал акырындык менен жашоого кирип, бир түн ичинде өзгөрүүлөрдү жаратпайт. Көнүгүү, көңүл буруу жана концентрация - бул эффектке жетишүүнүн жалгыз жолу. Медитация көйгөйлөрдү чечпейт, бирок ар кандай кыйынчылыктарды жеңе ала тургандай айкындуулукту жана бейпилдикти камсыз кылат.

Жана медитацияны позитивдүү ой жүгүртүү менен чаташтырбаңыз. Позитивдүү ойлор – бул башкалар сыяктуу эле бизди бактылуу же бактысыз кылган дагы бир ой.

медитация деген эмне?

Медитация – бул күнү бою сиздин ойлоруңузга байкоо жүргүзүү жана көңүл буруу. Биз көбүнчө жашообузга келген көйгөйлөр менен күрөшө албайбыз деп ойлойбуз.

Чынында, биз бул көйгөйлөрдү өзүбүзгө, ойлорубузга киргизип, башыбызга ыргытып, жашообузду уулантып, коркуп, тынчсызданып, толкунданабыз. Медитация бардык көйгөйлөр сырткы экенин түшүнүүгө жана аларды ичкериге киргизбөөгө жардам берет.

Жашооңузда чыныгы бороон болуп жаткандыр, бирок сиз өзүңүздүн ичиңизде тынч жана бейпил бойдон каласыз.

Акылыңызды байкоо менен сиз жашоодогу бардык тоскоолдуктарды жеңүүгө күчүңүз бар экенин түшүнөсүз жана Сиздин ички абалыңыз үчүн сиз гана жооп бересиз, ал эми тышкы факторлор такыр эмес.

Жашоого жаңы көз караш

Өзүңүздүн ойлоруңузду карап отуруп, сиз боштуктарды байкай баштайсыз - ойлор такыр жок болгон учурлар. Бул боштуктарды көбөйтүп, аларда "эс алуу" мүмкүн. Таза аң-сезимдин учурунда сиз өзүңүзгө, жакындарыңызга, жумушуңузга жана хоббилериңизге карасаңыз, сизде болгон бардык адашууларды жана иллюзияларды көрө аласыз.

Бул "акыл оюндарын" көргөндө, жашооңузду жакшы жакка өзгөртө аласыз жана ушул убакка чейин сиз дээрлик эч нерседен коркпой калганыңызды эске алсаңыз, аны жасоо оңой болот.

Медитациянын таасири да байкалат жана ар түрдүү маданияттардын, жетишкендиктер менен кереметтердин көп кылымдык тажрыйбасы ишенимди шыктандырат.

Медитациянын бардык артыкчылыктарын алуу үчүн акча төлөбөшүңүз керек - сизге гана керек аң-сезим жана каалоо … Сиз жашоо образы катары медитация менен башталып, акырындап көнүп алсаңыз болот.